Przy okazji poznasz prawdziwą przyczynę swojej nadwagi, ba, może nawet otyłości.
Otyłości jest jakby więcej wokół, co na gałkę można ocenić, i okazuje się, że jest to problem nie tylko amerykański, gdzie już co drugie dziecko uznaje się za otyłe.
Tyle, że wnioski, skąd się to bierze i jak temu zaradzić, trafiają się jakby idiotyczne. Uważa się, że ludzie jedzą za dużo kalorii, w tym za dużo kalorii z węglowodanów (kiedyś zachęcano do bułek), ale też z tłuszczu. Dlatego najlepiej stosować syntetyczne zamienniki, i dlatego powinni być na niskokalorycznych dietach ze sztucznymi słodzikami, powinni jeść często i malutko, tyle co do garstki się zmieści.
Tak tak, nie polemizuję, niektórzy faktycznie jedzą ogromną ilość kalorii, co totalnie przeciąża ich ciała. Jednak nawet to, nie jest najważniejszą praprzyczyną ich otyłości i tego co sami nazywają niezdolnością do schudnięcia, gdyż.
Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę. Pozwala on używać cukru (węglowodanów) z twojego pożywienia jako energii. Hormon ten uważa się również za głównego prowodyra otyłości.
Jeśli stajesz się oporna na insulinę, komórki w ciele są oporne na insulinę i nie są w stanie efektywnie korzystać z tego hormonu, co zwykle prowadzi do narastania wysokiego poziomu cukru we krwi.
W związku z tym trzustka będzie zwiększać produkcję insuliny, co prostą drogą prowadzi do cukrzycy typu 2.
To trochę przypomina problem ćpuna, który musi wciąż zwiększać dawkę, aby uzyskać chociaż poprzedni efekt. Podobnie jest praktycznie z każdym długostosowanym lekiem. Ciało postępuje właśnie jak z insuliną, zwiększa oporność na lek, czy narkotyk. Trzustka będzie produkować coraz mniej insuliny, co skłania człowieka do zwiększenia ilości dostarczanej insuliny, co prowokuje w efekcie jeszcze większą wagę.
Czy kiedykolwiek pomyślałaś, że najpierw nas straszą insulinoopornością, którą wynik badania potwierdza jako wysoki poziom insuliny na czczo, po czym cukrzycę typu 2, która jest konsekwencją insulinooporności „leczą”, podając właśnie insulinę, którą trzustka przestaje produkować? Przecież to jakiś paradoks, muszą być inne sposoby.
Obecne leczenie cukrzycy typu 2 skupia się na obniżeniu poziomu cukru we krwi poprzez podawanie insuliny, która właśnie yyy… wywołuje ten objaw.
W rzeczywistości, cukrzyca typu 2 jest chorobą ściśle związaną z insulinoopornością. Kuracjainsuliną wkręca ludzi w jeszcze większą chorobę, po prostu pogłębia ten problem.
Po pierwsze, jesteś zadowolona, chociaż tak naprawdę pozbyłaś się głównie masy wody i małych ilości tłuszczu i mięśni.
Po drugie, twój metabolizm hormonalny zacznie się zmniejszać dopasowując się do ilości spożywanych teraz kalorii. Na przykład, jeśli jadłaś 2000 kalorii dziennie i teraz zmniejszyłaś ilość do 1500 kalorii, organizm po prostu zmniejszy swoje wydatki energetyczne do 1500.
Po trzecie, utrata wagi po 6 miesiącach zaczyna się stabilizować. Według dr Jasona Funga, autora Kodeksu otyłości, badania wielokrotnie wykazały, że utrata wagi zatrzymuje się około 6 miesiąca od rozpoczęcia diety.
Po czwarte, właśnie TERAZ NASTĄPI Z POWROTEM PRZYROST MASY ciała. Nastąpi wznowienie. U większości ludzi rozpocznie się proces przybierania na wadze.
Po piąte, wpadasz w panikę i zaczynasz dalsze cięcie kalorii. Spowoduje to, że owszem parę kilo może zrzucisz, ale.
Po szóste, teraz szybciej, już po 2 (do 3) miesiącach znowu zderzysz się ze ścianą. I ponownie waga zacznie iść do góry. Przypominam ci, że jesz już bardzo małe ilości kalorii, i prawdopodobnie jesteś w procesie niedożywienia.
Po siódme, do tego stopnia jesteś teraz zrezygnowana i twierdzisz (błądząc), że ty po prostu nie potrafisz schudnąć, że się do tego nie nadajesz. Przy czym jesteś totalnie wygłodniała, niedożywiona i rezygnujesz.
Po ósme, powoli, lub bardzo SZYBKO zaczynasz jeść jak dawniej, a waga, co dziwniejsze, staje się JESZCZE WYŻSZA niż była wyjściowa. I wtedy na każdym kroku nadużywasz pojęcia: dopadł mnie efekt jo-jo.
Tymczasem mam dla ciebie „ jem i chudnę” z postem przerywanym. Mega, czyli zdrowe schudnięcie i bez jo-jo (a kysz:)
Generalnie posty były popularne od niepamiętnych czasów, dajmy na to już w starożytności wykorzystywano je i to z różnych powodów. Począwszy od poprawy zdrowia, ale też żałoby, w celu duchowych wizji, aby zapobiegać, lub łamać przyzwyczajenia do obżarstwa, no i w celu oczywistym, oczyszczania ciała i umysłu.
Zdarzało się, że post przerywany był po prostu sposobem na życie. Poprzednie generacje nie mając tak łatwego dostępu do żywności, jak my dzisiaj, dlatego najzwyczajniej w świecie ludzie okresowo nie jedli. Do tego i tak jedli raz, góra dwa razy dziennie.
A więc praktyki postu przerywanego są stare i od wieków stosowane. Stosowano go w celu odmłodzenia i rewitalizacji organizmu. Nawet zwierzęta poszczą, gdy są zestresowane lub, gdy odczuwają niepokój.
Odmowa jedzenia jest formą samoobrony ciała w celu usunięcia odpadów przemiany materii i wspomagania samo-gojenia się organizmu.
Hipokrates, Platon, Sokrates, Galen i Arystoteles, oni wszyscy chwalili zalety głodówek.
Czyli wiesz już jak możesz schudnąć trwale i zdrowo odżywionym? Tylko post przerywany, w skrócie pp.
w didaskaliach
W zgodzie ze zdrowiem swojego ciała, którym grasz, z ewolucją swojej duszy i akceptacją tego wszystkiego przez własne ego? Yesss.
1.
Codziennie oczyszczanie i nawadnianie ciała, czyli 4 szklanki, oraz w razie potrzeby (lista niezbędnych badań do ruszenia ze skrzyżowania) uzupełnianie innych składników odżywczych.
2.
Jeden góra dwa sycące posiłki dziennie (zero liczenia kalorii) zmieszczone w kilku określonych godzinach w ciągu dnia (krótkie okno jedzeniowe), czyli post przerywany.
Zasada główna, choć kontrowersyjna
Im więcej złomu w jedzeniu, lub/i szaleństwa kalorycznego TYM KRÓTSZE OKNO ŻYWIENIOWE. Najlepiej działa skracanie okna od dołu, czyli jeszcze wcześniej kończysz jeść.
MEGA pomocne, czyli wszystko co musisz wiedzieć o rewolucyjnej diecie jem i chudnę z przerywanym postem.
3.
W poście pijesz jedynie bezkaloryczne napoje, z tym, że coś w stylu coca cola light wykluczone.
4.
W razie słabych efektów odchudzających postu przerywanego (niewłaściwa gospodarka hormonalna, lub cokolwiek) zaczynasz stosować dietę 511 i rzecz rusza z kopyta.
uważka
Dieta (zmienności) 511 powstała dla tych na pp skorelowanym z dietą ketogeniczną, którzy do tego jedzą wieczorem, jak Włosi, czy Francuzi, a o 12 w południe podpierają się kawą z olejem kokosowym.
Ale można ją również stosować od czasu do czasu w programie jem i chudnę z postem przerywanym w stylu amerykańskim, gdy je się dużo surowych węglowodanów prostych, dużo błonnika, mało tłuszczu, a okno żywieniowe kończy się już w połowie dnia.
owocek
Źródła:
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Pepsi a co w sytuacji, gdy mam dwukrotnie przekroczony testosteron? Czy pp też przyniesie wyniki? Pozdrawiam
Jesteś kobietą? Maca This is BIO jest dla ~Ciebie, 4 szklanki, jem i chudnę z pp
Jestem kobietą, mam 27 lat, guzka na tarczycy, też coś z jelitami, biegunki, i ten testosteron x2,
Zrób 4 szklanki, i do 4 szklanki dodawaj adaptogen Maca This is BIO. Za 2 miesiące powtórz badanie. Jaki masz poziom 25(OH)D, zdiagnozowano niedoczynność tarczycy? jakie TSH?
Tego badania 25(OH)D nie mam, tsh w normie, nie całe 2,podwyzszone antytpo, czyli przeciwciała są przeciwko tarczycy. W usg nie zdiagnozowano niedoczynności. Pozdrawiam serdecznie, zaczynam 4 szklanki
Dr Skoczylas twierdzi, że aby schudnąć na pp należy pierwszy (lub jedyny) posiłek zjeść nie wcześniej niż 5 godz. po przebudzeniu. Jeśli są to dwa posiłki, trudno zakończyć wcześnie okno żywieniowe.Próbowałam sprawdzić tą tezę ale nie dałam rady.
przytulam <3