Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Miliony ludzi cierpią na artretyzm, który wiąże się z nagłymi napadami bólu, opuchlizną, zaczerwienieniem i wrażliwością stawów.
Artretyzm często początkowo dotyka stawu u podstawy dużego palca, ale może wpływać właściwie na każdy staw w ciele. Objawy nie występują chronicznie. Zaostrzenie choroby może nastąpić nagle i niespodziewanie, a ból może trwać wiele godzin lub nawet tygodni po wystąpieniu zaostrzeń.
Dna moczanowa, bo tak również nazywa się artretyzm, najczęściej następuje z wiekiem.
Zazwyczaj dotyka mężczyzn, kobiet po menopauzie i osób z cukrzycą typu 2, otyłych, z wysokim ciśnieniem krwi oraz miażdżycą.
Może być ona także następstwem białaczki, chorób nerek, napromieniowania i nagłego spadku wagi.
Artretyzm występuje gdy kwas moczowy gromadzi się we krwi. Zazwyczaj kwas moczowy jest wydalany z moczem. Kiedy jednak Twoje ciało produkuje go w nadmiarze lub Twoje nerki nie wydalają odpowiedniej ilości z moczem, gromadzi się i prowadzi do tworzenia się kryształów moczanowych. Te niewielkie kryształy przybierające kształt igiełek gromadzą się w stawach i mogą powodować nagły obrzęk, ból i opuchliznę. Co prawda dna moczanowa traktowana w odpowiedni sposób jest uleczalna, ale nieleczona może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jej zaawansowane stadium może skutkować nawet trwałym uszkodzeniem stawów. Skąd bierze się kwas moczowy, który powoduje wszystkie te problemy? Jest to produkt uboczny rozpadu puryn. Puryny to substancje naturalnie obecne w organizmie, jak również w wielu produktach żywnościowych.
Spory udział w tego typu chorobach mają nawyki zdrowotne i żywieniowe. Co do wyborów żywieniowych natomiast, niektóre popularne pokarmy zawierające wysokie poziomy związków zwanych purynami, przyczyniają się bezpośrednio do stanów zaostrzenia dny moczanowej. To dobra i zła wiadomość. Chociaż nie możesz kontrolować wszystkich czynników ryzyka, możesz kontrolować swoją dietę. Dzięki temu, nawet mimo długotrwałego procesu polepszania stanu swojego zdrowia, możesz zapobiec zaostrzeniom artretyzmu. Jeśli już chorujesz na artretyzm, dieta bogata w puryny może prowadzić do ataków dny moczanowej i znacząco pogorszyć jej symptomy.
Tych pokarmów jest całkiem sporo. Od mięsa i alkoholu, przez strączki, orzechy, szparagi czy grzyby. Co jednak ciekawe, nie wszystkie źródła puryn są tak samo szkodliwe dla osób z artretyzmem.
Jak mówi znany ekspert żywienia i fitness, JJ Virgin, chociaż niektórzy rekomendują ograniczenie spożywania roślin bogatych w puryny, warto odnotować, że nie połączono ich dotychczas ze zwiększonym ryzykiem artretyzmu.
W zasadzie, w badaniu (1) z 2015 roku, naukowcy stwierdzili, że mity dotyczące restrykcji roślinnych pokarmów bogatych w puryny, takich jak fasola, soczewica, soja i niektóre warzyw, zostały utrwalone bez udziału popartych dowodami argumentów. Co więcej, uważa się, że roślinne źródła puryn mogą nawet zredukować symptomy artretyzmu. Biorąc pod uwagę ochronny wpływ tych pokarmów na inne niebezpieczne czynniki, takie jak choroby serca (czynnik ryzyka dny moczanowej), mogą one rzeczywiście pomóc ludziom w opanowaniu choroby. Co więcej, niektóre rośliny strączkowe zawierające puryny stanowią także źródło białka. Dzięki temu mogą zmniejszyć objawy dny moczanowej, jeśli są spożywane jako zastępstwo białka pochodzenia odzwierzęcego. Istnieją zresztą inne badania zalecające spożycie roślinnych pokarmów zawierających puryny, przy jednoczesnej redukcji produktów zwierzęcych będących ich źródłem.
W badaniu z 2012 (2) roku naukowcy doszli do wniosku, że pacjenci z dną mogą zmniejszyć nawracające napady choroby. Sposobem ma być unikanie lub zmniejszenie ilości żywności bogatej w purynę, „szczególnie pochodzenia zwierzęcego”. Uznano jednocześnie, że puryny z roślin znacznie rzadziej powodują szkody.
Inne badanie z 2004 roku (3) wykazało, że długoterminowa, regularna konsumpcja warzyw bogatych w puryny nie ma wpływu na zwiększenie ryzyka artretyzmu. Właściwie jest wręcz przeciwnie! Osoby, które spożywają największe ilości białek roślinnych, mają 27% niższe ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
Rozcieńczanie moczu pozwala na szybsze wydalanie kwasu moczowego z organizmu, dlatego jest niezbędne w przypadku osób z dną moczanową.
Rumianek jest rośliną kochającą słońce, której kwiaty pachną jak świeże jabłka. Olej destylowany z tych kwiatów zawiera bisabolol i seskwiterpeny, które bezpośrednio zmniejszają stan zapalny.
Składnik podstawowy:
Dodatkowo, do wyboru:
Pij litr takiego soku dziennie przez miesiąc, powtarzaj kurację co kilka tygodni.
Kurkumina, czyli aktywna substancja zawarta w kurkumie, działa silnie przeciwzapalnie, wspomaga detoksykację wątroby oraz silnie wspiera układ immunologiczny. Połącz łyżeczkę kurkumy ze szczyptą pieprzu i spożywaj codziennie.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stany zapalne i znacząco zredukować objawy choroby. Zupełnie na odwrót jest z omegą-6, która w nadmiarze działa prozapalnie. Z tego powodu warto dbać o odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych w diecie.
B6 zmniejsza odczyn zapalny w stawach. Możesz przyjmować ją w postaci suplementu (najlepiej w formie kompleksu z innymi witaminami z grupy B, które wzajemnie się aktywizują) albo dodać do diety, na przykład w formie warzyw kapustnych, strączków lub bananów.
Bromelaina, którą znaleźć można w ananasach, hamuje stany zapalne, rozkłada fibrynę, przeciwdziała obrzękowi objętych zapaleniem tkanek oraz poprawia ich ukrwienie.
Kontrolować artretyzm możesz z pomocą diety. Nie tylko unikaj produktów pochodzenia zwierzęcego bogatych w puryny i prozapalnych, ale także nawadniaj się odpowiednio i jedz duże ilości roślin.
uściski:)
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Mój wynik kwasu moczowego to 6,18. Trochę ponad normę czy mam go zbić? Czasami mam bóle tu i ówdzie i boję się dny moczanowej 🙁 Czy to badanie ma w ogóle sens?
Ma sens, pij dużo wody, naprawdę dużo, jedz bio wiśnie, wkrótce w naszym sklepie będziemy mieli bio wiśnie liofilizowane, są pyszne i o tej porze roku bardzo pomocne, unikaj puryn.
Pepsi a zioła można pić jakieś? Jak mam obniżyć poziom kwasu moczowego? A kurkuma jest ok z pieprzem?
Poziom kwasu moczowego obniżasz taką ilością wody, że oddajesz 10 razy dziennie biały mocz, ale powoli ucz się nawadniać ciało. Kuracja 4 szklanki to świetna szkoła. Do tego codziennie sok z wiśni bio. Wkrótce będziemy mieli pyszne wiśnie bio liofilizowane.
Oo to świetnie, ze bedziecie mieli te wiśnie, zamówię dla mamy. A ten olej destylowany z rumianku, o ktorym pisze Emanuela, to olejek eteryczny rumiankowy? Czy z rumianku rzymskiego? I w jaki sposób go używać? Dodać do oleju bazy i masować, czy wdychać? Kiedyś Grzegorzadam napisał, ze dna moczanowa to objaw totalnego zakwaszenia organizmu. Czy w zwiazku z tym, alkalizowanie dietą, a moze i sodą, aby było bardziej intensywnie, przyniosłoby poprawę w ataku dny? Pozdrawiam <3
większość chorób przewlekłych to zakwaszenie, czyli niedotlenienie, albo zatrucie (to są 3 synonimy) ciała spowodowane słabym trawieniem aminokwasów z powodu za małej ilości kwasu żołądkowego, oraz pepsyny, który to enzym produkuje żołądek do trawienia białek i trypsyny, analogicznie, enzymu trzustkowego. To doprowadza, że limfa jest zakwaszona, a to jest płyn ustrojowy, który musi być zasadowy. I o ile krew zawsze osiągnie lekką zasadę, kosztem wszystkiego wokół, bo to jest sprawa życia i śmierci, podobnie jak z magnezem, o tyle z zakwaszoną limfą jakoś można żyć, ale bardzo kiepsko i wkrótce może z rakiem. Jeśli chodzi o takie trywialne wytłumaczenie całej sprawy z ną moczanową, to ciało za wszelką cenę stara się utrzymać ten kwas moczowy z dala od serca, bo to zgon i taki paluch wydaje się dobrze oddalonym miejscem. Kwas moczowy zawsze obniżysz odpowiednim nawodnieniem. Szczególnie gdy jesz sporo fruktozy w słodkich owocach, odpowiednia ilość płynów jest niezbędna. Dąż do tego, aby mocz w ciągu dnia był biały, czyli przezroczysty. Tyle trzeba pić, nawet wieczorem kosztem latania do łazienki.
Wiśnie mają właściwości oczyszczające ciało z nadmiaru kwasu.