Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Mikroflora Twoich jelit jest niezwykle ważna i, w zasadzie, powinna być punktem wyjścia dla wszelkich terapii, diet i zabiegów zdrowotnych. Powody mogłabym wymieniać do rana, ale po co? Wiele z nich znajdziesz na tym blogu. Jeśli to wciąż za mało, naukowcy z Lawson Health Research Institute dostrzegają inne prawdopodobne plusy zdrowej mikroflory! Według nich zdrowe jelita mogą bowiem ratować życie pacjentów z nowotworami! Naukowcy wdrażają wstępne badanie, które odkryłoby, czy przeszczep mikrobioty jelitowej może pomóc pacjentom z czerniakiem stać się bardziej podatnymi na zabieg immunoterapii. Podczas immunoterapii pacjenci przyjmują określone leki w celu stymulacji układu odpornościowego, w celu zaatakowania guzów w ciele. Według badaczy przeszczep sprawi, że układ odpornościowy będzie bardziej podatny na leki, co z kolei mogłoby pomóc w skutecznym zwalczaniu raka.
Wiemy, że układ odpornościowy niektórych osób nie odpowiada dobrze [na immunoterapię], co zdaje się być powiązane z mikroflorą jelit. Celem jest zapewnienie pacjentom zdrowej mikroflory jelit, a dzięki temu optymalnej odpowiedzi układu odpornościowego, która pomaga kontrolować guza. Naukowcy planują zbadać grupę 20 pacjentów z czerniakiem, którzy przejdą preszczep mikroflory, a następnie rundę immunoterapii. Wyniki badania mogą być przełomowe dla pacjentów z tym śmiertelnym rakiem skóry! Te badania są szczególnie ekscytujące, ponieważ naukowcy uważają, że te przeszczepy mogą mieć wpływ również na inne nowotwory!
Przeszczep mikroflory jelit nie musi być niezbędny! Zanim jednak przejdziemy do naturalnych sposobów na wsparcie mikroflory, czas na szybką powtórkę. Twój mikrobiom, czyli flora bakteryjna, to miliardy bakterii, które zamieszkują całe Twoje ciało. Ilość bakterii w Twoim ciele przewyższa ilość komórek w stosunku 9 do 1, a geny Twojego mikrobiomu przewyższają Twój własny genom w miażdżącym stosunku 150:1! Ludzie i mikrobiom tworzą symbiotyczną relację, w której ciało polega na florze bakteryjnej w kwestii wielu istotnych biologicznych procesów. Przyjazne bakterie wspomagają proces trawienia, pomagają zarządzać apetytem i kontrolować metabolizm. Przy okazji dostrajają odporność, mają wpływ na nastrój, ostrość umysłu i zdrowie serca. A jakby tego było mało, wspomagają one przyswajanie kluczowych witamin i minerałów, wytwarzanie naturalnych antybiotyków i proces ekspresji genów (czyli proces, w którym informacja genetyczna zawarta w genie zostaje odczytana i przepisana na jego produkty, które są białkami lub różnymi formami RNA).
Z racji faktu, że złe bakterie mogą wyrządzić sporo niedobrego i mówi się o bakteriach głównie w kontekście ich szkodliwości, przywykliśmy do traktowania ich jako czegoś niepożądanego. Tymczasem Twoja flora bakteryjna składa się zarówno z tych „złych”, jak i z „dobrych” bakterii. Te drugie nie tylko nie są szkodliwe, ale także są niezbędne! Bakterie w Twoim mikrobiomie wspomagają podstawowe funkcje ciała, mają wpływ na trawienie i zdrowie jelit. Do tego pomagają pozbyć się takich symptomów jak niepokój, bóle głowy, trądzik, zmęczenie, egzema, infekcje oraz bóle mięśni i stawów.
Niektóre bakterie życzą Ci jak najlepiej i robią wszystko żeby poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie. Nie wszystkie są jednak przyjazne i tak też niektóre przyczyniają się do powstania stanów zapalnych, a jeszcze inne sprawiają, że masz chętkę na słodycze i to wcale nie te całkiem zdrowe z gatunku daktyl. Nadmiar złych bakterii często kończy się nadwagą, stresem, zmęczeniem i ryzykiem wielu schorzeń, od trądziku po nowotwory.
Dieta ma wpływ na cały dobrostan Twojego organizmu. Zmiany, które staną się podwaliną procesu uzdrawiania, możesz wprowadzić nawet w czasie tak krótkim jak 3 dni. W rzeczywistości czas życia drobnoustroju wynosi około 20 minut, więc wiele może się wydarzyć w 72 godziny! Zasada trzech dni oczyszczania wynika z przełomowego badania opublikowanego w magazynie Nature, które wykazało, że po drastycznej zmianie diety trzeciego dnia doszło do ogromnych zmian w rodzaju i ilości bakterii w układzie pokarmowym. Nie były to subtelne zmiany! Dostrzeżono nie tylko różnicę w typach i ilości bakterii jelitowych, ale także w typach genów, które wyrażały. W tym samym badaniu zauważono także, że dobre bakterie pochodzące z jedzenia (pełnowartościowego i uzdrawiającego jak na przykład fermentowany pokarm) były zaskakująco odporne, przez co w doskonałym stanie mogły dotrzeć do jelit i wpłynąć na ich mikrobiom.
Kiedy wiemy już na jakich pokarmach skupić się podczas oczyszczania, przejdźmy do tego jak właściwie przeprowadzić regenerację. 1. Zadbaj o to by pościć co najmniej 16 godzin na dobę. 2. Zacznij dzień od prostej kuracji 4 szklanek, która nie przerywa postu, a która doskonale wspomaga trawienie, oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. 3. Później przygotuj herbatę lub napar z dodatkiem ulubionych przypraw i ziół wymienionych w podpunkcie 5 na liście poniżej. 4. Owoce jedz tylko w ramach pierwszego posiłku, najlepiej zmieszane z liściastymi zielonkami, na przykład w formie koktajlu. 5. Na czas oczyszczania odstaw zboża, cukry proste, niefermentowany nabiał (możesz jeść kefir, jeśli bardzo chcesz, to bio jogurt) i mięso. Poza tym możesz właściwie jeść co chcesz, zgodnie z sugestiami z powyższej listy. Zadbaj o to żeby roślinna żywność była surowa lub sauté i żeby co najmniej jeden posiłek zawierał kiszonki (na przykład popularne ostatnio kimchi czy miso, lub naszą swojską kiszoną kapustę). Podczas postu pij płyny pozbawione kalorii, wodę, herbaty, napary ziołowe i inne.
Na trzy dni uczyń te pokarmy głównymi składnikami swojej diety, zresetuj jelita i pozwól tej terapii być początkiem zmian w stanie Twojego zdrowia i funkcjonowaniu organizmu.
Brokuły i karczochy są niezwykle ważne dla jelit. I chociaż inne warzywa krzyżowe można zastąpić, te są absolutnie wyjątkowe. Stanowią one źródło roślinnego błonnika, który stanowi pokarm dla dobrych bakterii układu pokarmowego. Dodatkowo brokuły zawierają sulforafan, którym ma prozdrowotne, przeciwnowotworowe działanie.
Awokado na przykład jest niezwykle korzystne dla jelit ze względu na profil kwasów tłuszczowych i zawartość naturalnego błonnika.
Fermentowane pokarmy, wspomniane już powyżej, to absolutna konieczność kiedy chcemy odbudować i utrzymać zdrowy układ pokarmowy. Liczne badania wykazały, że bakterie probiotyczne oparte na żywności są wyjątkowo odporne i nie ulegają degradacji przed czasem dotarcia do okrężnicy.
Liście, jak szpinak i jarmuż, mają doskonały profil odżywczy i są niezwykle proste do strawienia.
Kurkuma, kumin, cynamon, czy chociażby szafran, działają przeciwzapalnie i wspierają trawienie. To niezwykle istotne kiedy chcemy szybko i skutecznie zregenerować organizm.
Warto wesprzeć się z zewnątrz z pomocą wysokiej jakości probiotyku oraz włączyć do diety prebiotyki, czyli pokarmy bogate w błonnik, które dokarmiają dobre bakterie.
uściski:)
Źródła: eurekalert.org/pub_releases/2019-08/lhri-cmi081619.php youtube.com/watch?v=sBZqcLFWRNY&feature=youtu.be medicalxpress.com/news/2019-08-microorganisms-poop-deadliest-skin-cancer.html
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Przydałby mi się taki post dla regeneracji organizmu 🙂 Tylko nie jestem pewna czy dam radę np. mieć przerwę między posiłkami 16 godzin, to dość długo 🙂
Wydaje się, że to długo, ale możesz jeść 8 godzin, czyli na przykład od 10 do 18. To prawie cały dzień, a kiedy przywykniesz, to już w ogóle wydaje się, że to mnóstwo czasu! 😉
Pewnie początki są najgorsze, a później już jakoś człowiek się przyzwyczaja 😉 Muszę spróbować 🙂
Czy przy 3 dniowym oczyszczaniu można jeść orzechy
Wydaje mi sie, ze 4ta szklanka jednak przerywa post. W koncu to jedzenie. Zdrowe zielonki, ale jedzenie.
Pepsi gdzies chyba o tym pisala. Potwierdzcie prosze, bo szkoda by bylo jakby ludzie starali sie stosowac pp, wstawali rano, pili 4 szklanki. Kilka godzin czekali na okno zywieniowe, a ono juz dawno sie zaczelo z 4ta szklanka…
Ja pije 3 szklanki od razu po wstaniu, a kilka godz pozniej 4ta, ktora zaczynam 5godzinne okno zywieniowe. Gdybym pila wszystkie naraz to mialabym 7-8h okno zywieniowe, a to troche za krotki post. Dla mnie.
Love
Czy brokuły również należy jeść surowe?
oczywiście, albo z lekka sparowane, mamy też idealne sproszkowane surowe organiczne brokuły do dosypywania do zielonych szejków https://thisisbio.pl/brokul/3285-broccoli-brokul-100-organic-110g-this-is-bio–5905344040444.html
Witam czy do tego 3-dniowego postu można jeść ziemniaki i smażone produkty, np. smażone jajka?
generalnie nie jemy smażonego pokarmu, unikamy, może przez 3 dni zrezygnuj też ze skrobi ziemniaczanej.
Hej Pepsi, podlinkujesz też te badania z magazynu Nature? Chętnie bym przeczytała całość
Witam
Mam pytanie czytałam art że probiotyk może wywołać sepsę?
Zakażenia związane z probiotycznymi szczepami pałeczek kwasu mlekowego są NIEZWYKLE RZADKIE. Probiotyczne szczepy pałeczek kwasu mlekowego są coraz częściej stosowane w praktyce klinicznej ze względu na ich liczne korzyści zdrowotne. Opisuje się 2 pacjentów, którzy otrzymali probiotyczne pałeczki kwasu mlekowego, a następnie rozwinęła się bakteriemia i posocznica, które można przypisać gatunkowi Lactobacillus.
Analiza odcisków palców DNA molekularnego wykazała, że szczep Lactobacillus wyizolowany z próbek krwi był nie do odróżnienia od szczepu probiotycznego spożywanego przez pacjentów. Ten raport wskazuje, po raz pierwszy, że choroba inwazyjna może być związana z probiotycznymi pałeczkami kwasu mlekowego.
Raport ten NIE POWINIEN ZNIECHĘCAĆ do właściwego stosowania Lactobacillus lub innych czynników probiotycznych, ale powinien służyć jako przypomnienie, że czynniki te mogą powodować choroby inwazyjne w niektórych populacjach.
Tu masz ten raport: https://pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/15629999/