Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Najlepszą dietą dla Hashimoto jest dieta, którą stosuje się przy zapaleniu tarczycy, zawierająca żywność wzmacniającą prawidłowe funkcje tarczycy.
Ale uwaga! Oświadczenie!
NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzy. Ani niczego NIE DORADZA!
Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!
Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!
Orzechy brazylijskie pomimo, że zawierają sporo selenu, w świetle nowych informacji ODRADZAM, ponieważ zawierają dużą ilość PUFA!
Tarczyca jest organem, który ma najwyższą zawartość selenu w ciele, ale wielu nam współczesnym brakuje selenu.
W niedoczynności tarczycy i niedoczynności Hashimoto praktycznie zawsze brakuje selenu.
Oczywiście zawsze zachęcam do zbadania poziomu selenu i przy okazji cynku, ale zwykle suplementacja selenem jest bardzo uzasadniona!
Jak selen, to także jod.
W przypadku Hashimoto dla bezpieczeństwa dobrze jest dostarczać sobie jod przez skórę, robiąc plamę na nadgarstku, czy brzuchu płynem Lugola z apteki i ponawiając suplementację, gdy poprzednia plama zniknie. Ale nawet wtedy należy zachować ostrożność.
Są „Hashimotki”, które dobrze tolerują wodorosty Kelp.
Z drugiej strony są takie, które nie mogą nawet przebywać nad morzem.
Cynk jest jednym z kluczowych składników odżywczych, bez którego Twoja tarczyca nie będzie funkcjonować prawidłowo.
Braki cynku, to nie tylko problem z tarczycą, ale także wypadanie włosów, problemy z cerą, paznokciami.
Ostrygi są szpanerskim pokarmem, muszą być świeże, podane na lodzie, skropione z cytryną i wessane do otworu gębowego z błogą miną człowieka znad Morza Śródziemnego, albo na Mokotowskiej w ęą knajpie, gdzie z łatwością spotkasz Kuśnierewicza na biznesowej kolacji, a mocno wytatuowany, lecz profi kelner wyszuka dla ciebie homara wśród żyjących jeszcze biedaków w akwarium.
Snobizm? Peut-être, ale za to są idealnym źródłem cynku.
Wysysasz i czujesz, jak włosy zaczynają odrastać. Porcja ostryg zawiera aż 50 mg, a biodostępność tego pierwiastka, akurat z ostryg jest wysoka.
Natomiast braki cynku w diecie mogą prowadzić do zatrucia miedzią, co jest groźne i bardzo nieprzyjemne.
Daję więc cynk, że to dobry cynk!
ODPORNOŚĆ!
WŁOSY!
Działają z korzyścią, mogą pomagać w zwalczaniu autoimmunologicznych stanów zapalnych, oraz zapalenia błony śluzowej żołądka.
Grzyby Shiitake są pożądaną żywnością w łagodzeniu objawów zapalenia tarczycy. Dodatkowo, shiitake promują zdrowie układu immunologicznego.
Przy Hashimoto mogą zmniejszyć poziom przewlekłych zakażeń, czyli stanów zapalnych i mogą poprawiać równowagę współczynników Th1 i Th2, która to nierównowaga stanowi podstawową nieprawidłowość w autoimmunizacji.
Grzyby Shiitake najlepiej jest kupować w formie suszonej, dzięki długiej ich trwałości i dobrej wydajności.
Naturopaci zalecają 14 gramów (około 2,5 łyżeczek od herbaty) 2 do 3 razy w tygodniu, o ile LEKARZ nie będzie miał nic przeciwko temu!
Chociaż akurat grzyby Shiitake to pokarm, jak brązowa pieczarka, jednak grzyby Reishi to już zioło, czyli lek.
Betaina, ten ważny składnik odżywczy, aminokwas zawarty w burakach zapewnia wiele korzyści, takie jak pomoc w zwalczaniu chorób serca i promowanie optymalnej syntezy białek w organizmie.
Dodatkową zaletą jedzenia buraków jest to, że wspierają metylację, jak wiesz krytycznego cyklu dla całego organizmu, ponieważ reguluje hormony i oczyszcza ciało.
Zaburzenia genu MTHFR są powszechne u prawie 100% pacjentów z chorobą autoimmunologiczną tarczycy.
Odpowiednia dawka buraków to 1/2 filiżanki gotowanych lub w formie surowego soku 2 do 3 razy w tygodniu. (5)
Możesz też dodawać kopiatą łyżeczkę sproszkowanych organicznych Buraków do 4 szklanki
O właśnie, ktoś mnie pytał ostatnio, jak pozbyć się arsenu, który występuje w niektórych produktach spożywczych, jak ryż. Generalnie arsen siedzi w glebie i skażonej wodzie.
Dodatkowo, możesz być narażona na arsen tylko przez powietrze, które wdychasz.
Ilość arsenu, który każdego dnia dostaje się do organizmu, to około 50 mikrogramów. Ponieważ arsen jest toksyczny, nadmierne spożycie, właściwie każde, ale pozostańmy przy nadmiernym, może siać spustoszenie w twojej tarczycy.
Dobrą wiadomością jest fakt, że soczewica działa, jako środek detoksykacji właśnie dla arsenu.
Sugerowane dawkowanie tego fajnego pokarmu jest 1/2 szklanki soczewicy 2 do 3 razy w tygodniu.
I fajny wpis o soczewicy, która może zastąpić mięso, jako źródło białka, i żeby nie grubnąć.
Koper włoski jest skutecznym źródłem witaminy C, potasu i błonnika.
Owszem praktycznie mało kto lubi fenkuły ze względu na kontrowersyjny smak anyżku. Jednak, gdy masz to gdzieś, albo wręcz lubisz koper włoski, podobnie, jak seler naciowy, to w przypadku kopru masz kilka opcji.
Możesz go zjadać, jak
Badania mówią, że koper włoski może poprawiać poziomy T3 i T4.
Sugerowane dawkowanie kopru do osiągnięcia tych korzyści to jedzenie/picie go 3 do 4 razy w tygodniu.
Wprawdzie prawo zakazuje używania słowa dawka w kontekście pokarmów, bo może to sugerować, że mamy do czynienia z lekiem, nikt nie będzie przecież dawkował hamburgera, ale mniej więcej kumasz, że jesteśmy tym co jemy, więc jest jak jest.
Nie zdziwi cię też, że niektóre pokarmy MOGĄ (NIE MUSZĄ) działać, jako negatywne wyzwalacze Hashimoto
owocek
Referencje/badania:
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Polecamy bardzo dobrą Witaminę D3+K2 TiB
Do ssania!
O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)
Hej 🙂 niemal 2letni synek mojej siostry ma ostatnio spore kłopoty ze snem. Budzi się w środku nocy, nie pozwoli się dotknąć, kimie na siedząco, coś sobie pokwikuje, ale z kategorii „niefajnie”. Czasami jak sika to łapie się za siusiaka z grymasem, w nocy czasami też łapie się za rzeczonego. W dodatku wielokrotnie miał zapalenie ucha, doszło aż do założenia drenów. Siostra myślała, że to od tych uszu są problemy w nocy, ale jednak nie. Niestety maluch wybrał już trochę antybiotyków. W dzień jest bardzo radosnym dzieckiem, dużo się śmieje, ale też dużo szaleje. Nadpobudliwy.
Podkreślę że są oni na Islandii. A maluch jest niejadkiem w dodatku.
Co jej poradzić? ?
D3+K2 TiB, i to co robi ta dwulatka https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link , dwulatek może już być oczyszczony z pasożytów pestkami z dyni
Pepsi, kupiłam TIB shiitake i chciałabym jeść zgodnie z tym co napisałas, czyli 14 g 3 razy w tyg. Powiedz mi proszę jak długo mogę jeść shiitake w ten sposób, czy trzeba robić jakieś przerwy? Na opakowaniu jest zalecana dawka 3 g. Zgłupiałam ?
Na opakowaniu musi być napisane zgodnie z normą, czyli płaska łyżeczka od herbaty, a w artykule podaję za wskazówkami naturopatów, ale to jest tak naprawdę pokarm. Jednak grzyby w większych ilościach skutkują niestrawnością i wszystkim jest to wiadome.Po prostu zjedz to opakowanie i zobacz jak się będziesz czuła, Nie jestem lekarzem. <3
Tak zrobię ? dziękuję Ci bardzo. Dobrze, że jesteś <3
Pepsi, czy shiitake może spożywać osoba, u ktorej wykryto nowotwór tarczycy?
A dlaczego nie? To jest grzyb jadalny.
Droga Pepsi,
Od około miesiąca włosy lecą jak szalone. W badaniach TSH i FT3 i FT4 wyszło ok, natomiast anty TPO wyszło 80 (norma 0-34) a anty TG 298 (norma 0-115). Endo zdiagnozował autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Pozostałe wyniki badań są dobre. Suplementuję się, dieta jest ok w 70% (dążę do poprawy), jest ruch. No ale jest niestety stres i nas tym pracuję najmocniej. Na pewno wprowadzę Shitake do diety (reszta pokarmów oprócz ostryg towarzyszy mi w życiu), ale czy to wystarczy? Przez głowę przemyka mi myśl o leku, bo pragnę zastopować wypadanie włosów – jest kiepsko. Co mogę zrobić żeby sobie pomoc? Czy Twój detoks hormonalny w tym przypadku będzie ok?
Już wkrótce będzie nasz Cynk TiB, bo w ostrygach chodzi przede wszystkim o cynk. Nie, jeszcze nie ten detoks. Zaraz Ci podpowiem, ale wcześniej kilka pytań. Jakie żelazo, ferrytyna, B12, kwas foliowy, homocysteina, 25(OH)D i testosteron jaki?
Droga Pepsi, dziękuję za info. Oto wyniki:
żelazo: 86 (33 – 193)
ferrytyna: 18 (13 – 150)
kwas foliowy: 13,8 (4,6 – 18,7)
B12: 823 (197 – 771)
testosteron: 0,25 (0,08 – 0,48) – badany w 4 dniu cyklu
25(OH)D i homocysteina do zrobienia. Rok temu homocysteina była ok, D3 na poziomie 33.
Dodam, że od 7 lat nie jem mięsa, a od około pół roku podjadam ryby.
Dziś pod prysznicem znowu wypadło mi tyle włosów, że załamka. Nie chcę tego potęgować ani skupiać się na tym, ale ciężko się nie stresować. Zresztą ja czuję w sobie, że coś się dzieje. Moje ciało jest w napięciu, coś się w środku rozgrywa, czuję to. Myślałam, że wyjdzie mi wysoki kortyzol, ale wyszedł dość nisko (8,6). Moim problemem jest to, że od ponad dwóch lat mam okresowe, intensywne wysypy na twarzy w okolicy i trakcie owulacji (owulacja ma kluczowe znaczenie). Im bliżej miesiączki, tym bardziej cera się wygładza i wycisza. A potem, bliżej 12-13 dnia cyklu zaczyna się jazda. Wtedy też ogólnie czuję się beznadziejnie. Nie wiem co jest grane. 🙁 A do tego teraz te włosy… Wiem, że jestem szajbuską i pracuję nad tym, jestem w terapii, chodzę na akupunkturę, ćwiczę jogę, ale w głowie ciągle jeszcze ego mieli różne scenariusze i zmaga się z doświadczeniami z dzieciństwa. Ale często też mam odczucie, że ten napięciowy stan we mnie działa niezależnie od głowy…
Nie napisałaś jakie TSH?
TSH 1,240 (0,270 – 4,200)
FT3 2,89 (2,00 – 4,40)
FT4 1,03 (0,93 – 1,70)
TSH dobre
Tak, THS dobre, więc to tym bardziej dla mnie zagadka. Coś się dzieje, ale nie wiem co. Czuję brak mocy, lecą włosy, a z cerą różnica w trakcie owulacji jest diametralna. I nie jest to mój wymysł, widać kolosalną różnicę. Znajoma ginekolog twierdzi, że jestem zaprzeczeniem wszystkiego, czego się uczyła o cyklu kobiecym w trakcie studiów. Czy możliwe, że podwyższone anty TPO i TG tutaj mieszają?
Jutro robię homocysteinę i D3. Co jeszcze mogę zbadać i zrobić dla siebie?
Oczywiście, że możliwe, to może być zapalenie tarczycy bez niedoczynności.Tym bardziej, że pozostałe hormony tarczycy są niskie.
Hej Pepsi, mam wyniki D3 i homocysteiny:
D3 na poziomie 42,40
Homocysteina: 6,90
Czy te wyniki są ok?
metabolit D mógłby być trochę wyższy , homocysteina ok
może sprawdź czy nie masz boreliozy tudzież grzybicy.. ?!
jak? 😉
myślisz, że badanie mikrobiomu jelit będzie tutaj pomocne?
na borelioze nie… myśle o badaniach westernblot na IgG i IgM. do tego badanie dobrym biorezonansem dla weryfikacji. sam to mam tj. BB, badania z tarczycy w normie.. ale antyTPO wysokie. jeden z podobnych objawów.. to utrata owłosienia, tyle że u mnie na nogach. jak to nie BB to ewentualnie inny patogen z tzw koinfekcji. jak w ciągu życia brałaś często antybiotyki to i grzybica może być tak przy okazji. rzadko bywa że ma się tylko 1 patogen. one lubią ze sobą współpracować 😉 trop z jelitami o tyle dobry że warto je doprowadzić do porządku, to zawsze pomaga.
Dzięki!
koment spózniony, ale moze komus kiedys pomoze – zawsze tsh i any miałam w normie, wręcz idealne, wszystkie badania rezonanse, boreliozy i wyniki krwi idealne, ale… widziałam podwójnie, wzrok mi sie pogarszał i generalnie nikt nie wie dlaczego. teraz jest lepiej (operacja na oczy – chociaz musiałam mieć wiele dodatkowych oswiadczen lekarskich – nie lubią operowac bez przyczyny). I jedna niezyjaca juz lekarka powiedziała, że to tarczyca. Była okulistką i endokrynologiem i powiedziała, ze nie zawsze badania cos wykaza – jest wiele nierozpoznanych wskaznikow (tarczycwych). A od kiedy stosuje diete, szklanki i post przerywany to nic sie nie dzieje.
taki komentarz ZAWSZE jest na czasie, dziękujemy
Pisząc o 1/2 szklanki soczewicy, masz na myśli surowy produkt czy ugotowany (zawsze mam z tym problem)
Zjesz tyle ile będziesz mogła. Raczej chodzi o ugotowaną 🙂