Nie możesz schudnąć? Uszczelnij przeciekające jelito!

6 lutego 2022 7

Mała nadwaga potrafi wyrwać się spod kontroli. Wracasz z wakacji w Stanach, czy z Francji, gdzie nieprawdopodobnie bogata odpowiedź na to, co by tu sobie zjeść? sprawia, że od tego wszystko się zaczyna. 10 kilo w miesiąc na plus.

porada

Jeśli się odchudzasz, nie stawiaj na szeroki wachlarz cymesów. Postaw na dietę mniej urozmaiconą, dość monotonną, powtarzalną, nie emocjonalną, a ewentualne niedociągnięcia odżywcze uzupełnij superfoodsami w 4 szklance. Tak jest o wiele łatwiej, przez co skuteczniej.

Nadwaga to nie tylko kwestia podoba się, nie podoba się. Jeśli dotyczy Twojego brzucha, to stan zapalny organizmu. Ale Ty chcesz schudnąć, działasz w tym kierunku, jednak nie chudniesz. Okazuje się, że na wagę ma wpływ stan Twoich jelit.

Od stanu jelit zależy pośrednio zdrowie układu pokarmowego i odporność, ale także skóra i włosy, układ oddechowy (jelita i astma), a także praca układu nerwowego. Twój organizm jest komplementarnym mechanizmem, którego poszczególne części zazębiają się i wzajemnie dopełniają. Jelita w owym mechanizmie pełnią funkcję specjalną i niezwykle istotną.

Nieszczelne jelita a wpływ na masę ciała

Stany zapalne i nieszczelność jelita wynikające z zaburzeń równowagi mikroflory jelitowej mogą grać kluczową rolę we współczesnej epidemii zespołu metabolicznego. Posiadając zdrową gospodarkę jelitową można łatwiej zawiadować odpowiednim funkcjonowaniem metabolizmu. To jasne, że idzie za tym właściwa waga.

Co mogło się hipotetycznie zadziać u osoby z uporczywą nadwagą i Hashimoto? Jedzenie alergenów (gluten!) doprowadziło do przeciekania jelita. Przeciekające jelito, toksyny uaktywniły wirusa Epsteina Bara skorelowanego z Hashimoto. Przeciekające jelito nie pozwala zrównoważyć metabolizmu i osoba nie może schudnąć.

Uszczelnienie jelit może być kluczem w procesie utraty wagi 

Grupa naukowców w Brazylii wzięła pod lupę pogląd jakoby nieszczelność jelit była czynnikiem przyczyniającym się do otyłości. To był strzał w dziesiątkę!

Zidentyfikowali trzy oddzielne, ale powiązane mechanizmy:

1. dysbiozę jelit,
2. niezdrowy wzorzec dietetyczny
3. i szczególne niedobory składników odżywczych

Te trzy czynniki ryzyka prawdopodobnie wchodzą w interakcje, powodując przepuszczalność jelit i sprzyjają rozwojowi zespołu metabolicznego.

Zaburzona mikroflora a przepuszczalność jelit

Zostało udokumentowane, że słabo umięśnione osoby z BMI powyżej tak zwanej normy (w przypadku atletów działają inne normy, gdyż mięsień ma większy ciężar właściwy niż tłuszcz) w porównaniu do populacji z wagą w widełkach normy, mają obniżoną sprawność jelit. Wykazuje się u nich częściej problemy z trawieniem i absorpcją substancji odżywczych z jedzenia, choroby trawienne, niską odporność i ogólne gorsze fizyczne samopoczucie.

Ten stan zdaje się powodować zwiększoną przepuszczalność w jelicie cienkim, umożliwiając przedostanie się do krwi toksyn zwanych lipopolisacharydami (LPS) i wywołanie ogólnoustrojowego stanu zapalnego.

Jedna z teorii głosi, że aktywność metaboliczna mikroflory jelitowej przyczynia się do zwiększenia masy ciała, powodując wydzielanie większej ilości kalorii z jedzenia przechodzącego przez jelito.

Rozrost bakteryjny jelita cienkiego (które jak wiesz powinno być czcze) może również odgrywać rolę w przepuszczalności jelitowej poprzez:

• skłonność do zaparć
• zmniejszenie aktywności enzymów trzustkowych i kwasu żołądkowego (jak zwykle chodzi o ZA MAŁĄ ilość kwasu)
• oraz zaburzenie zależności między mikroflorą i układem odpornościowym.

Dieta

Abstrahując już od samych bakterii jelitowych, istotną rolę pełni także kwestia odżywienia, to jest diety i substancji odżywczych, najczęściej chodzi o braki.

• Nie jedz zapalenia
• Nie jedz raka
• Nie jedz alergenów
• Unikaj węglowodanów prostych z tłuszczem (tak: tortów nie! tak: banana z awokado też nie!)

A więc co do diety, raczej wiemy o czym mowa. Zdrowa, nieprzetworzona, lub nisko przetworzona, organiczna. Zero rafinad, czyli złomu. Codzienne oczyszczanie, nawadnianie i dotlenianie 4 szklankami , korzystanie ze zdrowych roślinnych tłuszczy, zielone warzywa liściaste. Kluczową rolę w dbaniu o stan stanowi dieta, która zastosowana odpowiednio jest w stanie uporać się z przeciekającym jelitem w 30 dni.

Polecam mój e-book 10-dniowy surowy detoks hormonalny za pomocą odpowiedniej diety. Przepisy i życiowa lista zakupów na wszystkie 4 pory roku!

Co zaś do substancji odżywczych, autorzy brazylijskiego badania zwracają szczególną uwagę na niedobory:

• witaminy A (uwaga na wyizolowaną witaminę A, bezpieczniej przyjmować Beta Karoten, albo w złożonym i wysokiego gatunku preparacie multiwitaminowym)
• magnezu,
• cynku,
• witaminy D3 (w protokole z K2  D3+K2 to duet odchudzający)
• wapnia (tutaj uważaj: bo witamina D3 zużywa dużo magnezu, a magnez jest antagonistą wapnia, dlatego zanim zaczniesz suplementować wapń, upewnij się, jaki masz poziom wapnia)

Witamina A, cynk i magnez pomagają utrzymać ścisłe połączenia w jelitach i regulują pracę śródbłonka w jelicie.

Witamina D stymuluje odnawianie się nabłonka jelita i odporność na uszkodzenia.

Witamina D i wapń odgrywają wspólną rolę w utrzymywaniu bariery jelitowej poprzez wspomaganie komórek jelitowych.

Jelita a mózg, czyli o pozornie różnych źródłach otyłości

Brak równowagi flory bakteryjnej może prowadzić do stanów zapalnych jelit, co z kolei powoduje uwalnianie cytokin zapalnych do krwi. Owe cytokiny z kolei mogą przekroczyć barierę pomiędzy krwią i mózgiem prowadząc do stanu zapalnego w tym organie, wpływając na obniżenie nastroju.

Inną formą połączenie między jelitami i mózgiem są neuroprzekaźniki powstałe w jelicie. Badania kliniczne wykazały redukcję poczucia niepokoju i depresji po włączeniu regularnej suplementacji probiotyków.

Jelita to Twój drugi mózg

Twoja waga rośnie? Sprawdź zdrowie jelit!

Jeśli masz problem ze zrzuceniem nadmiaru wagi, przyjrzyj się swoim jelitom. Jeśli widzisz niestrawiony pokarm w kale, czy inne objawy niestrawności dodaj dwa do dwóch. Przyczyną wielu chorób, w tym autoimmunologicznych może być stan zapalny wywołany przeciekaniem jelita.

owocek

Źródła:

1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23084636/
2. chriskresser.com/could-a-leaky-gut-be-making-you-fat/

Powiązane artykuły

• Poparte badaniami obniżanie cholesterolu i ogromna ilość wiedzy, żeby nie było incydentów sercowych
• Tylko 13 👁️ PRAC spektakularnego PRZEBUDZENIA i pozbycia się OTYŁOŚCI BRZUSZNEJ
• Te wieści zniszczą Internet Dziuni, Bridget, Postlicealiście
• Nerki! Wdepnąłem w keto, w carnivore jak ociemniały. Dlaczego nie wybrałem alkalizacji?

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..

  2. 

     Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…

  3. 

     Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…

  4. 

     Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌

  5. 

     Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…