na tym blogu jest około 30 wpisów na temat postu przerywanego, w mojej książce Leczenie Dobrą Dietą również znajdziesz sporo…
Niewiele jest rzeczy, które na urodę i zdrowie wpływają równie bardzo co ta poczciwa witamina. Szczególnie latem, kiedy jej właściwości znajdują zupełnie nowe zastosowanie. Tak jest! W letnich miesiącach witamina C staje się tarczą dla twojego organizmu. W końcu nie bez powodu wakacyjna dieta obfituje w bogate w nią owoce i warzywa!
W porównaniu do większości ssaków, nie wytwarzasz jej w ciele sama, warto więc zadbać o jej codzienną podaż. Zanim jednak odwiedzisz najbliższy zieleniak, dowiedz się dlaczego to takie ważne.
Kiedy twoja skóra zbyt długo narażona jest na promieniowanie UV dochodzi do uszkodzenia komórek skóry i kolagenu, czyli budulca skóry. To z kolei prowadzi do stanów zapalnych, powstawania zmarszczek, a w krytycznych przypadkach nawet do nowotworów skóry. 1
Witamina C działa jak armia broniąca swojego terytorium. Neutralizuje wrogie wolne rodniki zanim zagarną Twój teren i rozbraja tykającą bombę jaką są stany zapalne. 2
Lato to pora roku szczególnie basenowa. Pływanie jest super, ale długotrwała ekspozycja na chlor może osłabić ciało. Dodatkowo spożycie chloru może powodować stres oksydacyjny w komórkach i niszczenie kwasów tłuszczowych, ważnych na przykład dla serca. Badania potwierdziły jednak, że istnieje naturalna substancja neutralizująca działanie chloru i jest nią, nie inaczej, witamina C.
Witamina C chemicznie po prostu rozbraja chlor. Jeden gram witaminy C może zneutralizować około 4 litrów wody z jedną częścią chloru na milion części wody (PPM). 3
Lato sprzyja przebywaniu na zewnątrz, wędrówkom i swawolom. Oznacza to, że w tym czasie jesteśmy szczególnie narażone na uszkodzenia skóry. Rozcięcia, oparzenia i inne rany, które prowadzą do powstawania blizn, potrzebują tymczasem witaminy C jak pożar potrzebuje wody.
Dzieje się tak, ponieważ witamina C odgrywa rolę w tworzeniu keratynocytów – komórek potrzebnych do zamknięcia rany na powierzchni skóry. Chociaż zwiększenie spożycia C nie wydaje się przyspieszać procesu odbudowy skóry, brak jej wystarczającej ilości może opóźnić gojenie.4
Jest lato, czyli czas, w którym większość osób chce cieszyć się piękną opalenizną i ładować się przez skórę witaminą D. Opalanko może jednak powodować przebarwienia. Na te natomiast, stosowana zewnętrznie, świetnie sprawdzi się witamina C, na przykład w formie kwasu L-askorbinowego (jednak uwaga na ponowną ekspozycję na słońce, która może uczulać skórę i tworzyć nowe przebarwienia – po takiej kuracji najlepiej zostać parę dni w domu).
Kwas askorbinowy zapobiega nadprodukcji melaniny, czyli pigmentu odpowiadającego za ton skóry. Stosuje się go z tego powodu między innymi w rozjaśnianiu przebarwień. Witamina C jest świetna, ponieważ działa delikatnie i nadaje się nawet dla wrażliwej skóry. Po jej zastosowaniu należy jednak pamiętać o niewystawianiu się na działanie promieni słonecznych.
Źródła:
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Powiązane artykuły
Komentarze
na tym blogu jest około 30 wpisów na temat postu przerywanego, w mojej książce Leczenie Dobrą Dietą również znajdziesz sporo…
Hej Pepsi, bylam u trychologa (luszczyca skory glowy) i zapytala jaka omegę 3 biore. Pokazalam twoja TIB i powiedziała ze…
Post przerywany to piękna sprawa polecam wysłuchać w temacie podcastów .... Ja trzymam się reguły : Pierwszy posiłek między 10-12…
Jeśli więc kupujesz, to sprawdź, czy ta nie jest, muszą o tym pisać, bo raz, takie są przepisy, a dwa…
nie wiedziałam o tym... jestem krótko mówiąc zawiedziona :/
Emi, ale jak stosować na skórę (przebarwienia) posypać przebarwienie, rozetrzeć Ile potem nie wychodzić na słońce Można to zrobić np wieczorem a rano normalna aktywność ? Pięknego słonecznego dnia .
te plamy najczęściej pojawiają się po wakacjach i dużym opalaniu, więc dopiero wtedy rozpoczęłabym wybielanie <3