Kolagenowe lody śliwkowe na piękną skórę i zdrowe jelita

12 września 2020 4

Kiedy rozmawiamy o kolagenie, zazwyczaj rzecz rozchodzi się o fakt, że jest on budulcem skóry, która dzięki niemu jest elastyczna. Czy to jednak wszystko co powinnaś o nim wiedzieć? W końcu kolagen jest jednym z najliczniej występujących w ciele białek. W zasadzie to trzecim pod względem liczebności. Czyni go to jednym z naczelnych budulców i prekursorów zdrowia całego organizmu Braki kolagenu to braki w składzie tkanki łącznej w układzie krwionośnym, w organach, w mięśniach, stawach i w skórze. Kolagen centralnie sprawia, że ciało jest elastyczne i silne, a bez niego wiotczeje, osłabiają się tętnice, naczynia krwionośne, układ pokarmowy oraz serce.¹

Po co suplementować kolagen?

Suplementy kolagenu mogą być wsparciem dla zdrowia całego organizmu: od lśniących włosów i elastycznej skóry, przez silne mięśnie i stawy po zdrowe jelita.² Te ostatnie na przykład są wspomagane przez zawarte w kolagenie aminokwasy, glicynę i glutaminę, odgrywające rolę w odbudowie tkanki, która wyścieła przewód pokarmowy.³

Można suplementować go na co dzień w ramach prewencji: nasz organizm produkuje około 1% mniej kolagenu z każdym mijającym rokiem, a jego spożycie z naturalnych źródeł jest niewielkie.⁴ Sprawdzi się w przypadku urazów mięśni i stawów, poprawi wygląd i samopoczucie skóry, włosów i paznokci, wesprze w dolegliwościach układu pokarmowego, wspomoże sportowców i osoby starsze, a także tych, którzy mają problem z bezsennością i obniżoną jakość snu.⁵ Takie to właśnie jest białko!

Zrób sobie lody kolagenowe!

Nie wiesz w jaki sposób wzbogacić swoją dietę w kolagen tak żeby było skutecznie i pysznie? Zrób sobie najprostsze na świecie, totalnie pyszne lody kolagenowe!

Potrzebujesz:

• 2 łyżeczek (10g) sproszkowanego kolagenu morskiego wysokiej jakości (polecamy nasz doskonały Kolagen Peptan F TiB z opatentowaną formułą)
• ½ łyżeczki MSM ( MSM TiB®),
• szklanki pokrojonych w ćwiartki śliwek,
• banana,
• ½ szklanki świeżego, pokrojonego w kostkę ananasa,
• ¾ szklanki wody lub wody kokosowej,
• foremek do lodów na patyku.

Teraz wystarczy tylko połączyć w blenderze składniki na gładką masę. Następnie po prostu wlewasz płyn do specjalnych foremek na lody na patyku. Możesz użyć też kubeczka, w którym za patyczek posłuży np. łyżeczka. Tak przygotowane lody wkładasz na parę godzin do zamrażarki. I już!

uściski:)

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

1. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/
   
2. healthline.com/nutrition/collagen-benefits
   
3. furtherfood.com/collagen-gut-health/
   
4. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
   
5. mindbodygreen.com/articles/marine-collagen-101

Powiązane artykuły

• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia
• Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to skuteczne szaleństwo natury!
• Stuprocentowo roślinna zupa, dla której stracisz głowę tej jesieni

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋