Co łączy insulinooporność ze zdrowiem tarczycy?
19 kwietnia 2021
A jeśli odpuścisz, nie zainteresujesz się, możesz nie zauważyć, że coś prowadzi Cię do cukrzycy typu II.
Wiele osób z problemami z tarczycą, w tym autoimmunologicznymi mają insulinooporność. A dobrą wiadomością jest to, że ten anty zdrowotny warunek może zostać odwrócony. W rzeczywistości cukrzyca typu II w nieskończenie wielu historiach przypadków też może zniknąć za pomocą naturalnych metod.
Trzustka wytwarza insulinę, a dokładnie komórki beta wysepek Langerhansa. Podaje się ją diabetykom, aby obniżyła poziom cukru we krwi. Tak więc insulina jest bardzo ważna dla równowagi poziomu cukru we krwi. Ale oprócz tego ma inne zadania. Na przykład odgrywa rolę w replikacji DNA i syntezie białek, syntezie lipidów, wraz z wychwytem aminokwasów.
Insulina jest mocno ważna dla wątroby, a wiadomo, że wiele konwersji T4 do T3 odbywa się właśnie wątrobie. W rezultacie, mając insulinooporność, potencjalnie możesz tylko z tego powodu mieć problemy z konwersją T4 do T3.
Niektóre z objawów insulinooporności to parcie na cukier, zmęczenie, i tycie. Oczywiście wiele osób z niedoczynnością tarczycy, w tym autoimmunologiczną ma takie objawy, i nie zawsze związane z insulinoopornością. Więc może trzeba wykonać trochę prac detektywistycznych, aby ustalić, z czym masz faktyczny problem.
Prosty przepis jak rozwiniesz insulinooporności:)
Jedzenie nie tego czego potrzebuje Twoje ciało.
Ciało zupełnie nie potrzebuje ciasteczek, ciast, chipsów ziemniaczanych, ani gotowanych buraczków z masełkiem. Regularne spożywanie tego może doprowadzić do oporności na insulinę i cukrzycy dwójki.
Skąd wiesz, że masz insulinooporności?
-
Glukoza na czczo 100 mg/dl lub więcej, ale mniej niż 125 mg/dl często świadczy o insulinooporności.
-
Test tolerancji glukozy, po minimum 8 godzinach postu wypijasz samą słodycz, a następnie dokonuje się pomiaru glukozy. Jeśli siedzisz pomiędzy 140 a 199 mg/dl masz prawdopodobnie insulinooporność.
-
Zbadanie insuliny na czczo jest dobrym wskaźnikiem. Powinna być poniżej 5, (a na frutarianizmie nawet poniżej 4,5), natomiast po wypiciu ulipku (patrz wyżej) ma być niższa niż 30.
-
Badanie lipidów również może sporo powiedzieć. Jeśli poziom trójglicerydów jest wyższy niż całkowity poziom cholesterolu raczej oznacza to, że masz insulinooporność. Nie na bank, ale jest bardzo duże prawdopodobieństwo. Jednak tylko dlatego, że czyjeś trójglicerydy są niższe niż całkowity poziom cholesterolu, to nie wyklucza to insulinooporności.
Wpływ insulinooporności na zdrowie tarczycy
Insulinooporność może potencjalnie wpływać na konwersję T4 do T3 w wątrobie, o czym już była mowa na wstępie.
Jednak, nie tylko o to chodzi. Hormony tarczycy odgrywają rolę w metabolizmie glukozy, i liczne badania ujawniają, że insulinooporność wpływa na zdrowie tarczycy.
-
Jedno z badań wykazało, że insulinooporność może zwiększyć proliferację tarczycy (1).
-
W innym badaniu wykazano, że zarówno nadczynność tarczycy, jak i niedoczynność mogą wpływać na poziom cukru we krwi i prowadzić do oporności na insulinę (2, 3).
-
Jeszcze inne badania wykazały, że osoby z opornością na insulinę mają wyższą częstość występowania guzków tarczycy i większych gruczołów tarczycy (4).
Insulinooporność, stan zapalny, i tycie
Zwiększony poziom glukozy związany z insulinoopornością może powodować wiele problemów.
-
Nadmiar cukru w krwi może aktywować NF-kappaB, co wiąże się ze stanem zapalnym.
-
Po drugie, insulinooporność aktywuje również adipocyty, utrudniając chudnięcie.
-
Wreszcie, insulinooporność będzie upregulatem aromatazy enzymu (5), co może prowadzić do DOMINACJI ESTROGENÓW.
To ważne, aby nie doprowadzać do dominacji estrogenów z wielu powodów. Na początek możesz skorzystać z mojego 10 dniowego detoksu hormonalnego, a następnie wejść na regularną dietę z myślą o równowadze estrogenowej.
Jak korygować insulinooporność?
-
To co zwykle, dieta, dieta, dieta i oczywiście ćwiczenia.
-
Nie jedz rafinady
-
Dowiedz się czegoś nie tylko o indeksie glikemicznym, ale o ładunku glikemicznycm
-
Jeśli chcesz być na tak zwanej normalnej diecie, czyli jeść gotowańce, mięsiwo i takie tam, powinnaś bardzo ostro ograniczyć węglowodany, baaardzo.
-
Post przerywany o dziwi pomaga nawet diabetykom
-
Surowa dieta niskotłuszczowa (10% maks)
Suple rytuały żywieniowe:
-
4 szklanki nawadniają ciało i oczyszczają systematycznie wątrobę i jelita
-
Kurkuma (4 szklanki)
-
Witamina D3 ma się rozumieć w protokole z K2
-
Resweratrol i inne silne antyoksydanty
-
Omega 3 z oleju rybiego
-
GLA, czyli kwas gamma-linolenowy (Omega 6). Najbogatszym dietetycznym źródłem kwasu gamma-linolenowego jest olej z nasion: ogórecznika, wiesiołka dwuletniego, czarnej porzeczki, olej rydzowy (z lnianki), spirulina.
-
Spirulina idzie do 4 szklanki więc idealnie.
-
Równoważ hormony, nie toleruj dominacji estrogenów.
-
Okazuje się też, że duża aktywność sportowa, jak bieganie, jest w stanie wyprowadzić Cię z insulinooporności.
Możesz oczywiście zignorować te przesłanki, jednak ze świadomością, że łykniesz na klatkę konsekwencje w postaci problemów zdrowotnych z cukrzycą typu II na czele listy.
owocek
Referencje:
-
(1). Rezzonico J, Rezzonico M, Pusiol E, Pitoia F, Niepomniszcze H.Introducing the thyroid gland as another victim of the insulin resistance syndrome: Thyroid. 2008 Apr;18(4):461-4. doi: 10.1089/thy.2007.0223
-
(2). Kapadia KB, Bhatt PA, Shah JS.; Association between altered thyroid state and insulin resistance; J Pharmacol Pharmacother. 2012 Apr;3(2):156-60. doi: 10.4103/0976-500X.95517
-
(3). Brenta G.; Why can insulin resistance be a natural consequence of thyroid dysfunction?; J Thyroid Res. 2011;2011:152850. doi: 10.4061/2011/152850. Epub 2011 Sep 19
-
(4). Rezzónico J, Rezzónico M, Pusiol E, Pitoia F, Niepomniszcze H; Metformin treatment for small benign thyroid nodules in patients with insulin resistance; Metab Syndr Relat Disord. 2011 Feb;9(1):69-75. doi: 10.1089/met.2010.0026. Epub 2010 Dec 3
-
(5). Williams G.; Aromatase up-regulation, insulin and raised intracellular oestrogens in men, induce adiposity, metabolic syndrome and prostate disease, via aberrant ER-α and GPER signalling; Mol Cell Endocrinol. 2012 Apr 4;351(2):269-78. doi: 10.1016/j.mce.2011.12.017. Epub 2012 Jan 5
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej NIGDY nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
(Visited 1 290 times, 1 visits today)
Witaj Pepsi ?
Zbieg okoliczności!Właśnie wróciłam od Ginekologa.Z wyniku badań powiedział,że nie ma u mnie ewolucji Progesteron.Jestem w czasie menopauzy i mam HTZ plastry Conti ale tylko Estriadol.
No ręce opadają.Włóczyłam się od lekarza do lekarza i nikt mądrulki nawet nie kiknął na poziom Progesteronu.Leczyli mnie na wszystkie choroby świata oprócz gospodarki hormonalnej.Dodam,że jestem pod stałą opieką lekarza ze względu na HTZ, i też tego z wynikòw badań nie widziała??!!
Jestem zbulwersowana i szlag mnie trafi??.
Polski Ginekolog zapisał mi Progesteron w dozowniku na skòrè.
Ale słyszałam też o żelu.
Buziaki.Pa
Pepsi, a co jest złego w gotowanych warzywach? Takich jak buraczki czy zupa krem z warzyw? Zauważyłam, że nie polecasz takiej formy, dlaczego?
Ech i mnie gotowane buraczki i marchewka jako zło wcielone traktowane wyprowadzają z dobrego samopoczucia. Pepsi, proszę o kilka zdań na ten temat. Nie gotuję buraków na miazgę, surowe jem kiszone jedynie.
po co gotujesz buraki? do jałowego barszczu?
Ja nie nt ale bym bardzo prosiła o wskazówki.
Gastroskopia wykazała przewlekłe zapalenie żołądka i dwunastnicy. Nie mam żadnych problemów trawiennych, badania krwi np B12, żelazo , eozynofile ok.
Również badanie kału wykazało jaja glisty.
Moim jednym objawem i powodem decyzji do gastroskopii jest nieświeży oddech. Czasem pojawia mi się pstry łupież skóry.
I teraz mam dylemat.
Zaczęłam dietę antypasozytnicza ale ze wzgl na żołądek ale lek odradził kiszonki, czosnek, cebulę (nie mam żadnych problemów po ich zjedzeniu).
Odstawiłam cukier i pszenicę, podczas gdy wysoko blonnikowe produkty nie są zalecane przy moim żołądku (mam wrócić do białego czerstwego pieczywa, makaronów?).
Czy to oznacza, że mam zrezygnować z diety ?
Tylko polegać na pyrantelum i vermox? I nie jeść cukru?
Również lekarz zalecił anesteloc – przyznam, że mam wątpliwości po przeczytaniu skutków ubocznych
Bardzo proszę o jakieś wskazówki jak się za to wszystko zabrać.
Ps dzięki za cudny blog i mnóstwo wiedzy!
makarony i pieczywo to nie tylko cukry, ale też wysoce alergizujące białka, wiec do czego tu wracać? Jak wypada domowy test na zakwaszenie żołądka?
Racja nie ma do czego wracać tylko podobno przy chorym żoło lepiej zjeść biała bułkę niż żytnia czy jakas kaszę (choć doczytuje że jaglana, gryczana można)
W teście sody odbiło mi się po 20 minutach ?
żadnych zbóż
Jeszcze może dodam, że od chyba już od ponad dwóch lat pije 4 szklanki (w pewnym momencie odstawiłam ocet jabłkowy z porannej szklanki bo mi nie było po nim za dobrze ale w ciągu dnia wypijam z nim szklankę i jest ok). Od ponad roku nie jem mięsa, menu to regularne kasze, kiszonki, dużo warzyw, gluten byl również. No i mam ciągoty do słodkiego, które próbuje ujarzmiać z różnym skutkiem?
Przysięgam już ostatni komencik haha to po Twoich szklankach mi się odbija szybciutko a po tej sodzie tak opornie
jak większości, https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/10325/10-sposobow-naturalnego-zakwaszenia-zoladka-i-o-paskudnym-dzialaniu-pewnych-lekow.html
Dziękuję
Hej Pepsi, a co zrobić jeśli na niskich węglach waga nie chce ruszyc? Trzy miesiące bez chleba, makaronów, cukru i zero spadku wagi. Samopoczucie w miarę. Ale jestem załamana, brzuch mnie ogranicza, uda tak samo. Jestem zmęczona tym pilnowaniem co jem. Mam io.
Jesteś na keto diecie?