Odnowa psychosomatyczna, obronił też pierwszą w Polsce pracę magisterską na temat suplementacji sportowców, a także jest trenerem fitness pierwszej klasy…
Sezon borówkowo-jagodowy chyli się ku końcowi, jeśli więc jeszcze się nimi nie objadłaś, zrób to w możliwie największym czasie, przy okazji zwiększając podaż kolagenu w swojej diecie! Jeśli nie masz dostępu do organicznych borówek, zastąp je innym ulubionym owocem.
Kolagen, chociaż nie mówi się o nim tak często jakby na to zasługiwał, ma bardzo specjalne miejsce w świecie superpokarmów. I to nie bez powodu, bo i jelita wyleczy i skórę odmłodzi, paznokcie i włosy wzmocni, a przy okazji dobrze zrobi na wszelakie więzadła, stawy i kości. Gra on dużą rolę w zachowaniu elastyczności skóry i tkanki łącznej. Do tego posiada glicynę, aminokwas, który zapewnia przeciwzapalne i immunostymulujące działanie. Kolagen jest jednym z najliczniej występujących w ciele białek. W zasadzie to trzecim pod względem liczebności. Czyni go to jednym z naczelnych budulców i prekursorów zdrowia całego organizmu.
Kolagen uszczelnia jelita, odpowiednio wcześnie zjedzony jest nawet w stanie zapobiec chorobie autoimmunologicznej, która wynika z przeciekających/chorych jelit. Jelita natomiast, jak wszyscy wiemy, są Twoim drugim mózgiem. Braki kolagenu to braki w składzie tkanki łącznej – w układzie krwionośnym, w organach, w mięśniach, stawach i w skórze. Gdy skóra traci swoją elastyczność w wyniku zmniejszonej ilości kolagenu, pojawia się jeszcze jeden efekt uboczny, mianowicie cellulit staje się bardziej widoczny. Ponieważ skóra jest coraz cieńsza, niekiedy jak papier pergamin, cellulit staje się coraz bardziej oczywisty. Poprawa elastyczności skóry za pomocą kolagenu pomoże wyrównać wgłębienia na skórze i pozbyć się skórki pomarańczowej.
Kolagen koniecznie przyjmuj w towarzystwie MSM i witaminy C!
Do lemoniady lub, jeszcze lepiej, lodów na patyku!
– 1/2 szklanki świeżych borówek lub jagód, – 1/2 szklanki świeżego, pokrojonego w kostkę ananasa, – 2 łyżeczek (10g) sproszkowanego, rybiego kolagenu, – szklanki wody kokosowej (na lemoniadę) lub 3/4 szklanki wody kokosowej (na lody) – kostek lodu i mięty (na lemoniadę) Teraz wystarczy tylko połączyć w blenderze składniki na gładką masę. Jeśli masz ochotę na orzeźwiający napój, po prostu przelej lemoniadę do szklanki, dopełnij lodem i miętą. Jeśli wolałabyś lody (totalnie warto spróbować!), wlej płyn do specjalnych foremek na lody na patyku (lub do kubeczka, w którym za patyczek posłuży np. łyżeczka) i włóż na parę godzin do zamrażarki. Chłodzenie i zastrzyk kolagenu gwarantowane. Źródła: 1
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Właśnie dzis dostałam kolagen, ekspresowa paczka do UK, wow! szacun ekipa! ale no… trochę go czuć w tym miksie z msm i wit C. uzależnię się od niego, już to wiem, bo i tak niedobór ma i ten przepis z owocami.
Przyszła też żurawina, można tę trójkę połączyć z owocami (jagody, borówki, jak wyżej przepis) i dodać żurawinę i szejk taki?
w 4 szklance go nie czuję 🙂
Pepsi spotkałam się ze sprzecznymi opiniami – przy boreliozie lepiej brać kolagen (zeby uzupełnić ubytki) czy nie brać bo to tylko dokarmia zarazę?
składasz się z kolagenu
A propo blendera, jaki jest obecnie the best, w sensie mocny i bez bpa, i nie odpadaja jakies czarne czasteczki z gumy tak jak w jakis philipsach czy innych siemensach? Termomix czy jak go tam zwa na chwile obecna? Ale on ma chyba bpa? Poprosze o Wasze zdanie i czytelnikow, bo za duzo tego na rynku zeby ogarnac temat a chce se w koncu sprawic jakis konkretny blenderowy wypas 🙂
dobry jest
Czy oprócz kolagenu do 4 szklanki mogę dorzucić msm?
jak najbardziej
Mam pytanie ile msm i wit c spożywać z kolagenem TiB,
na codzień do 4 szklanki dodaję 2 gramy MSM, 2 gramy C i płaską łyżeczkę kolagenu, a jak kuracja całodniowa, np przy stanie zapalnym stawów, to już inne proporcje
a inne proporcje,przy całodniowej kuracji,to jakie?
czy mogę dodać kolegen i msm do czwartej szklanki, albo sheka? i nie zaburzy to zrzutu kg?
absolutnie nie zaburzy, tam nie ma energii