Pewnie wydaje Ci się, że spowalnianie pracy organizmu jest naturalnym kolejnym etapem, który przychodzi wraz z wiekiem. W końcu w wieku 28 lat przebiegniesz maraton szybciej niż w wieku 68, prawda? Okazuje się, że niekoniecznie! Ćwiczenia, szczególnie cardio, okazują się znacząco spowalniać starzenie! Ten news, który można wyczytać w magazynie naukowym Journal of Applied Psychology, jest prawdziwie elektryzujący. Dlaczego?
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Właściwie autorzy skonkludowali badanie mówiąc, że aktywni seniorzy biologicznie są nawet 30 lat młodsi niż ich równolatkowie! Jak odbyło się badanie. Naukowcy z Ball State University podzielili badanych na trzy grupy. W pierwszej było 28 osób w wieku około 70 i powyżej 70 lat, którzy byli aktywni od co najmniej pięciu dekad. Drugą grupę stanowiły osoby starsze, które były zdrowe ale nie były aktywne fizycznie w trakcie swojego dorosłego życia. Trzecia grupa to aktywne osoby powyżej 20 roku życia. Wszyscy uczestnicy badania brali udział w testach laboratoryjnych, gdzie sprawdzano ich możliwości fizyczne i pobierano próbki tkanek aby zmierzyć kapilary i enzymy w mięśniach każdej osoby.
Scott Trappe, pracujący na uniwersytecie Ball State autor badania, w rozmowie z New York Times powiedział, że z grupą badawczą spodziewali się prostego do przewidzenia, liniowego wyniku, zgodnie z którym najsilniejsze mięśnie będą mieli 20-latkowie, po nich aktywni 70-paro latkowie a na końcu nieaktywni starsi dorośli. Tymczasem badanie pokazało, że aktywni 20-latkowie i 70-latkowie mieli niemal takie same mięśnie, mimo niemal 50-letniej różnicy wieku. Co prawda młodsi uczestnicy badania byli sprawniejsi aerobowo, ale Ci starsi, w porównaniu od swoich nieaktywnych rówieśników, byli fizycznie młodsi aż o 30 lat!
Jeśli nie chce Ci się ostatnimi czasy ruszyć z domu, spróbuj. Ty z przyszłości zdecydowanie podziękujesz sobie z teraźniejszości!
Cześć!
Źródła: physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00174.2018?journalCode=jappl nytimes.com/2018/11/21/well/move/regular-exercise-may-keep-your-body-30-years-younger.html
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
I to jest świetna wiadomość! Dzięki! Dziś już pobiegane, ale po tej wiadomości jeszcze bardziej mi się chce. Oby zatem do jutra 😉