Bardzo odchudzający gorzki melon i jego słodkie właściwości

24 listopada 2018 3

Gorzki melon to pnąca tropikalna roślina z rodziny dyniowatych, znana także pod nazwą przepękli ogórkowatej. Jego owoce, smakiem przypominające przyprawę curry, uważa się za jedne z najbardziej gorzkich na świecie. Gorzki melon jest źródłem błonnika, a także sodu, żelaza, wapnia i witaminy C. Naturalnie rośnie on w ciepłym klimacie (w tym w Azji, południowej Ameryce, na Karaibach i we wschodniej Afryce) gdzie ludzie od stuleciu używają go w celach leczniczych. W różnych kuchniach, a trzeba wiedzieć, że konsumowany jest od Amazonii, przez Azję po Karaiby, przygotowywany jest solo lub podawany z warzywami na surowo, ugotowany lub przygotowany w formie stir-fry. W Europie jednak najczęściej jada się go w postaci suplementu w kapsułkach lub w sproszkowanej formie.

Czy profil odżywczy gorzkiego melona jest świetny?

Wykazano w gorzkim melonie obecność bioaktywnych substancji takich jak kwasy tłuszczowe, flawonoidy, białka, olejki eteryczne, kwasy fenolowe, saponiny i glikozydy trójpeptydowe. Dodatkowo naukowcy wyizolowali z gorzkiego melona substancje bioaktywne takie jak na przykład kwas alfa-eleostearynowy, charantyna i kuguacyna..

Istotne substancje odżywcze w gorzkim melonie to także:

– przeciwutleniacze takie jak flawonoidy i fenole, – minerały, w tym wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas i cynk, – witaminy, w tym B1, B2, B3, B9, C i E.

Czy gorzki melon naprawdę odchudza?

Gorzki melon to owoc stworzony do odchudzania! Tym bardziej, że w gratisie poprawi zdrowie Twojej wątroby, sprawi, że będziesz miała błyszczące włosy i promieniejącą cerę, która będzie starzała się wolniej.

W jaki sposób gorzki melon zmniejsza wagę?

Eliminuje komórki tłuszczowe

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Hawajskim ekstrakt z gorzkiego melona nie tylko dyslokuje adipocyty (komórki tłuszczowe), ale także zapobiegają ich powstawaniu.

Ma ultra mało kalorii

Chociaż nie jest on specjalnie popularny, warto dodać go chociażby do swojego smoothie. Jedna łyżeczka sproszkowanego melona, czyli porcja, która wesprze odchudzające właściwości Twojego koktajlu, to tylko 17 kalorii. Zresztą nie musisz dodawać go do koktajlu. Możesz zmieszać go z wodą, świeżo wyciskanym wieloowocowym sokiem lub dodać do dressingu w sałatce łącząc go z sokiem z cytryny! Pij taki napój przed posiłkiem, albo dodaj gorzkiego melona do posiłku, ponieważ

Pomaga kontrolować apetyt

Wykazano, że gorzki melon pomaga utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi. Dzięki temu, że jest on bogaty w błonnik, nie powoduje skoku cukru we krwi po konsumpcji. Dzięki temu Twoje ciało jest w stanie natychmiast przetworzyć to co jesz na energię. A kiedy ma ono całą energię, której potrzebuje, nie masz ochoty na podjadanie. To pomaga trzymać apetyt na wodzy i kontrolować rozmiar porcji. Wystarcza odrobina melona przed posiłkiem! Badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że już 0,2 grama gorzkiego melona może znacząco obniżyć poziom cukru we krwi.

Jest świetnym źródłem błonnika

Gorzki melon, szczególnie ten skoncentrowany, czyli sproszkowany, to doskonałe źródło błonnika. Błonnik natomiast jest niezbędny dla zdrowej utraty wagi. Ponieważ pokarmy bogate w błonnik poruszają się powoli w przewodzie pokarmowym, potrzebują one większej ilości kalorii (energii), aby je strawić. Przy okazji pomagają one pozbyć się tłuszczu z brzucha i zapobiegają wzdęciom.

uściski:)

Źródła: gqindia.com/content/lose-weight-diet-bitter-gourd-juice/

Powiązane artykuły

• Jak dobrze znasz swojego wroga? Zakwaś żołądek jak najszybciej!
• Najprostszy sposób, by stwierdzić, czy działa system filtracji Twojego ciała
• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋