Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Dobre trawienie zdrowotnie rządzi na tym planie i chociaż wydaje się, że niekoniecznie, bo tego nie powiedział dochtore, to jednak okazuje się, że przewód pokarmowy jest jednym z najbardziej złożonych i dynamicznych ekosystemów Twojego awatara. Każdy ma swoją własną unikalną mieszankę bakterii i innych organizmów, które żyją w naszych wnętrznościach. Ta mieszanka jest określana przez Twój profil genetyczny (to się da zmienić), przez Twoją dietę (to się da zmienić), przez to jakie leki przyjmujesz (to się da zmienić), no i oczywiście w jakim środowisku przebywasz (to się da zmienić). Jest około 100 bilionów różnych komórek i ponad 1000 różnych gatunków bakterii.
Firmicutes to typ pospolitych bakterii Gram-dodatnich. Należą do nich niektóre laseczki, dwoinki i bakterie mlekowe. Z kolei Bacteriodetes składa się z 3 dużych grup bakterii Gram-ujemnych, czyli przetrwalnikowych, beztlenowych, lub tlenowych i bakterii w kształcie prętów. Szeroko rozpowszechnionych w środowisku, w tym w glebie, osadach i wodzie morskiej, jak również w jelitach i na skórze zwierząt. Też z tego powodu zachęcam do picia wody morskiej, tyle, że raczej nie z samego brzegu.
U osób otyłych i z nadwagą, jest więcej bakterii Firmicutes niż Bacteriodetes. Ta przewaga daje pewne sygnały do powstawania specyficznych genów w jelitach, które wytwarzają więcej komórek tłuszczowych. Warto również zauważyć, że według badań, bakterie Lactobacillus faktycznie yyy … zwiększają masę ciała.
Czyli, że w dobrej wierze bierzesz probiotyki, które są faktycznie korzystne dla ekosystemu w Twoich jelitach, ale właśnie przez nadmiar bakterii mlekowych nie możesz schudnąć. W takim razie logiczne jest, że gdy zwiększysz ilość Bacteriodetes w jelitach, to schudniesz.
TU ZNAJDZIESZ PODSTAWOWY PAKIET IDEALNY DO OCZYSZCZAJĄCEJ KURACJI 4 SZKLANEK
Trochę się możesz zdziwić, bo okazuje się, że te małe zwierzątka (bacteriodetesy) są bardziej jak rośliny. A najlepszym sposobem na zwiększenie ich liczby jest zwiększenie ilości surowej żywności na bazie roślin i błonnika w diecie. To również dlatego wchodząc na oczyszczające 4 szklanki, zaczynasz sobie chudnąć. Raz, że oczyszczana regularnie wątroba może wreszcie zająć się swoją drugą podstawową funkcją obok odtruwania z toksyn, czyli zawiadowaniem tłuszczem. Dwa, że ocet jabłkowy ma też takie działanie. A bardzo istotne trzy, że dostarczasz sobie wraz z 4 szklanką dużo Bacteriodetes, co wyrównuje przewagę Firmicutesów, czyli bakterii mlekowych.
Szczególnie oligosacharydy (znaleziono je w karczochach, cebuli, porach, czosnku, szparagach i innych warzywach) i cukry proste (znaleziono je w gruszkach, winogronach, brzoskwiniach, jabłkach, ananasach, morelach, bananach, batatach, marchwi, czy cebuli, oraz innych roślinach wysoko błonnikowych, jak zielone warzywa liściaste, zielona herbata, itd. Gdy odstawisz więc nabiał i inne źródła Lactobacillusów i zaczniesz odżywiać się większą ilością tych warzyw i owoców jesteś w stanie po pewnym czasie (nie po 5 minutach, czy nawet 5 dniach, a raczej bliżej 3 do 5 miesięcy) po prostu zacząć chudnąć, jeśli dotychczas Ci się to nie udawało z powodu braku odpowiedzi hormonalnej (Hashimoto, czy zwykła niedoczynność). Tyle zwykle trwa zmiana środowiska bakteryjnego w jelitach. Okazuje się, że surowe owoce i warzywa owszem napędzają metabolizm, ale jeszcze zmieniają florę bakteryjną w jelitach. Czyli podwójnie prawdą jest, że surowy węglowodan będzie niezbędny w Twojej diecie.
a więc owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Czy w takiej sytuacji lepiej na pewien czas zaprzestać suplementacji probiotykami?
tak, brać je teraz w formie kiszonek, i jeść 4 szklanki z naciskiem na 4 szklankę. Post przerywany, no i zobacz dietę rotacyjną 511. (szukałka, wpisz 511). I zobacz, czy teraz waga ruszy. Trzeba szukać swoich dróg, do własnego celu.
Witam. Co jesli jestem na poscie przerywanym i na kuracji 4 szklanek i figure mam juz ok tylko nie moge zgubic tluszczu w ramionach..jaka moze byc tego przyczyna ?
że jesteś typem progesteronowym, typu jabłko, raczej trzeba jeszcze chudnąć.
Co jeśli biorę 3 najlepsze formy magnezu tj. rano jabłczan magnezau, do posiłku cytrynian magnezu, wieczorem moczę nogi w chlorku magnezu i mam silne niedobory szczególnie po bieganiu i nie umiem ich zmniejszyć? Piję 3-4 litrów wody dziennie, staram się jeść zdrowo, biorę niezbędne suplementy i wiecznie mam problem ze skurczami, pulsującą powieką w skrajnych przypadkach z osłabieniem. Co się dzieje? Czemu nie przyswajam magnezu? Przecież zakres przyswajalności magnezu odnośnie pH ma duży
a co z potasem? No i jeszcze miej przy sobie troszkę magnezu, na rękę, trochę wody, zatrzyj ręce, i zrobisz oliwę i zaraz smaruj łydki, czy co Cię tam chwyta. Nie oko, bo będzie piekło.
a woda jest z solą, czy może prosto z plastikowej butelki. Czasami mniej znaczy więcej.
Zwykle prosto z butelki lub dzbanka. To źle?
Głównie z prawym okiem mam problem. Co do potasu to podobno niebezpiecznie go suplementować, więc tego nie robię. Jem pomidory, banany i ogólnie sporo warzyw i owoców, sądziłam, że to wystarczy….
zrób kurację 3 miesięczną Greens & Fruits TiB, po 1 tabsie do śniadania (1 opakowanie starcza) i tylko po tym wszystko się poprawi.
Dodatkowo dla pełnego wypasu, 4 szklanki na czczo i bierz po śniadaniu D3+k2 TiB wraz z 1 Omega 3 TiB
4 szklanki praktykuję od dawna, tak samo jak czytanie Twojego blogaska i korzystanie z waszej oferty. Z tym, że często bez tej szklanki numer 4, bo nie mam możliwości, a tak to wszystkie. Rozumiem, że przy stosowaniu Greens & Fruits TiB to cynk oraz selen odpuścić aktualną suplementację? A co z b-kompleksem, bo też już biorę. Nie chcę żeby mi to jakoś kolidowało, ale nie wiem czy mogę wywalić, co radzisz? D3 z K2 i omege 3 też jem
gdy masz B complex, to bierzesz go naprzemiennie z G&F TiB, co drugi dzień