Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Choroby serca są główną przyczyną śmierci zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Badania przedstawione na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w 2018 roku wykazały, że zwiększenie aktywności po zawale serca ZMNIEJSZA RYZYKO śmierci w ciągu najbliższych czterech lat o połowę.
Dieta, oczywiście, odgrywa znaczącą rolę w chorobach serca, ale o tym się specjalnie nie mówi. Moim zdaniem dieta i aktywność to Hercules Poirot rozwiązania prawie wszystkich zagadek naszych serc.
Stres i aktywność fizyczna również są ważnymi czynnikami, tym razem badania konsekwentnie pokazują, że ćwiczenia to świetny sposób na obniżenie ryzyka.
Ćwiczenie służy podwójnie naszym ciałom, będąc również skuteczną formą odprężenia. Ludzie zaczynają biegać i nagle znika wieloletnia nerwica lękowa, nerwice wegetatywne serca, żołądka, też oczywiści powiązane z lękami.
Badania opublikowane w 2015 roku dowiodły, że osoby, które wprowadziły co najmniej 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego lub 75 minut energicznych ćwiczeń tygodniowo, były o 33% rzadziej narażone na wystąpienie niewydolności serca niż osoby nieaktywne fizycznie. To kolosalna różnica.
Ci, którzy przeszli z nieaktywnego do późnych lat trybu życia i zdecydowali się jednak na chodzenie po 30 minut 4 razy w tygodniu, zmniejszyli swoje ryzyko o 12%.
Wiele innych badań potwierdziło, że nawet niewielka ilość ćwiczeń jest lepsza niż nic.
Naukowcy doszli również do wniosku, że ćwiczenia fizyczne (nie mylić ze sportem wyczynowym plus koks, co zwykle się z tym wiąże) są najlepszym lekarstwem zapobiegającym chorobom serca.
Rzeczywiście, w badaniu naukowym z 2013 roku na temat śmiertelności, w którym porównano skuteczność ćwiczeń z interwencjami lekowymi, stwierdzono „brak statystycznie wykrywalnych różnic” pomiędzy aktywnością fizyczną, a lekami na choroby serca.
Co to oznacza dla przemysłu farmaceutycznego? Że ich przemysł oparty na paradygmatach lekowych jest w przypadku serca równie wynaciągany jak stare kalesony.
W Meksyku są kliniki, które w 3 miesiące leczą (tylko dietą roślinną i suplementami diety) pacjentów z poważnej choroby serca, którą medycyna alopatyczna zakwalifikowała do operacji tak zwanych bajpasów.
Operacja ta jest niezwykle opłacalna dla farmacji i przemysłu medycznego, ponieważ rozpoczyna ciąg absolutnego uzależnienia pacjenta od tej struktury (chorej). Jest droga, popularna, wymaga kontynuacji leczenia farmakologicznego i zwykle należy ją powtórzyć za 10 lat.
Tak czy siak. Ćwiczenie po zawale serca obniża ryzyko śmierci.
Wielu z tych, którzy doświadczyli zawału serca, zazwyczaj martwi się o to, że później będą musieli się poddać, sądząc, że ich serce nie wytrzyma wysiłku.
W przeszłości ćwiczenia uznawano za źródło ataków serca, a lekarze zwykle zalecali odpoczynek. Dr Mercola pamięta to bardzo wyraźnie, że nawet w latach 60. standardem po ataku serca było bite 6 tygodni leżenia w łóżku.Teoria ta została obalona!
Badania przeprowadzone na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w 2018 roku, tak jak już napisałam wykazały, że wzrost aktywności fizycznej po zawale serca zmniejsza o połowę ryzyko śmierci w ciągu najbliższych czterech lat.
Sądząc po odpowiedziach pacjentów po zawale i ich wynikach, wydaje się, że uruchomienie programu ćwiczeń już w 4 do 5 tygodni po ataku serca może być zdecydowanie korzystne.
Podczas gdy medycyna konwencjonalna nadal koncentruje się na cholesterolu i gromadzeniu się złogów w tętnicach, przekonujące dowody sugerują, że dotychczasowa teoria zawału serca jest znacząco wadliwa.
Wiele badań wykazało, że wyższy poziom cholesterolu jest faktycznie związany ze zwiększoną długością życia. Jak zauważył dr Thomas Cowan, członek zarządu fundacji Weston A. Price Foundation i autor „Human Heart, Cosmic Heart”, rozproszona choroba układowa powodująca zablokowanie tętnic NIE JEST SPOWODOWANA WYSOKIM POZIOMEM CHOLESTEROLU.
Podobnie, w swojej książce z 2004 roku „Etiopatogeneza choroby niedokrwiennej serca” zmarły dr Giorgio Baroldi napisał, że największe badania przeprowadzone dla oszacowania częstości występowania zawałów serca wykazały, że tylko 41 % osób z zawałem serca ma rzeczywiście zablokowaną tętnicę, a 50% zatorów WYSTĘPUJE PO ZAWALE SERCA, A NIE PRZED NIM!
Oznacza to, że co najmniej 80 % ataków serca nie jest w ogóle związanych z zablokowanymi tętnicami.
Według Cowana, trzema najważniejszymi czynnikami i przejawami są:
W szczególności chronicznie hamowana aktywność układu przywspółczulnego (funkcja „odpoczynku i trawienia” organizmu), wywołana czynnikami takimi jak stres, zły sen, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, dieta wysokocukrowa i palenie tytoniu, z których wszystkie mają również szkodliwy wpływ na funkcje mitochondrialne. Post przerywany będzie tutaj wskazany.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, przepływ krwi do serca nie ogranicza się tylko do tętnic wieńcowych. W rzeczywistości masz wiele mniejszych naczyń krwionośnych, naczyń włosowatych, zasilających serce w krew.
I jeśli jedna lub więcej głównych tętnic zostanie zablokowana, ciało automatycznie wykiełkuje nowe naczynia krwionośne, aby nadrobić zredukowany przepływ.
Innymi słowy, ciało wykonuje własne obejście.
Według Cowana, ciało jest „doskonale zdolne do doprowadzenia krwi do jakiejś części serca, której potrzebuje, i tak długo, jak Twoja sieć naczyń włosowatych jest nienaruszona, będziesz chroniony przed atakiem serca.”
Te same czynniki, które powodują niski poziom napięcia współczulnego, prowadzą również do utraty mikrokrążenia, w tym palenie tytoniu, dieta wysokotłuszczowa (prowadzona bez zrozumienia), o niskiej zawartości tłuszczu (prowadzona bez zrozumienia), cukrzycy, przewlekłego stanu zapalnego i braku aktywności.
W rzeczywistości ruch fizyczny jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, aby zachęcić i poprawić mikrokrążenie w sercu, co pomaga wyjaśnić, dlaczego jest tak skuteczny w zmniejszaniu ryzyka zawału serca i obniżeniu ryzyka zgonu po zawale serca.
Słaba funkcja mitochondrialna powoduje nagromadzenie kwasu mlekowego, który wywołuje skurcze i ból.
Kiedy ten ból i skurcze pojawiają się w sercu, nazywa się to dławicą. Nagromadzenie kwasu mlekowego ogranicza również przepływ krwi i powoduje, że tkanka jest bardziej toksyczna.
Kiedy w nodze pojawia się skurcz, przestajesz jej używać, działasz, co pozwala spłynąć pewnej ilości kwasu mlekowego. Serce nie może jednak przestać działać, więc fermentacja glikolityczna trwa, a kwas mlekowy się jeszcze tworzy, ostatecznie zakłócając zdolność wapnia do dostania się do mięśnia sercowego.
To z kolei staje na przeszkodzie prawidłowemu skurczowi serca, co widać na echo serca lub badaniu jądrowym z użyciem talu. Innymi słowy, mięsień sercowy nie jest w stanie skurczyć się z powodu nagromadzenia kwasu, co zapobiega dostawaniu się wapnia do komórek. W miarę trwania kwasicy tkanka zamienia się w nekrotyczną, powodując zawał serca.
Niestety kobiety muszą być też świadome ryzyka zawału serca.
Istnieje także rzadki wyzwalacz ataku serca, skierowany przede wszystkim do młodych i zdrowych kobiet. Znany jako spontaniczne rozwarstwienie tętnic wieńcowych (SCAD, ten czynnik wyzwalający jest niebezpiecznie łatwy do przeoczenia, ponieważ niewielu pacjentów z SCAD zna czynniki ryzyka chorób serca.
SCAD jest główną przyczyną zawałów serca u zdrowych kobiet poniżej 55 lat. Średni wiek pacjentów z SCAD wynosi 42 lata.
Chociaż przyczyna SCAD jest nieznana, eksperci medyczni mają teorię, że może mieć coś wspólnego z wahaniami hormonalnymi.
Do typowych czynników ryzyka dla SCAD należą:
Do często zgłaszanych objawów SCAD należą:
Jeśli wystąpią te objawy, wezwij pomoc medyczną. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że wiele osób, u których rozwinęło się SCAD, jest całkiem zdrowych i większość z nich nie ma czynników ryzyka chorób serca. Z tego powodu ważne jest, aby szybko zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią objawy SCAD, aby uniknąć śmiertelnego zawału serca.
Dieta?
Surowa, roślinna i wysokowęglowodanowa 80% węglowodanów, 10 % białka i 10 % tłuszczu (taką stosują w klinikach leczenia dietą w Meksyku),
Inni wręcz przeciwnie, zalecają dietę ketogeniczną, nisko węglowodanowa (nie więcej niż 10% w diecie) i wysokotłuszczowa. Jest to dieta dla wszystkojedzących.
Aktywność?
Pozostań aktywna.
Każdego dnia rób mnóstwo pożytecznego ruchu, chodź więcej i włączaj ćwiczenia o większej intensywności, takie na jakie pozwala Twoje zdrowie. Jak możesz to biegaj.
Wzmocniona kontrpulsacja zewnętrzna ECP?
Jeśli masz już chorobę serca, spójrz na ECP, wysoce skuteczną i nieinwazyjną opcję leczenia, która poprawia mikrokrążenie w sercu.
Strofantyna?
Tu masz bardzo pomocny wpis w temacie: Co naprawdę wywołuje zawał serca, czyli obalenie kolejnego mitu
Poziom metabolitu witaminy D?
Koniecznie zoptymalizuj poziom witaminy D, czyli 25(OH)D.
Korzystaj rozsądnie z ekspozycji na słońce, aby zoptymalizować stan witaminy D i / lub weź doustny suplement witaminy D3 w protokole z witaminą K2.
Magnez?
Zoptymalizuj swój poziom magnezu.
Brak magnezu utrudni komórkową funkcję metaboliczną i pogorszy funkcję mitochondrialną, co z kolei może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, w tym problemów z sercem.
Magnez pomaga również rozluźnić naczynia krwionośne i normalizuje ciśnienie krwi, które jest podstawowym czynnikiem wyzwalającym zawał serca.
Gdyż
Nadciśnienie tętnicze, choroby sercowo-naczyniowe, arytmie i nagła śmierć sercowa to wszystkie patologie związane z niedoborem magnezu.
Wapń też jest bardzo ważny, szczególnie przy nadciśnieniu i suplementacji magnezu.
Najlepszym wyjściem jest wykonanie badania magnezu RBC, który mierzy ilość magnezu w czerwonych ciałkach krwi.
W surowicy krwi zwykle wyjdzie, że wszystko jest ok, bowiem ciało zrobi wszystko, aby we krwi był magnez.
Spożywaj pokarmy bogate w magnez, oraz suplementuj magnez, równoważąc ten fakt niezbędnymi witaminami D3, K2 i wapniem. Możesz też kontrolować poziom potasu i wapnia, ponieważ niski poziom potasu i wapnia jest powszechnym laboratoryjnym objawem niedoboru magnezu.
Przy suplementacji większą ilością D3 z K2, nie zapominaj też o witaminie A, a gdy chcesz brać ją w formie wyizolowanej, dla własnego bezpieczeństwa najlepiej bierz ją w postaci prowitaminy witaminy A (Beta-karotenu).
Miłość i wdzięczność?
Otwórz się na siebie, nie bój się, jesteś idealna.
owocek
Żródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Dzieki pepsi za swietny artykul. chcialam zapytac o ten kwas mlekowy – 3 lata temu w analizie wlosa wyszlo by ze mam wysoki poziom, od tamtej pory nie wiem. Skad sie on bierze i odklada? Czym go potraktowac?
Do codziennych 4 szklanek oczyszczających z rana https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
wprowadzić szklankę zero z sodą gaszoną, no i jeść antyoksydanty
Dziekuje, staram sie cztery szkolanki choc czesciej udaje mi sie trzy. Wprowadze tez szklanke zero z soda. Czy czekac pol godziny z wypiciem nastepnych szklanek?
kwadrans
Super, dzieki, dodalam od razu i juz drugo dzien pije. jeszcze dwa pytanka, czy cos dodawac do sody czy sama sode pic i jak dlugo dodawac te szklanke zero, czy wprowadzac jakies przerwy, czy ciagle tak pic?
Peps, chce Ci tylko napisać, że bardzo Cię kocham. I zapytać czy będzie jeszcze w ofercie cynk g&g?
Buziak
Został wycofany w całej Europie, bo był według komisji (donosik:) już lekiem, gdyż miał za dużą dawkę wg nich. Więc z pewnością się pojawi u nas, ale w mniejszej dawce w 1 kapsułce.
No masz, a to był taki dobry produkt. Czekam w takim razie na następcę. Peps jeszcze coś, apw wyszedł za wysoki wapń. Zwiększyłam dawkę magnezu: biorę Twój jabłczan i chlorek, A także dodatkowo cytrynian- takie 3 strzały w ciągu dnia. Ale czy powinnam też brać mimo wszystko ten wapń? W zaleceniach po apw było żeby brać razem z magnezem. Ale kurczę mam jakieś wątpliwości co do tego, skoro mam taki nadmiar . Co myślisz?
to odstaw na miesiąc, jak masz wątpliwości i jedz spisrulinę This is BIO i chlorellę This is BIO, a najlepiej stosuj kuracj∆ę 4 szklanek, żelazo jest antagonistą wapnia.
Witam Pepsi, jestem nowy i chciałbym powiedzieć że 4 lata temu miałem zawał. Mam dwa stenty i leki do końca życia,a chciałbym odłożyć je i zastàpić czymś naturalnym.
Pozdrawiam*
Bezszokowy? Ile masz lat? Na jakiej diecie byłeś przed zawałem, a na jakiej jesteś teraz? Jaki masz poziom B12, kwasu foliowego, i homocysteiny, sód, potas, oraz 25(OH)D, cukier i insulinę na czczo? Jakie ciśnienie krwi? Palisz/paliłeś papierosy? Bierzesz magnez, czy jakieś suplementy? Ćwiczysz? Masz otyłość brzuszną?
Mam 55lat,przed zawałem nie byłem na diecie,a obecnie tabletki na nadciśnienie, cholesterol trójglicerydy i dné moczanowà. W przeszłości paliłem papierosy ,ale rzuciłem i uprawiam sport do 1/2godz jak tylko czas pozwoli , bo jestem kierowcà i mam otyłość brzuszną . Badania krwi zrobié po nowym środku.
Pozdrawiam
Hej pepsi , jestem 5 lat po zawale ,czy mogé odstawić wszystkie leki i leczyć sié dietà ?
znam takich co tak zrobili, ale nic pochopnie,
napisz mi co bierzesz, jeśli chodzi o leki, i suplementy, czy była robiona koronografia, jak rozległy to był zawał, czy był bezszokowy?, ile masz lat, jakie ciśnienie? Twoja aktywność sportowa? Poziom testosteronu? B12, kwas foliowy, homocysteina, lipidy całe, cukier i insulina na czczo, 25(OH)D, próby wątrobowe, sód, potas, magnez, wapń, kreatynina, kwas moczowy, pH moczu. Miewasz zgagę? Jak trawienie? Jaka dieta teraz? No ia jak psyche?
Kochana Pepsi, znów chciałabym się zwrócić do ciebie z prośbą o interpretację wynikow badań. Ostatniego lata miałam problemy tarczycowe, caly profil tarczycowy wyszedł nieciekawie, przytylam w tym Tsh bylo wowczas na poziomie około blisko 4, homocysteina byla 11,4 , cholesterol całkowity 173, Hdl 47, ldl 109,trojglicerydy 84, – to tak po krotce latem wyglądalo, dieta- co warto wspomnieć byla wowczas-raczej fatalna tj. Bez zadnych ograniczeń , taka typowo polska w tym duzo słodkiego i co ciekawe cholesterol nie wyglądal az tak zle..po okolo 40 dniach ścislej diety w kierunku zapobiegania Hashimoto gdzie moje posilki skladaly sie glownie z organicznego chudego mięsa i rosolu z niego oraz dozwolonych warzyw 2 razy dziennie i tyle plus suplementy u Ciebie zakupione wctym kierunku tj. Szejki bialkowe 4greens, chlorella, płyn lugola, Wit. E, selen, cynk, magnez, greens and fruits Wit, D3 i K 2..nie wiem może cos pominęlam ale generalnie po 40 dniach wyniki badań bardzo na plus tj tsh spadlo do 2,30 , homocysteina również zaczela spadac-10,8 natomiast co ciekawe cholesterol wzrosnął 236 calkowity, hdl 61, ldl 157, D3 96 ( choc mysle że wynik mogl byc zafauszowany bo jedynie 4 dni przed badaniem odstawilam)…ale pisze dzis po kolejnych 4 misiacach z prośbą o interpretacje aktualbych wyniko. Bo jestem zaskoczona strasznie wysokim cholesterolem..W ostatnich miesiącach nie bylam na diecie jakiejs szczegolnej ale slodycze i ciasta generalnie byly glownie przez okres świąteczno- noworoczny i generalnie nieco więcej „niezdrowego ” jedzenie a ogolnie to zazwyczaj jadam dwa do 3 posilkow dziennie wiec tak trochę post przerywany..zaczynam okolo 11:00a konczę 19:00 czasem 20:00 , spozywam jedynie organiczne mięso bez widocznego tluszczu prawie codziennie do obiadu plus jakis ryz , kasza, ziemnieki i porcja warzyw – spora z oliwą z oliwek-łyzka i to tyle jesli chodzi o obiad, kolacja zazwyczaj 4 male kanapki z chleba bez masla bo od lat nie uzywam, cukru rowniez plus plaster chudej wedliny i ser zolty plus pomidor awokado tudziez ketchup, śniadanie podobne jedynie pol tej porcji czyli dwie male kanapki..poza tym kawa z mlekiem dwa razy dziennie i tyle i teraz móje wyniki badań po 4 miesiacach to: TSH spadlo do 1,03 ( czy to dobrze?), Ft3 3,20, ft4 1,13 , anty tg0,9, anty tpo- 6,3, witamina D3 po 10dniach od odstąpienia-58 ( biorę 6 tyś. Jednostek dziennie), , Crp 0,5, homocysteina 8, 4 – czyli spadek od ostatniego badania, ferrytyna 63,2 i teraz to co najbardziej niepokojące dla mnie to cholesterol całkowity 322, LDL 227, HDL 80, trojglicerydy 74…od czego takie wyniki i co moge zrobić bo to chyba nie jest ok z tym cholesterolem..- jakbym tylko sernik na margarynie jadla albo tluste mięcho..A nie ma tego w moim menu ..co z tym zrobić? Czy to niebezpieczne i jak interpretujesz pozostałe wyniki z profilu tarczycowego i resztę..Bardzo prosze Pepsi o odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie ❤
Ile schudłaś podczas tej diety?
Około 7-8 kg ale to od razu na początku tej diety tj.w pierwszych 3 miesiącach a wiec przez od lipca do konca września 2019 roku te nadprogramowe kilogramy zniknęly..od pazdziernika 2019r waga utrzymuje się na stalym poziomie ok 57/58 kg. Te moje drugie badania byly robione właśnie we wrześniu po okolo 1,5 miesiącu diety malowęglowodanowej bardziej opartej na swojskim bulionie i mięsie i wowczas już cholesterol calkowity wzrosl do 236 ..potem nie bylam juz na takiej diecie tylko tak wszystko po trochu ale niewiele tluszczy..trochę mnie przerazila ta wartość 322 cholesterolu calkowitego bo nie wiem czemu to przypisać i jak poprawic zeby nie bylo az tak wysoko..zawsze tak podobnie jadlam ale moj cholesterol zawsze byl w widelkach 170-190 maksymalnie. Czy przyczyną moze byc utrata wagi? Wage tę stracilam okolo 4 miesiecy temu juz. Czy to sie samo wyreguluje czy całkiem odrzucic mięso?
może wysłuchaj tego https://youtu.be/j5JmWOL2NXI
Dziękuję ci Pepsi kochana…jak zwykle bardzo pomocna. Wysłuchalam od A do Z..juz kiedys sluchalam tylko zapomnialam. Uspokoilas mnie bardzo..myślę że skupię się na razie na mojej homocysteinie i complexie Wit.B i zobaczymy za kilka miesięcy co z moim cholesterolem..postaram się tez włączyć ruch w zycie bo tutaj leń jestem okrutny..pomyslę co jeszcze..jestes cudowna, uwielbiam..wspaniale sie slucha..dziękuję serdecznie za odpowiedź ?
z miłością