Coraz częściej mówi się o tym, że stany zapalne odpowiadają nie tylko za choroby ciała, ale także umysłu. Jeśli cierpisz na chroniczną depresję, poczucie niepokoju czy lęki i nie są one spowodowane wydarzeniami w Twoim życiu, popraw stan swojego zdrowia pozbywając się prekursora choroby. W końcu szczęśliwe, oczyszczone ciało to krok na drodze do szczęśliwego, oczyszczonego umysłu, czyż nie?
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Istnieje połączenie pomiędzy zdrowiem jelit, stanami zapalnymi a nastrojem. W końcu jelita to Twój drugi mózg! Jedząc regularnie fermentowane pokarmy takie jak natto, kiszonki wszelkiej maści czy kefir, wspierasz równowagę bakteryjną swojego układu pokarmowego.
Nie da się przecenić wartości zdrowych jelit! To one decydują o tym jak wchłoną się substancje odżywcze, które zjadasz, jak przebiegnie proces trawienia. Istnieje powiązanie pomiędzy stanem jelit a wypadaniem włosów, trądzikiem i alergiami, a także Twoim psychicznym samopoczuciem. Nie możesz zrobić dla siebie nic lepszego niż zadbać o dobrą dla tego organu dietę i naturalne probiotyki i prebiotyki.
Przyjmuj wysokiej jakości suplement omega-3 lub bogaty w nią pokarm jak organiczne białko konopne. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne do produkcji serotoniny, znanej jako hormon szczęścia oraz za zdrowie układu nerwowego. Zbadano także, że osoby z depresją częściej mają niedobory omegi-3. Hemp protein (duża łyżka do 4 szklanki) jest bardzo dobrym dodatkiem do codziennej, oczyszczającej kuracji 4 szklanek.
Buraki, wiśnie, papryka, owoce jagodowe i inne, są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zapobiec chorobotwórczemu stresowi oksydacyjnemu i wolnym rodnikom, szkodliwym także dla zdrowia mózgu i samopoczucia.
Kurkumina, aktywna substancja zawarta w kurkumie, super-aktywna po zmieszaniu z czarnym pieprzem, jest silnie przeciwzapalnym pokarmem. Właściwie kurkuma to jedna z najlepiej przebadanych naturalnych, roślinnych substancji na świecie, która ma mnóstwo zastosowań i działa na tak wielu polach, że nie sposób zliczyć! Dodaj jej do oleju kokosowego i zapraw tym „dipem” sałatkę lub upiecz z jego dodatkiem kalafiora, pij złote mleko i lemoniadę z jej dodatkiem albo użyj jej tak jak najbardziej Ci smakuje. To też jest składnik 1 szklanki w kuracji 4 szklanek.
Badania sugerują, że ludzie cierpiący na choroby psychiczne, w tym depresję i niepokój, mają niski poziom witaminy D3. Według specjalistów jest to wynikiem tego, że niedomiar D3 odgrywa rolę w patologii sezonowego zaburzenia afektywnego lub sezonowej depresji. Najprzyjemniej oczywiście jest ładować się tą witaminą, kiedy słońce muska skórę ciała rozebranego niemal do rosołu, jednak w naszym klimacie nie zawsze jest to możliwe. Z tego powodu należy regularnie wykonywać badania 25(OH)D i przyjmować odpowiednią dawkę.
To nie przelewki. Rzeczy tak oczywiste, jak regularne picie wody, prosty, codzienny detoks w stylu terapii 4 szklanek, spożywanie alg, często są pomijane, mimo że to najlepsze sposoby na zachowanie zdrowia ciała i odpowiedniej higieny umysłu. Nie trzeba wiele żeby organizm pracował na wyższych obrotach, skutecznie się oczyszczał i uzdrawiał, a dzięki temu miał czas na regenerację.
Wszystkie trzy są pokarmami wysoce leczniczymi i działają jak naturalne antybiotyki. I chociaż często codziennie uczestniczą w posiłkach, najlepiej przyjmować je w okresach wzmożonego zapotrzebowania, w tym w stanach zapalnych. Dodawaj ich do dań, najlepiej surowych i roślinnych i obserwuj jak Twój organizm czuje się coraz lepiej. Źródła: https://www.mindbodygreen.com/articles/quick-tricks-to-heal-inflammation-and-soothe-depression
uściski
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Cześć, błagam o pomoc, czy jest tu ktoś z Podkarpacia? Potrzebuje namiar na najlepszy biorezonans w Rzeszowie, Czy ktoś może jakiś polecić??
Post strzał w 10 w stosunku do mojego dzisiejszego dnia ! Dzisiaj podczas sprzątania mieszkania zauważyłyśmy ze współlokatorką dużą plamę przymarzniętej pleśni pod dolną szufladą w lodówce, w której przechowywałyśmy warzywa. Nie wiemy jednak jak długo mogło to w takim stanie tam być. Mniej więcej od tygodnia cały czas czuję się osłabiona i „jakby mnie coś brało”, do tego jeszcze większa senność niż zawsze oraz bóle głowy. Czy mogło to być spowodowane spożywaniem pokarmów z lodówki w której dół był pokryty pleśnią? Podczas ostatnich upałów słychać też było, że lodówka pracuje ciężej. Do tego doszedł taki jakby ból/drapanie gardła. Czy jest jakiś sposób na zapobiegawcze odtrucie/ oczyszczenie organizmu?
ciało sobie poradzi, kalibracja kwasem askorbinowym TiB, a potem codziennie bierz wraz z MSM TiB.
Kurcze ostatnio czytałam tutaj na blogu że nie powinno łączyć się vit C ze spiruliną wczoraj zamówiłam m.in. greens&fruits , czytając skład zauważyłam że pierwsze dwie pozycje których jest najwięcej są właśnie vit. C oraz spirulina których nie zaleca się łączyć. Nie kumam Hellllllp
Dżizas, ten wpis NIGDY NIE DOTYCZYŁ takich dawek, tylko przy dużych chelatacjach, gdy bierzemy kilkanaście i więcej gramów chlorelli dobrze jest zrobić 3 godzinny odstęp od chlorelli, biorąc kilka gramów chlorelli możesz ją wręcz popijać sokiem pomarańczowym.
Ok zbyt dosłownie biore do siebie to co czytam tutaj.Więć uznajmy że nie było tego pytania a ja miałam zawieszony system myśleniowy przed poranną kawą 🙂 ale i tak dziekuje za cierpliwość 🙂 Moc z Tobą
hey, kiedy pojawi się w sklepie Omega 3 TIB i zestaw Smothie??
czekamy na Amerykę, ale jeszcze z 10 dni.
Pepsi co polecilabys na obwisłą skórę oprócz kolagenu i masowania.Waga leci na PP i 4 szklankach ale skóra wisi. Mam 56 lat i dużo ćwiczę.
troszkę się sama zregeneruje, ale nie liczyłabym na to specjalnie. Obwisła skóra jest według mnie fajna, świadczy o tym, że jesteś świadoma, że dokonałaś właściwego wyboru. Kolagen owszem do 4 szklanki, MSM TiB, ale nawet młodzi ludzie po dużych spadkach wagi mają powiewającą skórę i wielu sobie nic z tego nie robi. jest nawet moda pokazywania mega pomarszczonej skóry na brzuchu po ciąży. Nie myśl o tym. No i D3+K2 TiB do ssania i Omega 3
Dzięki Pepsi , zaczynam ją lubić
Pepsi, przesłam już tak wiele i nadal tak mało wiem 🙁 Od zawsze miałam problemy z jelitami (wzdęcia, gazy), trądzik od kilkunastu lat (mam 32), sporo antybiotykoterapii i innego świństwa (angina, Izotek itp.) Potem doszły nietoleracje pokarmowe (laktoza itp.), potem pojawiła się (prawdopodobnie) endometrioza i torbiele endometrialne (do wycięcia, przez prawie rok się utrzymują). Przeszłam najpierw na weganizm, dietę bez glutenu i w ogóle zdrowe jedzenie – kilka miesięcy, schudłam, włosy i cera mocno sie poprawiły, ale jelita wariowały. Potem 3 miesiące na protokole autoimmunologicznym, swietnie się czułam, ale pod koniec 3 miesiąca nawrót – bóle jelit, biegunki, wzdęcia. Przeszłam na paleo, a po paleo od dietetyka dostałam zalecenie, by wprowadzać już „normalne” produkty (włosy zaczęły lecieć na paleo). I zaczęło się znów – napady głodu, okropna cera jakby ziemista, trądzik, bóle jelit, biegunki na przemian z zaparciami, okropne wypadanie włosów, zmiany nastrojów, przybrałam na wadze. Cały czas suplementuję Omega 3, wit. d3, wit. E, selen, magnez różnoraki zgodnie z Twoimi zaleceniami, wit. C, doszło również Kreon Travix i Debutir oraz probiotyki oraz Allflorex i zaczynam glutaminę od Ciebie – zalecenia fajnego(?) gastrologa + biotebal żeby nie wyłysieć, na jod mam uczulenie. Nawet się przeprowadziłam pod las z centrum miasta, staram się być aktywna (biegać nie mogę ze względu na torbiele), ćwiczę jogę, medytuję też czasami. Nie mam siły badać, jaki składnik/jakie składniki powodują takie moje dolegliwości, dodatkowo jakiś taki psychologiczny aspekt dostrzegam, że im więcej produktów mogę jeść, tym gorzej jem, chyba służą mi jasne zasady. Planowałam post leczniczy, ale chyba umarłabym po zakwasie z buraków czy kiszonkach i pomidorach (też niezbyt dobrze na mnie działają). Podpowiedz proszę jakiś kolejny krok, bo normalnie nie wytrzymam 😛 Pozdrawiam!
Siema Pepsi, jestem zmuszony przez nastepne 5 dni brać antybiotyk (usunąłem ząb i wszczepiłem implant) pytanie do Ciebie czy mogę stosować Twoje 4 szklanki rano podczas antybiotykoterapii? Pytanie numer dwa czy ssanie oleju koko może mieć jakiś negatywyny wpłw na stan implantu o który trzeba dbać wyjątkowo przez pierwszy tydziień? Oczywiście wiem że nie jesteś dochtore, jak zawsze pytam tylko o Twoją opinie na ten temat. Pozdrawiam, miłego dnia 🙂
przez pierwszy tydzień nie ssałabym, natomiast 4 szklanki jak najbardziej, a antybiotyk dopiero popołudniu. Ważne żebyś po 4 szklankach zjadał z pierwszym kęsem śniadania jakiś probiotyk, dobry bio jogurt kozi, i możesz też smarować nim penisa. Nie żartuję, bo może się jakiś grzybek przyplątać.
Z odzwierzęcych pokarmów jadam tylko miody, ale mam świetną kiszoną kapuste zrobioną domowym sposobem taże chyba też może ale penisa to już nią chyba nie posmaruję 😉 Dzięki za odpowiedź.
co Ci szkodzi, posmaruj 🙂
Pepsi powiedz proszę,czemu po Omedze 3 odbija mi się rybą /od wczesnego dzieciństwa nie jem ryb/.?Jedynie po Omega3 z kryla nic mi nie było.Zrobiłam przerwę i już.Buziak
jak jest to tłuszcz rybi …