do Ciebie 🙌🍊🍋💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤
Nierównowaga hormonalna jest pojęciem o tyle szerokim, że czasem trudno określić jej ogólne wyznaczniki.
Hormony tymczasem wpływają na wszelakie funkcje ciała. Ich zaburzone funkcjonowanie przyczynia się do zmęczenia, problemów z koncentracją, bezsenności, niepokoju, bolesnych miesiączek, bólu piersi, potów, gorąca, wypadania włosów, a nawet braku witaminy C.
W przypadku okolic meno i zbliżającego się okresu, sprawa jest dość oczywista, jednak jest wiele niuansów, gdy namierzenie problemu jest pierwszym krokiem, żeby się go pozbyć! Dowiedz się więc czy cierpisz na zaburzenia równowagi hormonalnej.
Jak rozwiązać quiz? Czytając zdania z ośmiu kategorii (A-H) oznacz wymienione symptomy, które u siebie zauważasz. Każdy symptom to punkt. Podlicz punkty z każdej kategorii i je zanotuj. Na koniec zajrzyj do klucza.
Zdarzają mi się wzdęcia i uczucie napuchnięcia. Czuję poirytowanie i huśtawki nastrojów. Doświadczam ciężkich, bolesnych miesiączek. Przytyłam lub mam trudności ze zrzuceniem wagi, szczególnie na wysokości bioder, pośladków i ud. Mam mięśniaki.
ilość punktów:
Jestem wrażliwa i/lub nostalgiczna. Mam problemy z pamięcią. Cierpię na depresję, niepokój lub obojętność. Moje miesiączki są krótsze niż 3 dni. Mam nocne poty lub uderzenia gorąca. ILOŚĆ PUNKTÓW:
Doświadczam PMS 7 do 10 dni przed miesiączką. Przed miesiączką miewam bóle głowy i migreny. Często czuję niepokój. Mam ciężkie, bolesne, intensywne miesiączki. Moje piersi są obolałe i spuchnięte. ILOŚĆ PUNKTÓW:
Na mojej twarzy i klatce piersiowej rosną grube, ciemne włosy. Mam trądzik. Mam tłustą cerę i/lub włosy. Na moim ciele są miejsca, gdzie skóra jest ciemniejsza, na przykład pachy. Włosy na mojej głowie są coraz rzadsze.
ILOŚĆ PUNKTÓW:
Mam niskie libido. Cierpię na depresję i huśtawki nastrojów, łatwo doprowadzić mnie do płaczu. Brakuje mi motywacji. Jestem zmęczona w ciągu dnia lub cierpię z powodu chronicznego zmęczenia. Nie mogę zwiększyć masy mięśniowej. ILOŚĆ PUNKTÓW:
Budzę się zmęczona nawet po 8-godzinach nieprzerwanego snu. Kofeina pomaga mi przetrwać dzień. Często zdarzają mi się drzemki w ciągu dnia. W południe spada mój poziom energii. Mam zachcianki na słone lub słodkie jedzenie. ILOŚĆ PUNKTÓW:
Moje życie jest stresujące. Przytłacza mnie stres. Mam oponę na brzuchu i/lub budowę ciała jabłka. Trudno mi zasnąć i pozostać w stanie snu. Kiedy kładę się do łóżka moje ciało jest zmęczone, ale umysł wciąż intensywnie pracuje. ILOŚĆ PUNKTÓW:
Mam zamglony umysł i postępujące z wiekiem problemy z pamięcią. Gubię włosy (z głowy, ciała, brwi). Bez względu na długość snu czuję zmęczenie. Mam często zatwardzenia i potrzebuję stymulantów (jak kawa) aby przywrócić pracę jelit. Jest mi zimno, mam chłodne dłonie i stopy. ILOŚĆ PUNKTÓW
0-1 punktów w kategorii: To nie jest przyczyna Twoich problemów. 2+ punkty w kategorii: To może być główna przyczyna Twoich problemów ze zdrowiem. 1. Kategoria A: Za dużo estrogenu 2. Kategoria B: Za mało estrogenu Zajrzyj tutaj: Trzy kroki, które pomogą ustabilizować poziom rozhulanych estrogenów. 3. Kategoria C: Za mało progesteronu Zajrzyj tutaj: Ureguluj swój progesteron z pomocą naturalnych substancji. 4. Kategoria D: Za dużo testosteronu 5. Kategoria E: Za mało testosteronu 6. Kategoria F: Za mało kortyzolu 7. Kategoria G: Za dużo kortyzolu Zajrzyj tutaj: 5 naturalnych sposobów na kortyzol i skuteczna suplementacja. 8. Kategoria H: Za mało hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy) Zajrzyj tutaj: Jak pozbyć się niedoczynności tarczycy naturalnie?
uściski:)
Źródła: thechalkboardmag.com/how-to-detect-hormonal-imbalance-quiz
Powiązane artykuły
Komentarze
do Ciebie 🙌🍊🍋💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤
Miłości do siebie dla wszystkich 🎄🎀❤💥
buaaaa lovciam
Łubudubu, Pepsi matką narodu! Dzięki, że jesteś!
🙌🍊🍋💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤
Wyszło, że jestem chodzącą bombą hormonalną: za dużo estrogenów, za dużo testosteronu, za mało kortyzolu i za mało hormonów tarczycy. Nad tarczycą już pracuję ale co począć z resztą?
A zapomniałam, że jeszcze za mało testosteronu. Jednocześnie za mało i za dużo tegohormonu. Czy to możliwe?
raczej niemożliwe
Przydałyby się te badania https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Zalecania suplementacja
Przed śniadaniem:
Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek
https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
do 4 szklanki dodaj Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html, naturalnie reguluje hormony.
Do śniadania:
1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31 wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Po śniadaniu:
Bierz 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib–5905344040130.html i 1 K2 G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3674-high-strength-vitamin-k2-30kaps-gg–5060040820261.html?search_query=k2&results=6,
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw suplementy z D3, oraz Greens& Fruits TiB i wtedy dobiorę Ci precyzyjniej D3.
Popołudniu:
Bierz 200 mcg selenu dziennie,
czyli 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.
KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.
Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto.
Nie jestem lekarzem
Pepsi stosuję się do wszystkich powyższych zaleceń od 3 miesięcy. Mam wrażenie, że hormony powoli zaczynają się układać z naciskiem na powoli. Czy można jakoś podnieść poziom testosteronu bo z tym wydaje mi się mam największy problem.
jaki masz poziom testosteronu?
Świeżych wyników nie mam. W starych badniach wszystkie hormony zawsze wychodziły w normie łącznie z testosteronem i androgenami. Zrobię sobie nowe badania.
Oho, u mnie z kolei:
– za dużo estrogenu
– za mało progesteronu
– za mało testosteronu
Dodam, że niedoczynność tarczycy ogarnęłam sobie naturalnie.
Przyjmuję wit. D, cynk, selen, magnez, kompleks B, jod przez skórę.
Piję codziennie, jak nie 4, to chociaż 3 szklanki.
Dodam, ze mam dosyć stresujące otoczenie, pewnie ma to związek ze wszystkim. I wpieprzam słodkie.
Co mogę dla siebie dobrego zrobić? 🙂 Z góry dzięx za odpowiedź!
wpisz w szukałkę estrogeny, no i nie jedz soi, jak najmniej tłuszczu, masz tłuszcz w pasie?
Ok, obczaję estrogeny i poczytam, dzięx! Soi nie jem, a że tłuszcz mi nie służy niedawno własnie zauważyłam 🙂 surowa, mocno owocowa dieta to jest cos co mój organizm uwielbia.
Brzuch mam chudy i płaski, chyba że się nażrę czegoś słodkiego to wtedy balon.
Pepsi …wlasnie zadzwonila do mnie moja GO czyli rodzinna tak zwana po tutejszemu I powiedziala ze mam HPV..zrobilam cytologie w sierpniu tu -czytaj irlandia I dopiero teraz przyszly wyniki.bylam a lutym a polsce I tez zrobilam cytologie I wszystko ok.ginex mnie przeweriwal na kazda strone. Od 16 lat mam tego samego meza I jestesmy sobie wierni.z mona tarczyca I szeregiem immunologicznego dorobku .jesli kochany sie raz na miesiac to cud I zawsze z prezerwatywa.i co ja mam o tym wszystkkim myslec???poszlam na walka-bieg bo niewiem czy panikowac cat co?ide do lekarza w piatek I ona mnie wysle na dalsze badania-tu nawet prywatnie pewnie bedzie z 6-8 miechow czekania…cytologie robie co rok ,dwa najdluzej.lat 43..co radzisz???prosze I dziekuje.
Bardzo stary wpis https://www.pepsieliot.com/wirus-hpv-szczepionka-czy-raczej-postawic-na-wzmacnianie-odpornosci/
Hej , plamy z Lugola szybko znikają na moim nadgarstku , ale po drugim nalozeniu w odstępie 3 h zaczęły się zawroty głowy , czy to możliwe po jodzie??
możesz być uczulona, dużo ludzi jest, dlatego przez skórę jod jest o wiele bezpieczniejszy, odstaw go
Hej,
Wyszło mi jednocześnie:
1. Kategoria A: Za dużo estrogenu (3x)
2. Kategoria B: Za mało estrogenu (3x)
5. Kategoria E: Za mało testosteronu (4x)
6. Kategoria F: Za mało kortyzolu (4x)
7. Kategoria G: Za dużo kortyzolu (5x)
8. Kategoria H: Za mało hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy) (4x)
– Jak żyć…?
Pepsi nie mogę otworzyć artykułu: https://www.pepsieliot.com/trzy-kroki-ktore-pomoga-ustabilizowac-poziom-rozhulanych-estrogenow/
Mogę prosić jakiś inny link?
Pozdrowienia