Książka Żony Konstancina to jednak jakby anty przykład, jedna z makabrycznych grafomanii swoją drogą, "zrobiłam ją" u fryzjera i wyrzuciłam,…
Dieta, którą dopracowaliśmy w ciągu ostatnich yyy … dwudziestu lat, jest połączeniem najbardziej prozdrowotnych trendów pozwalających przenieść ciało na tryb spalania tłuszczu.
Jest tak potężnym narzędziem, że SŁOWO DIETA SAMO Z SIEBIE ZAMIENIA SIĘ W STYL ŻYCIA.
Tak po prostu należałoby żyć, żeby uporać się z kompulsywnym jedzeniem, bulimią, nawarstwionym tłuszczem, efektem jo-jo.
Oraz, co równie ważne, z bezsilnością i rozpaczą z powodu silnego uzależnienia od jedzenia.
Nie jestem jednak uderzona metalową sztabką w czoło, nie twierdzę więc, że wymyśliłam tę dietę.
Ona istniała dla homo sapiens od zawsze.
Był przymusowy post, i było obżeranie się, gdy tylko nadarzyła się okazja.
Ale nie było nadwagi i pewnych choróbsk nadmiaru cywilizacyjnego.
TO NIE MUSI TAK WYGLĄDAĆ 🙂
Złoty zestaw JEM I CHUDNĘ GOLDEN PACK
Dwa Shape Shake TiB (2 x wanilia),
Wypasione multiwitaminy Greens & Fruits TiB,
Spalacz tłuszczu Bikini Burn TiB
&
Witamina C w postaci sproszkowanej organicznej dzikiej róży Rosehip This is BIO
Nie ma więc mowy o żadnym głodzeniu się w czasie okna jedzeniowego.
Należy tylko zadbać, aby ciału nie zabrakło makro i mikro składników odżywczych, witamin, minerałów, w tym elektrolitów.
Bowiem dobre nawodnienie ciała, obok dotlenienia (alkalizacji), to kolejny punkt na drodze do zdrowia.
Dlatego nawadniające, odżywiające i oczyszczające 4 szklanki są nadal świetną opcją uzupełniającą.
Jeśli chcesz mnożyć ilość happy poranków,
Nie zapomnij zacząć dnia od 4 szklanków🙂
Codzienne 4 szklanki (na bazie wody z cytryną), wspierające dotlenianie, oczyszczanie,
NAWADNIANIE, DOTLENIANIE i ODŻYWIANIE komórek!
Budulcem mięśni, w których komórkach spala się tłuszcz jest BIAŁKO PROTEOGENNE.
Program Jem i chudnę polega na wykorzystaniu WYSOKIEJ TERMOGENEZY PO PO-POSIŁKOWEJ bo zjedzeniu czystego białka 100% izolatu serwatki CFM.
26 gramowa porcja białka (bez węglowodanów i tłuszczu) zwiększy wydatnie metabolizm ciała w ciągu następnych 3 godzin.
Przeciętne zapotrzebowanie energetyczne ciała w ciągu 3 godzin to średnio 375 kalorii.
Jednak w przypadku zwiększonej termogenezy i metabolizmu zapotrzebowanie kaloryczne może wzrosnąć NAWET DWUKROTNIE.
Czyli porcja SZYBKIEGO (izolat serwatki CFM) białka BUDULCOWEGO, działa nie tylko antykatabolicznie (ochronnie) i odżywczo na mięśnie, ale także pobiera energię do strawienia się ze zgromadzonego w ciele tłuszczu.
1 porcja (30g) TWOJEGO BIAŁKA PROTEOGENNEGO
SHAPE SHAKE TiB zawiera:
26 gramów czystego białka potrzebuje do strawienia 30% (w przypadku izolatu serwatki można nawet uznać 50%.
Pozostańmy jednak przy wersji mniej optymistycznej) tych kalorii, czyli 29 kalorii
96-29 = 67 kalorii faktycznie dostarczy porcja białka
Jednak to nie wszystko, taka porcja zwiększy wydatnie metabolizm ciała w ciągu następnych 3 godzin.
Natomiast, w przypadku zwiększonej termogenezy poposiłkowej po zjedzeniu czystego białka (bez węglowodanów i tłuszczu),
oraz przyspieszonego metabolizmu, zapotrzebowanie kaloryczne może wzrosnąć nawet dwukrotnie.
Gdy przyjmiemy, że w ciągu 3 godzin po spożyciu białka NIE ZJESZ NIC, a 3 godziny wcześniej również nic nie jadłaś,
bo takie są zalecenia programu „jem i… chudnę” można założyć, że ciało będzie na minusie około 450 kalorii.
A nawet 500 i więcej kalorii, w przypadku, gdy masz dużą masę mięśniową.
Czyli circa tyle ile spalasz na godzinnym treningu aerobowym!
Dlatego post przerywany ma zalety długiego postu, ale pozbawiony jest jego wad: niedożywienia, spadku energii życiowej, oraz zakwaszenia ciała.
W programie „Jem i… chudnę” proponuję jeden lub dwa duże posiłki ze zdrowego najlepiej organicznego i chociaż w lekkiej przewadze surowego pokarmu roślinnego.
Ludzie wciąż nie mają pojęcia o PROZDROWOTNEJ ROLI SUROWYCH WĘGLOWODANÓW.
Surowe węgle to oczywiście coś zupełnie innego niż rafinowane, gotowane, fatalna opcja, pryskane glifosatem, żeby szybciej podeschły, czy też okropna opcja, smażone węglowodany, przypiekane, zrumieniane, zabrązawiane.
Nie upieram się jednak, że koniecznie ma to być witarianizm niskotłuszczowy 811 (80% kalorii z węglowodanów, i po 10% z białka i tłuszczu).
Jednak powinnaś mieć świadomość, czym jest łączenie cukrów prostych (jak słodkie owoce) z tłuszczami (jak awokado).
Nie sprzeciwiam się też tym, którzy rezonują z wysokotłuszczówką, gdzie ilość tłuszczu w diecie, głównie zwierzęcego to mniej więcej 70%, węglowodanów maksymalnie 10%, i około 20% białka.
PRZYWRÓĆ SWOJE FABRYCZNE USTAWIENIA Bridget ….
„10 dniowy SUROWY DETOKS hormonalny” 🥗 to kompendium wiedzy o diecie i stylu życia, które wspomogą równowagę hormonalną Twojego ciała!
Ten e-book ponad 130 stron narzędzi, które pomogą Ci zmienić Twoje życie na co dzień.
Tekst ów jest gęsty w wiedzę: znajdują się w nim dodatkowe informacje, takie jak zdrowe zamienniki najpopularniejszych produktów, zdrowotne ciekawostki.
Oraz kompleksowy planer diety oraz gotowe tygodniowe jadłospisy na wszystkie 4 pory roku wraz ze szczegółową listą zakupów.
Nie brakuje w nim także wskazówek jak radzić sobie z objawami oczyszczania ciała i przejść detoks możliwie najskuteczniej 🥗💚🍋🍌🥬🫐🥕
Wracając do węglowodanów i smalcu, faktycznie MOŻE BYĆ TYLKO ALBO, ALBO.
Bowiem dieta roślinna, czy jakakolwiek wysoce węglowodanowa, automatycznie WYKLUCZA dietę wysokotłuszczową.
To nigdy nie może iść w parze!
Tyle.
Miłe info:
Odmaszerować!
Na zawsze Twój
Prosto z kuchni🥕🫛😜
Powiązane artykuły
Komentarze
Książka Żony Konstancina to jednak jakby anty przykład, jedna z makabrycznych grafomanii swoją drogą, "zrobiłam ją" u fryzjera i wyrzuciłam,…
Książka Żony Konstancina dobitnie wyjaśnia dlaczego nie należy pożądać milionera. Chociaż Twoje wytłumaczenie Pepsi nie jest matrixowe :-)
synchron 😘
Tez Cię kocham Pepsi Ps. 21:21 <3
śliczny warzywniak tu wniosłaś, wysoko wibrujący 🍋🫐🍏🥕🥬🥦🍇🍐🍍🍓🍌🍉🍑🍒🍊🥭🍎🍏 lovciam
Ta piękna blond sierść od czego proszę Pani?
A jelita?
A pozostała tkanka łączna?:)
