(wpis poprawiony, ulepszony, odnowiony, szkoda byłoby stracić komentarzy)
Fajnie umięśniona, nabita, zdrowa i bardzo szczupła kobieta o wzroście pod 170 centów, powinna ważyć circa 60 w zależności od masy tkanki kostnej.
Zaś adekwatnie, bardzo szczupły endomorfik, o wzroście pod 180 łokci, powinien ważyć od 75 do 80 sążni masy, głównie mięśniowej.
Przy czym ci ludzie nadal będą postrzegani jako bardzo szczupli. A ich brzuchy będą płaskie, a sześciopak widoczny.
Pytając pośrednika nieruchomości, co jest najważniejsze, co szczególnie brać pod uwagę przy zakupie obiektu trwale związanego z gruntem, dowiesz się, że 3 rzeczy, lokalizacja, lokalizacja, lokalizacja.
I tak jest właśnie z tłuszczem.
Chce lokalizować się na brzuchu, co się nasila z wiekiem. Ale u dzieci z nadwagą, tłuszcz też będzie się chętniej lokalizował w pasie. Często nawet spadek wagi, nie spowoduje zdecydowanego wyszczuplenia brzucha. Chodzi więc po świecie sporo quasi chudzielców, gdyż z ukrytymi oponami w pasie.
w didaskaliach
Kobieta w typie estrogennym, gruszka z szerokimi biodrami i wąską talią, jest wyjątkiem od reguły, przynajmniej do pewnego wieku gruszki. Z kolei kobieta jabłko, typ o męskiej budowie ciała ze szczupłymi kończynami, w pasie tyje bardzo szybko.
Jabłka powinny szczególnie uważać, bowiem nadmiar tłuszczu akurat na brzuchu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, łącznie z przedwczesnym odłożeniem widelca. Otyłość brzuszna jest głównym elementem ZM, czyli zespołu metabolicznego.
Nieważne ile ważysz, gdyż liczy się głównie proporcja między pasem, a biodrami.
U mężczyzny nie może być większa niż 1.
Hormon stresu zwany kortyzol, to hormon strachu, hormon ego. Pojawia się podczas ataku paniki, w chorobie, gdy tracisz kontrolę nad wydarzeniami w swoim życiu.
Wysokie poziomy kortyzolu nie są zdrowe, szkodzą układowi odpornościowemu i krążenia, mogąc powodować nawet utratę pamięci.
Nadnercza zajęte głównie produkcją hormonu stresu stają się wyczerpane, brakuje więc równoważącego estrogeny progesteronu, wkrada się nierównowaga hormonalna i tak dalej.
Badania (National Institutes of Health) dowiodły, że szczególnie kobiety tracące kontrolę nad sytuacją, w stresie miały bardzo wysoki poziom kortyzolu.
A co powoduje ten hormon?
Wymusza na ciele w sposób atawistyczny, gromadzenie tłuszczu w pasie.
Masz się zmagazynowanym tłuszczem w pasie pokrzepić w gorszych chwilach.
Dajmy na to ogólnego głodu, chociaż straciłaś kontrolę nie z powodu pustej lodówki, tylko kolejnej raty kredytu.
Kortyzolu i ciała to nie obchodzi, bo jest miłość i jest strach.
Możesz siedzieć w samotni na szczycie góry, pływać na tratwie, iść przez pustynię, a dla programów energomagnetycznych jesteś otwarta jak księga leżąca na nachtkastliku, dopóki ego jest twoim panem.
Należy zdawać sobie sprawozdanie, że wiele witamin i składników mineralnych ma istotny i potwierdzony wpływ na przyrosty, lub brak przyrostów masy ciała.
Suplementacja często jest bardzo wskazana:
To są podstawowe witaminy i minerały, które będą sprzyjać nieosadzaniu się tłuszczu w pasie.
Dlaczego akurat szejk białkowy ze 100% izolatu serwatki CFM?
Ten sposób pozyskiwania izolatu białka daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu.
CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego.
Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych.
A z koncentratami po prostu nie porównuje się tej klasy białka.
w didaskaliach
Co oznacza, że ciało po zjedzeniu porcji takiego białka będzie zmuszone wydatkować około 400 kalorii na jego strawienie.
Takie są zasady termogenezy poposiłkowej po zjedzeniu białka. Jeżeli taki szejk zostanie zjedzony na tak zwany pusty żołądek, aby strawić białko, będzie musiał pociągnąć energię z tłuszczu na brzuchu.
Natomiast zjedzony w okolicach posiłku pobierze energię do strawienia z węglowodanów w żołądku.
Skoro izolat serwatki CFM, to oczywiście doskonały, sprawdzony przez 20 lat, autorski program jem i chudnę z przerywanym postem
To potężna tajna broń, oręż jedzenia w oknie i chudnięcia poza nim.
Jesz w oknie jedzeniowym, pozostałe godziny doby pościsz, doświadczając ozdrowieńczej autofagii.
Dlaczego „jem i chudnę” z przerywanym postem, to najlepsza dieta na świecie.
Chleb, chlebuś, chlebulek.
Twój powszedni wyzwoliciel trosk, pocieszyciel, radosna woń. Yyy … won.
Ludzie w średnim wieku i starsi, którzy mieli problem z oponą na brzuchu, w ciągu 12 tygodni, pijąc pół litra wody przed każdym posiłkiem utracili o 44% więcej z wagi niż inni.
Takie badanie przeprowadził Narodowy Instytut Zdrowia w USA. Przy czym każdy dzień zaczynaj 4 szklankami, to wejście na nową jakość życia. Żłopże:)
Nie zrzucisz tłuszczu z brzucha, bez regularnego wysypiania się.
Można leczyć ludzi snem.
Sen jest czasem, gdy umysł pracuje w pożądanych stanach alfa i innych fajnych.
Pepsi poleca wysokiej jakości, pyszną 100% organiczną Matchę This is BIO
Jak najbardziej znajdziesz tę świetną organiczną (certyfikowaną) Matcha na Allegro
Czy zielona herbata naprawdę pomaga schudnąć? Odpowiedź brzmi, yesss.
Zieloną herbatę przebadano wzdłuż i wszerz pod kątem pracy serca, nowotworów i innych chorób.
Ale jej predyspozycje do walki z tłuszczem mogą być wciąż niedoszacowane.
Pomimo tego, że w badaniu przeprowadzonym w 2005 roku i opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition ewidentnie stwierdzono, że ludzie, którzy pili zieloną herbatę więcej stracili na wadze, niż inna grupa na identycznej diecie, która popijała w tym czasie zwykłą ulung.
Zielona herbata, to oczywiście ta sama roślina co herbata czarna, tyle, że fermentowana inaczej.
Jej liście nie utleniają się podczas parowania i suszenia, przez co posiadają więcej korzystnych polifenoli zwanych katechinami. Katechiny to antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym, ale także przyspieszają proces spalania kalorii gumofilcu.
Polecamy wybitną zieloną herbatę Matcha This is BIO.
W szczególności katechiny zwane galusan epigallokatechiny (EGCG) posiadają zdolność do przyspieszania spalania sadła.
Gdy połączymy to działanie z ogólnie znanymi właściwościami przyspieszania metabolizmu przez kofeinę, staje się jasne, jak dobrze jest wypić filiżankę zielonej herbaty przed treningiem aerobowym.
Długotrwałe zaparcia przyczyniają się do otyłości brzusznej i generalnie nie są zdrowe.
Zaparcia bardzo często wiążą się z obecnością pasożytów w jelitach.
Regularne nawadnianie i oczyszczanie ciała 4 szklankami niech ci wejdzie w nawyk, jak mycie zębów. Alkalizują ciało, nawilżają i dotleniają komórki, i sprawiają, że pasożyty czują się niekomfortowo.
Chodzi przede wszystkim o to, że pasożyt, który zginie w ciele zamienia się w bardzo poważną truciznę, zawierającą nawet trupie białko. Dlatego staraj się sprowokować nieproszonych gości, aby sami się grzecznie pożegnali. Gdy podasz gościowi wygodny fotel i włączysz ulubiony serial, nie licz, że intruz szybko wypije strzemiennego. Spraw więc, żeby pasożyty twoim ciele poczuły się wybitnie syfiasto.
Wypróżniaj się kupą w typie 4, 5 czy 6 w czym pomagaj 4 szklanki co najmniej rano i wieczorem, co od razu zmniejszy twój brzuch.
Na koniec, a jak nie, jak tak?
Nigdy nie jest za późno żeby pobiec po szczęście!
Biegam, bo muszę Pepsi Eliot
Oczywiście, nie ma dobrego biegania z brzuchem, i nie ma brzucha przy dobrym bieganiu. Mniej więcej tak to idzie, czy cóś.
Wracając zaś do panien prawdziwie chudych i ektomorfików, bez brzuchów. Są tacy, zero brzucha.
Powinniście jeść dużo więcej zdrowego pokarmu. I przekształcać go w pocie czoła w masę mięśniową.
Młodym mężczyznom raczej nie zabraknie testosteronu do budowy masy mięśniowej.
A kobietom z pewnością nie urośnie za duży triceps, właśnie z tego powodu, że nie mają za dużo testosteronu.
Za to wyrzeźbią swoje ciało, a waga pokaże zdecydowanie więcej.
Natomiast, gdy ktoś przychodzi i owszem, widzę chudzielca, ale z brzuchem, to nadal zalecę robienie masy jakościowej, czyli połączonej z redukcją tkanki tłuszczowej.
Więc nie wypisuj pod tym postem denerwujących grubszych, czy szczupłych inaczej, narzekań na swój brak masy, tylko uwiarygodnij jojczenie focią brzuszka.
To się wtedy zobaczy.
owocek
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Spirulina, chlorella i obie trawy pszeniczna i jęczmienna po równo i w jednym opakowaniu SUPER pokarmu
Dodaj łyżeczkę do zielonego szejka, albo do 4 szklanki Ciało wielbi chlorofil i inne zalety
Pepsi czemu ten czas tak leci szybko, mrugnięcie okiem i odłożony widelec jak to zatrzymać , mam wrażenie, że nie zdążę wszystkiego zrobić a chciałbym bardzo wiele jeszcze zrobić
Ciesz tym co robisz teraz, nie żyj nową kanapą, czy czymkolwiek w przyszłości. Dzieci też tak żyją, wciąż czekają a to na Mikołąja, a to na przyjazd rodziny, a to na kino, czy cyrk. To jest ego, to się nigdy nie skończy, sama musisz to pojąć i zacząć cieszyć się z tego co jest teraz. Na kija masz coś robić w przyszłości, skoro teraz nie żyjesz ? <3
Witam
Zawsze wszędzie czytałam że powinno się jeść regularnie bo inaczej długie przererwy między posiłkami spowoduka ze metanolizm zwalnia…..a teraz czytam o głodowkach …o jedynym posilku na dobę zeby spalic tluszcx….nie wiem czy to zdrowo?? Czy metabolizm nie rozleniwi sie..nie zwolni….(??).
Co potem??
w artykule jest link do programu jem i chudnę, z przerywanym postem, a tam masa poważnych badań , w tym praskie słynne badanie profesorów diabetologów, zdziwisz się.
żesz Magda! Nic się nie spowolni, chudniesz kochana, kupy pięknie sadzisz, jesteś lakka, zdrowa. . . . Ci mówię słuchaj Pepsi?
Pepsi, pomóż na zaparcia. Od 4 tyg 4 szklanki sumiennie i od tego momentu zaparcia cały czas. Wyrzuciłam magnez, bo pisałaś delikatnie, że słaby jest, czekam na nowy, z TIB. Ale zaparcia nadal nie ustąpiły. Jestem cierpliwa, to mój czas i pragnę zmiany, więc glowa odpada. Myślę, żeby skorzystać z jakiejś chemii aptecznej, bo mecze się.
2 szklanka z chlorkiem i będzie bardzo dobrze, a zaparcia po 4 szklankach? Dziwna i niespotykana reakcja. Ile masz lat? <3
Pepsi, zaraz 34 będę miała. Razem ze szklankami wprowadziłam PP. Jem od godz 10 do 18 (wcześniej od 12 do 20 zmieniałam, bo myślałam że za późno ostatni posiłek). Nie objadam się, słodyczy prawie zero, mięsa też skromnie. Chleba nie jem. Trzy posiłki, i na więcej nie mam ochoty. Zaparcia mnie już wykańczają, głową mnie boli. Czuję nerw przez to. Prace mam siedząca, biegam trzy razy w tyg, plus spacery. Ale od zawsze w pracy siedziałam i nie miałam wcześniej problemów. Tak się to idealnie zbiegło że szklankami i PP.
nie ma takiej możliwości, jaki magnez bierzesz do 2 szklanki?
Magnesium citrate z firmy ostrovit. Pisałaś mi jakiś czas temu, że on jest kiepski i od tygodnia przestałam go zażywać. Czekam na nowy z TIB. Myślę, że to może PP tak wpłynął? Mniej jem, organizm doznał szoku i się dostosowuje do nowego? Tylko czemu tak długo i boleśnie? 🙂
nie można zjadać byle czego, nie wiem Kochana czy to herx, wynik oczyszczania ciała, czy trefne suple
Peps,dobrze zrozumiałam ze przy jednym szekli dziennie opakowanie starcza na dwa tygodnie?
tak, równo 14 idealnych posiłków białkowych
Pepsieliot co zrobić syn 18 lat 1,5 roku że zdiagnozowana cukrzyca 1 bez insuliny na diecie i suplementach :GABA, bitter mellon czarnuszka, magnez, Wit d3+k2, kurkumina, b complex. Wyniki w normie jeszcze, ale zaczynają spadać powoli co robić? Co włączyć jeszcze. Syn już zrezygnowany bardzo samopoczucie w dół. Boi się brać insulinę i jej skutków. Bardzo schudł bo i na diecie cały czas. Bardzo proszę niech Pan doradzi co włączyć, pozdrawiam serdecznie.
To nie jest takie proste, zobacz ten film
https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/8762/cukrzyca-typu-1-kolejne-rewolucyjne-wprowadzenie.html
Pepsi, gdzie to zdjęcie brzucha przesłać? Czy Twój kolagen mogę pomieszać z liposomalem c w jednej szklance i z porcją shape shake? Wieczorem ? Love u
możesz 🙂
Pepsi co sądzisz o ceremonii kambo? jakoś mnie ciągnie od bardzo dawna żeby spróbować hmm..
Masz boreliozę? Dżizas, to nie w naszym stylu, guście, klimacie, ale jak Cię ciągnie … Poczytaj wcześniej o różnych historiach, są nie tylko pozytywne. <3
Borelioza chyba już nie ale zespół poboreliozowy bo jeszcze są jakieś drobne ukłucia drgania mięśni mgły umysłu wnuki po prostu się zapominameczyłam się 2 lata metoda mi ILADS czyli antybiotyki w dużych dawkach
Na pewno jest gdzieś na blogu ale nie mogłem znaleźć. Moja mama wzięła sczepionkę astrazeneka i źle się po niej czuje (ja też nie za bardzo przez empatię) i nie wiem, co robić, najpierw miała niską temepraturę, teraz wysoką.
kredyt wzięła, dzisiaj? Bo jeden dzień gorączki u wielu ludzi to norma
nie wiem, ja sam się okropnie czuję, boję się szczepionek (obrzydzają mnie też) i nawet tarot mi to powiedział, że zmierzę się ze swoim największym lękiem. a co do brzucha długo będę czekał na usg raczej
przecież to nie jest drogie badanie, i nie potrzeba żadnego skierowania, gdy zrobisz prywatnie
No jasne, zrobię chyba. A mam pytanie, co do leków. Czy branie neuroleptyków to też branie kredytu? Zacząłem brać jakieś dwa tygodnie temu i nie wiem czy w ogóle to się opłaca.
Masz schizofrenię? Urojenia? Musisz przyznać, że to trochę inna sprawa niż smutek, czy lęk. Nie traktuj tego w ten sposób, czy Ci się to opłaca. Możesz sobie po prostu sama nie dać rady. Lekarz zapisał Ci te leki przy jakim rozpoznaniu?
Schizofrenię, ale długo to do mnie nie docierało i nie brałem leków przez kilka lat od rozpoznania. Nie radzę sobie sam, dlatego mieszkam z mamą. Ale ostatnio jeżdżę normalnie po mieście autem, pracuję u taty jak jest sezon
To dlaczego od 2 tygodni zacząłeś brać te leki? Byłeś u lekarza na badaniu kontrolnym?
tak, byłem, namawiała mnie do leków i w końcu zacząłem je brać. kiedyś brałem leki ale miałem wstręt do nich i brałem maksymalnie dwa, trzy miesiące, kilku etapowo. jakoś nie mogę przeboleć wstrętu do niektórych tabletek
Pepsi kochana – mam około 5 kg powyżej tego ile chciałabym ważyć. Ta nadwyżka ulokowała się właśnie na brzuchu. Zostatało mi po ciąży 🙁 …. i nie mogę w cholerę tego zrzucić. Od 1,5 roku jestem na poście przerywanym czyli nie jem już od godziny 16:00 do 9:00 rano – ale brzuch jak był tak jest. Wszelkie diety są dla mnie zbyt skomplikowane do zastosowania – CO ROBIĆ?
wejdź na jem i chudnę z Shape Shake TiB https://jemichudne.com
jaja aktywność? Zasada jest taka, im więcej „przewinień” w oknie, tym dłuższy post tego dnia i to od dołu <3
Dziękuję … jeszcze jedno pytanko: czy mogę przygotowywać sobie Shape Shake z mlekiem? czy to wpłynie jakoś negatywnie na działanie tego preparatu?
tak wpłynie, za ciężką kasę serwatka została oczyszczona z kazeiny i laktozy, oraz tłuszczu. Poza tym mleko dostarczy energii, którą chcesz pobrać z brzucha, do rozłożenia białka na aminokwasy. Jeśli nie wystarcza Ci garść kwaśnych owoców np mrożone maliny, to dodaj mleko roślinne, też energia ale zdecydowanie mniej.
O tak z brzuchem to u mnie zawsze był problem aż do momentu gdy w 2017 roku wprowadziłam IF oraz posty 40h raz w tygodniu przy okazji oczywiście zmieniając styl życia, przeszłam na wegetarianizm i zaczęłam regularne ćwiczenia. Poza tym strzałem w 10 było również oczyszczanie wątroby oraz jelit i zostało to już ze mną na stałe. A posty po prostu pokochałam bo dają mi tyle energii jak mało co. Mam 45 lat a czuje się jak nastolatka, jest 7:37 zmykam na ćwiczenia. Przesyłam mnóstwo pozytywnej energii ?
lofciamy <3
1. Pepsi co sądzisz o piciu wody z solą żeby się dobrze nawodnić?
2. Będzie jeszcze bikini burn w Twoim sklepie?
Lepiej dobrą wodę zmineralizowaną i cytrynę, generalnie 4 szklanki.
Na razie nie ma bikini, robimy go w Stanach i czegoś tam brakuje <3
Muszę Ci dzisiaj wyznać miłość Pepsi❤️.
Poranne nawadnianie, codzienna aktywność fizyczna, lepsza dieta i suplementy, ukrócenie skłonności do grzebania w przeszłości, więcej luzu, dystansu i radości na codzień . To Twoja sprawka. Niezłe mi namieszałaś pod kopułą! Dziękuję! Wdzięczność?
Jesteś Wielka!
Bardzo się cieszę, miód na moje serce, wysyłam mnóstwo miłości <3