Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Domowe sposoby na obniżenie cholesterolu.
Ale są też tacy, którzy przesadzają dorabiając się bardzo wysokich zakresów.
I oczywiście wiemy, że nie ma złego, ani dobrego cholesterolu, ale są różne jego cząstki i te duże są w porządku, a te malutkie mogą wykończyć niejednego.
Nie mierzymy ile jest którego, ale możemy założyć, że jeśli jest wysoki, oraz gdy wysokie są trójglicerydy wówczas z pewnością trzeba zacząć w mądry, wiec naturalny sposób zbijać cholesterol.
Mówi się też, że gdy TRÓJGLICERYDY SĄ WYŻSZE NIŻ CHOLESTEROL CAŁKOWITY pędem idź badaj cukier i insulinę na czczo, bo to potężne zaproszenie do insulinooporności, a następnie ciągu dalszego.
Owszem, wysoki poziom homocysteiny (jeśli nie badałeś, zbadaj wraz z witaminą B12 i kwasem foliowym) jest ważniejszym strategicznie markerem niż wysoki cholesterol, i jeszcze bardziej skorelowanym z udarami i zawałami.
Jednak również wysoki poziom cholesterolu MA WPŁYW na choroby układu krążenia, zaburzenia poznawcze, kamienie żółciowe, i inne problemy zdrowotne.
Niektórzy praktycy zdrowia naturalnego mają tendencję do zwracania znacznie większej uwagi na wysokie trójglicerydy niż nieco ponad normę poziom cholesterolu.
Owszem, gdy tylko nieco ponad normę tak, można zająć się ważniejszymi sprawami, jak poziom B12, kwasu foliowego i homocysteiny, aby cykl metylacji przebiegał jak najbardziej doskonale.
Homocysteina jest ci potrzebna i nie powinna spaść poniżej dolnego zakresu referencji laboratorium.
A to jest zaproszenie do choroby.
U mężczyzn stosunek pasa do bioder nie powinien przekraczać 1.
Wzmocnienie ODPORNOŚCI! Idealny na jesień i zimę!
Dobry przy zmęczonych nadnerczach!
Bardzo dobry przy brakach witamin z grupy B, ale też w celu uzupełnienia CHOLINY
Wydajny na 3 miesięczną kurację po 1 do śniadania wystarcza 1 opakowanie!
Bogaty Greens & Fruits TiB
Witaminy w tym pula B complex, minerały, oraz ponad 50 wyciągów z ziół, owoców i warzyw
DZIAŁAJĄ
Jaka dieta najlepsza?
Gdyż nie tylko chodzi o wizualne schudnięcie, ale o poprawę wyników badań i zdrowie w przyszłości.
Ale uwaga! Oświadczenie!
NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzy. Ani niczego NIE DORADZA!
Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!
Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!
Nie porzucaj dobrych przyjaciół!:)
Niech ilość Twoich czystych poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Saponiny steroidowe znalezione w kozieradce pomagają zmniejszać produkcję cholesterolu w organizmie i spowolniają wchłanianie cholesterolu w jelitach.
Ponadto, kozieradka podobno zmniejsza absorpcję triglicerydów z tłustych pokarmów.
Tłustych, a nie pełnych Omegi 3, bo Omega 3 nie tylko obniża fibrynogen, upłynniając krew, ale także obniża poziom trójglicerydów.
Kozieradkę PORÓWNUJĄ ze STATYNAMI.
Nie ufam zakładom produkcyjnym, które chcą tanim urządzeniem do wyciskania z miękkiego, wycisnąć olej z czegoś naprawdę twardego i nieporęcznego, jak ziarenka siemienia.
Urządzenie do wyciskania oleju z siemienia bez rozgrzewania oleju, czyli bez tworzenia transów jest drogie, więc nie wszyscy producenci pędzą go kupować.
Z kolei pani Budwigowa wypromowała (w najlepszym znaczeniu tego słowa) kurację przeciwnowotworową z twarogiem i olejem lnianym, no to prasy poszły w ruch.
Poza tym olej musi być przechowywany w zimnie, bo szybko jełczeje.
Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, to zielona herbata będzie jednym z najbardziej korzystnych napojów.
Zielona herbata hamuje utlenianie LDL, charakterystyczną cechą w utwardzaniu się cholesterolu i płytek tłuszczowych w tętnicach.
Katechiny znalezione w zielonej herbacie zmniejszają też wchłanianie cholesterolu w jelitach.
Wreszcie, analiza 14 randomizowanych badań kontrolowanych otrzymała wspólny wniosek.
Zielona herbata działa.
Dyplomowany specjalista od spraw odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca doskonałą synergię:
100% organiczna zielona herbata Matcha This is BIO i sok z cytryny!
Wiadomo, że kurkumina i dla jelit, w tym poważnie dla jelit, i dla wątroby, i dla woreczka żółciowego, nic więc dziwnego, że również pomaga regulować poziom cholesterolu.
Kurkumina w kurkumie minimalizuje wchłanianie cholesterolu w jelitach, zmniejsza produkcję cholesterolu w wątrobie, obniża poziom trójglicerydów, i zmniejsza poziom LDL przy jednoczesnym zmniejszaniu jego utleniania w tętnicach.
Gdy dodasz powiązania z obniżaniem poziomu insuliny rano na czczo, masz jasność, jak dobry ma wpływ na cały zespól metaboliczny ZM.
Kurkuma idzie do pierwszej szklanki!
Dyplomowany specjalista od spraw odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca doskonałą synergię:
100% organiczna Kurkuma This is BIO i chrupanie surowego, lub sparowanego kalafiora!
Imbir również obniża poziom cholesterolu całkowitego i ciśnienie krwi u pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu.
W różnych badaniach wyszło na jaw, że imbir podnosi aktywność cholesterolu wątrobowego-7α-hydroksylazy.
Enzym ten OGRANICZA szybkość biosyntezy kwasów żółciowych, stymulując w ten sposób konwersję cholesterolu do kwasów żółciowych, co prowadzi do ELIMINACJI cholesterolu z organizmu.
Wiesz już, że karczochy poprawiają trawienie.
Są zdrowe dla jelit, wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Oraz dla serca.
Wkrótce sezon, w Polsce mniej popularne warzywo, a szkoda, gdyż smakuje wyśmienicie.
Dzieci uwielbiają wyjadać z listków (karczochy gotuje się np na parze do momentu, gdy da się łatwo wyrwać listek z główki) pyszny miąższ docierając do serca karczocha uznawanego za cymes smakowy.
Królewskie warzywo bogate w błonnik, białko i przeciwutleniacze.
Karczoch obniża poziom cholesterolu.
W sumie nikt nie wie, jak to się dzieje, może dzięki flawonoidom w karczochach.
Można znaleźć toskańskie przepisy na carpaccio z surowego karczocha, owszem z oliwą surową bio, danie śródziemnomorskie, światowe, wyrafinowane smakowo i zdrowotnie.
Wiadomo, że gdy nie jest dobrze, nie namawiam nikogo odrazu do biegania (biegajżesz), wcześniej zrzuć coś z brzucha i zbadaj się kardiologicznie.
I chociaż na dziś dzień nadal nie ma standardu o optymalnym trybie, częstotliwości, intensywności, i czasie trwania ćwiczeń, aby obniżyć poziom cholesterolu.
Ustalono jednak, że wymagane wydatki energetyczne wynoszą 1100 kcal.
To nie tak mało wiedząc, że
Ale
Ćwiczenia zwiększają również ZDOLNOŚĆ MIĘŚNI SZKIELETOWYCH DO WYKORZYSTANIA TŁUSZCZÓW ZAMIAST GLIKOGENÓW, zmniejszając w ten sposób ilość tłuszczów we krwi.
Wpływa to także na pewne działania enzymatyczne niezbędne do usuwania cholesterolu z układu krążenia.
Waga wiadomo, ma być adekwatna do wagi mięśni i kości.
A tłuszczu TYLKO TYLE ile musi być dla danej płci.
Nie chce mi się o tym gadać.
Wiadomo, że kończysz z tym.
L-karnityna jest popularnym suplementem dla odchudzających się ze względu na rolę w metabolizmie energetycznym i produkcji energii.
Naturalnie występuje w organizmie, ale może być również traktowana jako suplement diety.
Szczególnie, gdy jesteś wege w stylu frytki z napojem sodowym.
L-karnityna obniża też poziom trójglicerydów i to sprawnie.
Zaledwie 5-10 gramów rozpuszczalnego błonnika dziennie może pomóc obniżyć poziom LDL o 5%.
Wyobraź sobie jak się sprawa poprawia, gdy jesteś na mądrej diecie w przewadze pełnej (nieprzetworzonej) i roślinnej.
Świetny pomysł z wielu powodów.
Niacyna, znana również jako witamina B3, ma wiele zalet, w tym obniżania poziomu cholesterolu.
Może zastępować statyny, co wynika z badań.
Ale jest pewien problem z niacyną, gdyż wywołuje flesza.
Dlatego, gdy nie lubisz flesza, albo nigdy nie brałaś niacyny, a chcesz sprawdzić jaką masz reakcję na niacynę, podziel dawkę na kilka mniejszych i bierz w ciągu dnia.
Nawet, gdy otrzymujesz B3 w kompleksie witaminowym B, też podziel zawartość kapsułki.
w didaskaliach
Postać witaminy B3 Nikotynamid NIE WYWOŁUJE flesza, a przy okazji przypominam, że przy przeroście drożdżaków Candida nikotynamid sprawdza się bardzo dobrze.
Witamina B3 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania tłuszczów i cukrów w organizmie.
Berberyna jest alkaloidem wyizolowanym z kilku tradycyjnych chińskich ziół.
Stosuje się ją na wiele przypadłości, jak grzybice, biegunkę, podrażnienie oczu, też do obniżania wysokiego poziomu cukru we krwi, co często związane jest z wysokim poziomem cholesterolu.
Pomaga regulować poziom cholesterolu poprzez wpływ na kinazę białkową aktywowaną amp (AMPK), enzym, który bierze udział w produkcji energii i wydatkach organizmu.
Według licznych badań Berberyna może wspierać pacjentów z arytmią, nadciśnieniem tętniczym, i innymi chorobami układu krążenia.
Ale Berberyna to silny ziołowy lek i NIE POWINNO SIĘ jej brać jak niewinnego ziółka.
Bierz ją pod okiem lekarza, czy zielarza naturopaty i KRÓTKO
Odwrócony transport cholesterolu, który ma miejsce podczas ćwiczeń, może się również zdarzyć wraz z przyjmowaniem kwasów tłuszczowych Omega-3.
Czyli niezbędnych, antyzapalnych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Poprzez suplementację i spożycie pokarmów bogatych w kwasy Omega-3 nadmiar cholesterolu usuwany jest z organizmu (przez stolec, i żółć)
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak EPA i DHA, chronią tętnice i serce, promując rozpad białek wiążących tłuszcz.
Zmniejszają również syntezę LDL i stymulują klirens trójglicerydów we krwi.
Polecam moją rewolucyjną książkę „Leczenie dobrą dietą” (nowe wydanie) z autografem:-)
To co, na tym blogu możesz przeczytać o witaminie D3 i protokole z witaminą K2 jest obszerne i pełne.
Przypomnę tylko, że choć K2 jest najbardziej znana z poruszania się wapnia w organizmie, ostatnie badania sugerują, że witamina ta jest również w stanie chronić tętnice i naczynia krwionośne.
Badanie rotterdamskie, dziesięcioletnia obserwacja z udziałem ponad 4800 osób w wieku 55 lat i starszych, wykazało, że osoby z najwyższym spożyciem witaminy K2 miały niższe wartości cholesterolu całkowitego i wyższy poziom cholesterolu HDL chroniącego serce.
Osoby te mają również 57% mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca.
Pepsi Eliot
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Jesteś mądrą panną i wiesz już, gdzie NATURA schowała MASĘ Witaminy C
Ale nie tylko o to chodzi, sproszkowana BIO Czarna Porzeczka to CUD dla wytrzymałościowców!
Dodaj więc CZARNĄ PORZECZKĘ Blackcurrant This is BIO do czwartej szklanki lub do zielonego szejka
Gonisz, robisz interwały?
Nie zaszkodzi zejść na Ziemię, przysiąść na krześle i wypić zielonego szejka z Blackcurrant This is BIO!:)
Pepsi czy sklep jest zamknięty? Od dwóch dni nie można się dodzwonić.
sobotę i w niedzielę zawsze jest zamknięty, pracują w poniedziałek – piątek od 8 -16, a oczywiście przez Internet można zamawiać 24 godziny na dobę <3
Tak wiem że sobota i niedziela jest nieczynny, chodziło mi o piątek sorki. Przez Internet nie ma opcji z płatnością przy odbiorze A jestem w PL i nie mam innej opcji, potrzebuję większą ilość. Jutro spróbuję jeszcze raz.
w piątek przyjechała ogromna dostawa, może wszyscy mieli urwanie głowy, przepraszamy w każdym razie <3
Co z genetycznym uwarunkowaniem do hipercholesterolemii? Łykać statyny?
całe życie? A próbowałeś diety?
Prawidłowy cholesterol to 230 plus wiek. I nie bójcie się go bo on jest potrzebny. 300 też nie jest źle.
A na pewno tragicznie źle jest 200.
A Ci .którzy piszą o cholesterolu to siedzą w kieszeni farmacji.
Nie nie nie. Dariooooo, to nie jest takie prosteeeeeee, a o utlenionym cholesterolu słyszałaś? A o trójglicerydach?
Czyli jaki max poziom cholesterolu jest prawidłowy? Przy trójglicerydach w normie.
Najlepiej jednak jeśli jest w normie. Dlatego, że wciąż nie bada się cholesterolu „małe cząstki” , a to badanie mogłoby być w cenie badania moczu. Dategp nie wiemy ile takiego cholesterolu bardzo szkodliwego zawiera się w tym tak zwanym złym. Z pewnością jest w trójglicerydach, o czym pisałam kiedyś.
Dziękuję ? Co może być przyczyną tego że mimo diety i 4 szklanek cholesterol nie spada ? Trójglicerydy spadły do 80 (były 180) a cholesterol jest jeszcze większy bo 246 a był 220 ?
Alternatywni powiedzieliby, że będziesz żyć wiecznie, bo to idealny cholesterol, przy takich trójglicerydach. A ile masz HDL w stosunku do LDL?
HDL 50
nie-HDL 196
LDL 179
❤
Zrób kurację Omega 3 TiB, jaki masz poziom 25(OH)D?
Ok omega 3 już w koszyku ?
D3 poziom 45 wiem mało… ale suplementuje 5000 j.
teraz przez zimę przez miesiąc podwyższ do 3 D3TiB i 2 D3+K2 TiB , jak skończysz swoje i potem zmniejsz o połowę czyli zejdź do tego co bierzesz teraz, no i magnez. Rób 4 szklanki. nawadniaj się nimi, dotleniaj komórki, <3
Niedawno zrobiłam badania : cholesterol całkowity 253, HDL 58, LDL 180, trójglicerydy 77 , homocysteina 12, wit.D3 30, glukoza 75. Kupiłam u Ciebie w sklepie Green&Fruit ( stosuję już od kilku lat jesienią i nie choruję ), Omrga 3, Wit. D3+K2 ( pod język), cynk i oczywiście stosuję 4 szklanki. Co i jak zażywać aby te wyniki poprawić ?
Kurację Folianami, po 1 do śniadania. 2 D3+K2 te co masz, i do tego jeszcze 3 witaminy D3 TiB solo przez miesiąc.
Zwróć również uwagę na dietę.
Przykłady.
Zupełnie inaczej zachowuje się cholesterol gdy zjadasz chleb z masłem. A zupełnie inaczej gdy robisz z tego chleba grzanki na maśle. i na dodatek jeszcze trochę przypalisz.
Zupełnie inaczej gdy dodajesz odrobinę masła do jajka na miękko. A zupełnie inaczej gdy smażysz jajka sadzone bądź jajecznicę na maśle. I znowu się przypali.
Oczywiście nie wiem na jakiej jesteś diecie. Ale najgorszy jest cholesterol utleniony. Spalanie równa się utlenianie.
Hej ja tez po badaniach, mogę prosić o radę co polepszyć i jaką dawkę d3 zastosować? Cholesterol 212, HDL 92, LDL110, trójglicerydy 51. Wit d3 tylko 18?
2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3934-witamina-d3k2-60kaps-tib–5905344040796.html po śniadaniu plus 3 kapsułki D3 TiB solo https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html, do tego 1 Omega 3. No i jeśli nie bierzesz magnezu to 2 kapsułki Cytrynianu magnezu TiB
Pepsiu, załamka!!! Niby ja jestem ta chorowita, zawsze złe wyniki morfologii, a teraz małżonek zrobił badania i dramat! Cholesterol całkowityt 368, HDL 57, LDL 265, trójglicerydy 226. A już było lepiej, ułożyłam mu dietę, odstawił cukier, mocno ograniczył „złe” tłuszcze i wyniki, zawsze kiepskie, poprawiły się. Idzie tą ścieżką, dba o ruch, a tu – bum! Gorzej niż zwykle… . Co robić!!?? Poradź, kochana!
Daj przykład jakiegoś jednego dnia, co je? Jaki ma poziom cukru i insuliny na czczo? Czy je gotowane warzywa? Czy łączy gotowane warzywa z tłuszczem? Czy ma nadwagę? Czy ma otyłość brzuszną?
Glukoza na czczo 90. Przeciętnie śniadanie to banan i zielona herbata z cytryną, w pracy sałatka z pomidorów z cebula i oliwką z oliwek. Do tego kanapka z razowego chleba z serem, wędliną i sałatą. Gotowanego prawie nie je, raz, dwa w tygodniu – kasza, jakiś kotlet (teściowa mu robi, ja mięsiwa nie dotknę, brrr ) . Sporo oleju z czarnuszki, oliwki z oliwek, rzepakowego tłoczonego na zimno. kanapki tylko z razowego, z oliwką. Czasem ciasto, lody, ale słodycze bardzo, bardzo ograniczył. Miód, jajka, masło orzechowe (100% orzechów, nie jakieś udawane… ). Rusza się dużo, szczuplutki jest, choć 55 latek już ma. Wiesz, kiedy po raz pierwszy wyszedł mu ten duży cholesterol, kazałam zmienić dietę – i zmienił, choć chudy był. Trójglicerydy spadły, cholesterol też . A teraz, nagle, jest gorzej niż kiedykolwiek… .
I jak mu pomóc? Bez leków… . Pepsisiu?
wędlin i oleju rzepakowego nie może jeść, to trucizna
A co do cholesterolu: czy ostatnio zeszczuplał? Jaka insulina na czczo?
Waga cały czas taka sama, szczupak z niego. Insulinę sprawdzimy.
Cholesterol uwarunkowany genetycznie , ciagle walczę z lekarzami , żeby nie brać statyn, ale ciągle straszą, co przy nerwicy mie ułatwia życia 🙁
Cholesterol calkowity 328, HDL 71, trójglicerydy 43, LDL 248,40.
Proszę o radę , którymi suplementami się z tym rozprawić , gdyż dochtore straszą , ze nie mam szans na naturalne obniżenie
we wpisie masz sporo podpowiedzi, trzeba by spróbować, dobrze, że trójglicerydy niskie. Omega 3 TiB, owszem tłuszcze niezbędne antyzapalne, ale to działa. Ważne, abyś zbadała B12, kwas foliowy i homocysteinę, bo to marker jeszcze bardziej istotny niż cholesterol, co nie znaczy, że masz nie pracować nad obniżeniem swojego. https://www.pepsieliot.com/homocysteina-glowny-marker-rozwoju-powaznej-choroby-i-dlugowiecznosci/
Olej z nasion ogórecznika podobno tez pomaga
Dziękuję Ci za odpowiedź, jestem wdzięczna . Zbadam , co podpowiedziałaś i próbuję dalej
zdrówka
Jak mogę obniżyć LDL i podwyższyć HDL bez starym .? Jestem obciążony dziedzicznie ,dziadek zawał serca, ojciec też . Moje wyniki cholesterol calkowity 192 ,nie -HDL 152, HDL 40, LDL 125, Trójglicerydy 137.Lekarz uznał ze HDL i LDL wskazują na ryzyko .
A próbujesz działać dietą? Omega 3? Tłuste dzikie, lub hodowlane organiczne ryby? Jaki masz poziom B12, kwasu foliowego i HOMOCYSTEINY? ten marker jest niezwykle ważny w stanach zapalnych tętnic.
Badanie zrobione homocysteina 11,50 , witamina B12 444 , kwas foliowy 9,82 , kupiłem omega 3 na te wyniki HDL i LDH , czy dawka 3000 będzie odpowiednia ? Kupiłem tez monolipid k z bergamotka i monoklonalne ale takie opinie są o tej monokolinie ze już nie wiem czy brać . Nigdy się nie leczyłem i jestem zielony w tym temacie .
kupuj nasze suplementy, są bardzo dobre. Teraz kuracja 1 foliany TiB (1 opakowanie) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html
3 razy po 1 Omega 3 i zobaczymy za 2 miesiące
Pepsi, czy dziewczyna lat 16 z początkami insulinooprnosci, może stosować post przerywany? Jak długie okno postu? Czy traktować ją już jak dorosła osobę?
Ja mam takie pytanie na temat poziomu totox Państwa omega 3 wersja dla dorosłych i dzieci i czy mają Państwo jakieś badania na temat czystości składu tych preparatów?
Z góry dziękuję za informację
Napisz proszę do sklepu, uzyskasz potrzebne informacje. Jesteśmy na rynku nieprzerwanie od 23 lat. A na marginesie Omega 3 dla dorosłych i Omega 3 dla dzieci, mają inne pochodzenie, tę dla dorosłych produkujemy w Stanach, a tę dla dzieci w UK.
Ok dzięki.
Co może obniżyć cholesterol nie podnosząc jednocześnie poziomu estrogenów?
to o czym się mówi w tym artykule
Mówiło się o obniżaniu cholesterolu ale nie ma informacji czy te sposoby obniżania mają wpływ na poziom estrogenu!
https://www.pepsieliot.com/jak-obnizyc-wysokie-estrogeny/
Ale z kolei tam nie ma mowy o cholesterolu, czy to obniżanie estrogenu ma (lub nie) wpływ na poziom estrogenu.
Zawsze odkąd mierzyłem czyli od kilku dekad miałem podwyższony cholesterol (ca. 240+) oraz trójglicerydy (coś koło 200). Ciśnienie zazwyczaj powyżej 140/100, czasem przy 180 nie wypuszczali mnie z badania bez czegoś na obniżenie. No, cukier też stabilnie tak do 110. Pamiętam minę lekarki która z tymi wynikami zaleciła leczenie i mój perlisty śmiech który wzbudził wyraźną niepewność w jej oczach…Ostatnio robiłem przegląd angiorezonansem, brak objawów miażdżycy i pogrubienia w naczyniach mózgu i tętnicach szyjnych. EKG w porządku. Może to kwestia aktywności fizycznej? Lubię konkretne żelastwo i ostre interwały na orbitreku. Notabene, żonka z prawidłowymi wynikami ale słabo – czyli praktycznie wcale – aktywna fizycznie miała po 40-ce zawał. Lekki ale zawsze. Statystyka jest mocno dziurawa, uważam ale i nie odrzucam oczywiście.
Pepsi, pierwszy raz badałam cholesterol mając 20lat, było 320, później przez wszystkie lata było ok 350, minęło prawie 40 lat, mam teraz 58, ale kiedy wczoraj zobaczyłam nowe badanie i jest 470, to wiem że nie żarty. Próbowałam większości z proponowanych przez Ciebie, ostatnio dużo kozieradki, sok z ciemnych winogron z cytryną, piję ciągle wodę z cytryną lub z wit c, jestem wegetarianką 30 lat z przewagą weganizmu, nie jem smażonych rzeczy, nie dodaję do gotowanych warzyw tłuszczu, jem sporo zielonek, piję szejki na śniadanie, ostatnie 3 miesiące brałam najmocniejszą moringę, dzisiaj odbiorę kolejny 4greens. Poziom wit d 86, homocysteina 8,6, trójglicerydy 214, mam niedoczynność tarczycy, chociaż na wynikach z wczoraj jest tsh 0,068. Napisałaś gdzieś że jeśli już trzeba statyny to jakieś, nie pamiętam jakie. Ale u mnie to już chyba trzeba…, pilnowałam się wiele lat, być może coś robię źle, ale naprawdę się staram, k2 biorę wiele lat 200mg, babcia i mama też miały cholesterol ponad 300. Proszę powiedz jaki to był rodzaj statyn, pisałaś to chyba w jakimś komentarzu
najważniejsze pytanie teraz, jaki masz fibrynogen, d-dimery, cukier i insulina na czczo, TSH, ile HDL (tak zwany dobry) w stosunku do LDL, oraz mega ważne JAKIE TRÓJGLICERYDY, oraz czy ktoś w rodzinie też tak miał? Były incydenty sercowe u rodziców?
czy to znaczy że jednak te statyny nie są absolutnie konieczne?, przy 470 cholesterol?
tsh mam teraz 0,068, t3 i 4 są w normie, chcę obniżyć dawkę letrox na 75, całe lata brałam 100, trójglicerydy 214, cholesterol 470, HDL 48, LDL 379. Tak, mama i babcia miały wysokie cholesterole i trójglicerydy, babcia zmarła z powodu mocnej miażdżycy (tak to wtedy nazwali), mama miała udar. Glukozę mam 88, nie mam badań fibrynogenu ani insuliny na czczo i niestety teraz mam taką sytuację, że w najbliższym czasie nie mam możliwości zrobić dodatkowych badań. W listopadzie zeszłego roku zrobiłam 3 miesieczny detoks cukrowy, nawet ziarenka cukru, po trzech miesiącach zaczęłąm jeść i bardzo podskoczyło mi ćśnienie, choć całe życie mam mocno niskie, teraz się unormowało. Mam lekką oponkę w pasie i od wielu lat nie mogę schudnąć pomimo różnych prób, a wręcz pomału ale dziwnie tyję, ważę 67 kg przy wzroscie 174. Proszę pokieruj mnie, byłam pewna że nie da się obejść bez statyn, tylko pamiętam że napisałąś gdzieś że jesli już statyny to jakieś …
nie powiedziałam tego,że się nie da obejść bez statyn w tej sytuacji. Nie demonizuj leku, który teraz Ci może pomóc, bo sytuacja jest poważna. Nie jestem lekarzem, ale zaleciłabym Ci dietę roślinną i w ogromnym procencie surową niskotłuszczową, max 10% w diecie. To bardzo bardzo mało.
Poprosiłam o więcej danych, i widzę że nie jest dobrze, myślałam, że może trójglicerydy nie tak duże, i masz bardzo mało tego dobrego cholesterolu.
Cholesterol też rośnie przy nadczynności tarczycy, a u Ciebie właśnie tak jest z powodu za dużej ilości hormonu tarczycy.
Z czego czerpiesz antyzapalną Omegą 3?
tak, wiem że sytuacja jest poważna, dlatego napisałam do Ciebie, jestem z Tobą prawie od początku. Dieta roślinna jest jakby moją naturą, zwłaszcza teraz latem, jednak nie mogę na niej przetrwać, wiele razy próbowałam, czasami zainspirowana Twoimi wpisami, a czasami po prostu, bo lubię czystość .. we wszystkim.. i czystość jedzenia, czyli surowe, dla mnie idealne, ale niestety, jestem słaba i nie mogę spać, w nocy wstaję i dojadam. Czyli wiem, że na samej diecie roślinnej nie dam rady. Tłuszczu od wiele lat jem bardzo mało, średnio wyjdzie 2-3 łyżki na tydzień i jest to oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado. To są też moje źródła omega 3, do owsianki daję słonecznik, sezam, pestki dyni, orzechy, migdały. U mnie jest to pewnie jakiś złożony problem, bo od mojej diety aż tak wysoki cholesterol wydaje się nielogiczny. Proszę zatem podpowiedz jaki lek powinnam brać, pamiętam że nazwałaś to, ale nie wiem gdzie szukać, czy w komentarzach, czy we wpisie
słonecznik ma proporcje prozapalnej Omegą 6 do antyzapalnej Omega 3 , kilkaset do jednego.
Nie możesz takich rzeczy jeść, to już lepiej wejdź na keto.
Nie można jeść tak tłusto na diecie roślinnej, słonecznik, sezam, orzechy , migdały, przecież to kapie tłuszczem i wcale nie ma Omegą 3, tylko orzechy włoskie mają ale i tak za dużo tłuszczu,
Nie jestem w stanie Ci doradzić, gdy kompletnie nie interesujesz się tym co jesz. `myślisz że tłuszcz tylko w oliwie, gdzie jest owszem czysty tłuszcz.
Może dla Ciebie tylo karniwore. Nie podejmuję się. Serdecznie Cię pozdrawiam