Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Trawienie bywa zagadką. Jak inaczej wytłumaczyć, że jedni jedząc fast-food mają metabolizm buddyjskiego mnicha, a inni na diecie roślinnej i względnie zbilansowanej wciąż chodzą wzdęci, ociężali i z całą masą problemów z układem pokarmowym. Nie ma diety idealnej, która dostosuje się do problemów każdego z osobna. Są jednak sposoby, które zmieniają trawienie i to wyłącznie na lepsze! Większość z nich masz pod ręką.
Pokarm przeżuwaj dokładnie i pieczołowicie. Przeżuwaj powoli żeby z warzyw wydobyć enzymy, a z mózgu komunikat, że już wystarcza. Trudno oczekiwać jasnych sygnałów od mózgu i układu pokarmowego kiedy jest się rozproszonym. Oglądanie filmu w trakcie jedzenia, sprawdzanie maili, rozmawianie przez telefon… To wszystko sprawia, że samolocik leci niezauważenie prosto do ust, a za nim następny i następny, a Ty nawet nie zauważasz, że w sumie już masz dość i nawet nie pamiętasz jak smakował Twój obiad. Zamiast tego ciesz się jedzeniem. Przygotowuj pyszne, roślinne posiłki. Układaj je na talerzu, smakuj ich, zwracaj uwagę na teksturę i zapach. Jeśli chcesz dobrze strawić pokarm i uniknąć wzdęć należy przeżuć każdy kęs 20-30 razy (serio!). Jedzenie w jamie ustnej powinno być niemal płynne. Wynika to z faktu, że żucie pomaga wyprodukować więcej śliny, która zawiera enzymy trawienne. Te natomiast pomagają w rozkładaniu pokarmu. Im więcej żujesz, tym mniej pracy dla Twojego brzucha.
Wszyscy wiemy, że nasze jelita potrzebują do odpowiedniego funkcjonowania probiotyków. Dzięki temu odpowiednio funkcjonuje nie tylko mechanizm trawienia, ale całe ciało. Probiotyki to pożyteczne szczepy drobnoustrojów, czyli żywe organizmy, które są dosyć wrażliwe na warunki zewnętrzne. Spożyte muszą przetrwać proces trawienia, czyli tranzyt przez przewód pokarmowy, aby móc znaleźć się w jelicie cienkim lub okrężnicy, gdzie, przy dobrych wiatrach, będą w stanie się zadomowić. I tu wchodzą one, prebiotyki, całe na biało! Prebiotyk to nic innego jak roślinny błonnik, który z łatwością przedostaje się niestrawiony przez żołądek. Dzięki temu staje się pożywką dla dobrych bakterii w jelitach. Razem z probiotykiem jedz więc prebiotyk taki jak babka płesznik, czyli psyllium husk.
Ocet jabłkowy stymuluje soki trawienne w żołądku. Soki te pomagają organizmowi rozłożyć wszystkie produkty, dzięki czemu unikniesz zaparć i poprawisz przemianę materii. Dodatkowo działa jako probiotyk dla Twojej flory jelitowej. Nie bez powodu jest wykorzystywany jako dodatek do wszelkiej maści diet odchudzających. Udowodniono, że spożywanie octu jabłkowego przed posiłkiem wzmaga uczucie sytości i poprawia trawienie. Co więcej, ocet jabłkowy zawiera wiele organicznych kwasów i enzymów, które stymulują metabolizm i przyśpieszają spalanie tłuszczu. Do tego ocet jabłkowy ma działanie diuretyczne, pomaga oczyścić organizm z toksyn i utrzymać zdrowy alkaliczny poziom pH. Nie bądź więc uparta jak krowa. Wypij łyżkę octu jabłkowego z wodą 30 minut przed każdym posiłkiem albo w terapii 4 szklanek.
Niewiele jest lepszych prezentów jakie możesz sprawić ciału, a więc całej swojej osobie. Terapia 4 szklanek obok oczyszczania ciała jednocześnie jest formą codziennego nawodnienia, odżywia i ma silne właściwości przeciwzapalne. Jeśli czytasz tego bloga to wiesz, że mówimy o niej ciągle. A mówimy o niej, bo jest tym dla Twojego organizmu czym prąd dla komputera. Autorska terapia 4 szklanek Pepsi Eliot oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Każdy dzień zaczynaj od terapii 4 szklanek jakby to było mycie zębów.
Proszek z tej kurkumy This is BIO (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie
Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu * (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu TiB i sok z 1/2 cytryny. Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej
Chlorek magnezu TiB jest formą proszku z przeznaczeniem do użytku zewnętrznego zgodnie z normami polskimi. Można z niego robić oliwę magnezową, a także dodawać do kąpieli. Jednak dr. Sircus w swoich licznych publikacjach zachęca do doustnej suplementacji chlorku magnezu, dowodzi, o dużej skuteczności sześciowodnego chlorku magnezu i twierdzi, że to tak naprawdę zagęszczona woda morska, której właściwości lecznicze są znane od lat.
Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego TiB lub askorbinianu sodu TiB (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.
Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO i dokładnie miksujesz. Możesz dodać jeszcze kopiatą 1 łyżkę stołową Hemp Protein This is BIO. Mocno miksuj i wypij (nie jest to pyszny napój, ale rozwala system).
Jak trawienie i wchłanianie substancji odżywczych, to wiadomo, że jelita. Wszystko, od zbyt dużego stresu do złej diety, może uszkodzić delikatne tkanki wyściełające jelita. Przyczynia się to do „nieszczelności jelita”. Jest to stan, w którym obce cząsteczki mogą przedostać się do krwiobiegu i siać spustoszenie w organizmie. Prowadzi to do zwiększenia stanów zapalnych i ryzyka wystąpienia chorób autoimmunologicznych. Dobra wiadomość! Kolagen morski jest nie tylko łatwo przyswajalny, ale dzięki swojemu profilowi aminokwasowemu może także pomóc w leczeniu uszkodzonego jelita. Dwa aminokwasy, glicyna i glutamina, mogą być szczególnie pomocne, ponieważ oba odgrywają rolę w odbudowie tkanki, która wyścieła przewód pokarmowy. Glicyna jest szczególnie przydatna w łagodzeniu stanów zapalnych, dzięki czemu działa w schorzeniach takich jak IBS. Glutamina natomiast jest niezbędna dla zdrowia i wzrostu enterocytów, które wyścielają przewód pokarmowy.
uściski:)
Źródła: mindbodygreen.com/articles/marine-collagen-101 doctorhomeremedies.com/apple_cider_vinegar-lose_weight/ mindbodygreen.com/articles/best-inexpensive-gut-healing-foods
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
.Pepsi przymierzam się do kuracji 4 szklanek. Czytałam juz o nich u Ciebie wiele razy ale wciąż nie wiem o jakiej matce piszesz w 3 szklance? cytuję : „Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.” ????
Po drugie: Czy jest jakiś czas w którym trzeba wypić te 4 szklanki? np.do 2 godz po przebudzeniu a może w ciągu 4 godz.
Od jakiś 3 tygodni jestem na poście przerywanym 8/16 . Czwarta szklanka przerywa ten post wiec muszę ją wypić juz w pracy a tam nie mam blendera?
Co zrobić?
Czy mogę przygotować 4szklanke w domu i wypić ja dopiero po 5 godz? Nie straci swoich właściwości?
właściwie, to raczej nie ma octów bez matki 🙂 mieszaj łyżeczką, albo kup sobie taki mały przenośny mikserek do zanurzania
To co to jest ta MATKA?
Pomieszac łyżeczką mogę ale liści nie zblenduje ?
Czy czwarta szklanka z samym proszkiem może być?
Matka octu jabłkowego może być widoczna w butelce, lub nie, ale jak jest to ocet żywy to może się nawet tam pojawić https://pl.wikipedia.org/wiki/Matka_octu
Dziękuję, teraz już wszystko jasne.
Jeszcze tylko bardzo Cię proszę napisz czy w 4 szklane muszą być liście zblendowane czy wystarczy nam proszek Green ?
jak nie masz, naprawdę wystarczy 4 greens, ale równie dobrze możesz wyjść na jakiś czysty trawnik i zerwać parę listków mniszka (zanim się z niego zrobią dmuchawce, latawce, wiatr:) i dodatkowo walnąć do blenderka
Dmuchawce juz się zrobiły ?wiec co? Juz się nie nadaje do jedzenia?
Nie chodzi o to ze nie mam liści ale o to ze 4 szklanke musiałabym pić w pracy a nie mam tam blendera ?
możesz nic nie dodać, ale pietruszka nać?
4ta szklanka: czy dodatek banana (jednego) będzie zaburzało właściwość „rozwala system” no bo yyyy to potas miał być.. ale może skozłowałam z tym bananem
absolutnie nie będzie zaburzało, ja nie mówię o bananie, bo szkoda mi smaku bananka, ale wiele osób robi z tej 4 szklanki długiego smoothie i jest to śniadanie, lub jego początek
To jeszcze uściślijmy pliz:
1. semantycznie co to jest ten długiego smoothie .
2. czy sok z selera na trawienie może być blendem selera z wodą (mam wysoobrotowy to zblendam)
Bo ja rozumiem, że szklanka zielona bardziej smakuje z wszelakimi owocami na mleku kokosowym (choć tego nie jestem pewna) i miodem ale nie taka była myśl przewodnia zielonego gluta, zielony glut ma być zielony z potasem z banana na wodzie i soku z cytryny.. Wychodzi mi tego litr, więc dla mnie to long
ad.1 długie, czyli pełne dobra, duże i powoli (długo) popijane małymi łyczkami prowokując enzymy trawienne
ad.2 sok nie ma błonnika, i w kuracji stricte leczącej pijesz przez pewien czas sok na czczo, natomiast Zaraz zblendowany seler do 4 szklanki da świetny prozdrowotny dodatek, ale to jest po prostu zdrowe jedzenie
Peps a nakłonię Cie na rozkminkę różnicy pomiędzy sokiem z selera bulwa a sokiem z selera nać?? Z racji wieku przekornie myślę: dawniej takiego cuda nie bywało, był seler i już
PS.
Wzbudziłaś u ludzi szczery śmiech.. to trudne, a jednak .. udane! (tu wstaw emiotkę: klaszczące dłonie & owacje na stojąco)
o bulwie teraz zapomnij
jak to zapomnieć 🙂 już całkiem tak! aż do non stop!
starty seler (bulwa) z jabłkiem (pomarańczka, lub ananas) i porem i sokiem z cytryny (lub octem jabłkowym) i kapką musztardy. nooo serio zdrowo jest o takiej kombinacji zapomnieć?
też
całuję w rzesy
no to sobie pamięęęętaj <3
ja również przymierzam się do kuracji ale wyczytałam że kwas askorbinowy i askorbinian sodu nie jest wskazany przy kamicy nerkowej a ja niestety ją posiadam. Co mi radzisz??? i czy cytryny mi nie zaszkodza? plis o pomóc
raczej to mity, poczytaj Saula, czyli doktora witaminę. Przy czym mówię teraz o kwasie askorbinowym, a nie o askorbinianie sodu
Hejoo, czy szklanka wody z łyżką babki płesznik będzie przerywać PP? ?
nie to czysty błonnik
Droga Pepsi, jak rozpocząć przyjmowanie Babki plesznik? Mam biegunkowe Jelito drażliwe, piję dużo wody. Czy babka pomoże przy biegunkach?
Nie dla Ciebie, ona jest przy zaparciach https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5053451/
Owszem, gdy wypijesz mało wody, może Cię „zatkać” ale nie o to przecież chodzi
Tu masz różne podpowiedzi https://www.pepsieliot.com/masz-ibs-zrob-te-4-kroki-i-pozbadz-sie-zespolu-jelita-wrazliwego/
ale wpisów jest więcej na blogu <3