Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Jakąś tam odporność zawsze się ma. Silną albo osłabioną przez najróżniejsze czynniki. To tarcza obronna, która trzyma człowieka w kupie i chroni przed chorobotwórczymi mikroorganizmami, wirusami of course też.
Nie ma zresztą wcale łatwego zadania ta odporność, bo patogeny wciąż mutują, zmieniają swoje zachowanie i metabolizm, a układ immunologiczny musi mieć się wciąż na baczności i odróżniać je od zdrowych komórek.1 Można wspierać odporność na najróżniejsze sposoby, zależnie od bieżących potrzeb ciała. W końcu kluczem do odporności jest organizm oczyszczony, pozbawiony niedoborów i w stanie równowagi.2
Układ odpornościowy złożony jest z całego mnóstwa elementów. Nie jest skupiony w jednym miejscu w ciele: składa się z licznych warstw i mechanizmów, które dopełniają się wzajemnie. Barierę obronną organizmu stanowią już włosy, skóra i błony śluzowe. W tkankach funkcję obronną pełnią komórki żerne zwane fagocytami. Gdy chorobotwórcze zarazki zagnieżdżą się z kolei w ciele, wywołując stan zapalny, uaktywniają się białe krwinki zwane limfocytami.
Odporność to dynamiczny system, który może różnie działać na poszczególnych etapach życia. Rozwija się w pełni w wieku około 18-20 lat i zaczyna naturalnie spadać około 50 roku życia, wraz z zanikaniem grasicy, czyli gruczołu dokrewnego, w którym wytwarzane są limfocyty, które dojrzewają, a następnie wędrują do obwodowych tkanek limfatycznych i zasiedlają je.
Obniżyć odporność w każdym wieku może przewlekły stres, odwodnienie, niedomiar snu, niedobory substancji odżywczych, spożywanie używek, częste przyjmowanie antybiotyków, brak ruchu i uboga dieta. Jednymi z pierwszych poważnych objawów jej obniżenia jest wysoka podatność na infekcje i choroby.3
Podnoszenie odporności to nic innego jak zachowanie równowagi. Przede wszystkim trzeba skupić się na czynnikach wynikających z trybu życia: odżywienia, snu, dobrego zarządzania stresem, dobrej diety i wszystkiego co pozwoli na zbalansowanie układu odpornościowego.
Glutation jest obecny we wszystkich komórkach Twojego ciała. Produkuje go wątroba, czyli główny filtr oczyszczający organizmu. Glutation podkręca system odpornościowy, spowalnia starzenie, przeciwdziała toksynom każdego rodzaju i poprawia ogólne funkcjonowanie psychiczne i fizyczne organizmu.
Tak jak inne antyoksydanty, glutation pomaga zwalczyć wirusy i infekcje oraz unieruchomić toksyny. Tym samym obniża ładunek stresu i napięcia w Twoim ciele. Niestety przez czynniki środowiskowe, takie jak m.in. zanieczyszczenia, pestycydy i herbicydy, metale ciężkie czy emisja spalin, endogenna (tj. wytwarzana wewnątrz Twojego ciała) produkcja glutationu zmniejsza się. Jego produkcja obniża się także wraz z wiekiem oraz powodu długotrwałego stresu, przez choroby i urazy.4,5
Zgodnie z badaniem z 2013 roku, opublikowanym w Biochimica Et Biophysica Acta, glutation może pomóc w walce z infekcjami drobnoustrojowymi, wirusowymi i pasożytniczymi, jednocześnie wzmacniając funkcjonalną aktywność komórek odpornościowych i poprawiając odporność wrodzoną i adaptacyjną.6
Cynk to niezbędny dla zdrowia minerał śladowy, który wspomaga rozwój komórek, metabolizm, funkcje immunologiczne i ekspresję genów (czyli proces, w którym informacje zawarte w genach są „odczytywane” i przepisane na produkty właściwe, za które ten gen odpowiada).
Każdy główny szlak metaboliczny w naszym organizmie zależy od niezbędnych mikroelementów, czyli witamin i minerałów, które pozyskujemy przede wszystkim z pożywienia.
Cynk jest na tej mapie mikroelementem szczególnie ważnym: to minerał biorący udział w ponad 200 reakcjach enzymatycznych w organizmie, co oznacza, że wpływa na Twoje ciało i samopoczucie każdego dnia.
Cynk jest praktycznie niezbędny do funkcjonowania układu odpornościowego. Świetnie działa na problemy z drogami oddechowymi, ponieważ rozbraja bakterie i wirusy. Udowodniono także, że przyjmowany na początku choroby, znacznie skraca okres jej trwania.7
Także w infekcjach dróg oddechowych poleca się suplementację cynku. Można nie tylko przyjmować suplement w kapsułkach, ale także stosować cynk bezpośrednio na gardło. W razie jakichkolwiek objawów drapania w gardle czy przeziębienia należy po prostu przyjąć pastylkę z cynkiem lub wysypać połowę kapsułki cynku bez zbędnych, chemicznych dodatków na język.
Później wystarcza położyć się wygodnie na plecach i pozwalać rozpuszczać się cynkowi w tylnej części gardła i nosogardzieli. Dla poprawy smaku można wymieszać cynk z odrobiną miodu.8
Takie rozwiązanie proponuje się zresztą także w przypadku wystąpienia objawów koronawirusa ze strony dróg oddechowych!9
Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Twój organizm nie potrafi jej sam wytworzyć, co znaczy, że musisz przyjmować ją z zewnątrz.
Niedobór witaminy C skutkuje zmniejszoną odpornością na niektóre patogeny, podczas gdy jej zwiększone spożycie zwiększa część parametrów układu odpornościowego, czyli – mówiąc prosto – witamina C napędza odporność do działania. Brzmi prosto, jasne, ale proste rzeczy są często kluczowe.10
Witamina C jest niezbędna także, gdy intensywnie ćwiczysz, w trakcie ćwiczeń i po nich. Przyczynia się do równowagi metabolizmu energetycznego i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Dowiedziono, że podczas wzmożonego wysiłku, a także w stresie i chorobie, znacząco zwiększa się zapotrzebowanie na C.
Witamina C ma zresztą wiele rzeczy do zrobienia w ciele, jest kofaktorem w reakcjach enzymatycznych: bierze udział chociażby w produkcji kolagenu, karnityny (antykatabolika, który pomaga zamienić tłuszcz w energię) i katecholaminy (hormonu produkowanego przez nadnercza).
Niezbędna do gojenia się ran, odbudowy i wzrostu kości i zębów i wchłaniania żelaza przez ciało. Jej właściwości zdrowotne są właściwie nieocenione, to właściwie jedna z najpopularniejszych witamin „na odporność”.11
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego nie dzieje. Napisz jeszcze w jakich okolicznościach się przyznał? Przyłapałaś go?
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
czy glutation mozna brac karmiac piersia? dziekuje
Teoretycznie sama też wytwarzasz glutation i dziecko też, ale nie znam takich badań, które miałyby to potwierdzić, czy zanegować. Ważne, żeby był to dobry produkt, jak nasz liposomal glutationu TiB, ale wszelkie wątpliwości niech rozwieje lekarz <3
Czy liposomale: glutation, kurkumina, vit C – można przyjmować razem?
I jaki powinien byc odstęp od posiłku?
kwadrans przed posiłkiem głównym, można razem
Czy dawka 5 ml glutationu Waszego to jest dawka dobowa? 1 x dziennie?
Czy w problemach z odpornością można brać więcej, np. 2 x dziennie 5 ml?
Tak, można brać przed 2 głównymi posiłkami np.