Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Bolesny okres i comiesięczny PMS nie należą do przyjemnych, ale może warto je odczarować? Powiedz mi, jak często skupiasz się na swojej kobiecości? Jak często ją dostrzegasz? Czy jest to ten jeden raz w miesiącu kiedy czujesz się niekomfortowo, kiedy jesteś obolała, spuchnięta i osłabiona? Czy celebrujesz kobiecość nie tylko od zewnątrz, dbając o swój wygląd, ale także od wewnątrz? Obserwujesz swój cykl? Dostrzegasz jak wpływają na Ciebie napięcia i niepokoje i jak kumulują się w Twoim ciele i w Twoim łonie? Ile poświęcasz im uwagi? Robisz dla siebie coś miłego w trakcie miesiączki?
Nie jesteś sama w nieprzyjemnościach związanych z cyklem miesięcznym. Pobocznych objawów doświadcza 75% kobiet, a u co najmniej 20% są one tak silne, że wymagają stosowania leków. Z jednej strony symptomy te leżą w nierównowadze hormonalnej, zmianach w wydzielaniu neuroprzekaźników i spadku poziomu serotoniny, w diecie oraz trybie życia. Z drugiej strony są wynikiem zgromadzonych napięć, przemilczanej intymności, braku połączenia ze sobą i niskiej świadomości ciała. Wiele kobiet nie zna anatomii swoich narządów płciowych, nie jest w stanie przeanalizować i określić fazy cyklu, nie zna źródeł przyjemności ani napięć. Wiele z nas uwagę tym rejonom poświęca tylko w trakcie zabiegów higienicznych i, niekoniecznie kojarząc to pozytywnie, w trakcie miesiączki. A przecież to miejsce, umownie powiedzmy, że czakra sakralna, ale możemy nazywać je jak chcesz: joni, łonem czy cipką, odpowiada za przyjemność, bycie tu i teraz, świadomość, połączenie z ciałem, zaufanie sobie, siły twórcze, emocje a nawet pieniądze. Silna i zdrowa czakra sakralna jest też niezbędna do rozwoju czakry gardła, która odpowiada za rozwój zdolności umysłowych.
Tabu miesiączkowania wyrosło na micie nieczystości, który tak dawno temu powinien być zapomniany w „cywilizowanym” świecie! To element naszej fizjologii. Czerwona krew, nie niebieski płyn. Komitet Położników i Ginekologów w USA wydał raport mówiący, że miesiączka jest „piątym znakiem witalności”, czyli wyznacznikiem zdrowia takim jak ciśnienie krwi czy tętno! Obserwując swój cykl miesięczny i sam okres możesz powiedzieć bardzo dużo o własnym zdrowiu. To nie tylko znak, że nie jesteś w ciąży. Cykl miesięczny to świetny sposób na eksplorację siebie, na obserwacje, na dostrzeżenie, że podlegasz tym samym regułom cykliczności co cała planeta, masz swój wewnętrzny algorytm. To moment oczyszczenia się. Fizycznie z niezapłodnionej komórki jajowej i złuszczonej śluzówki macicy, a na poziomie emocjonalnym z tego co zbędne. Nie tylko ciało wykorzystuje ten czas i oczyszcza się. Uboczne produkty metabolizmu zostają wydalone każdego miesiąca i nie akumulują się w organizmie. Jeśli dobrze to ugryziesz, możesz zapobiec akumulacji ubocznych produktów emocjonalnych minionego miesiąca i wykorzystać ten czas także na psychiczną regenerację. Czy wiesz wszystko o swoim okresie? Kiedy powinnaś się niepokoić?
Jak w ogóle zacząć mieć symptomy PMS pod kontrolą? Co zrobić żeby się ich pozbyć? Po pierwsze obserwować swoje ciało! Załóż sobie swój miesiączkowy zeszyt albo zainstaluj w telefonie aplikację do śledzenia cyklu, która wymaga codziennego wprowadzania parametrów takich jak popęd seksualny, nastrój, objawy, wydzieliny z pochwy i inne. Po paru cyklach będziesz znała źródło swoich napięć i potrafiła je znaleźć. Poświęcaj też czas swojej kobiecości. Ćwicz mięśnie dna miednicy i skupiaj na nich uwagę: to mięśnie głębokie i na początku trudno będzie Ci je poczuć, ale zaczniesz tworzyć przestrzeń dla połączenia się ze sobą. Możesz w tym celu wykorzystać jajeczka yoni albo popularne ćwiczenia mięśni kegla. Miej też swoje przyjemne rytuały zarezerwowane na czas okresu. To może być ceremonia kakao, medytacja, spacer, długa kąpiel, czytanie książki albo jakikolwiek inny sposób na zagospodarowanie czasu tylko dla siebie i przez siebie.
Moim ulubionym sposobem na pozbycie się PMS i zbliżenie do siebie są adaptogeny! Wiele objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takich jak tkliwość piersi, bóle brzucha i silne spadki nastroju, zniknie samoczynnie po wprowadzeniu ich do diety. Cięższe objawy ostatecznie odejdą w niepamięć w połączeniu z uważnością i innymi praktykami oraz zmianami w trybie życia. Jak działają adaptogeny? Tworzą przestrzeń dla równowagi. Uodparniają na stresory i traumy i pomagają uregulować pracę organizmu. Normują poziom kortyzolu i balansują inne hormony jednocześnie pozwalając ciału na lepsze zarządzanie stresem. Przy okazji zmniejszają stany zapalne, wspomagają nadnercza, wzmacniają odporność i poprawiają psychiczną i fizyczną wytrzymałość.
Spadek poziomu estrogenu może prowadzić przed miesiączką do uderzeń gorąca i nadmiernej potliwości, spadku libido i obniżenia ogólnej energii życiowej. Na to wszystko pomaga korzeń maca, który, chociaż sam nie zawiera hormonów, pomaga je regulować. Działa pobudzająco i energetyzuje, poprawia sprawność fizyczną i psychiczną oraz podnosi libido. Może pomóc nie tylko załagodzić symptomy PMS, ale także złagodzić problemy hormonalne, wzmocnić odporność, wspomóc zdrowie tarczycy, poprawić płodność i wiele, wiele więcej.
Wiele osób w trakcie PMS-u ma problem ze skupieniem się i ogólną produktywnością. Żeń-szeń syberyjski zwiększa poziom energii, wytrzymałość i koncentrację, pomaga wyeliminować zmęczenie i bezsenność. To ostatnie jest szczególnie przydatne, ponieważ w fazie lutealnej cyklu, w której występuje PMS, często cierpi się na bezsenność. Unikaj tej rośliny jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. Dla dobrego snu upewnij się żeby spożyć ją tego samego dnia przed południem.
Jeśli przed okresem cierpisz na bezsenność, zwiększone poczucie niepokoju i spadek nastroju, Ashwagandha powinna na stałe znaleźć miejsce na Twojej półce. Działa ona wyciszająco, koi, wspomaga zdrowy sen i pomaga się rozluźnić. Do tego zmniejsza stany zapalne, redukuje stres oksydacyjny i wspomaga pamięć. A jakby tego było mało, zmniejsza ciężkie krwawienia w trakcie miesiączki!
W drugiej połowie cyklu może wystąpić poczucie osłabienia i zmniejszenie odporności. Na tę okazję idealne są grzyby reishi, które budują siłę nadnerczy, zwiększają odporność na stres i pomagają utrzymywać przeziębienie na dystans wzmacniając układ odpornościowy.
Świetnie działają solo, ale razem mają doskonale synergiczny efekt wow. Nie zmienia to faktu, że na efekt trzeba poczekać i będzie on zależny od stanu waszego organizmu. Niektórzy piszą, że zmiany zobaczyli już po tygodniu, inni, że czekali 2 miesiące, ale było warto. Zdarza się, szczególnie w przypadku korzenia maca, który działa pobudzająco i stymulująco, że już pierwsze użycie daje pożądanego kopa i poprawia samopoczucie.
Jeśli chcemy zniwelować PMS od strony ciała, należy pamiętać o przeciwzapalnej diecie, nawadnianiu się i wysypianiu, a także o codziennym oczyszczaniu, na przykład z terapią 4 szklanek. Poznaj też swój cykl i dowiedz się co jeść w jego poszczególnych fazach.
uściski:)
Źródła: mindbodygreen.com/articles/doctor-approved-adaptogens-for-less-pms-and-better-periods
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Odczuwam wielką wdzięczność za to, że mam bardzo łagodny okres. Nie wiem co to PMS a miesiączka czasem mnie zaskakuje bo nie czuję żadnego bólu… Chyba 2 razy w życiu zdarzyło mi się skrecac z bólu więc mogę sobie wyobrazić co przechodzą te wszystkie kobiety, które co miesiąc mają 2-3 dni wycięte z życiorysu. Nie wiem, czemu zawdzięczam tak bezproblemowe przechodzenie tych dni, tym bardziej, że prawie wszystkie kobiety z mojej rodziny (mama, ciotki…) przechodziły to tak ciężko i zawsze słyszałam jak się uskarżaly… Tak więc… Wdzięczność 🙂
<3
A co jeśli miesiączka nie pojawia się po odstawieniu antykoncepcji?
w końcu się pojawi, miesiączka jest super, ale brak miesiączki też jest super, zrób kurację Maca This is BIO
Ja z innej beczki. Od wielu lat leczę się na depresję, 2 miesiące temu rozwiodłam się z hazardzistą, straciłam też pracę. Zajadam problemy, żaden post mi nie wychodzi, bo i tak się w końcu nażrę. Do tego pocę się nadmiernie, nawet najmniejszy wysiłek wywołuje strumienie potu. Mam spiralę mirenę, bo miesiączki mnie anemizowały. Chodzę na terapię. Mam doła, Twojego bloga nie ogarniam, tyle tu informacji. Czy jest dla mnie jakaś szansa, czy może lepiej…
Hej Ewa, na pewno jest dla Ciebie szansa… jednak nie będzie tak, że pewnego dnia NAGLE wszystko zacznie być dobrze, znajdziesz pracę, przestaniesz się zajadać. Ja kiedyś byłam w depresji tak głębokiej, że ledwo mi było widać czubek głowy. Było bardzo ciemno w tym miejscu. Wychodziłam z tego stopniowo. Tu przeczytałam jakis post u Pepsi, tutaj książkę Tollego, tutaj powieść, która mnie zachwyciła jakims konceptem. Coś mi dała terapia. Powoli podnosiłem się z tego ciemnego miejsca… ale to trwało lata i nadal trochę trwa. Myślę, że skoro jesteś na blogu Pepsi, to patrzysz w dobrym kierunku. Nie oczekuj, że spojrzysz za tydzień w lustro i zobaczysz idealną wersję siebie. Jeśli widzisz w sobie jakies światełko, to spróbuj je chwycić i iść w tym kierunku. Zamiast porywać się na post, dodaj do codziennej diety sok z buraków. Co do pocenia, być może zawsze będziesz się pocić mocniej niż większosc. Ale jeśli to zaakceptujesz, to okaże się to być dużo mniej uciążliwe dla Ciebie i prawie niezauważalne dla innych. Wprowadzaj do tych sesji objadania się coś zdrowego. To ważne, bo bez dobrego pożywienia nie będziesz miała siły, żeby zmienić myślenie.
Światełko po światełku… spróbuj siebie coraz bardziej kochać.
Dziękuję Pepsi:-)
A ja uwielbiam miesiączkę! Kiedy jestem „przed”, no mam właśnie te wahania, jakieś nerwowości, szybsze wpadanie w drżączkę, wodę zblokowaną, kupę twardszą. Ale, gdy przychodzi ten dzień – dla mnie to dzień wyzwolenia! Schodzi ciśnienie z tkanek, metabolizm osiąga jakieś super hiper prędkości, mam masę energii, śliczność promienieje z buzi, gdyż czuję się ślicznie kobieca wówczas. Taaaak, kocham miesiączkę mą ❤️ a w dodatku jest króciutka i bezbolesna ?
Ha, a już myślałam, że nie nie ma drugiego takiego wariata na tym punkcie, jak ja! Dokładnie tak samo reaguję, a dzień przed okresem mam takiego powera, że czasem sama siebie ledwo poznaję. Cera promienieje, skóra cudnie pachnie, ulga, że wszystko co ma być w porządku, jest w porządku (sama nie wiem, jak to kiedyś będzie, kiedy nadejdzie menopauza i zniknie ten wskaźnik „wszystkowporządkowości”…). I tak, ten moment kiedy z ciała schodzi napięcie i ciśnienie – <3
Kocham swoją kobiecość!
Pepsi a co myślisz o ozonoterapi, wlewach dozylnych Wit. C z glutationem, innych wlewach witaminowych.?
Dostalam rozpiskę na 5-10 takich kroplowek. Tanie to nie jest ale ma wspomóc osłabiony organizm po ciążach, karmieniu i niewyspaniu.
nie robiłabym, jak już to tylko w warunkach hospitalizacyjnych, przy raku, albo innych groźnych chorobach. To musi robić lekarz w szpitalu, a organizm po ciążach, karmieniu i nioewyspaniu da się regenerować inaczej i constans:
Zaczynaj dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,
do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6, oraz łyżeczkę kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html?search_query=kolagen&results=27 i ok 2 gramy MSM TiB (mniej niż połowa płaskiej łyżeczki od herbaty) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1686-msm-siarka-organiczna-110g-tib–5905344040260.html?search_query=MSM&results=9
+ porcjaa Maca This is BIO do 4 szklanki
Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html,
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Czy masz może wynik badania 25(OH)D? To dobrałabym Ci witaminę D bardziej precyzyjnie. A tu jest taka ogólna lista badań, którą zalecam i w miarę możliwości dobrze byłoby zrobić https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw D3 i G&F TiB.
Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Pepsi a czy macę można przedawkować w sensie przestymulować organizm od połowy lipca mam nabrzmiałe bolesne piersi(Jak po operacji plastycznej)myślałam że to zejdzie po miesączce ale zaraz druga i nic się nie zmienia biorę macę po jednej
łyżeczce teraz zaczęłam o drugi dzień robiłam przerwę 10-cio dniową koniec czerwca
tak jak radzisz Czy całkiem przerwać?
Czy mogłabyś zerknąć przy okazjina moje wyniki tarczycy
TSH 0,697 (0,270-4,200)
FT3 2,62pg/ml.(2,00-4,40)
Ft4 1,20ng/dł.(0,90-1,80
AntyTPO 10,25IU/ml. (0-34)
W morfologi zaniżone mam zawsze leukocyty 3,60tys./ul.(3,98-10-04)
Eozynofile0,04tys./ul.(0,10-050)
Neutrofile1,94tys/ul.(2,50-7,00)
Sód140(135-145)
Potas4,58(3,50-5,10)
Wapń całk.9,68mg/dł.(8.40-10.20)
Glukoza 91,40mg/dl.(70-99)
Insulina 3.4uIU/ml.(2.0-25.0)
CRP w normie mocz też poza tym że ph.7 górna granica
Kwas moczowy i keratynina w normie
Ogólnie jest ok poza nadmierną potliwością wrażliwością na zimno ,niską temperaturą ciała i drażliwością z rana piję 4szkl.do czwartej dodatkowo kelp i hemp protein no i
Maca i z rana zamiast kawy guarana staram się jeść w godz od 11 do18-19
Nie biorę żadnych tabletek na tarczycę ale to TSH to tak skacze raz w normie a raz poniżej wit.D badałam w grudniu to było 64
Biorę cynk i selen z wit.C popołudniu jak zalecasz co drugi dzień z Green fruit i omega 3 tip codziennie nadwagi nie mam ale ostatnio 2 kilo przybyło
Proszę Cię o zerknięcie czy coś jeszcze powinnam zrobić z badań i jak tarczyca ?
Droga Asiu hej, a po odstawieniu macy widzisz poprawę? Zbadałabym i tak prolaktynę. TSH mogłoby być wyższe. Zrobiłabym badanie przeciwciał tarczycowych, oraz 3 USG tarczycy, piersi i narządów rodnych. Oraz B12, kwas foliowy, żelazo, ferrytyna i homocysteina, bo mi się nie podobają te neutrofile.
Hej, mam mięśniaka pod obserwacją, czy maca będzie ok?
Serdeczności:)
na jakiej jesteś diecie?
Zacznij od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,
do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) , gdyż mięśniaki często łączą się z bromizmem, co jest spowodowane brakami jodu. Możesz zrobić plamą płynu Lugola (z apteki) na skórze nadgarstka czy brzucha i zobaczysz jak szybko zniknie.
Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html,
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Zbadaj poziom selenu. Dodatkowo po śniadaniu bierz witaminę E naturalną w żelku, albo w wegańskiej kapsułce https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html?search_query=vitamin&results=23, oraz wtaminę C TiB.
Czy masz może wynik badania 25(OH)D? To dobrałabym Ci witaminę D bardziej precyzyjnie. A tu jest taka ogólna lista badań, którą zalecam i w miarę możliwości dobrze byłoby zrobić https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw D3 i G&F TiB.
Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Przeczytaj to
https://www.google.com/url?client=internal-uds-cse&cx=017002982378198616180:rmcytmaypye&q=https://www.pepsieliot.com/jak-leczyc-miesniaki-wedlug-w-saula/&sa=U&ved=2ahUKEwi08L3J1-TjAhVGZJoKHSRqCf0QFjADegQIDhAC&usg=AOvVaw1IfvEp5EHsqm7GLl6ChV6L
https://www.pepsieliot.com/6-najlepszych-sposobow-miesniaki-dzialajacych-kazdym-razem/
najpierw wprowadź te kuracje, a potem dopiero możesz spróbować dodać Maca This is BIO do 4 szklanki, maca wyrównuje hormony, dlatego nadaje się i dla mężczyzn i dla kobiet, ale nie działa dokładnie tak samo na wszystkich <3
Dziękuję, jestem na poście 16:8 i robię 4 szklanki? Na spokojnie poczytam , gdy będę miała dostęp do kompa?
?
Droga Pepsi dziękuję za zainteresowanie trudno mi powiedzieć czy po odstawieniu
macy było lepiej bo przed tego nie było a zaczęłam brać od listopada po tym jak wyjęłam wkładkę bo z nią nie mogłam brać a po wyjęciu z macą super krótkie mało obfite i bezbolesne okresy tylko te piersi teraz ale zbadam prolaktynę tylko nie wiem jakie jeszcze przeciwtarczycowe zrobić bo znam tylko to antytpo usg też zrobię jeżeli
chodzi pozostałe badania to robiłam jakiś roku temu i były ok a wit.b12 lekko ponad normę 777pg/ml norma do771przy czym Neutrofile były jeszcze niższe to teraz wzrosły i pozostałe odchylenia w morfologi też taka morfologia to u mnie jest od jakiś 8lat nawet byłam u
Hematologa pani doktor robiła mi wszystkie możliwe badania oprócz badania szpiku
Bo się nie zgodziłam i stwierdziła że taka moja uroda bo wszystko było w normie i wyczerpała swoje pomysły
Nie wiem czy mam powtarzać je jeszcze raz no może homocysteina robiona dwa lata
temu wynosiła 7,02 tylko nie wiem czy była poprawnie zrobiona bo nie widziałam żeby
Wkładała do specjalnego mieszalnika mieszkam w małym mieście więc nie mam dużego wyboru
Trochę się rozpisałam ale robię to tak rzadko bo nie lubię pisać
Pozdrawiam i dziękuję
powiesz przeciwciała i zrobią Ci dwa, bądź spokojna. Jeśli maca spowodowała takie pozytywy z miesiączką, to raczej nie ona spowodowała problemy z piersiami, tylko usunięcie wkładki ma wpływ na zawirowania zdrowotne. Taka homocysteina jest ok.
Pepsi suplementuje się od kilku miesięcy Twoimi suplementami ( maca, G&G, kurkuma, jagody acai i ocet jabłkowy), wprowadziłam metodę 4 szklanek i czuję się lepiej. Poprawiły się wyniki tarczycy bo miałam wyniki pod nadczynność z TSH 0,19. Dziś piszę w sprawie porady czy aktualne wyniki są ok i czy mogę coś jeszcze poprawić.
TSH 2,7
FT4 0,97 ( norma 0,61-1,12)
FT3 3,06 ( norma 2,50-3,9)
Anty TG 65,6 ( norma poniżej 100 ujemny)
Anty TPO – 32,8 ( norma poniżej 75)
Ferrytyna 30,8 ( norma 4,60 – 204)
ALAT 10,9 ( norma poniżej 32)
ASPAT 14,9 ( norma poniżej 31)
Cholesterol 163,5 ( norma 115-190)
CRP 1,1 ( norma 0-6)
Glukoza na czczo 91,7 ( norma 70-99)
HDL 53,9 ( norma powyżej 40)
Kreatynina 0,96 ( norma 0,40-1,40)
eGFR 80,9 ( norma powyżej 60)
LDL 91 ( norma <115)
pH moczu 5 ( norma 4,5 -8 )
ciężar własciwy 1,030 ( norma 1,002-1,035)
białko, bilirubina, cukier, ketony, krew, azotyny, esteraza leukocytowa – nieobecne
urobilinogen w normie
leukocyty w polu widzenia 1-3 ( norma 0-8)
nabłonki – płaskie, liczne
bakterie i pasma śluzu – liczne
morfologia w normie prócz baso 0,02 ( norma 0,05-1,95)
OB 2 ( poniżej 15)
Potas 3,8 ( norma 3,7 -5,3)
Sód 139,1 ( norma 135-147)
Trójglicerydy 58,2 ( norma poniżej 150)
Kwas foliowy w krwinkach 449 ( norma powyżej 366)
Witamina B12 200 ( norma 200-835)
Witamina D3 55,61
Prolaktyna 19,57 ( norma 3,34-26,72)
TIBC 241 ( norma 200-400)
WST 57,5 (norma 15-45)
UIBC 102,8 ( norma 150-334)
Żelazo 138,7 ( norma 50-150)
Jesteś trochę zakwaszona, żelazo dość wysokie, na szczęście ferrytyna ok, ale bardzo niska B12. Bierzesz B12? Chciałabym widzieć badanie homocysteiny, selenu, i B6 jeszcze
Czy można brać jednocześnie ashwagande i mace?
Nieeee Kochana, te dwa adaptogeny wykluczają się, ale Macę możesz brać rano (energia), np w 4 szklance, albo z zielonym szejkiem (jest smaczna), a Ashwagandgę wieczorem na spokój i wyciszenie.