Odnowa psychosomatyczna, obronił też pierwszą w Polsce pracę magisterską na temat suplementacji sportowców, a także jest trenerem fitness pierwszej klasy…
Wątroba jest największym organem wewnętrznym. Przede wszystkim jest ona odpowiedzialna za utrzymanie krwiobiegu wolnego od toksycznych trucizn. To potężny filtr, ale także odgrywa kluczową rolę w trawieniu, zarządzaniu gospodarką tłuszczową, tworzeniu krwi, oraz broni (jak rycerz) naszego ciała przed zakażeniem. Właściwie ma ona aż 500 funkcji, co czyni ją niezbędną dla prawidłowej pracy Twojego organizmu Skrótowo i dosadnie: wątroba odpowiada za Twoje zatrucie się (lub nie) i za poziom Twojego odżywienia.
Problemy z wątrobą, takie jak niealkoholowe stłuszczenie wątroby, zwłóknienie wątroby i alkoholowa choroba wątroby, często mają związek z wyborami jedzeniowymi. Z tego powodu wprowadzenie do diety zmian i zadbanie o siebie naturalnymi metodami mogą być wielkim krokiem w stronę zdrowia. Jakie są najlepsze pokarmy pozwalające zadbać o zdrowie wątroby?
Korzeń ten bogaty jest w szczególną formę przeciwutleniaczy, czyli kurkuminoidów, które silnie hamują rozwój stanów zapalnych i wspierają oczyszczanie ciała. Kurkuma może także wspomagać leczenie chorej i nadwyrężonej wątroby oraz pozytywnie wpływać na zdrowie nerek i produkcję żółci.
Liściaste zielonki typu szpinaku czy jarmużu są bogate w siarkę, której wpływ na zdrowie wątroby jest nieoceniony. Mogą one także pomóc oczyścić Twoją krew z toksyn i zneutralizować pestycydy, metale ciężkie i inne szkodliwe substancje w ciele.
Zawarte w tej herbacie w ogromnej ilości przeciwutleniacze wspierają pracę wątroby i chronią ten organ przed działaniem szkodliwych substancji. Dodatkowo matcha zapobiega kumulacji tłuszczu, co może być szczególnie pomocne u osób cierpiących na stłuszczenie wątroby.
Poprzez zwiększenie produkcji lipidów i utrudnianie wychwytu tłuszczu, brokuły służą jako kolejny dobroczynny pokarm dla stłuszczonej wątroby. Jako roślina krzyżowa, brokuł zawiera fitoskładniki takie jak indole i flawonoidy, które mają udział w neutralizowaniu działania szkodliwych substancji, w tym toksyn, leków i substancji kancerogennych.
Ten super odżywczy tropikalny owoc jest źródłem magnezu, potasu, witamin C oraz B1. Dzięki temu działa on przeciwzapalnie. Zawartość enzymów trawiennych z kolei pomaga odciążyć wątrobę i wspomóc metabolizowanie żywności.
Owoce jagodowe bogate są w fitochemikalia, czyli odżywcze substancje roślinne, które mają właściwości ochronne i zapobiegają chorobom. Bogactwo tych substancji niesie za sobą także korzyści dla zdrowia, ponieważ chronią one wątrobę przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami. Z kolei polifenole i antocyjany zawarte w owocach jagodowych mogą hamować wzrost komórek nowotworowych w wątrobie.
Spożycie nawet niewielkiego ząbka może nieść ze sobą szczególne korzyści zdrowotne. Allicyna, związek na bazie siarki znajdujący się w czosnku, odtruwa z rtęci, pomaga oczyścić wątrobę z nadmiaru estrogenu i niektórych dodatków do żywności. Przy okazji czosnek ma działanie przeciwgrzybicze, antybakteryjne i przeciwutleniające.
Wspieranie zdrowych nawyków żywieniowych może wzmocnić zdrowie Twojej wątroby. W zasadzie wszystko co jemy jest filtrowane przez wątrobę, dlatego żywność wysoce przetworzona, pełna rafinowanych tłuszczy i cukru, wzbogacona dodatkami, może poważnie wpłynąć na zdrowie tego organu. To samo dotyczy używek, na czele z alkoholem. Przy okazji warto wspierać wątrobę w jej codziennym oczyszczaniu pijąc dużo wody, nie jedząc przed snem aby dać jej czas na regenerację i oczyszczając się codziennie, na przykład z genialną terapią 4 szklanek. Zdrowie Twojej wątroby jest na talerzu, więc zjedz je!
uściski:)
Źródła: blueberries.news/2017-04-20-8-easy-ways-to-reduce-the-toxic-load-on-your-liver.html
Powiązane artykuły
Komentarze
Ja mam pytanie, jak powinna oczyszczać się osoba, która pracuje przy chemikaliach, np. przy produkcji materiałów budowlanych czy w warsztatach samochodowych i wdycha codziennie jakieś opary chemiczne. Co powinna stosować?
i kolejne pytanie o Omega3, czy wystarczy jeść np. kilka łyżeczek oleju czy siemienia lnianego lub chia czy należałoby to suplementować?
omega 3 roślinna, siemię ma dużo fitoestrogenów do tego, zdania są podzielone, ja biorę z ryb Omega 3 TiB, https://www.pepsieliot.com/dlaczego-omega-3-ze-stworzen-morskich-a-nie-roslinna-oto-jest-pytanie/
Codzienna kuracja 4 szklanek, do śniadania jakiś dobry preparat witaminowo minerałowy typu Greens & Fruits TiB, a po sniadaniu D3 z K2 TiB, jaki ma poziom 25(OH)D i własnie Omega 3, dużo się dotleniać, ćwiczenia, potem sauna.
Skoro wątroba to organ oczyszczający organizm, pytanie czy jedzenie wątróbki jest zdrowe? Wszędzie czytam, że jest zdrowa, że ma dużo witamin z różnych grup. Ale skoro oczyszcza, czy nie zjadamy jednocześnie toksyn?
zjadamy, bywa, że chorzy na raka, wycieńczeni, powinni zjeść wyciąg z wątroby zwierzęcia hodowanego w sposób organiczny, lub dzikiego
Czyli lepiej nie jeść wątróbki, chyba, że jest to mięso wyłącznie dzikie lub organiczne.
tak i nie tylko wątróbki
Pepsi. Kupiłam dla Mamy omega3 TiB – ma otłuszczoną wątrobę, czy przy takim stanie wątroby powinna zażywać? wczoraj wzięła pierwszy raz i miała dość silną reakcję – intensywne odbijanie się.
to jest tłuszcz rybi, antyzapalny, ale gdy totalnie źle trawi tłuszcze, jest problem
ona konsumuje tłuszcze zwierzęce, tylko tak zareagowała na omega-3 (to intensywne odbijanie się); czyli powinna brać i to może pomóc?….czy jeśli się odbija to odstawić?
brałabym, to tylko 9 kalorii z tłuszczu
Dziękuję <3