😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Badanie wykonane na 32 000 osób w Chinach dowiodło, że ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza przyczynia się do gwałtownej redukcji wyników testów słownych i matematycznych, z powodu tego, że toksyczne substancje prowadzą do spadku zdolności poznawczych. To nie tylko powód żeby zadbać o planetę, ale także powód żeby zadbać o codzienne oczyszczanie organizmu, na przykład z kuracją 4 szklanek.
Jeśli chcesz zachować zdrowie swojego ciała, optymalną ilość snu stanowi 6 do 8 godzin. Taka dawka snu chroni przed chorobami serca. Zbyt mało i zbyt wiele godzin snu łączy się z rozwojem choroby wieńcowej i znacznie powiększonym ryzykiem udaru, czego dowodzi meta-analiza przeprowadzona na ponad milionie osób. Jeśli masz problemy ze snem, koniecznie zbadaj swój poziom 25(OH)D! Dowiedziono, że odpowiedni poziom witaminy D zwalcza bezsenność, poprawia komfort snu i sprawia, że lepiej się wysypiasz. Dodatkowo niski poziom witaminy D wpływa znacząco na obturacyjny bezdech senny.
Zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie jest zdrowe tylko i wyłącznie jeśli odżywiasz się roślinnie. Według badań u osób, których dieta uboga jest w węglowodany i nadal zawiera białka zwierzęce, korzyści tego typu odżywiania maleją: osoby na diecie niskowęglowodanowej mają podobne ryzyko chorób serca i żyją krócej niż ludzie, którzy nie zwracają uwagi na podaż węglowodanów w diecie.
Jonathan Little, główny autor badania i profesor nadzwyczajny na University of British Columbia opublikował badanie 9 zdrowych ochotników na diecie ketonowej, którzy mieli oszukać reżim tylko jedną butelką słodkiego napoju, który zawiera 75 g glukozy. Wypili słodki napój na 7 dni przed dietą, a następnie identyczny w 7 dniu diety opartej na 70% tłuszczu, 20% białka, i 10% węglowodanów. Gdy ciało jest w ketozie, pozbawione jest glukozy, preferowanego paliwa. Ketoza zmienia chemię organizmu i zaczyna agresywnie spalać zapasy tłuszczu, co powoduje utratę wagi, przez co dieta jest z każdym dniem bardziej popularna, ale. Ze zdziwieniem odnotowano wyniki, które wskazywały, że zdrowi, młodzi mężczyźni przed eksperymentem, nagle po jednym (sic!) słodkim wyskoku, doznali takiego uszczerbku w stanie naczyń krwionośnych, jak ludzie starzy z problemami układu krwionośnego. Nie ma więc żartów na takiej diecie.
Może, a przynajmniej według badania nad związkiem między szczęściem i długowiecznością, w które zaangażowanych było niemal 5000 Singapurczyków powyżej 60 roku życia. Uczestnicy badania opublikowanego w magazynie Age and Ageing, prowadzili dokumentację dotyczącą tego jak często doświadczają uczuć takich jak radość, przyjemność, dobre nastawienie na przyszłość. W przypadku osób nieszczęśliwych śmiertelność okazała się być wyższa o 20%.
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Jakieś dowody na to że glukoza jest preferowanym paliwem?
życiowe, estetyczne, duchowe, światopoglądowe, zapewne również naukowe <3
Czyli dokładnie takie same jak te że ketony to najlepsze paliwo, albo światło słoneczne, albo paczki z keczupem, o fuj to ostatnie to oczywiście żart, całkiem niesmaczny 🙂
A jak ta akcja ze szkodami z powodu jednego słodkiego wyskoku ma się do codziennego przerywania ketozy na IF?
Jeśli jesteś na takiej prawdziwej diecie ketogenicznej, nie możesz połknąć takiej ilości cukru, ani w oknie, ani poza. na przerywanym poście ludzie są na różnych dietach, i raczej mówimy przy dłuuugim poście 22 godzinnym o delikatnej, niejako umownej ketozie, ale trzeba byłoby zbadać mocz, czy aby napewno pokażą się ketony w moczu, wątpie. Autofagia za to ma miejsce i o to chodzi. Wracając do badania, to doświadczenie odbyło się po 7 dniach ścisłej diety keto, napisałam w jakich proporcjach jedli.