Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Długie, piękne włosy zaczynają się od środka. Nie że od cebulek, ale znacznie głębiej: tam, gdzie zaczyna się Twoje odżywienie i dotlenienie organizmu. Zdrowie Twoich włosów to składowa tego co jesz, tego jak to przyswaja się w Twoim organizmie i od cyrkulacji krwi do skalpu. Włosy składają się głównie z białka – keratyny, która tak jak wszystkie białka składa się z mniejszych jednostek zwanych aminokwasami. Podczas trawienia białkowe produkty zostają rozbite na aminokwasy, które krążą w krwiobiegu, są sortowane i rearanżowane, aby móc stworzyć keratynę w komórkach włosów.
MSM to nic innego jak siarka, która naturalnie występuje w naszych ciałach i niektórych roślinach. Wspiera ona produkcję keratyny i kolagenu, czyli fundamentalnych budulców włosów, skóry i paznokci. Jest ona bogata w cysteinę, kluczowy element odpowiedzialny za odbudowę tkanki łącznej, kości, skóry i włosów. Żywność bogata w MSM to między innymi kapusta, brokuł, kalafior, jarmuż, szparagi, cebula i czosnek.
Ponieważ włosy składają się głównie z białka, dieta, która jest go pozbawiona, może powodować utratę pigmentu i siwienie włosów. Jedz jarmuż, strączki, białko konopne, fermentowaną soję, cieciorkę i inne produkty bogate w białko.
Cynk podkręca odbudowę i naprawę tkanek, dzięki czemu utrzymuje włosy i skalp w zdrowiu. Dodatkowo wspomaga on regulację hormonów i pomaga utrzymać produkcję gruczołów wydzielających sebum na skórze głowy, co wspomaga porost włosów Bogata w cynk jest na przykład ciecierzyca i kiełki pszenicy.
Biotyna, niacyna i kobalamina są najpopularniejszymi witaminami jeśli chodzi o odbudowę silnych, lśniących włosów. Niedomiar biotyny prowadzi do łamliwości i wypadania włosów. Postaw na awokado!
Omega-3 odżywia od wewnątrz i od zewnątrz. Niezbędne substancje odżywcze docierają zarówno do końcówek włosa i błon komórkowych w skórze głowy, odżywiając mieszki włosowe i wspierając zdrowy wzrost włosów. Dodatkowo dodają one włosom elastyczności i zapobiegają ich utracie. Jedz białko konopne, siemię lniane, orzechy włoskie, jarmuż i kiełki brokułów.
Selen jest śladowym pierwiastkiem, który pomaga organizmowi w tworzeniu selenoprotein, które regulują rozmnażanie, metabolizm, syntezę DNA i odporność. Stymuluje on także cebulki włosów i wspiera ich wzrost. Możesz włączyć do diety orzechy brazylijskie aby zwiększyć podaż selenu. Uważaj jednak, bo bardzo często mają w sobie pleśń, dlatego rozważ suplementację selenem. Źródła: 1
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Bez usprawnionego trawienia nic nie zdziałamy. I można sobie jeść to i owo, łykać wynalazki i popijać zielarskie specjały, a efektu nie będzie, albo mizerny.
Z kolei wiem co działa na porost, odrost utraconych, na wysyp, zafutrzenie. Niektórzy nie muszą robić nic od siebie, żadnego wysiłku, bo mają sprawne mikrokrążenie i włosy sobie rosną bujnie mimo wszystko.
Mikrokrążenie bardzo poprawia masowanie skóry głowy, opuszkami to podczas spieniania (bądź niespieniania gdy myjemy no-poo) już podczas mycia.
Przed myciem z kolei jakieś 10 minut masowania masażerem nawet nie musi być jakiś specjalnie do tego skonstruowany, kiedyś do skrzypu dołączano takiego pająka z kuleczkami na końcówkach, super masażer. Są szczotki tangle teaser (fajnie rozczesuje, ale po kilku miesiącach zauważyłam rozdwojone końcówki i połamane jakich nigdy wcześniej nie miałam, a więc nie współpracuje ze średnioporowatą szorstką w niektórych warstwach strukturą mojego futra) właśnie szczotką najczęściej masuję bo ma ostrzejsze zakończenia i to mi się podoba. Zaczyna się od linii nad czołem, bo bokach, potem czubek środek tam gdzie ciśnienie jest najwyższe i stopniowo przechodzi się na tył. Każde miejsce masuje się przynajmniej kilka-naście sekund, po prostu należy wprowadzić drgania, energetyczne pobudzenie. I ulga, radość, energia, odświeżenie, krew szybciej krąży, włosy w cebulkach już w tym momencie dostają kopa do wzrostu 🙂
Mam 40 lat włosy jak u nastolatki zero siwego włosa paznokcie twarde jak tipsy , staram się w miarę możliwości jeść zdrowo i naturalnie zero śmieciowego żarcia ,sama pieke chleb robię kiszonki z warzyw mojego ogrodu , niestety skure zwłaszcza na nogach mam strasznie suchą jaki może być powód
masz nadwagę? jaki masz poziom 25(OH)D? TSH?
TSH w normie , nadwagę mam z 7 kilo , OH nie mam pojęcia
ile TSH? https://www.pepsieliot.com/czy-gdy-twoje-tsh-jest-w-normie-to-na-pewno-nie-masz-problemow-z-tarczyca/
To ja chyba jestem przypadkiem beznadziejnym. Tarczyca ok, wszystkie badania ok, D3+K2, chlorella, G&F, Omega3, kolagen i jabłczan magnezu, selen i jod biorę od dawna, zaczęłam jeszcze kwas foliowy. Odżywiam się zdrowo (unikam mięsa, glutenu, czasami tylko nabiał, same ekologiczne produkty) i nic. Włosy jak wypadały tak wypadają garściami, już nie wiem co jeszcze mogłabym zrobić. To prawda, że zauważyłam, że pojedyncze włosy są grubsze i jakby miały intensywniejszy kolor, ale co z tego, jak i tak te grubsze włosy wypadają na potęgę. Emanuela, Pepsi – macie jakiś pomysł co jeszcze może pomóc? Wydaje mi się, że cebulki są strasznie słabe – przy delikatnym pociągnięciu już wypadają i zostają na szczotce. Wszystkie suplementy oczywiście od Pepsi 🙂
No to został Ci jeszcze magnez TiB i Shape Shake TiB.
Magnez już biorę 🙂 Shake muszę spróbować w takim razie 🙂
pełna pula aminokwasów esencjonalnych
Powinnaś iść do dermatologa, nie wszystkie problemy muszą leżeć w odżywianiu, może to być łysienie. Na teraz mogę poradzić tyle: nie powinnaś wiązać włosów, żeby ich dodatkowo nie obciążać, czesz się drewnianą szczotką. Zadbaj też o właściwe kosmetyki, to jest podstawa. Włos to jedno, ale na skórę nie można wlewać byle czego. Koniecznie szampon bez SLS, silikonów, żadnego 2w1, ma być jak najkrótszy i najdelikatniejszy skład, polecam Alterra z granatem lub dziecięcy Babydream. Włosy myj głową w dół, nie skrob paznokciami, nie trzyj ręcznikiem, nie czesz mokrych, nie susz suszarką tylko daj wyschnąć naturalnie. Niektórym wiele dają wcierki (Jantar, żel aloesowy, woda z olejkami eterycznymi, napar z kozieradki) i olejowanie skalpu, wypróbuj również, chociaż mi osobiście olejowanie tylko zaszkodziło i wypadło mi pół głowy, więc ostrożnie. Generalnie przed wcieraniem czegokolwiek, skonsultowałabym problem z dobrym lekarzem, bo sposobów jest milion, ale musisz najpierw wiedzieć co Ci dolega.
Babydream zmienił skład. Już przestał by fajny.
A może spróbuj nakładanie na włosy na godzinę rozwodnionych drożdży albo łyżkę kropli zołądkowych wymieszanej w paru łyżkach wody, u mnie stosowanie tego na zmianę spowodowało wysyp baby hair 🙂
Wszystko już przetestowane 🙂 Kosmetyków używam bardzo dobrych – w sumie to zaczęłam od tego, bo myślałam, że to jest problem. Wcierki już różne też przetestowane (Jantar itd.) U dermatologa byłam dawno temu, bo problem mam właściwie całe życie i ze skórą głowy też wszystko w porządku – łupieżu i nic z tych rzeczy nie mam. Włosy po prostu cały czas baaaardzo wypadają, ale nie mam łysych placków, po prostu jest ich mało, bo ciągle regularnie je tracę. Są na całej głowie, ale są cienkie i marne. Pielęgnacja przyniosła takie skutki, że na długości wydają się ładniejsze, ale nie są mocniejsze. Ilość jaka wypada jest przerażająca, aż znienawidziłam wizyty u fryzjera, bo zawsze słyszałam głupie komentarze. Dziękuję Wam za próbę pomocy, ja się nie poddaje i walczę dalej 🙂
Kurczę, ciężki przypadek 😉 z wypadaniem to zawsze takie działanie na oślep, człowiek nigdy nie może być pewien. To już pewnie też znasz, ale podobno długotrwałe picie „skrzypokrzywy” przynosi bardzo dobre efekty, cebulka się wzmacnia od wewnątrz, tylko na efekty można poczekać nawet ze dwa lata, aż nastąpi wymiana włosów na nowe… Staraj się nie stresować, to też bardzo wzmaga wypadanie.
To prawda – stres ma bardzo duży wpływ, ale wyeliminować go jest baaardzo trudno 🙂 staram się, ale jestem z tych, którzy przejmują się wszystkim i wszystkimi 😛 Teraz jestem na etapie czarnej rzepy, może coś ruszy 🙂
A moze przebadaj sie w kierunku pcos? Nie podajesz zadnych wskazujacych objawów oprocz wlosow, ale moze jednak warto skontrolowac sytuację?
To też sprawdzone 🙂 Z punktu ginekologicznego wszystko u mnie w porządku podobno 🙂 okres mam równiutko, żadnych nieregularności i problemów hormonalnych- co prawda miesiączka jest zawsze bardzo bolesna, ale na to ginekolog chce tylko przepisywać tabletki antykoncepcyjne, a ja się nie chcę na to godzić. Jak mam mniej stresów to boli o wiele mniej. Więc pcos raczej też nie 🙂 Dlatego właśnie mówię, że pod względem włosów to jestem „przypadek beznadziejny”, bo niby wszystko ok, a włosy nadal wypadają. Dzięki!
Pisałem już do Ciebie w tej sprawie „Pepsi proszę o pomoc. W październiku wycięto mi raka pęcherza moczowego, bez przerzutów i nacieków. Wszystkie badania dobrze, aż do dzisiaj. Na kontrolnym USG liczne guzki w pęcherzu moczowym ( za dwa tygodnie cystoskopia, żeby zobaczyć dokładnie co to jest). Od stycznia cały czas kuracja 4 szklanek, kontrolowanie poziomu ph ( zażywanie szklanki zero z sodą cyklami), kontrolowanie poziomu wit. D ( obecnie wynik z 16.04 – 47, według Twoich zaleceń biorę teraz profilaktycznie 1,2 D3+ K2 i zażywam słońca), chlorella cyklami. Co mam zrobić, poddać się, zaakceptować, bo już nie wiem co mam brać i robić. Od tego czasu rytuały tybetańskie, bieganie (przygotowuję się do półmaratonu). Proszę doradź, bo chyba zwariuje.”
Mam wyznaczony termin wycięcia na 30 lipca. Co mogę jeszcze zrobić? Kupię liposomal kurkuminy, stosuje 4 szklanki, kupie gorzkiego melona? Godzić się na operację, czy nie, jak uważasz. Sodę stosowałem, brałem cynamon, imbir. Nie wiem, czy wycinać te guzki, jest ich dużo, ale małe?
Masz jeszcze trochę czasu na decyzję, widać, że widzą, że to nie jest aż tak pilne.Jest pytanie, z czego Ci się robią te guzki? Jakie masz pH moczu? Rano na czczo i o 12 w południe. Były podobne przypadki w rodzinie? Jak oni nazywają te guzki?
Dzisiaj rano miałem tylko ph 5,5. Popoludniu nie mierzylem bo po badaniu mam krew w moczu. Natomiast jak biorę chlorek magnezu mam około 6,0 o 12.00. Natomiast jak używam do 4 szklanek jablczanu to jest około 7.0. Sam nie wiem od czego mi się robią, ale od badania kontrolnego w styczniu szybko się pojawiły i dużo. Na cystoskopii dzisaj wyszło ich dużo. Według lekarza to nawrót raka. Mam nadzieję,że to nie od sody ( którą przeważnie brałem tydzień, później 1-3 tygodnie przerwy, w zależy od philips). W rodzinie nie mam takich przypadków, natomiast w 2012 stwierdziło u mnie wadę genetyczną pęcherza, przez którą miałem słabe ciśnienie moczu i zaleganie.
soda nie sprawiła że Twój mocz jest zasadowy, więc nie martw się. Ale odstaw teraz, bo psychiczne nastawienie też jest istotne. Bierz jabłczan magnezu, żebyś o 12 miał 7.
Jak brałem sodę to miałem wysokie ph (8.0), ale już sam nie wiem jaka może być przyczyna, bo bardzo zmieniłem swoje życie, wygląda że wszystko na marne.
Nie wiem, czy mam to zaakceptować, czy z tym walczyć?
P.S.
Zamówiłem liposomal kurkuminy TiB. Ile mam go brać jak przyjdzie? Moja waga to około 78 -79 kg.
2 razy dziennie porcję. Zmieniłem swoje życie i na marne? od kiedy zmieniłeś swoje życie, a ile lat nie zmieniałeś swojego życia? Nigdy nie walcz, zawsze wychodź od akceptacji i potem działaj.
Masz rację. Bardzo, bardzo dziękuję za pomoc. Super blog. Pozdrawiam.
MSM robi robotę
Pepsi nie na temat, ale mam pytanie. Obojętnie jaki ekspres Nespresso, żeby te Wasze bezkofeinowe kapsułki pasowały ? Muszę odciążyć nadnercza, a odejście od kawy mi nie idzie na chwilę obecną…uwielbiam smak kawy, próbowałam odstawić, ale wracam do niej, więc bezkofeinowa może by się sprawdziła 😉
Obojętnie jaki, byle nespresso
Cześć?Czy w dniu dzisiejszym sklep thisisbio jest otwarty?Chciałam kolejny raz złożyć zamówienie ale od 2h nikt nie odbiera
codziennie pracują od 8 do 17 z wyjątkiem sobót. Zadzwoń proszę jeszcze raz.
Dziękuję,zamówienie złożone?
A jeszcze takie pytanie mam, czy mogę mieszać jabłczan magnezu + kolagen + MSM? Czy wszystko dobrze zadziała w takim połączeniu Pepsi? Dodawać jeszcze do tego wit. C (bo podobno kolagen z wit. C trzeba)?
możesz zmieszać i możesz dodać gram C
Pawle spróbuj na swój pęcherz liposomalnej wit C. Poczytaj sobie o niej są na ten temat obiecujece badania które przeprowadzili profesorowie z Londynu i Cambridge… po angielsku… wpisz do wyszukiwarki to znajdziesz. Ja brałam przez 18 miesięcy po 12 tys jednostek przeważnie 4 saszetki 3 razy dziennie. Miałam sarcome zdiagnozowana 5 lat temu… zgodzilam się zoperować nie przyjęłam radioterapii… z histopatologii wyszło ze został pozytywny margines a pomimo tego jestem czysta i zdrowa co wynika ze świeżutkich przeswietlen kontrolnych. Nie poddawaj się i nie nazywaj tego walka… bo to słowo ma zła wibracje i powoduje ze będziesz się wypalał… Ty porostu dbasz o swoje ciało i nic co robisz nie idzie na marne… pozdrawiam Ciebie i Pepsika
Oczywiście Pawle mamy doskonały Liposomal C TiB, jeszcze lepszy niż ten, który wcześniej sprzedawaliśmy w saszetkach.
Mojej mamie pomoglo pare dni jedzenie orzechow wloskich, zatrzymalo sie wypadanie wlosow. Kiedys w czasie jazdy autem przez 70 km wyciagalam wlosy doslownie…Powod dlugotrwaly stres ekstremalny. Pomogl jakis plyn, wcierka we włosy. Wiadomo, u kazdego inna przyczyna…
WItaj Kochana Pepsi bardzo chcialabym sie dowiedziedz na temat czemu mojemu mezowi lat 50 ogolnny stan zdrowia dobry
Pelna suplementacja zawsze i w miare zdrowa djeta wypadaja wlosy na nogach kokretnie lydki wyglada to jak puste lyse placki pozniej to odrasta i za dluzszy okres wypada znowu przypuszczam ze czegos mu brakuje przekopalam internet i nic nie znalazlam moze bedziesz wiedziec BArdzo goraco cie pozdrawiam i dziekuje serdecznie za odp Ania
raczej jest to kwestia pogorszenia krążenia, mieszki włosowe muszą być dobrze dokrwione, łydki, palce u stóp nie są dla ciała priorytetem
Wielkie dzieki Peps za odpowiedz jezeli wypadajace wlosy na lydkach nie sa priorytetem to znaczy ze nie jest to jakims duzym problemem
A tak z innej beczki na razie mieszkamy w Ny ale za dwa lata pzreprowadzamy sie do Polski i nie moge sie dozcekac kiedy bede kozrystac z dobrodziejst Twojego sklepu jest tam duzo rzeczy ktore ja bede potrzebuje Pozdrawiam bardzo Ania
krążenie jest priorytetem i to trzeba wyjaśnić, jakie ma lipidy, homocysteinę, ciśnienie
Dziekuje bardzo Kochana Pepsi zrobimy te wyniki pozdarwiam Anna