I chociaż histaminę kojarzysz raczej z czymś co wywołuje symptomy takie jak kichanie i katar, w rzeczywistości odpowiada ona za istotne procesy zachodzące w ciele.
W tym te związane z trawieniem, żeńską płodnością oraz funkcjami poznawczymi.
Histaminę produkujesz w swoim ciele naturalnie, ale także konsumujesz ją z pokarmami takimi jak wino, ser i fermentowane warzywa.
Inne pokarmy, jak cytrusy, ananasy i pomidory, chociaż same nie zawierają wysokich poziomów histaminy, stymulują jej wydzielanie.
Ciało z kolei metabolizuje ją i pozbywa się jej z pomocą dwóch enzymów (HNMT i DAO, jakby ktoś pytał).
Brzmi prościutko, nie? No jasne, że tak.
Tyle tylko, że PROBLEM Z HISTAMINĄ POJAWIA SIĘ KIEDY HISTAMINY JEST W CIELE WIĘCEJ niż może zostać rozłożone.
Taki stan nazywany jest NIETOLERANCJĄ HISTAMINY, a jego symptomy równają się:
Jeśli jesteś kobietą, występuje u Ciebie większe prawdopodobieństwo nietolerancji histaminy.
Niestety tak już masz, tak przyklepała natura.
Jeśli dodatkowo do pogorszenia symptomów dochodzi u Ciebie w trakcie lub zaraz przed owulacją albo zaraz przed miesiączką, winę możesz śmiało zwalić na hormony.
Nie jest to specjalnie sprawiedliwe, ale w pełni uzasadnione.
Z biologią trochę tak już jest.
Jak wspomniałam wcześniej, komórki tuczne przechowują i produkują histaminę, ale mają one również receptory estrogenowe i progesteronowe.
Dlaczego o tym wspominam?
Estrogen, a konkretnie estradiol, jest jednym z liberatorów (już tłumaczę: wyzwalaczy) histaminy, co w skrócie oznacza, że im wyższy jest jego poziom, tym więcej histaminy produkujesz.
Jednocześnie histamina podnosi produkcję estrogenu co, jak można sobie wyobrazić, skutkuje HORMONALNYM ROLLER-COASTEREM.
Organiczna peruwiańska Maca This is BIO dla zmęczonych nadnerczy i niedobór progesteronu
I oczywiście na LIBIDO dla obu płci!
Co jeszcze ciekawsze, PROGESTERON (czyli hormon regulujący estrogen w ciele) MA ZUPEŁNIE ODWROTNE DZIAŁANIE NA HISTAMINĘ.
Gdy progesteron wiąże się z receptorami na komórkach tucznych, HAMUJE ON UWALNIANIE HISTAMINY.
Ponadto poziomy enzymów DAO (enzymów metabolizujących histaminę) zmieniają się w ciągu miesiąca i są najwyższe, gdy progesteron osiąga szczyt.
Kiedy hormony są w równowadze, mechanizm ten działa perfekcyjnie.
Jeśli jednak masz niski poziom progesteronu w stosunku do estrogenu (zjawisko znane jako dominacja estrogenowa), Twoje ciało może być bardziej podatne na nietolerancję histaminy.
Odsyłam Cię do pomocnego wpisu Pepsi:
Mega korzyści z peruwiańskiej maca dla kobiet z niedoborem progesteronu
Kobiety z nietolerancją histaminy odczuwają też więcej bólów głowy podczas owulacji i tuż przed miesiączką, czyli w czasie gdy estrogen jest podwyższony.
Histamina zwiększa również skurcze mięśni gładkich, a kobiety z nietolerancją histaminy mają tendencję do większej liczby skurczy menstruacyjnych.
Dobrą wiadomością niech będzie fakt, że uregulowanie poziomu hormonów może pomóc w zmniejszeniu nietolerancji histaminy.
Możesz zacząć od zmniejszenia zewnętrznych źródeł estrogenu z fitoestrogenów, takich jak soja, siemię lniane i pigułki antykoncepcyjne.
Niektóre toksyny środowiskowe mogą „naśladować” estrogen.
Prowadzi to do nasilenia reakcji alergicznych.
Dlatego warto zmniejszyć także narażenie na BPA, ftalany, parabeny i wiele innych substancji powszechnych w produktach do pielęgnacji skóry.
Warto też w możliwie największym stopniu wyeliminować pestycydy, tworzywa sztuczne, dodatki do żywności i produkty przemysłowe.
Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Jedz warzywa kapustne takie jak brokuły, kalafior, kapusta i brukselka.
Mogą Ci one pomóc w rozkładzie estrogenu w organizmie w celu zmniejszenia obciążenia estrogenem.
Zadbaj też o naturalne substancje regulujące hormony, takie jak korzeń maca.
Nie zapominajmy też o roli jelit w regulacji poziomów estrogenu i histaminy.
Niektóre rodzaje złych bakterii jelitowych zakłócają detoksykację estrogenów, powodując, że więcej z nich wraca do organizmu.
Aby temu zaradzić, upewnij się, że w Twojej diecie jest wystarczająco dużo probiotyków oraz prebiotyków.
Zdaniem autora The Vitamin E Story (Historia witaminy E) dr Evana Shute’a:
(dodajmy, że doktor Shute był położnikiem) poziom witaminy E jest ŚCIŚLE ZWIĄZANY Z GOSPODARKĄ HORMONALNĄ!
Z kolei z tego badania dowiedzieliśmy się, że każda dodatkowa porcja owoców, którą dodasz do swojej codziennej diety,
może zmniejszyć ryzyko zachorowania na POChP, a w konsekwencji poważnego ryzyka.
To badanie NIE POTWIERDZIŁO skuteczności ani karotenu, ani warzyw, ani witaminy C.
Natomiast owoce i WITAMINA E jak najbardziej tak!
POLECAM NOWOŚĆ!
Naturalna WITAMINA E TiB!
Produkty FERMENTOWANE, które są naturalnymi probiotykami SĄ WYSOKOHISTAMINOWE!
Prebiotyki dodawaj do 4 szklanki, BŁONNIK TO TEŻ PREBIOTYK! Jak dajmy na to organiczna, sproszkowana babka płesznik (Psyllium Husk)
Polecam świetny wpis Pepsi:
Woda wielką nadzieją dla alergików
Cytuję fragment:
Tak naprawdę wszyscy alergicy powinni zadać sobie to proste pytanie:
W publikacji o zdrowiu i uzdrawianiu, autor Dr Batmanghelidj pisze:
HISTAMINA jest ważnym neuroprzekaźnikiem, który przede wszystkim REGULUJE MECHANIZM PRAGNIENIA ZWIĘKSZONEGO POBORU WODY.
Taka praca tego neuroprzekaźnika ustanawia niejako system racjonowania wody, co powoduje suszę w ciele skazańca.
Podstawowym zadaniem histaminy jest upewnienie się, że w naszym organizmie jest odpowiednia dostępna ilość wody dla zachowania najważniejszych funkcji.
Tak więc naprawdę, WZROST HISTAMINY NIE JEST PROBLEMEM, wręcz przeciwnie, gdyż JEST TO JEDNA Z POMYSŁOWYCH ADAPTACJI DO PRZETRWANIA ORGANIZMU.
Zmniejszenie poziomu stresu może realnie pomóc Ci uregulować hormony i poziom histaminy.
Wynika to z tego, że stres może wpłynąć na obniżenie poziomu progesteronu i doprowadzić do dominacji estrogenu i histaminy.
Źródła:
Uściski 😘
Na zawsze Twoja
Emanuela Urtica
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Dodaj łyżeczkę doskonałego Kolagenu TiB do 4 szklanki!
Ta piękna blond sierść od czego proszę Pani?
A jelita?
A pozostała tkanka łączna?:)
Dziekuje Ema. Ten art jest dla mnie niezwykle ważny, pomocny i wiele tłumaczący. I tyle trzeba sie nauczyć na pamięć 😉 Pa xx
Kochani cudownie przeciw histaminowo dziala lukrecja mysle ze jedyna gdzie sa spektakularne efekty
Pozdrawia.
Pepsi, czy można myć się samą wodą?
ciepłą, ze szczotkowaniem, peelingiem, może i można, ale mydła oliwne są takie cudowne
O tym, że można mieć za dużo histaminy dowiedziałam się kiedy po raz pierwszy miałam reakcję alergiczną na czerwone wino. Oczywiście nie była to alergia, tylko właśnie skutek nadmiaru histaminy. Reagowałam nawet na czarną herbatę, albo 2-dniową sałatkę :/ Zaczęłam wtedy sporo czytać na ten temat. Któregoś dnia dotarło do mnie, że to może mieć związek z antykoncepcją i po odstawieniu hormonów jest dużo dużo lepiej. Z początku stawiałam na złą florę bakteryjną, ale chyba jednak nadmiar estrogenów gra tu największą rolę. Ten post dodatkowo mi to potwierdził..
Co jesli nietolerancje histaminy maja mezczyzni.
oni też mają zaburzenia hormonalne, maca This is BIO i dobra dieta może istotnie pomóc
Czy takie problemy z histamina mogą dotyczyć też dzieci?
A czy procesy zachodzące u kobiety karmiącej piersią mogą mieć jakikolwiek związek z histaminą? Bo kicham i prycham na okrągło i choć jestem alergikiem (trawka, drzewka) to zimę mamy.. Hmmm..
skoro ma to wiele wspólnego z hormonami, to dlaczego odrzucać takie wytłumaczenie
Poziom histaminy u kobiety w ciąży znacznie spada dzięki wzrostowi poziomu enzymu DAO. Tak w skrócie jest to reakcja obronna organizmu, aby nie traktował płodu jak czegoś obcego. Te zmiany prawdopodobnie są też odpowiedzialne za zachcianki, np. na ogórki kiszone, truskawki, czekoladę, czyli źródła histaminy. Może u ciebie po ciąży DAO znów maleje i reakcje są silniejsze? Tak to rozkminiam…
Może coś w tym jest. Czyli coś jak pseudoalergia.. Przyznam szczerze, że na co dzień jem sporo produktów zawierających histaminę lub powodujących uwalnianie – zawsze jadłam poza sezonem pylenia. Widocznie coś się zmieniło. Dziękuję:)
Mam pytanie .Czy jeśli jestem na diecie i chudnę to podnosi mi się ilość histaminy?Bo nie przestaje puchnac pod oczami i powieki również a swędzenie koncików oczu mnie dobija .Pozdrawiam Cię.mocno
Witaj Pepsi ?
Składam łańcuszek z moim zaburzeniem pokarmowym i wciąż jakieś nowe kòłeczko do tego łańcuszka dochodzi.Budowé mojego łańcucha zaczęłam od napadu silnego bòlu żołądka,-to badanie H.Pyroli ,pasożytòw wyniki negatywne, badania Hormonalne -wyniki :Estrogen dominuje ,progesteronu praktycznie brak,
Więc następne kòłko do łańcuszka,
Natychmiast dieta,odstawienie HTZ i leczenie dobrą dietą,do tego stopnia,że obniżyłam z sukcesem wartość TSH tarczycy,-w dalszym ciągu problemy z trawieniem nieustępują,no to zakwaszanie żołądka i 4 szklanki ale bez Alg,
badanie Vit D3 -wynik 36,6
Badanie krwi i Homocysteina wszystko ok, nadal problemy trawienne a jeszcze doszło ciężki oddech i kaszel.Wyeliminowany Gluten ,kaktoza i mięso.
Jutro tzn 20.12 idè do Allergologa.
Chcè wykonać badania na nietolerancjé i alergiè pokarmową.
W przeszłości dostawałam lek o nazwie Fenozolina z powodu Rumieniu na twarzy,po porodzie.
Poskładałam fakty i dochodzé do wniosku ,że Histamina może mieć coś z tym wszystkom wspòlnego.
Chociaź nie bronié sié od Candida bo mam biały nalot na języku i metalowy albo gorzki smak w ustach. Łańcuch siè jeszcze nie zamknął bo jeszcze Allergolog przedemną.Przepuszczalnoś jelita cieńkiego też bioré pod uwagę.
Z miłością – Malgosia z Oldenburga
przerost Candida też może być i zmęczone nadnercza skoro braki progesteronu są https://www.pepsieliot.com/kobieta/9726/3-etapy-zmniejszania-poziomu-estrogenow-gdy-zagrazaja-twojemu-zdrowiu.html <3
A jeszcze zapomniałam spytać o dobre priobiotyki,bo narazie odstawiłam kiszonki i cytrusy.
Loviu❤
jeśli miewasz rozwolnienia, to te https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html, jeśli nie, to najlepsze są kiszonki
z kolei dla dzieci mamy pyszne żelki organiczne (1 dziennie) https://thisisbio.pl/dla-dzieci/4154-kids-probiotic-30-zelek-this-is-bio–5905344040840.html
<3 <3
A ja od 10 lat szukałam informacji dlaczego boli mnie głowa przed owulacją i przed okresem… a jeszcze pytanko, czy to nie dziwne jak dostaję pokrzywki, uczulenia po Twoim białku izolowanym? Teraz piję izolat sojowy i na razie nic się takiego nie dzieje ale chyba zwykły jest lepszy..?
może jesteś uczulona na takie białko, izolat sojowy to ekstremalnie co innego, owszem białko, ale roślinne, zawiera węglowodany etc
Czyli hormony HTZ na menopauzę też mogą wywołac alergię.Od 2lat mam problemy z zatokami , teraz wiem skąd .
oczywiście,że mogą