Czy Matcha naprawdę odchudza?
Cześć Socjeto! Nastała obsesja szczupłości. Jednym z popularnych sposobów na utratę nadmiaru kilogramów jest stosowanie diety oraz suplementów diety.
Na scenie pojawia się Matcha i japoński herbaciany rytuał jakże modny wśród osób dbających o swoje ciało. Przypomnę Ci pokrótce czym jest Matcha i jak działa na organizm?
Przeczytasz również o badaniach naukowych, które potwierdzają (lub nie) skuteczność Matchy w odchudzaniu.
Dowiesz się też, jak przygotować ją w celu utraty wagi.
Oraz jakie produkty dobrze byłoby włączyć do swojego jadłospisu podczas diety z Matchą.
Czy Matcha jest bezpieczna dla zdrowia? Odpowiedź na to pytanie także znajdziesz w moim artykule!
Spis treści:
Zielona herbata matcha, to rodzaj proszku z mielonych liści herbaty Camellia sinensis. Pochodzi z Japonii i od wieków jest stosowana w ceremoniach parzenia herbaty oraz jako składnik różnych potraw.
Zawiera dużo więcej składników odżywczych niż tradycyjna zielona herbata, o czym przeczytasz w poście:
Czy serca Japończyków są zdrowsze dzięki zielonej herbacie Matcha?
Działanie Matcha na organizm jest złożone i obejmuje zarówno korzyści zdrowotne, jak i wpływ na proces odchudzania.
Jasne, że samo picie Matcha NIE WYSTARCZY do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jak zawsze kluczowe jest również stosowanie odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej.
Czy spożywanie tego napoju jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia?
Ogólnie rzecz biorąc, Matcha jest uważana za bezpieczny produkt, który może być stosowany przez większość ludzi.
Jednak warto pamiętać o kilku ważnych aspektach związanych z jej spożywaniem:
Stosując się do tych zasad, można cieszyć się korzyściami zdrowotnymi płynącymi z picia herbaty Matcha, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i bezpieczeństwo.
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań naukowych, które miały na celu sprawdzenie, czy Matcha rzeczywiście pomaga schudnąć.
Wyniki tych badań są dość obiecujące, choć nie można jednoznacznie stwierdzić, że picie naparu z zielonej herbaty matcha gwarantuje utratę wagi.
Jedno z badań przeprowadzone na grupie osób z nadwagą wykazało, że codzienne picie naparu z matcha przez okres 12 tygodni skutkowało znaczącym spadkiem masy ciała oraz wskaźnika BMI (Body Mass Index).
Uczestnicy badania jednocześnie nie przejadali się i uprawiali regularnie sport.
Inne badania sugerują, że właściwości odchudzające matchy wynikają głównie z zawartości katechin – silnych przeciwutleniaczy obecnych w liściach herbaty.
Jednak każdy organizm jest inny i efekty stosowania matchy mogą być różne u różnych osób.
Dlatego po prostu spróbuj włączyć ten napój do swojej diety i obserwuj ewentualne zmiany.
Matcha, czyli zielona herbata w proszku, jest coraz częściej wykorzystywana jako napój, który wspomaga spalanie tłuszczu.
Jednak miej na uwadze, że sama Matcha nie sprawi, że schudniesz – to tylko dodatek do zdrowej diety i aktywności fizycznej.
Zielona organiczna herbata Matcha to tylko dodatek do diety i aktywności, ale może wspomóc Twoje wysiłki!
Wypita przed treningiem, a po treningu z porcją szejka białkowego ze 100% izolatu serwatki CFM Shake Shake TiB
Stworzy synergiczny duet, a właściwie trio (wraz z treningiem aerobowym)
A wtedy już ze SPEKTAKULARNYM skutkiem odtłuszczania ciała!
Przygotowanie Matcha w celu utraty wagi NIE RÓŻNI się od tradycyjnego sposobu parzenia tej zielonej herbaty.
Zaleca się używanie około 1-2 gramów (lub jednej pełnej łyżeczki ekstraktu) na filiżankę herbaty.
Wrzątek sprawia, że herbata jest gorzka.
Dokładnie jak zrobić prozdrowotny napój pełen chlorofilu przeczytasz w moim nowym poście Jak przygotować idealną zieloną herbatę matcha?
By lepiej wykorzystać podwyższony metabolizm i spalanie tłuszczu pijąc matchę uzupełnij jak najlepiej swoją dietę.
Wprowadź inne produkty bogate w przeciwutleniacze, błonnik i zdrowe tłuszcze, jak:
Lecz
Matcha owszem, wspomaga odchudzanie, lecz nie zagwarantuje utraty wagi …
Bez stosowania się do pięknych zasad zdrowego stylu życia!
I jeszcze super prosty przepis wykorzystujący nasz zielony proszek na perfekcyjną matcha latte!
Badania
z wniosków wynika, że Matcha może zwiększyć spalanie tłuszczu wywołane wysiłkiem fizycznym u kobiet, (bez spektakularnych wyników, ale jednak tak)
z wniosków wynika, że tym razem ekstrakt z zielonej herbaty po prostu (a Matcha działa zwykle mocniej) znacząco zwiększał poziom glicerolu w osoczu. I obniżał częstość akcji serca podczas ćwiczeń w stanie stacjonarnym, co sugeruje potencjalny wzrost lipolizy i wpływu na układ sercowo-naczyniowy. Co uzasadnia dalsze badania, oraz zwiększa wydajność treningową za którą idzie większe spalanie tkanki tłuszczowej.
Oraz poprawiać wydolność w czasie wysiłku fizycznego, co pomaga w redukcji masy ciała.
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Spirulina, chlorella i obie trawy pszeniczna i jęczmienna po równo i w jednym opakowaniu SUPER pokarmu
Dodaj łyżeczkę do zielonego szejka, albo do 4 szklanki Ciało wielbi chlorofil i inne zalety
Pepsi co myslisz o chunky loafers Prady? Prosze doradz mi czy to jest but dla eleganckiej dziewczyny. Sama juz nie wiem czy sa ladne czy paskudne.
Z tymi butami jest tak, że każda firma je robi, i oczywiście dla faszjonistek muszą być prada, chociaż to nie ona je wymyśliła, bo to jest taki toporny mokasyn, kiedyś musiał być Gucci. Do białych skarpetek wyglądają rozkosznie, Jacksonowo, ale facetom się kompletnie nie podobają. Ja bym na Twoim miejscu przeczekała i zobaczyła czy buty wejdą do historii. Jeśli tak, można na ten toporny but wydać tysiąc euro, jeśli kasa Ci niespecjalnie robi. Ja centralnie nie przepadam za Pradą