Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Coś tam w lesie stuknęło, coś tam w lesie gruchnęło, a to komar z dębu spadł, złamał sobie przy tym gnat.
Coś tam wiedziałem, ale zapomniałem. Ktoś pyta, ale skąd wiadomo, że ewentualnie jestem u progu choroby? Jak wyczuć tę cienką granicę, że wczoraj jeszcze byłem zdrów, a dzisiaj już nie? Kiedy mam stawiać pierwsze kroki zapobiegawcze? Yyy … odkąd tylko zacząłeś logicznie myśleć i kojarzyć fakty. Oto 10 najczęstszych braków składników odżywczych, które przyczynią się do chorowania na najczęściej występujące choroby. Ale warto też zwrócić uwagę na kolejne 8, o których tylko ja zamajaczyła. To nie są jakieś tam wymysły, rzadkości, nieprawdopodobieństwa, to są realia, pewniki, jak amen w pacierzu. Swoją drogą, ktoś tak jeszcze mówi? Starocerkiewnym? Co ciekawe, lekarze o tym wiedzą, ale się tym chyba niezbyt interesują. No może za wyjątkiem braku nember łan.
Jest kofaktorem dla ponad 300 reakcji enzymatycznych w organizmie. Magnezu zaczyna nam brakować, nie tylko dlatego, że gleba została wyczerpana z tego pierwiastka i wysoko przetworzona żywność go nie ma, ale brakuje nam magnezu z powodu stresu. Gdy będziesz wiódł bezstresowe życie, co wcale nie znaczy, że mało ambitne, Twoje straty magnezu będą znacznie mniejsze.
Insulinooporność, pragnienie/odwodnienie, zaparcia, migreny, zespół niespokojnych nóg, skurcze, nadciśnienie, fibromialgia, jakby niemożność zaczerpnięcia głębokiego oddechu, u dzieci tak zwane ADHD , drgania mięśni, latające oko, jak u osła ze Shreka, palpitacje, etc, etc Jakie są naturalne dobre źródła magnezu? Migdały, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, szpinak, jarmuż, czarna fasola, raw kakao. A tutaj masz do wyboru najgorsze i najlepsze formy magnezu. No i, że organizm nie może wykorzystywać witaminy D bez magnezu. Czyli witamina D.
Niezależni naukowcy zachęcają do zwiększenia spożycia witaminy D, dla korzyści zdrowotnych ratujących życie milionom kobiet. Mniejsze stężenie niż 25 nmol / l ( 10 ng / ml) witaminy D (hydroksywitaminy D) w organizmie kobiety sześciokrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi w stosunku do kobiet o odpowiednim stężeniu witaminy D za, które uważa się większe niż 50 nmol / L ( 20 ng / ml)
Wraz z wiekiem, zdolność do konwersji światła słonecznego promieniowania UVB zmniejsza się i uzupełnianie staje się konieczne.
Potencjał toksyczności witaminy D, którą uzupełniamy zwykle określa się dopiero na poziomie powyżej 100ng/ml surowicy w teście na 25(OH)D, który możesz wykonywać kontrolnie co pół roku, gdybyś był zaniepokojony, że za dużo suplementujesz witaminy D3.
Natomiast ci bardziej postępowi uważają, że najbardziej zalecany poziom witaminy D powinien zawierać się w widełkach od 50 do 80 ng/ ml stężenia w surowicy krwi, aby zapewnić optymalną ochronę zdrowia. Ostatnie badania, które przytacza dr. Mercola mówią o jeszcze wyższych poziomach. Gdybyśmy więc ustosunkowali się widełkami 50/80 okazałoby się, że wielkość 40% dla populacji światowej z brakami witaminy D okazałaby się jeszcze wyższa.
Gdzie mieszkasz? Ile masz ekspozycji na słońce w roku? Gdy masz ciemniejszą skórę, potrzebujesz więcej plażowania Gdy masz 50 i więcej lat nawet ze słońca nie weźmiesz odpowiedniej ilości witaminy D, a do tego nerki stają się mniej skuteczne w konwersji witaminy D w formie stosowanej przez organizm. Gdy masz nadwagę, albo już otyłość, ale także, gdy posiadasz dużą ilość tkanki mięśniowej, będziesz prawdopodobnie potrzebował więcej witaminy D niż osoby szczupłe i słabo umięśnione. Bóle kości, szczególnie bolesne uderzenie w mostek może oznaczać braki witaminy D. Nadmierne zmęczenie, depresja, lub stany permanentnego smutku, zmęczenie nadnerczy to są również objawy braków D. Według dr. Holicka jednym z pierwszych objawów niedoboru witaminy D jest spocona głowa. Mamy noworodków muszą szczególnie zwracać uwagę na pocenie się głowy dziecka, a także nerwowość może oznaczać początek niedoborów witaminy D3. Pamiętaj, że witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że jeśli stan Twojego przewodu pokarmowego upośledza zdolność do absorbowania tłuszczu, możesz mieć niższą zdolność do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witamina D. Choroba Crohna, celiakia, nietolerancja glutenu i choroba zapalna jelit sprawiają, że będziesz bardziej narażony na braki witaminy D3. Polecam mój arcyciekawy dla dociekliwych e-book „Wszystko co powinieneś wiedzieć o witaminie D” Mniej słońca wraz ze wzrostem narażenia na toksyny środowiskowe i zatrutą, wysoko przetworzoną żywność, powinny motywować wiele osób do przyjmowania 5000, lub nawet więcej jednostek IU cholekalcyferolu, czyli suplementu z witaminą D3, na dobę. Oczywiście w protokole z witaminą K2, już przy 2000 jednostek D3.
Jest niezbędna dla zdrowia serca i mózgu, oraz mocnych kości, bowiem odpowiada za to, gdzie zostanie zdeponowany wapń w naszych ciałach. Bez k2 organizm może rozmieścić wapń w niepożądanych miejscach jak tętnice i tkanki miękkie zamiast w zębach i kościach.
Zwapnienia w tkankach miękkich, jak piersi Ostrogi Odkładanie się kamienia nazębnego na zębach Próchnica zębów Osteoporoza Zwapnienie tętnic (miażdżyca), a co za tym idzie choroby serca
Zielone warzywa liściaste są bogate w witaminę K1, natomiast K2 znajduje się głównie w tłuszczach zwierzęcych. Z tym, że zwierząt karmionych trawą lub zielonymi roślinami. Już na pierwszy rzut gałki widać, że nawet wszystko jedzący będą mieli braki K2, ponieważ mięso zwierząt karmionych ziarnem, czy chemią praktycznie tej witaminy nie dostarczy. A co tu mówić o weganach? Mleko od krów karmionych trawą będzie zawierać witaminę K2, natomiast mleko z hipermarketu zawiera śladowe, jeżeli w ogóle jakieś ilości witaminy K2.
Masło z mleka od krów karmionych na pastwiskach, zieloną trawą Wątróbka gęsia, europejska, bowiem w Europie jeszcze gęsi żywią się zielonymi roślinami, a gdzie indziej już tylko ziarnem Jaja (żółtko) od kur, które jedzą warzywa (nie ziarna, więc nie wystarczy chów ekologiczny) Natto (specjalnie fermentowana soja, może też być suszone natto) No właśnie yyy … natto Dostaję dziesiątki „podchwytliwych” pytań o natto, od rezolutnych pytających. Że akurat mam uwierzyć Pepsi? Że mi brakuje mk7 z natto? A co na to całe pokolenia naszych antenatów, które nie miały pojęcia o fermentowanej soi?
MK-4 zawarta jest w mięsie ekologicznym i ma krótki okres półtrwania, wynoszący tylko około 1 godziny. W związku z tym należy przyjmować MK-4 kilka razy dziennie, aby efekt był zadowalający. Badania nie wykazały zwiększonego stężenia witaminy K2 w surowicy w wyniku suplementacji MK-4, więc właściwie taka suplementacja mija się z celem. MK-7 pochodząca z natto ma znacznie dłuższy okres półtrwania, a zatem może być podjęta tylko raz dziennie, przez co jest o wiele skuteczniejszą i wygodną formą K2, którą można i w większości należy suplementować. Po badaniach okazało się, że suplementy MK-7 podnoszą poziom K2 we krwi, o co właśnie chodzi. Czyli co Ci pozostaje? Albo mięso/wątróbka ekologiczne (i trzeba mieć absolutną pewność, czym były zwierzęta karmione), albo k2 z natto, która to potrawa jest wyjątkowo niesmaczna dla Europejczyka, albo mk7 z suplementu. Innej opcji nie masz. Moje arty w temacie 1 i 2
Jest to główny składnik czerwonych krwinek, gdzie żelazo wiąże się z hemoglobiną, a następnie transportuje tlen do komórek. Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów odżywczych na świecie i dotyka więcej niż 25% populacji.
Niedokrwistość, Zmęczenie, Osłabienie, Osłabiony układ odpornościowy Zaburzenia czynności mózgu.
Jedzenie bogate w witaminę C jak pomarańcze, jarmuż i papryka wraz z pokarmami bogatymi w żelazo pomaga zwiększyć wchłanianie żelaza. Najłatwiej wchłania się żelazo hemowe, czyli z pokarmów zwierzęcych.
W przeciwieństwie do witaminy D, jeżeli chodzi o poziom żelaza powinniśmy raczej cieszyć się z dolnych zakresów, bowiem żelazo jest silnym czynnikiem prozapalnym w organizmie. Czyli musimy uważać, tak samo jak z kwasami omega 6. Jednak braki żelaza bardzo upośledzają nasze życie i szczególnie weganie mogą mieć z tym problemy. Wegetarianie z kolei popełniają często podstawowy błąd, że odrzucają żółtka jaj w swoich omletach. Niestety już sama obecność białka w jajecznicy ogranicza wchłanianie żelaza z żółtka, a co dopiero mainstreamowe omlety. Daktyle, chlorella, oraz spirulina są szczególonie dobrymi źródłąmi żelaza niehemowego. Bardzo przydatne również dla kobiet w ciąży.
W didaskaliach:
Ludzie starsi i osoby z nadmiarem żelaza, najczęściej chorzy na hemochromatozę obawiają się przyjmowania witaminy C ze względu na przestrogi lekarzy medycyny konwencjonalnej, że może ona (witamina C) zwiększyć wchłanianie żelaza. W rzeczywistości dotyczy to tylko niskich dawek witaminy C. Bowiem nadmiar żelaza w utlenionej postaci jest wynikiem problemów z równowagą potencjału redoks, co można łatwo skorygować zażywające 10 g askorbinian sodu dziennie w równych ostępach czasu. wracając:
Obywatelom świata brakuje wapnia, takie są opinie naukowców.
Zmęczenie, Skurcze mięśni, Zaburzenia rytmu serca, a także Słaby apetyt, no i Lecą kości
Z suplementacją wapnia należy jednak bardzo uważać , chociaż wapń jest niezbędny dla zdrowia każdej jednej komórki. Wapń mineralizuje kości i zęby, szczególnie w okresach szybkiego wzrostu będzie ekstremalnie potrzebny.
Jest wiele opinii, że dobrym rozwiązaniem będzie yyy … krzem? A jak krzem, to nasz popularny skrzyp polny, którego każdy widział, zna, zrywał i bawił się nim w dzieciństwie. A panieńskim rumieńcem dzięcielina pała, ale miało być o końskim ogonie. O krzemie fajne artykuły: Krzem, czyli niedoceniany klucz do zdrowia Ziemianki cz 1 i cz 2 Wstawka dla rezolutnych inaczej, czyli dociekliwych: W jaki sposób skrzyp może przyczyniać się do zagęszczania kości, czyli dostarczać do nich wapń? Wielka zawartość krzemu w skrzypie (tyle, że trudno jest krzem wyciągnąć ze skrzypu i pochłonąć) przyczynia się do wzrostu gęstości kości, czyli niejako doładowuje je wapniem, ale najlepiej zostało to wyjaśnione przy pomocy mutacji biologicznych. Kika lat temu, profesor, francuski biolog o imieniu Louis Kervran wszedł w szeroko zakrojone badania, aby wyjaśnić, o co chodzi w tych biologicznych mutacjach. Aby sprawę uprościć wyjdźmy od definicji, bowiem przemiana biologiczna jest niejako zdolnością organizmu do przekształcania danej substancji w inną. Zjawisko to najwyraźniej ma miejsce tylko wtedy, gdy zostaje spełnionych pięć określonych kryteriów. Pierwszy z nich wymaga równowagi między masami atomowymi (np.: Si28 = C12 + O16). Drugi warunek stanowi równowagę między liczbami atomowymi, w zasadzie liczbami elektronów. Trzecie kryterium zakłada, że aby transmutacja biologiczna miała miejsce, muszą być zaangażowane wodór, tlen, węgiel, lub lit. Czwarta zasada, która musi być spełniona to taka, że elementy biorące udział w potencjalnej przemianie biologicznej muszą być stabilne, co oznacza, że izotopy nie mogą brać w nich udział. W końcu, piąte i ostatnie kryterium, które musi być spełnione, i o którym mówi Kervran, jest takie, że wszelkie możliwe transmutacje muszą obejmować konkretne enzymy, które warunkują ich spełnienie. Prawdopodobnie właśnie zjawisko biologicznej mutacji może tłumaczyć dlaczego skrzypy mają takie właściwości wysokiego nawapniania kości, chociaż nie zawierają zbyt dużo wapnia w sobie, gdy jeszcze są po prostu polnym ziółkiem. Profesor Kervran powołuje się również na badania, które były przeprowadzane około 50 lat temu. Były to testy przeprowadzane na szczurach i wykazały, że, podając im zamiast wapnia organiczny krzem ich kości wyleczyły się znacznie szybciej. W istocie, badania wykazały, że po upływie zaledwie 17-tu dni, złamania kości zostały praktycznie całkowicie naprawione przy użyciu organicznego krzemu, w przeciwieństwie do bardzo wczesnych etapów naprawczych przy podawaniu wapnia.
Dobrym źródłem wapnia jest jogurt kozi, ser, sok pomarańczowy wzbogacony wapniem, i ciemnozielone warzywa. Uważka: Z krzemem również należy postępować roztropnie
Jod jest minerałem śladowym jednak z dużymi/ogromnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia, zwłaszcza tarczycy. Polecam darmowy e-book o hormonach, jodzie i soli z solniczki, być może oczy się Możnym jeszcze szerzej otworzą.
Niedoczynność tarczycy, Wole, Kretynizm, A także raki, W tym piersi
Jedz warzywa morskie, nori, owoce morza, ryby, skorupiaki. Przy czym te kilka ostatnich powinny być dzikie, czyli z połowów zrównoważonych, albo ekologiczne hodowlane. Miej też na uwadze, że normy jodu być może są nawet stokrotnie zaniżone! Jednak w przypadku problemów ze zdrowiem i brakami jodu należy uważać z suplementacją jodem naturalnym, a skupić się na jodzie pierwiastkowym. Ludzie chorzy na Hashimoto niekiedy muszą nawet opuścić tereny nadmorskie. Najlepiej zrobić sobie samemu płyn Lugola i dla większego bezpieczeństwa aplikować go sobie przez skórę
Selen jest ekstremalnie ważny dla zdrowia z wielu powodów, ale przede wszystkim z takiego, że jest niezbędny do tworzenia selenoprotein, które z kolei są niezbędne dla tworzenia peroksydazy glutationowej. Macie jasność, czym jest glutation w organizmie? To jeden z najważniejszych endogennych (czyli powstających wewnątrz organizmu) przeciwutleniaczy. Ogólnie sądzi się, że zwiększenie peroksydazy glutationowej ma wpływ na zmniejszenie zachorowalności na jakiegokolwiek raka. Czy nie warto więc powalczyć o selen?
Niedoczynność tarczycy Utrata włosów, w ciężkich przypadkach nawet na całym ciele, w tym pod pachami. Ludzie chorzy na raka, albo starsi często tracą włosy również z tego powodu. Odbarwianie się na biało paznokci Niska odporność Stałe zmęczenie Mgła mózgu i trudności z koncentracją Poronienia i niska płodność mężczyzn (jeść należy nasiona papai) Co do ilości selenu, jakie powinniśmy spożywać trwa oczywiście debata, ale przyjęło się w USA 55 mcg selenu dziennie dla dorosłych. W Wielkiej Brytanii zaleca się z kolei 75 mcg dla mężczyzn, a 60 mcg dziennie dla kobiet. Należy mieć na uwadze, że selen może okazać się toksyczny przy jego ekstremalnie wysokim spożyciu; uznaje się, że 40 krotne przekroczenie dawki amerykańskiej jest już toksyczne. Chociaż zdrowy rozsądek mówi, żeby zatrzymać się jednak wcześniej. Wielu naturopatów w rzeczywistości radzi brać pod 400 mcg selenu dziennie, jako bezpieczny poziom w dłuższej perspektywie. Najlepsze źródła selenu to krewetki, sardynki, łosoś i tuńczyk, ekologiczne mięso indyka, kurczaka, eko wołowina. Roślinne źródła selenu to czosnek, jęczmień, owies, brązowy ryż, sezam, słonecznik, brokuły, szparagi, szpinak. I oczywiście wszystkim znane najlepsze z roślinnych to orzechy brazylijskie. Wystarczy podobno 2/3 orzechy dziennie. Są jednak przeszkody, gdyż orzechy różnią się ilością selenu, gdyż orzechy są spleśniałe, co często ma miejsce, i gdy nasze wchłanianie jest upośledzone, co też jest częste i zależy od ogólnej kondycji zdrowotnej i jak zwykle wieku.
Bor jest mikroelementem niezbędnym dla naszego zdrowia, gdyż poprawia naturalną zdolność organizmu ludzkiego do absorpcji wapnia i magnezu. Chociaż pełne spektrum objawów niedoboru boru nie jest całkowicie zrozumiałe, pewne jest, że niedobór boru może doprowadzić do nieprawidłowego metabolizmu wapnia i magnezu.
Nadczynność tarczycy, Zaburzenia równowagi hormonów płciowych, Osteoporoza, Zapalenie stawów Awarie neuronowe Bor jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, ale bardzo często pomijanym. Lekarze, jak to oni, nie wiedzą wiele o borze, albo im nie zależy, żeby pogłębić wiedzę.
Zapobiega zapaleniom stawów Zmniejsza nasilenie RZS Buduje ciało i kości
Może zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn, ale też ma wpływ na estrogeny. Może zwiększyć ich produkcję, przez co może wykluczyć potrzebę, o ile taka w ogóle występuje, zastosowania hormonalnej terapii zastępczej. Zapobiega też osteoporozie pomenopauzalnej.
Zdolności boru, tak jak krzemu przy budowie kości są często pomijane na korzyść wapnia Bor jest niezbędny do rozwoju embrionalnego płodu Bor ma też zastosowanie przy terapiach przeciwnowotworowych Poprawia zdrowie błon komórkowych Zapobiega tworzeniu się zakrzepów Łagodzi problemy spowodowane zastoinową niewydolnością serca Istotnie zmniejsza zakażenia grzybiczne Poprawia pracę mózgu Ma pozytywny wpływ na enzymy, hamuje szkodliwe, a jednocześnie służy jako kofaktor dla innych, tym razem korzystnych reakcji enzymatycznych Jednak oczywiście nawet dobre rzeczy powinny być spożywane z umiarem, a objawy zatrucia, czyli przedawkowania boru to nudności, wymioty, osłabienie i zapalenie skóry. W niektórych przypadkach nieprawidłowości budowy szkieletowej kości. Zwykle bor jest łatwo absorbowany i wydalany z moczem. Jednak u osób z chorobami nerek, bor może gromadzić się w sercu, nerkach, mózgu i innych tkankach miękkich, więc należy mieć świadomość, ile boru przyjąłeś. Zwłaszcza jeśli używasz suplementów o wysokiej koncentracji boru. Magnez blokuje wchłanianie boru i czasami stąd też mogą wynikać niedobory.
Gdy wszystko idzie w miarę dobrze, a Twoja dieta jest bogata w bioflawonoidy z cytrusów, jesz acerolę, ssiesz płatki róż, kochasz psiankowatą czerwoną paprykę i rośliny krzyżowe, bo nie masz wola, ani tendencji, to pewnie dajesz sobie radę z witaminą C, chociaż, jak wszyscy ludzie nie umiesz jej produkować. Jednak wystarczy najdrobniejszy stan zapalny, niech Cię użądli osa (czego nie życzę nikomu), albo dostań zapalenia pęcherza, czy wejdź w jakikolwiek stan zapalny, zatrucie, ból zęba, ukłuj się czymś, łodewer, to wówczas poziom witaminy C zacznie spadać na łeb na szyję. A co się dzieje przy raku? Można sobie wyobrazić, jak przy takim przewlekłym stanie zapalnym będzie brakowało witaminy C. I wtedy na pewno nie pomoże drażetka z apteki podana z gorącą herbatką z plasterkiem cytryny i łyżeczką niesurowego miodu. Nie pomoże. Spadki witaminy C są gwałtowne i natychmiast zaczynają się objawy szkorbutu. Ludzie sądzą, że dopóki ich zęby siedzą w szczęce, to wszystko jest ok. Sie mylą sie. Przy niedoczynności tarczycy, przy chorobach serca, niedotlenieniu komórek, wolnych rodnikach tlenowych, generalnie bierz. Nie mówiąc już o problemach z płucami.
Przeprowadź kalibrację, a potem bierz. Oczywiście, przy wysokim poziomie żelaza trzeba sprawę poznać, i odpowiednio temu zaradzić, gdyż witamina jeszcze C wspomoże wchłanianie żelaza.
Zapewne się zdziwisz, jaki kurde flaczek kobalt? Jeszcze znowu to? Gdy w laboratorium analitycznym poprosisz o zbadanie poziomu kobaltu, nagle zapadnie cisza, a pani w totalnym zniesmaczeniu będzie się w Ciebie wgapiać. Dochtore nie zleca takiego badania.
Często jestem zaczepiana w kwestii B12. Że skąd mają ją brać krowy? Że skąd owce? Więc widocznie można ją jakoś sobie zrobić? Z kolei ja odpowiadałam zawsze w takim przypadku, że owszem krowa jest roślinożerna, ale nie jest weganką. Krowa nie jest weganką, gdyż zjada robaczki, mikro zwierzątka całkiem przypadkowo. Czyli, że obca jest krowie ahimsa. Ale to wszystko nie jest takie proste, że się rozbija o B12, bo w rzeczywistości chodzi o kobalt. Soja padnie w 2 tygodnie, gdy w ziemi będzie mało kobaltu. Zwierzętom trzeba dostarczać kobalt. Krowom podaje się słone lizawki, bo tam też jest kobalt. Aby wytworzyć w jelitach B12, potrzebny jest kobalt. Wielokrotnie czytaliśmy o przypadkach ścisłych wegan, którzy nigdy nie brali suplementu B12, i jakoś udało im się przeżyć. W sumie nie wiadomo jak, bo witamina B12 powstaje w końcowej części przewodu pokarmowego i raczej nie może być już użyta przez nasz organizm. Tak, ona jest w yyy … kupie. Ale może właśnie kobalt rozwiązuje tę zagadkę? Może tak się składa, że kobalamina powstanie, bo oni mają odpowiednie pokłady kobaltu. Nie zaryzykowałabym, jednak sprawy kobaltu są istotne. Kobalt współdziała z jodem do promowania normalnego funkcjonowania tarczycy. Brak kobaltu w glebie, tak jak coraz większe braki jodu w środowisku są przyczyną fatalnych chorób. Zwierzęta, ale też rośliny podupadają na zdrowiu. Człowiek oczywiście też. Nasze organizmy potrafią magazynować witaminę B12 przez kilka, a nawet kilkanaście lat w wątrobie.
Kobalt jest niezbędny do normalnego funkcjonowania trzustki Jest wymagany przy tworzeniu się hemoglobiny Promuje normalny wzrost organizmu ludzkiego Odgrywa też istotną rolę w absorpcji żelaza
Zespół przewlekłego zmęczenia, Powolny wzrost mięśni, Uszkodzenia nerwów, Fibromialgia, Zaburzenia trawienia, Niedokrwistość złośliwa i słabe krążenie
Organiczne morele, warzywa morskie, mech irlandzki, orzechy, zboża (jak owies) zielone warzywa liściaste (jak brokuły i szpinak) i pestki moreli.
No i mamy bardzo ważny dla wzrostu komórek 11 czyli fosfor (700 mg dziennie) w pestkach z dyni, słoneczniku, orzechach piniowych, lnie i orzechach brazylijskich. Mamy 12, czyli potas (4700 mg) , którego braki dają przeraźliwe objawy, jak paraliż, palpitacje, tężyczkę mięśni i temu podobne, dlatego należy jeść banany, pomidory, i pieczone kasztany, białe grzyby i awokado. Na 13 mamy siarkę (500 mg), której gdy tylko nam zabraknie swędzi nas skóra, w tym głowa, bolą stawy i głowa, mamy biegunkę i hemoroidy, a nawet grozi nam impotencja, wzdęcia i inne groźniejsze konsekwencje. Więc jedzmy szpinak, truskawki, pomidory, karczochy, brzoskwinie i gruszki, oraz aloes (a jednak). Johanna Budwigowa w swoim protokole antyrakowym radziła chudy biały ser razem z olejem lnianym. No i sód na 14 (1500 mg) też nam jest potrzebny, ale o niego jest bardzo łatwo zadbać. Zwykle wyłączając biegi maratońskie, i spędzanie lata w Indiach gorzej jest utrzymać w ryzach nadmiar sodu. Na 15 mamy jeszcze chlor, jako główny anion w organizmie, który przy okazji zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu, a objawami braku jest nadmierne pocenie się, zaburzenia nerek, a nawet zastoinowa niewydolność serca, oraz wypadanie włosów. Chlor znajdziemy w pszenicy, roślinach strączkowych, ale też w soli kamiennej. Jest jeszcze 16, czyli molibden, którego w minimalnych ilościach 45 ug (mikrogramów) trzeba codziennie dostarczyć, gdyż mielibyśmy problemy z wątrobą, może żółtaczkę, przyspieszony oddech, drgawki i inne straszne rzeczy. W didaskaliach:
Wiele osób ma problemy ze spożywaniem siarki zarówno w pokarmach jak i w MSM. Dlatego nie mogą korzystać z dobrodziejstw mieszanki kwasu askorbinowego z MSM. Okazuje się, że suplementacja Molibdenu (w dawce około 500 mcg dziennie) może być bardzo pomocna. Aktywuje bowiem enzym utleniający związki siarki do siarczanów.
Malutko, ale trzeba 900 ug (mikrogramów) dostarczyć. Na koniec mamy antagonistę miedzi, czyli 18 cynk, o którym jeszcze trochę się rozpiszę.
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym i chociaż krańcowe niedobory, które muszą zakończyć się zgonem nie są częste, to jednak braki cynku są 5 wiodącym czynnikiem ryzyka zachorowania na całym świecie. Rośliny i zwierzęta również potrzebują cynku do życia.
Osłabienie funkcji neurologicznych, czyli zaburzenia koncentracji i motoryczne Jak zwykle obniżenie odporności i to na wielu płaszczyznach w tym takich takich jak liczba limfocytów T, czy ochrona błon komórkowych. Biegunka (przy czym w przypadku biegunki u niemowlęcia podanie cynku działa tylko w przypadku dzieci co najmniej półrocznych, ale o tym oczywiście decyduje lekarz pediatra) Wszelkie alergie na żywność i na środowisko Przerzedzanie włosów, a ma to wiele wspólnego ze zmęczeniem nadnerczy, albo niedoczynnością tarczycy, albo z jednym i drugim naraz. Nieszczelne jelito Trądzik, czy wysypka Pionowe karby na paznokciach
Alkoholizm Cukrzyca Hemodializa HIV Zespół złego wchłaniania składników odżywczych RZS, ale też Wcześniaki Dzieci karmione piersią i starsze na diecie o niewielkiej zawartości cynku Kobiety w ciąży i karmiące Chorzy z karmieniem dożylnym Anorektycy i bulimicy Przy anemii sierpowej Gdy masz powyżej 65 lat Gdy korzystasz z antybiotyków i innych leków zmniejszających wchłanianie cynku
W takim przypadku wymóg spożycia cynku w diecie powinien być nawet o 50% większy, szczególnie na dietach z dużą ilością ziaren, orzechów, czyli kwasu fitynowego, bowiem zmniejszają one wchłanianie cynku. Nie należy zapominać, że cynk jest antagonistą miedzi, co oznacza, że gdy mamy niedobory cynku, zaczyna panoszyć się miedź, a zatrucie miedzią jest fatalne dla zdrowia. Z kolei przy nadmiernym spożyciu cynku mogą wystąpić niedobory miedzi, której niewielkie ilości są niezbędne dla naszego zdrowia.
Wiek od 0 do 6 miesięcy – 2 mg 7-12 miesięcy – 3 mg 1-3 lat – 3 mg 4-8 lat – 5 mg 9-13 lat – 8 mg 14 -18 lat – 11 mg (chłopcy) mężczyźni, 9 mg – (dziewczynki) kobiety, w ciąży – 12 mg, podczas karmienia – 13 mg 19 lat i wzwyż – 11 mg mężczyźni, 8mg – kobiety, 11 mg – w ciąży, podczas laktacji – 12 mg
Nasiona dyni pół szklanki = 8,4 mg (57% dziennego zapotrzebowania) Wołowina od krów karmionych trawą 100 g, jagnięcina 100g = 5,2 mg (32% dz) Orzechy nerkowca pół szklanki = 3,8 mg (25% dz) Ciecierzyca (fasola Garbanzo)1 szklanka gotowanej = 2,5 mg (17% dz) Grzyby 1 szklanka gotowanych = 1,9 mg (13% dz) Kefir lub jogurt 1 szklanka = 1,4 mg (10% dz) Szpinak 1 szklanka gotowanego = 1,4 mg (9% dz) Kakao w proszku 1 łyżka = 0,4 mg (2% dz) Sporo cynku zawierają też arbuz, czy kabaczki.
♥ owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Uff…. Dzięki Pepsior <3 Ja już myślałam, że wpisu nie będzie ! Mój mózg już chłonie te informacje jak ja szejka po dobrym treningu 😀
Dzięki Peps za wpis. Wynika z tego, że brakuje mi wszystkiego… a najbardziej cynku chyba…. Mam permanentnie czerwone swędzące powieki, z widocznymi suchymi skórkami. Czasami też boleśnie pękają na załamaniu. Masakra! Domyślam się, że to alergia, ale nie jestem w stanie dociec na co? Może to kwestia połączenia działania 2 alergenów?
Znaczy… ponętna osiemnastka!
łi 🙂
Jak zacząłem czytać to od razu pomyślałem , że na tej liście pewnie zabraknie jednego z najważniejszych minerałów a mianowicie manganu . W suplementach jako odzielny pierwiastek jest praktycznie nie spotykany a tam gdzie już jest to jest go bardzo mało a bez niego to nie tylko jak bez ręki ale i bez nogi , czyli daleko nie zajedziemy np. przy boreliozie jest konieczny do produkcji enzymów . Wygląda na to , że jest może nawet ważniejszy od magnezu i bez niego po prostu posypiemy się i to całkowicie .
Tak mangan, jeszcze miedź.. I inne.
Zestawienie bardzo dobre..
Piotrzebą jest jednak codzienne dostarczanie organizmowi potrzebnych 91 składników odżywczych:
60 minerałów, 16 witamin, 12 podstawowych aminokwasów i trzech podstawowych tłuszczów.
==— Jestem gotów każdego dnia oddawać z moczem dolara czy pół dziennie, bo i tak jest to najtańsze ubezpieczenie, jakie sobie można wyobrazić — ripostuje Wallach. — Jeśli nie zainwestujecie w swoje zdrowie i zdrowie waszych bliskich, będziecie musieli wydać duże pieniądze na leczenie siebie i swojej rodziny u lekarzy takich jak ten cytowany przez „Time”. Będziecie spłacać domy, mercedesy, wakacje swoich lekarzy i agentów ubezpieczeniowych.
Policzono, że gdyby tych samych pieniędzy, które są wydawane na badania medyczne, ubezpieczenia i system opieki zdrowotnej, użyto w stosunku do zwierząt, jeden hamburger musiałby kosztować 250 dolarów. I odwrotnie: gdyby wśród ludzi wdrożyć profilaktykę, jaką stosują hodowcy zwierząt, to miesięczne ubezpieczenie pięcioosobowej rodziny kosztowałoby tylko 10 dolarów.
====================
ZAwsze aktualne 😉
Jaki zwiazek ma niedobor magnezu z insulinoodpornoscia? Bardzo ciekawy artykul.Pozdrowionka 🙂
Tak, magnez odpowiada za kilkaset procesów biochemicznych, za trzustkę i hormony również.
Skutki niedoborów magnezu to bardzo długa lista:
http://www.pepsieliot.com/category/zdrowie/magnez/
A jaki preparat jest w stanie zapewnić te wszystkie składniki w jednej tabletce ???? proszę o podpowiedź !!!
Bardzo dużo da Greens&Fruits TiB http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-254475917121.html , ja go biorę od lat
Czesc! przy lekkiej anemii, niskiej ferrytynie, sklonnosci do nawracajacej depresji i niedoczynnosci tarczycy wystarczy taki suplement czy trzeba jeszcze cos dolozyc?
Pepsi i co z tego że mam jajka od kur ,które szczęśliwie biegają po zielonej trawce jak na tą trawkę
spada wszelki smród od sąsiada, który w piecu pali śmieciami 🙁
Narastający problem na wsi.
no właśnie, tak to jest z szczęśliwymi kurami i miłym wiejskim sąsiedztwem
w organicznym jedzeniu jest
Droga Pepsi! Czy picie ziela skrzypu zaparzonego przez np. miesiąc, codziennie po łyżce coś da? I jakie są jeszcze inne źródła krzemu, które mogą wyleczyć jego ewentualne spore niedobory?
właśnie z tym zielem skrzypu w postaci herbatki jest problem, że słabo się wchłania
Kapiele z dobrze wygotowanym wywarem ze skrzypu są wielokrotnie skuteczniejsze.
Mnóstwo krzemu jest w gryce i prosie (gryczanka i jaglanka)
Oprócz tego w tłustym mięsie.. 😉
…z tym że skrzyp dla efektu gotuje się krótko, odstawia na pół godziny wtenczas krzem się wytrąca, szczegóły na stronach dra Różańskiego
Niki thx
Czesci Niki. Krotko to relatywne pojecie 🙂 Gdzies bodajze dyskutowaliscie z GA ze powinno sie gotowac 15-30 min, bo samo zaparzanie czy super krotkie gotowanie nie wystarczy. Poki co zapamietalem wiec ze okolo 20 min, bo chyba taka byla konkluzja
jest jeszcze ziemia okrzemowa (angielski skrot FSF), ale choc w sieci same superlatywy (ponoc jedno z najlepszych i latwo przyswajalych zrodel krzemu, ktore cechuje jeszcze pare innych prozdrowotnych wlasciwosci), to slyszalem w weekend teorie, ze moze zamulac jelita..
czekam wiec sam az sie ktos madry wypowie albo jakies info mi wpadnie…
ziemia okrzemkowa bardzo (bardzo) odwadnia, właśnie w ten sposób niszczy pasożyty, dlatego nie można jej stosować dłużej niż 2 tygodnie i bardzo się nawadniać, odwodnienie grozi zagęszczeniem krwi, a to jest jedyna przyczyna wszystkich zgonów, z wyjątkiem wypadków.
podziekowal 🙂 a z tym zamulaniem to moze byc prawda rozumiem, przy zalozeniu ze za malo wody pijemy?
właśnie
Molibdenian sodu.
W weekend napiszę obszerniej.
Witam, mam pytanie odnośnie wit. D3 + K2, czy te witaminy mogą jakoś wpływać na żyły ? Po ok 10 dniach brania D3 (4000jm) i K2 (75µg) zaczęły mnie boleć nogi, a dokładnie żyły, nic innego nie brałam, więc obstawiam że to od tego… odstawiłam na kilka dni obie witaminy a teraz planuje wrócić do samej wit D3, ale nie wiem do końca czy to dobry pomysł..
D3 z K2 wplywa na gospodarke wapniem, tj by nie odkladalo sie w krwiobiegu tylko w kosccu… wiec przypuszczalnie zaczelo sie oczyszczanie, co zwykle (tj przy innych oczyszczaniach z toksyn i zanieczyszczen) wiaze sie z poczatkowym zwiekszeniem dolegliwosci. Przerwa na pewno jest dobra, by organizmu zbytnio nie obciazyc, ale gdybym to ja powracal do D3 to nie odstawialbym K2, tylko robil przerwy albo regulowal dawki (zmniejszal, zwiekszal) obserwujac organizm.
Odnośnie białka spożywanego bez zastanowienia wraz z żółtkiem… czyli tak jak ono powstało.
A może to jest dobrze pomyślana rzecz przez naturę, tak sobie myślę. Bo skoro nadmiar wchłoniętego przez organizm ludzki żelaza ma być tak niebezpiecznym zjawiskiem, to białko ograniczając jego wchłanianie (nie wiem jak bardzo ogranicza, ale chyba nie doszczętnie, skoro człowiek docelowo w całości zjada i cieszy się dobrym poziomem żelaza, co mu wychodzi w badaniach) wychodzi ludziom naprzeciw, na korzyść zdrowia… ażeby nie zaburzać równowagi minerałów? tak to rozumiem. Minerały mając swoich antagonistów jakoś sobie razem istnieją w tym środowisku, oczywiście mam na myśli względnie zdrowy, zrównoważony organizm.
Natura się nie myli. 🙂
wielokrotnie się myli
Natura nie..
Ludzie błądzą .. 😉
@Niki
Poprawiaj, niedawno jak wczoraj czytałem o got. półgodzinnym, ale takim 'pyrkającym’ .. 😉
…no to rozjemczo powiedzmy, że w tym przypadku się nie pomyliła, ponieważ jajko to życie i ma wszelkie składniki do rozwoju ptaka 🙂 a my je im podkradamy, bo odżywcze, stąd pytanie czy Natura założyła spożywanie jaj przez ludzi. To tak jak z mlekiem, pokarm dla oseska.
Niki
Wiele rzeczy podkradliśmy naturze, pasożyty sa tu dobitnym przykładem 😉
Dla szympansów dieta 'jajeczna’ od czasu do czasu jest normą.
A z fermentowanego mleka ludy azjatyckie, i nie tylko, uczyniły składnik długowieczności.
z fermentowanego 🙂 a co uczyniono u nas z pasteryzowanego ?
Witaj Pepsi – Mozesz mi podpowiedziec, czy poziom zelaza jest w porzadku: 90 (Norma 35 – 145) ? Mam bardzo niska ferrytyna na poziomie 16 , niskie tez mcv. mch. Czy potrzebuje suplementacji zelaza badz bardziej ferrytyny ? Pozdrawiam Cie
Witaj Pepsi, czy mozesz mi podpowiedziec, czy poziom zelaza 90 (Norma 35 – 145) jest prawidlowy ? Przy czym niska ferrytyna 16 , mcv , mch. Czy ja potrzebuje suplementacji zelaza badz bardziej ferrytyny ? Pozdrawiam Cie.
ja bym nie brała żelaza w suplu, jeżeli już to tylko z pożywienia, na przykład z chlorelli.
Pepsi – mam pytanie. Z chęcią zamówiłabym Greens&Fruits ale nie mogę znaleźć nigdzie info nt producenta. Skąd są te wszystkie suplementy? FIrma jest z USA czy z innego kraju? Na stronie nie mogę nic znaleźć:(
Dobre sobie :), akurat w tym wypadku wiesz najwięcej o producencie, więcej niż o każdym innym, bo to moja marka, jest już w Polsce od 2010 roku, i są też tysiące zadowolonych klientów, a produkuję akurat Greensa &Fruitsa w USA, w laboratorium, które produkuje na zlecenie suplementy i jest już od 40 lat na rynku amerykańskim. Długo zresztą szukałam tej klasy laboratorium.
Polecam także zamawiać do UK, myślałam że trochę będę musiała czekać, a paczka doszła bardzo szybko. w kilka dni od informacji o wysłaniu. 🙂 jutro szejk z kukurydzą fioletowa =D
Troche sie uspokoilem 😉 Jakos wiekszosc suplementow pochodzi z USA, kraju slynacego raczej z torturowania i zabijania ludzie poprzez tzw pokarm i jego pochodne oraz inne chemiczne. Zdziwilem sie wiec widzac na opakowaniu TIB ze jest z USA 😉 ale jak tak, to brzmi lepiej. Poza tym inne suplementy, np Betaina, Enzymz itp roznych firm zwykle jakos tez sa z USA, mimo ze to Europa…
O, to to to! Mnie na D3 (8000 IU) z K2 (200 mcg co drugi dzień) pobolewa biodro. Próbowałam przetrzymać, ale nie dało się. Ból ustępuje po kilku dniach niebrania żadnego z ww. W badaniach na poziom wit D szału nie ma, więc ki pieron?
Mam doniesienia,że na bóle bioder pomaga wit.C z MSM i Bor (boraks) z Krzemem
(kąpiele z gotowanego skrzypu)
D3 nie przerywaj, dołóż magnez-regulator.
Grzegorzuadamie czy brałeś już 7pepas ???
MM
Nie, ponieważ doszedł z opóźnieniem.
Zaczynamy 22.02.
Joanno
Myślę, ze warto to badanie wykonać.
Pisałem wcześniej o manganie ale widzę , że nikt nie załapał tematu , więc trochę wyjaśnię . Picie skrzypu dobra rzecz ale powoduje utratę witaminy B1 , która bez manganu jest toksyczna . Branie D3,K2,magnezu,boru i krzemu nic nie da , bo bez manganu kości są kruche jak chińska porcelana , rozsypują się , a struktury je tworzące mamy wówczas w tętnicach .
Ale manganu jest sporo w organicznym pożywieniu
Masz rację, ale nie można z manganem przesadzić, w nieprzetworzonej żywności jest.
Choć jego ilości moga być niewystarczające ze względu na 4-pierwiastkową agrokulturę.. 😉
Suplementowałes mangan?
Kiedyś tak . Teraz nie , bo w kraju można kupić raczej chłam . Gdy miałem pasożyty to w badaniach włosa wyszło mi , że zeżarły mi one do zera mangan i selen .
Przerabiałam Revitum i to strata kasy. To wielka firma nastawiona na $$. Oni mają nawet swoje akcje na giełdzie! Te badania to po prostu metoda Volla, ale sprawdzają tylko, co jest nie halo w poszczególnych organach, nie dają szczegółowych informacji. A wychodzi się stamtąd z torebką suplementów wątpliwej jakości w cenie sto razy zawyżonej i rachunkiem na tysiąc złotych 🙂
Wszyscy chcą zarobić…
Ale mówiłas, o ile pamiętam, że coś jednak wykryli..
Nawet express scan warto zrobić, diagnostycznie.
Sprzedaż suplementów to inna sprawa, nie ma obowiązku.
Dzięki za info, wszędzie ostrożność.
Na szczęście jest wybór 😉
Tak, spieszą się nie wiadomo dokąd, trzeba przypilnować, są dobre gabinety.
==(alopaci twierdzą że mam Hashimoto)==
Sprzedaż hormonów..
==poza wapniem dziko hulającym po organizmie mimo suplementacji i braku niedoborów D2 i K2… z jakiego to może być powodu?==
Jak z poziomem Boru i Krzemu, magnez suplementujesz, te 400 mg jonów 'podręcznikowe’? 😉
Joanno, czy kupiłaś go w sklepie http://www.thisisbio.pl?
Mam pytanie do grzegorzadama. Jeśli dobrze pamiętam pisałeś kiedyś, że wyleczyłeś ropiejący ząb. Czy mógłbyś jeszcze raz napisać w jaki sposób udało się Tobie to wyleczyć?
Trzeba zlikwidować stany zapalne.
Najpierw dawno temu kalibracja (kilkukrotna, co miesiąc, nie częściej!) wit.C (askorbinian delikatniejszy)
I zażywanie zgodnie ze wskazaniem codzień.
Zmiana diety, podwyższanie i utrzymywanie pH na poziomie ~7.0, eleminacja cukru, mleka i pszenicy…
Nie jest to proste! 🙂
Teraz systematycznie mycie miękka szczotką sodą z WU, nie codziennie.
Przede wszystkim płukanie po słodszych posiłkach przede wszystkim 0.5% WU, żucie goździków (antyseptycznych)
Polecałbym te działania, gdzieś już o tym pisaliśmy, niekoniecznie z water-pikiem:
niebezpiecznezboza.com/leczenie-paradontozy/
Żucie żywokostu bywa bardzo skuteczne!
Choroby skóry, uzębienia, to nie sa choroby ttych organów!
To tylko objawy.
Leczymy się całosciowo (holistycznie) od jelit począwszy .. 😉
I badanie i likwidacja pasożytów najpierwej!
Inaczej to one korzystaja a nie my.. 😉
To jest do ogarnięcia..
Na ropiejące miejsce nakładaj póki co taka gęstą rozrobioną papkę z sody i kropel WU.
pozdrawiam
Najgorzej będzie z eliminacją pszenicy. Rozumiem, że odpada również cukier kokosowy? Czy cukier zawarty w owocach będzie ok czy też będzie trzeba ograniczyć?
Ja na niedobór żelaza łykam …, a w diecie wiadomo – sporo buraków. Myślę jeszcze o jakiejś suplementacji wit. D bo słońca brak, na nabiał mam alergię a za rybami nie przepadam 😉
Świetny artykuł! dziękuję! To teraz pytanie klucz – znacie jakieś dostępne w aptekach suplemety, które mają większość z tych wymienionych wyżej? Kompleksowo najlepiej:D
polecam oczywiście nasz wellness sklep This is Bio – http://thisisbio.pl
Ja się staram urozmaicać dietę tak, by znajdowały się w niej wszystkie potrzebne składniki. Dodatkowo pijam (i daję miśkowi) jedną łyżeczkę … – tabletek nie jestem w stanie połknąć. Odkąd jako kilkunastolatka wylądowałam w szpitalu mam awersję do wszelkiego rodzaju tabletek – nawet przeciwbólowych nie przełknę bez rozkruszenia. Wszyscy, łącznie z dziećmi, jemy też miód fasolowy – tak trochę na odporność 😉 ale główny nacisk kładę na przemyślaną i urozmaiconą dietę.
Czy będąc w temacie witamin, ktoś tutaj orientuje się, jaki suplement diety mogę wybrać do wzbogacenia swojej diety? Przede wszystkim chodzi mi o witaminy przeciw wysokiemu ciśnieniu… wypijam kilka kaw dziennie i wiem, ze to już czysta przesada (6-7). Słyszałam o głogu. Znacie jakieś suplementy z nim w składzie? Pozdrawiam
zdecyduj się na Kurkumę 100 % Organic This is Bio, http://www.pepsieliot.com/6-naturalnych-szam-ktore-obniza-cisnienie-furiata/
Nie prościej ograniczyć kawę, która jako odwadniacz jest główną przyczyną nadciśnienia?
Ogranicz kawę na rzecz wody, mnie to pomaga bo też mam z tym problem.. pomimo, że ciężko z niej zrezgnować:( poza tym … z wyciągiem z głogu działa dobrze na ciśnienie więc może to pomoże
Czy dobrze jest zrobić analizę włosa? Bo skąd wiadomo czego mi brakuje?
Powiedz jakie witaminy suplementowac dzieciom.Czy zestaw witaminowy z Twojego sklepu wystarczy?Czy trzeba dodac cynk albo D3 albo inne witaminy.Dzieci 4 i 10 lat.Oprocz tego chlorella,z gory dziekuje
wystarczą te dwie formy (multi i Omega 3), ale dodałabym jeszcze D3 TiB, lub w Liposomalu TiB- 1000 jednostek na każde 11-12 kilo dziecka, oczywiście w lecie, gdy dzieci przebywają dużo na słońcu, wystarczą tylko multi G&G
i jeszcze czy B12 tez podawac i w jakich dawkach dla dzieci a w jakich dla doroslych.Czy dzieciom mozna podawac raz na jakis czas czy potrzeba codziennie
nie musisz podawać dziecku oddzielnie B12, chyba że stwierdzona jest anemia megaloblastyczna, wystarczą kids multi G&G https://thisisbio.pl/100-dla-dzieci
Brawo bardzo dobrze umisz ująć rzeczy ciężkie do ujęcia w łatwy sposób – a przy tym doążysz do prawdy chodź może być spezeczna z twoimi przekonaniami – I to w tobie cenie.
Pozdrawiam
o czym może świadczyć nadmiar selenu? zrobiłam badania i mam dużo ponad normę a mam niedoczynność tarczycy
a co oznacza żeby z krzemem nie przesadzać?
Pepsi, słyszałam od osoby, która powiedzmy głównym nurtem nie podąża, że suplementowanie magnezu u dzieci jest niebezpieczne, bo zaburza wchłanianie wapnia. A jako że dzieci szybko rosną, to sytuacja robi się niebezpieczna. Powątpiewam, ale powiedz czy jest coś na rzeczcy? czy może chodzi o to że musi być też K2 i D3, i wtedy wszystko jest git?
Pepsi kupiłam D3K2 w Twoim sklepie. Zadałam pytanie na facebooku TiB, czy mogę podawać ją dziecku, ale otrzymałam odpowiedź, że suplement ten skierowany jest do osób dorosłych.
Czy tak jest rzeczywiście? Czy jednak mogę podawać ją 7-letniemu dziecku? Jeżeli tak, to w jakiej dawce?
dobrą opcją dla dzieci jest liposomal D3+K2 TiB (też dla dorosłych) , bo dla 1000 jednostek przypada 20 mcg k2, dziecko może brać 1000 jednostek D3 na 11-12 kilogramów dziecka. Mamu tdż bardzo dobre witaminy i minerały dla dzieci i dedykowaną im Omegę 3, obie firmy G&G
Dzięki za szybką odpowiedź. Witaminy dedykowane dzieciom też już kupione 🙂
Pozdrawiam!
zdrówka <3
Hej Pepsi, spotkałaś się już może z testerem żywności GREENTEST? Chętnie bym zakupiła, ale póki co w polskim internecie mało opinii na jego temat, może ktoś z czytelników korzystał ?
Ja właśnie się przymierzam do kupna tego Green Testera. Póki co, opinie na internetach ma bardzo dobre, ale ja to muszę na własne oczy zobaczyć – nakłuć, umyć kwaskiem & sodą, i uwierzyć.
biorę mace codziennie i zastanawiam sie czy moge do porannego szejka wrzucać łyżeczkę ashwandy?
nie, jak już to do wieczornego, ashwagandha naturalnie wycisza, usypia, dlatego bierzemy ją zawsze wieczorem i jest jeszcze coś, maca jest fajna w smaku i znika w szejku, ale nie ashwagandha, może Ci zniszczyć smak szejka
dziękuję
Pepsi, obiecałaś kiedyś post nt hemochromatozy, czy ma szansę powstać? Mój mąż ją ma…
Byłabym wdzięczna:-)
Upuszczanie krwi, oddawanie krwi, suplementy/pokarm, które ograniczają wchłanianie żelaza:
unikanie/lub nieunikanie ostropestu, który bywa zalecany, ale jest kontrowersyjny http://hemochromatosishelp.com/milk-thistle-controversy/
wapń, zielona herbata, kurkuma http://hemochromatosishelp.com/turmeric-benefit-for-hemochromatosis/, tauryna IP-6 – inositol hexaphosphate,
postawcie na superantyoksydanty http://hemochromatosishelp.com/hemochromatosis-supplements/
Skutecznie usuwają żelazo z krwi: Mniszek lekarski, dziki hyzop i ostropest ( a jednak!) pomagają regulować systemy organizmu i minimalizować magazynowanie żelaza. Wapń, witamina B6, witamina E, mangan i czarna herbata są również skutecznymi metodami leczenia. Dodatkowo, osoby dotknięte hemochromatozą powinny unikać suplementów witaminy C i pić zieloną herbatę, gdyż jest to silny chelator, który działa w celu usunięcia żelaza z organizmu.
Co do C:
Nadmiar żelaza i witamina C
Ludzie starsi i osoby z nadmiarem żelaza, najczęściej chorzy na hemochromatozę obawiają się przyjmowania witaminy C ze względu na przestrogi lekarzy medycyny konwencjonalnej, że może ona (witamina C) zwiększyć wchłanianie żelaza. W rzeczywistości dotyczy to tylko niskich dawek witaminy C. Bowiem nadmiar żelaza w utlenionej postaci jest wynikiem problemów z równowagą potencjału redoks, co można łatwo skorygować zażywające 10 g askorbinian sodu dziennie w równych ostępach czasu.
https://www.earthclinic.com/cures/hemochromatosis.html
Dzięki Pepsi <3 Mąż chodzi na upusty, ale chcę jeszcze domowymi sposobami coś zrobić. Co ciekawe nie może być honorowym krwiodawcą bo traktują hemochromatozę jako chorobę krwi, chyba że się nie przyzna.!
nie wiedziałam
Bo to może być pasożytnicze zakażenie krwi.
Zbadajcie.
Grzegorzadam, nie, ma badania genetyczne.
to dobrze, a parazytologiczne?
Skąd ten bor ? Mam na myśli czy jest w jakimś zarciu czy w suplementach ? Pozdrawiam
z boraksu:
http://www.pepsieliot.com/sok-leczacy-zapalenia-w-tym-stawow-oraz-dlaczego-boraksowi-mowimy-nie/
Pepsi, czy jesteś osoba wierzaca ?
wiedzącą 🙂
Czytajac twojego bloga, nie zaprzeczam 🙂 Napiszesz czy wierzysz w Boga, niekoniecznie chodząc do kosciolka ? Takie luźne pytanie ..plisssS 🙂
odpowiedziałam Ci, tylko ślepiec musi uwierzyć w światło słońca, nie jestem ślepa, więc w nic nie muszę wierzyć, po prostu wiem
czy wierzysz w Boga, niekoniecznie chodząc do kosciolka ?”
To ma jakiś związek?
Oczywiscie , może mieć. Sa osoby wierzące, które praktykują swoja wiara poza kosciolem.
wszystko jest we wpisach, nie ma potrzeby konfabulowac
Dzizasie co za pytanie ??? Troche zbyt prywatne ,a jaki rozmiar stanika Pepsi nosisz?? To oczywiście gupi żart :))) teraz będziemy sie postrzegac przez pryzmat kto w co/kogo wierzy?? No moim zdaniem jak ktoś przeczytał kilka postów to sie orientuje o co tu kaman
<3
O Dzisas , nie mogę 🙂 Co w tym dziwnego proszę napisz Zyraffo ? Nie kamam o ci wlasciwie chodzi i po co te twoje nerwy ..Akurat o rozmiar stanika nie pytałam ani o dzieci, meza itp. ? Nieraz czytałam, ze ktoś zadawal Pepsi rozne osobiste pytania np. czy je mieso i wiele, wiele innych …ponadto pisze tez o duchowych tematach, nie związane ze zdrowym stylem zycia !! Dlatego uważam, ze to pytanie jak najbardziej na miejscu. Może jak czasem zyraffo nic nie ma się logicznego do powiedzenia, lepiej milczeć ? 🙂 …a wlasciwie to po co ja się tlumacze ? 🙂
Pozdrawiam Panią serdecznie :)))
Pozdrawiam również Zyraffa 🙂 🙂
A jak długo mogę dawać dzieciom (2 i 5 lat) kids multi? Zaczęliśmy miesiąc temu przy okazji ospy.
systematycznie, można robić przerwy i wracać, skutkiem ma być brak przeziębień etc , a jak już to łatwo pokonywane w krótkim czasie
Ok, dzięki ☺️
Na witaminy nie ma ograniczeń, tym bardziej profilaktycznie.
Pamiętaj o wit.D3 i krzemie (zioła wywary) choćby w kąpielach, do tego magnez, soda, sól.
Bez ograniczeń.
SPA w domu za grosze.
No proszę cie grzegorzuadamie jeśli mogę sie tak zwrócić ? Pepsi pisze ze bor jak najbardziej a ty podsylasz mi link ze absolutnie nie ,zglupiualam ,….rozumiem ze bor pochodzi tylko z boraksu ?
Tytuł jest mylny, przeczytaj całość.
Co podać dziecku chłopiec 13 lat(dieta, suplementy) u którego stwierdzono nadmierne wydzielanie płynu mózgowo rdzeniowego.
może tutaj coś znajdziesz http://www.medicinenet.com/hydrocephalus/article.htm
Właśnie teraz.. przy kawusi.. odświeżyłam sobie ,,stary” wpis pt. 10 rad, co robić, żebym stała się ładna? 🙂 ubawiłam się ponownie i kurcze przypomniało mi się dlaczego, jak wlazłam na ten blog to zostałam…zatęskniłam za Peps z przed oświecenia 🙂 ..poważnie…jakieś sentymenty mnię wzięły z rana.
Magnez blokuje wchłanianie boru i czasami stąd też mogą wynikać niedobory.”
Skąd ta informacja?
Mam pytanie do Grzegorzaadama, zrobiłam roztwór boraksu 3% i chciałabym wiedzieć jak go dawkować. Zaczęłam od 10 ml dziennie, na jakiej ilości można poprzestać? Zależy mi na pozbyciu się grzybów.
jak zawsze jestem pod wrazeniem :). Pytanie – toczeń, osteoporoza, Sjogren, nadcisnienie, tetniak mózgu – od ok. 2 m-cy napadowe dreszcze całego ciała, obnizona temperatura, parastezje…Co robic? Co sprawdzić?….
zacznij od biorezonansu -pasożyty, grzyby, wirusy. Jaki masz poziom 25(OH)D? kolor moczu, pH moczu?
Pisałam już w innym temacie, ale nie widze mojego komentarza, nie wiem ostatnio z telefonu nie chcą mi się zatwierdzać komentarze…wiec napisze jeszcze raz. Mam problem z zapaleniem mieszków włosowych po depilacji. Czy jest coś co na zawsze to zlikwiduje? Nie mogę co dzien uzywac maszynki do golenia a musze ;( Nie da się bo moje nogi sa strasznie podrażnione, mimo ze robie peelingi i nawilzam, mam nawet krem z mocznikiem. Po depilacji mam same czerwone kropki a co więcej mimo niby gładkich nog widać tak jakby pozostalosci lub wloski z cebulkami (jak wezme nowa maszynke także to zostaje). Na drugi dzien juz sa wloski ponad skora i bol skory wokol mieszkow. Lekarz zalecil mi zmienić metode lub po prostu poddac się laserowej depilacji. W momencie wyrwania wloskow z cebulkami gdy skora się zaleczy jest ok ale później odrastanie to makabra. Wiec ani depilator ani maszynka….wszystko mnie podraznia i powoduje wrastanie wloskow. Pozniej tydzień musze się ukrywać aby skora się zaleczyła. Ogonie to mam chyba rogowacenie bo skora przypomina w niektorych miejscach gesia skore. Proszę o pomoc…..
Kolejna sprawa to gule nie do wycisnienia na twarzy, tradzikowa i lojotokowa cera. Zapisali mi antybiotyk…..choć twierdza ze gule na brodzie to może być problem hormonalny. Nie wiem co robic bo nic mi nie pomaga na te guzki. Już jestem zalamana bo mam 27 lat a tu coraz gorzej i coraz więcej blizn. Czy można jakos spróbować wyregulować hormony>? Krostki wystepuja także na plecach i dekolcie.
I ostatnia rzecz. Od kilkunastu dni mam bialy nalot na jezyku. Problemy z przełykaniem najmocniej czuje rano choć wystepuja w ciągu dnia- jakby w gardle cos zalegalo oraz lekki bol szyi z dwóch stron – głownie rano podczas próby przełykania. Mysle ze to może migdalki…..jak uciskam miejsca te na szyi to mnie nie bola. Jak polykam pokarm tez nic nie czuje. Czy jest na to jakas rada? Nie mam pojęcia skad takie cos mi się pojawilo.
Licze już tylko na samo leczenie bo lekarze prędzej czlowieka dobiją.
Zaczynamy od 1 ml, tu jest opisane:
http://www.pepsieliot.com/sok-leczacy-zapalenia-w-tym-stawow-oraz-dlaczego-boraksowi-mowimy-nie/
Jakie zastosowałaś proporcje?
na 1 litr wody 30 g boraksu, czyli od 1 ml zaczynamy, a kończymy na ilu? Znalazłam tylko informację, że co tydzień dodajemy po 1ml. Czy na grzyby w oskrzelach to zadziała też? Mam takie objawy jak świszczący oddech i uczucie flegmy w płucach, której nie mogę odkrztusić.
a kończymy na ilu? ”
Masz tam napisane dokładnie wg Lasta, kobiety średniej wagi do 400-450 mg boraksu.
Nie wiem czy zadziała, przetestuj.
Poszukaj objawów i przyczyny:
http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/
Czy selen można brać razem z innymi witaminami i pierwiastkami? Czy są jakieś przeciwskazania?
bierze się go z witaminą E i C, nigdy z cynkiem.
Jaki odstęp należy zrobić między selenem a cynkiem?
rano, i późne popołudnie jest idealnie
Podobno,, wieksze ilosci wit.C .. powoduja slabsze wchlanianie Selenu
W zestawie powyższym brakuje miłości, choćby nagannej (Pepsi mówi, że takiej nie ma, ale ja wiem swoje) bo bez miłości jest smutno. Tak smutno, że nie chce się nawet przebudzić
Pani Pepsi, ja z innej beczki. Kiedyś był post o tym jak dbać o miejsca intymne kobiet, chciałam go jeszcze raz przeczytać, ale nie mogę odszukać. Czy może Pani kojarzy?
Uwielbiam zielone koktajle! Robie je z wybudowanej w ogrodzie roslinnisci-jarmuż, natka pietruszki, szpinak,liście buraka.Łącze je w różnych konfiguracjach z owocami też roznymi-banan to podstawa, maliny,jeżyny, brzoskwinie i inne.Czasem z awokado,czasem z imbirem.Jednak mam po takim śniadaniu bardzo śmierdzące pierdki.Od dawna zaczynam dzień woda z cytryną,pije też wodę z OJ. Co powinnam zmienić? Nie chce rezygnować z takiego śniadania. Gdy nie pije to nie śmierdze siarkowodorem?Sprawdzone.Prosze o radę.Co robię źle?
za dużo składników, no i nigdy nie łącz prostych węglowodanów z tłuszczami, awokado nie może się pojawić w takim śniadaniu
„A co na to całe pokolenia naszych antenatów, które nie miały pojęcia o fermentowanej soi”.
Witaminy K2 jak i czesciowo z grupy B produkuje zdrowa flora bakteryjna przewodu pokarmowego, Problem jest taki że współcześnie coraz więcej ludzi ma zaburzoną florę bakteryjną stąd nagle „moda” na natto i K2.
Masz rację, produkujemy to przy zdrowych jelitach.
Glifosat nie pomaga w tym ani nowy glut-en.
Spryciarze z Polski fermentują fasolę ponoć dla K2 😉
Jest jej dużo w niewegańskiej wątróbce gęsiej, jajach naturalnych.
Pepsi co mozna suplementowac w przypadku trądziku dorosłych(b.mocno dorosłych) pół roku temu jako ostatnia deskę ratunku jadłam Akbenormin było pięknie póki jadłam i parę tygodni po …teraz znowu wysyp …ja już nie mam sił męczę się z trądzikiem od młodości przerabiając antybiotyki w różnych konfiguracjach
no właśnie, zacznij od jelit, zakwaszenia żołądka, pozbądź się pasożytów, każdy antybiotyk oddala Cię od braku trądzika
każdy antybiotyk oddala Cię od braku trądzika”
nic dodać, chyba, że to:
http://www.pepsieliot.com/tradzik-rozowaty-czyli-6-sposobow-zdrowa-cere/
http://www.pepsieliot.com/twojej-solniczce-juz-witamina-c-czyli-prosto-zgladzic-plesn-2/
http://www.pepsieliot.com/eliminacja-metali-ciezkich-i-dlaczego-akurat-weganie-powinni-sie-odtruwac/
Ahimsa JEST krowie obca co najmniej z 2 powodow. Podam jeden[bo drugi zwiazany ze spirytu…alizmem :)]:
Krowa nie jest swiadoma faktu zjadania malych robaczkow. To wystarczy zeby krowa byla 'ahimsowa’.
Cześć wam, ostatnio odczuwam silny stres nie związany z pracą, życiem, tak po prostu nawet podczas relaksu, do tego niekiedy, aż skacze mi szczęka i jestem mega nerwowy.. Pomoże ktoś?
Brzmi jak żart, jak ta szczęka ”skacze” ? Północ -południe czy wschód-zachód?