Białko konopne dla łaknących puli aminokwasów i Omega 3, dwa w jednym!

Emanuela Urtica 9 stycznia 2024 8

Jak jeść białko konopne?

Spokojnie, w  dalszej części wpisu znajdziesz przepis na WYPASIONE PESTO z białkiem konopnym (hemp protein)!:-)

Białko konopne nie należy do pokarmów/superfoods bardzo zdrowych, więc okropnie niesmacznych. Przeciwnie, SMAKUJE WYKWINTNIE ORZECHOWO. Apetycznie wygląda, a do tego posiada masę właściwości odżywczych, których nie sposób zignorować.

Ziarna konopi, zwane też sercami, mają świetny profil odżywczy i właśnie dobry smak. Dlatego jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy nie chcą, czy nie mogą jeść białka zwierzęcego i z chęcią uzupełnienia niezbędnych kwasów tłuszczowych antyzapalnej Omega 3 i równie niezbędną Omega 6 w dobrych proporcjach.

Dzięki zawartości w białku błonnika pokarmowego, który powoduje uczucie sytości, łatwiej uniknąć podjadania. Na poście przerywanym to oczywiście nie jest tak istotne.

Czy białko konopne jest zdrowe?

Dlaczego warto dorzucać białko konopne do posiłku?

• 3 łyżki stołowe białka konopnego to 10-15 gramów białka zawierającego aminokwasy niezbędne do optymalnego funkcjonowania całego ciała! To dwa razy więcej niż w nasionach chia i lnie. Cudo!
• Nasiona konopi mają 20 aminokwasów, łącznie z 9 najważniejszymi. Do tego łatwo się trawią.
• Nasiona konopi są pełnowartościowym białkiem, zrównoważonym i lekkostrawnym.
• 86% ich zawartości stanowi kwas omega-3, co oznacza, że jest go tam więcej niż w rybie!
• Nasiona konopi zawierają żelazo, wapń, witaminy E i C, witaminy z grupy B, witaminę D i A, a także potas i fosfor.
• Nasiona konopi nie zawierają glutenu i nie uczulają osób z alergią na orzechy i nabiał.
• Nasiona konopi są naturalnym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych – zawierają ich więcej niż len i jakiekolwiek orzechy.
• Konopie mają całe mnóstwo błonnika, który jest lubiany przez Twój układ pokarmowy
• Kombinacja niezbędnych kwasów tłuszczowych, minerałów i naturalnych składników odżywczych sprawiają, że czujesz się syta bez obciążania układu pokarmowego.
• Nasiona konopi mają idealnie zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.

Odkryj niezawodny sojusz z naturą dzięki organicznemu Hemp Protein This is BIO®!💚🌿

💪 Niezawodność w Każdym Łyku:

✅ Białko na Wysokim Poziomie: Dla wzmocnienia i BUDOWY mięśni i regeneracji.

✅ Błonnik dla Zdrowego Trawienia: Dla czystej i lekkiej energii.

✅ Omega-3 i Omega-6: Dla równowagi i wsparcia dla serca i mózgu.

🌾 Bio. Wegański. Bezkonkurencyjny.

✨ Sprawdź, dlaczego Hemp Protein This is BIO stał się wyborem tych, którzy oczekują TYLKO najlepszego od natury! 🚀💚🌿

🍃 Idealny do 4 szklanki, koktajli, napojów, czy smoothie 🌈

Jak jeść białko konopne?

Białka konopnego możesz użyć do 4 szklanki, do zielonych koktajli, potraktować jako posypkę albo dodatek do sałatki. Możesz też na przykład zrobić na jego bazie wypasione pesto białkowe.

Szybki przepis na pesto z białkiem konopnym

Bierzesz:

• 2 szklanki pestek dyni, bez łupek,
• 1/4 szklanki białka konopnego,
• sok z 2 cytryn,
• skórkę z 1/2 cytryny,
• 4 pełne garści szpinaku,
• szklankę najlepszej bio oliwy,
• 6 ząbków czosnku,
• opcjonalnie pół łyżeczki lucumy, jak ktoś lubi słodkie nuty w pesto
• szczypty soli.

Upraż na suchej patelni pestki dyni i białko konopne do delikatnego zezłocenia (chyba że zależy Ci na tym, żeby danie było surowe, wtedy pomiń ten krok:-).

Ostudź je i zmiksuj z sokiem i skórką z cytryny oraz czosnkiem. Dodaj pozostałe składniki i blenduj do powstania jednolitej masy. Włala. Powinnaś mieć pesto gotowe w mniej niż 5 minut.

Używaj do sałatek.

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.

Długoletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

1. healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds
2. medicalnewstoday.com/articles/323037

Powiązane artykuły

• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia
• Lawenda i kolejna naturalna 25, czyli najlepsi killerzy pewnych komórek
• Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to skuteczne szaleństwo natury!

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋