😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Natura ma MOC nie tylko kiedy chcesz polepszyć swoje zdrowie, ale także wtedy kiedy chcesz schudnąć. I nie mówię tu po prostu o jedzeniu większej ilości liści i innej zieleniny, oraz zbilansowaniu diety, co oznacza dla wielu cięcie kalorii.
Natura, chociaż nie przewidziała hamburgerów i frytek z serem, stworzyła pokarmy, które dobrze sprawdzają się jako remedium na nadmiar kilogramów i oponę w pasie.
Nie ważne, czy chcesz schudnąć z powodu stanu zdrowia czy, że nie jesteś zadowolona ze swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych.
Naturalne substancje najwyraźniej działają nie zadając pytań. Przykładem takiej rośliny są aronie.
Te ciemne, niemal czarne jagody, od setek lat stanowiły jeden z sekretów ludów Północnej Ameryki. Zaś od XIX wieku aronie wykwitają w naszych rodzimych ogrodach i na podgórzach (w istocie aronia ma niewielkie wymagania glebowe i może wyrosnąć niemal wszędzie).
Spośród wszystkich zalet aronii, warto zwrócić uwagę szczególnie na jej działanie odchudzające!
Badania wykazały, że owoce te mają niezwykle SILNE działanie przeciwutleniające. Ich pojemność antyoksydacyjna, czyli ORAC, wynosi 16,062 μ mol TE/100g.
Oznacza to, że jest znacznie wyższa niż w jagodach goji, czarnym bzie, borówkach, jeżynach, porzeczkach, malinach, truskawkach i żurawinie. Jest porównywalna do jagód acai, które często uważane są za królowe, jeśli chodzi o przeciwutleniające działanie.
Przeciwutleniacze, inaczej nazywane antyoksydantami, to substancje neutralizujące nadmiar wolnych rodników tlenowych. Które namnażając się, odpowiadają za starzenie się organizmu, rozwój nowotworów, choroby układu krążenia, zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę i wiele więcej.
Dieta z odpowiednią ilością antyoksydantów nie tylko likwiduje nadmiar wolnych rodników i stres oksydacyjny, ale także wspiera układ nerwowy i układ krążenia, odmładza, a do tego ma udział w metabolizmie mięśni.
Okazuje się, że przy okazji przeciwutleniacze mają zdolność spalania tkanki tłuszczowej (szczególnie resweratrol, koenzym Q10, astaksantyna i flawonoidy)!
Badanie z 2010 roku udowodniło, że spożywany przez 6 tygodni ekstrakt aronii zmieszany z wodą, jest w stanie zmniejszyć otłuszczenie ciała.
Taka suplementacja może także poprawić inne markery zdrowotne.
Między innymi zmniejsza ryzyko cukrzycy w stanie przedcukrzycowym i pomaga zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego.
Nie bez znaczenia pozostaje także wpływ aronii na zespół metaboliczny.
Badania nad wpływem aronii na osoby z zespołem metabolicznym wykazały bowiem, że spożywanie ekstraktu z atonii przez 2 miesiące (3 x 100 mg dziennie) zmniejsza markery choroby, między innymi obniżając ciśnienie i regulując poziom cholesterolu. Co więcej, jeśli codziennie będziesz spożywać porcję aronii, Twoje rezerwy tłuszczu zmniejszą się, masa mięśniowa wzrośnie. Taki wniosek ze swojego badania opublikowanego w Journal of Oleo Science wyciągnęli naukowcy z Uniwersytetu Hokkaido. Według ich badań ta zdolność aronii wynika z faktu, że fenole zawarte w aronii zwiększają wrażliwość na insulinę.
Warto wspomnieć też o zawartym w owocach aronii kwasie chlorogenowym. Zmniejsza on ilość cukru wchłanianego w przewodzie pokarmowym oraz zwiększa wrażliwość na insulinę, przez co wspomaga odchudzanie.
Owoce aronii mają wyższą aktywność przeciwutleniającą niż ich sok, dlatego najlepiej wybierać świeże owoce, lub ich sproszkowany ekstrakt, na którego 100 gramów zużywa się nawet kilogram owoców.
Możesz dodać łyżeczkę do proteinowego szejka, albo też idealne rozwiązanie do 4 szklanki.
Na koniec słowa prawdy:
Żeby nie było, gdy jesz złom ze złomowiska, aronia będzie stawała na głowie, żeby Cię odkwasić, ale z brzucha raczej nie zlecisz:) Sorki.
owocek
Sprawdź też:
Źródła:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20037491 ergo-log.com/aronia-berries-reduce-belly-fat.html
eclecticherb.com/blog/aronia thealternativedaily.com/cancer-kicking-berry-also-dissolves-unwanted-fat/
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Czarna porzeczka This is BIO to nie tylko super antyoksydant do 4 szklanki,
ale szczególne właściwości proszku z tej porzeczki dostrzegą wytrzymałościowcy,
BIEGACZKI i biegacze! Te badania nie kłamią:)
Pepsi, czy spożywając każdego dnia 4 szkl. przy czym do 4 szklanki oprócz 4grends,brokuła acai berry,hemp protein, ja dodaję jeszcze wit.C, MSM i kolagen.Czy tak może być, czy to jest dobrze?
może być, też tak robię
Dzięki bardzo,pozdrawiam