Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Pytacie jak do tego doszło, że zaczęłam żywić się głównie surowym pokarmem roślinnym? Mówienie o mnie nudzi mnie śmiertelnie, a co dopiero Ciebie, ale może rzeczywiście moje doświadczenie będzie pomocne, więc nawinę. Odpowiedź jest prosta, jak budowa maszyny prostej. Uznałam produkty przetworzone termicznie, za wysoko przetworzone, a takich nie chciałam już jeść, przynajmniej nie więcej niż 10% wszystkich kalorii.
Dzień zaczynam od nawadniającej i oczyszczającej kuracji 4 szklanek. I nie bez kozery 4 szklanka załadowana jest zieleniną w proszku, gdyż. Pod względem zawartości witamin, minerałów i pozostałych substancji odżywczych, zielenina przewyższa owoce i warzywa dziesiątki, a nawet setki razy. Ale nie da się zjeść dużo samej zieleniny, bo jest to pracochłonne i niezbyt smaczne. Zaś 4 szklanka z 4 Greensem, co należy rozumieć, że z algami i trawami, wraz z kelpem, jarmużem, oraz szpinakiem, czy brokułami bardzo ułatwia zadanie, nawet jak dorzucam do blendera świeże zielone liście, czy łodygi bio selera naciowego. Dodają jeszcze opcjonalnie, w sensie, że zmieniam, naturalną C, kolagen, i inne białko, oraz fioletowe antyoksydanty ale to nie są oczywiście zielonki. Wraz z jedzeniem i tuż po, posiłkuję się suplementami uzupełniającymi odżywianie. Jedzenie zawsze zaczyna się od sporej ilości świeżych owoców, obecnie ich nie blenduję, albo sporadycznie. Następnie zjadam warzywa i kiszonki. Jedynym niesurowym pokarmem są bardzo lekkie bio chrupaki z kukurydzy bez dodatku tłuszczu. Byłabym może o tych kukurydzianych chrupakach nie wspomniała, bo chwalić się znowu nie ma czym, ale właśnie będąc w podróży widziano mnie na ostatniej polskiej stacji benzynowej, przed wjazdem do Czech, gdy jadłam banana owszem, ale też później chrupaka mając w ustach zostałam zaskoczona przez czytelniczkę blogaska, kłaniam się nisko and pozdro. Na samym końcu idzie surowa organiczna gorzka czekolada z solą, czy baobabem. Wszystko trwa około 3 godzin. Pozostałe 21 godzin poszczę, pijąc zielone herbaty, ale też kawę organiczną bezkofeinową, pokrzywę, oraz oczywiście wodę. Po około 12, albo 13 godzinach od ostatniego kęsa, czyli około pierwszej w nocy włącza się moja autofagia i trwa do godziny 9, albo 10 rano, czyli sporo bo około 8 godzin samoczyszczenia się ciała.
Kolejnym stałym punktem programu jest 40 minut biegania i dowolna ilość kangurków w ciągu dnia. Kiedyś upierałam się tylko przy rytuałach tybetańskich, ale po skumaniu, że to kolejny program ego, robię to, co mi się chce. Straszną próbą dla ego było zakończenie biegania przykładowo po 39 minutach i 35 sekundach. Tak się z ego zwanym Ziutą bawię i droczę dla jaj. Obecnie robię pi razy drzwi 10 kangurków na około 1,5 godziny siedzenia przy kompie, gdzie jest mnie bardzo dużo, gdyż praca ta jest również moją pasją, więc nie odmierzam czasu. Docelowo będę robiła circa 100 kangurków dziennie.
Trzecim i ostatnim punktem programu jest post przerywany, aby zapewnić sobie codzienną autofagię i z łatwością utrzymywać bardzo szczupłą sylwetkę. Jem więc dużo, ponad 2500 kalorii, kto by je zresztą liczył, bardzo powoli, zupełnie nie jak zalecają guru z klasztoru Shaolin i z neta, bo zawsze przy tym czytam, i jest to pierwsza część śniadania i piszę, i jest to druga część śniadania. Cudowny posiłek kończę nitkowaniem zębów i wtedy bardzo powoli wypijam najlepszą na świecie herbatę. Jestem starcem, co jest dla mnie wybitnie atrakcyjne, nie wiem jak dla innych. I to byłoby na tyle.
Żeby sprawa była dobrze naświetlona, nikogo i do niczego nie namawiam, nie oceniam, po prostu ja tu tylko sprzątam, a jestem bardzo wciągnięta w tę czynność teraz. Zapewne znacznie łatwiej było mi przejść na surowe jedzenie roślinne, gdyż już wcześniej przez wiele lat byłam roślinożerna. Okazuje się, że jeżeli wróci się do praw natury, w organizmie budzi się zdolność do regeneracji. Bardzo wiele, jeżeli nie wszystko, regeneruje się i dochodzi do normy. Lecz nie licz na to, że w pewnym momencie nie będzie trzeba odłożyć widelca i wylogować się chcąc nie chcąc z tej gry. Lecz jeszcze raz podkreślam, że nie warto popadać w skrajności. Odżywianie się powinno być przede wszystkim różnorodne i pełnowartościowe, a nie fanatyczne, jak to nieraz bywa, że człowiek usłyszy skrajem ucha o cudach żywego żywienia i zaczyna żywić się dosłownie samymi jabłkami. Dieta mono jest doskonałą formą oczyszczania ciała, ale nie ominie Cię odpowiedź ciała na tak silne odtruwanie. Przejście powinno być stopniowe i naturalne. Podstawowa zasada brzmi, że zamiast ograniczenia i rezygnacji z jakichś określonych produktów, należy wejść na stopniowe zastępowanie ich innymi. Nie rezygnuj pochopnie z sera żółtego, twarogu, jaj i oleju, jeżeli czujesz, że jeszcze nie jesteś do tego gotowa.
Zwłaszcza jeśli przestawia się na takie żywienie gwałtownie. Zachodzą tu dwa procesy. Po pierwsze, żywe pożywienie nie blokuje mechanizmu wydalania odpadów i toksyn, jak dzieje się przy jedzeniu gotowanego (martwego) pożywienia, a nawet proces ten uruchamia i przyspiesza. Wcześniej do organizmu trafiało zabite ogniem, niepełnowartościowe, niemal trujące pożywienie. Przyroda nie mogła przewidzieć takiej sytuacji, że jej wytwór ktoś postanowi zabijać ogniem. Lecz tak, czy inaczej przewidziała dosyć duży zapas wytrzymałości. Pod tym względem jesteśmy znacznie doskonalsi od wszystkich zwierząt. Jeżeli zwierzę podda się wszystkim tym ekstremalnym zbytkom i zakłóceniom praw naturalnych, na które naraża się człowiek, długo nie pociągnie. Organizm nie jest w stanie wciąż wydalać z siebie odpadów powstających w trakcie przeróbki martwego pożywienia. Przecież jeśli coś jest martwe, to jest martwe. Nawet rośliny, jedyne spośród wszystkich żywych istot, które są zdolne do uzyskiwania substancji odżywczych bezpośrednio z minerałów, odżywiają się żywymi minerałami, nie zaś martwymi.
Obecna nauka mówi o energii żywych enzymów. Lecz to jeszcze nie wszystko, bo rzecz jest znacznie bardziej skomplikowana. Enzymy nie są zwykłymi odczynnikami chemicznymi, lecz żywymi substancjami dysponującymi własną energią. Pozostają żywe nawet w ciele, które opuściła świadomość, lecz jeżeli ciało się usmaży, nic żywego tam już nie pozostanie. Organizm zmuszony jest do upychania odpadów przemiany martwego pożywienia gdzie się da, gdyż jego zasoby nie pozwalają na wydalenie wszystkiego. Przyroda nie mogła przewidzieć, że człowiek zafascynowany chemią, będzie tak zapamiętale wprowadzać ją do każdej dziedziny swojego istnienia, w szczególności do żywienia. Organizm upycha cały ten balast w zakamarkach ciała, gromadzi i gromadzi przez całe życie.
Kiedy zaś człowiek przestawia się na odżywianie żywym pokarmem, uruchamia mechanizmy samooczyszczania. Gościu za udowodnienie autofagii dostał nie tak dawno Nobla. Rezerwy układów wydalnicznych uwalniają się, i organizm zaczyna stopniowo pozbywać się nagromadzonego w ciągu długich lat zanieczyszczenia. Usuwa je z wszelkich zakamarków, dosłownie, jak śmieci ze starego w domu zagraconego przez sklerotycznych mieszkańców, jak okruchy spod nigdy nie otwieranej do końca szuflady. W ten sposób pierwszy proces, dzięki któremu odbywa się utrata wagi, to oczyszczanie. Oczyszczanie może trwać latami. Przecież śmieci przez lata się gromadziły. To dlatego, gdy masz nadwagę, zanim jeszcze wchodzisz na program jem i chudnę z przerywanym postem, już chudniesz, gdy tylko włączasz oczyszczające ciało 4 szklanki.
Przebudowa Twojego awatara na inne odżywianie jest poważnym wyborem i tylko od Ciebie zależy czy chcesz w to wejść, czy nie. Moje wejście miało miejsce 9 lat temu i okazało się, że znalazłam drogę do domu. Jestem prawie pewna, że ruszenie ze skrzyżowania w czerwcu 2016 roku, musiało zostać poprzedzone takim odżywianiem się.
owocek z miłością
Źródła: Douglas Graham „The Diet 80/10/10” www.igya.pl/component/content/article/1-z-ostatnich-dni/602-vadim-zeland-o-witarianizmie.html
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Pepsi, a co jeśli w ten sposób odżywia się osoba o typie metabolicznym białkowym? To ja od dwóch lat. Pomimo tego, że nie czułam się na początku przejścia na rośliny bardzo dobrze to kontynuowałam uważając, że organizm się przystosuje. I tak się (chyba) stało, choć czasem czuje zmęczenie i też nie jestem wyjątkowo szczupła (167cm61kg) jak na taki program :rano rytuały, bo lubię (od 7 lat) potem 3 szklanki (od roku) , do lasu na 45 min biegu(od dwóch lat) wracam 4 szklanka i jedzenie najpierw owoce z zielenią, potem warzywa (w zimie niestety czasem gotowane jako zupa lub duszone z ryzam np.) tak przez 3-4 godz potem post do następnego dnia. Właściwie powinnam być chudzinką a nie jestem. Czy to może być kwestia tego typu metabolicznego czy może wchodzę w wiek przekwitania? Mam 47 lat.
każdy potrzebuje około 0,8 do gram białka na kilogram ciała, kulturyści więcej, bo mają więcej mięśni, więc jeśli nie dostarczasz sobie białka to nie będzie ok. Dokładnie co jesz, ile jesz i w jakim czasie. Bo ja mam na takiej diecie 167 wzrostu i 49 kilo
pepsi co bys poradziła mojej mamie na to ze pod biustem wysypują ja jakby potówki takie czerwone krostki,wiec podkłada sobie recznik papierowy.Natomiast rano jak wstaje to stopy jakby ja mrowiły,ten stan powtarza sie podczas dnia.Z czym to może byc zwiazane z krążeniem?
W przypadku Twojej mamy będzie to prawdopodobnie (mówię o mrowieniu) nierównowaga estrogenowa, może być lekka niedoczynność tarczycy, niedobory witamin B1, B6, B12, B3, lub E, magnezu, no i wiadomo, że gniecenie dysku podczas spania. Mrowienie rąk jest tym samym, co i nóg.
Zaleciłabym to:
Niech zaczyna dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,
do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6, oraz też do 4 szklanki Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html, naturalnie reguluje hormony.
Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html,
Przydałyby się wyniki badania 25(OH)D, o dobrałabym witaminę D bardziej precyzyjnie. Przydałyby się jeszcze badania, sód, potas, magnez, B12, kwas foliwoy, homocysteina, no i oczywiście TSH, pozostałe hormony tarczycy, i przeciwciała tarczycowe.
Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D niech odstawi D3 i G&F TiB.
Jakie ma pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Jak wypada domowy test na zakwaszenie ciała? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/
Mama ma nadwagę? Potówka raczej zejdzie po 4 szklankach i poście przerywanym.
No i mucha nie siada Pepsi! Niech się nie dziwią, żeś taka szczuplo-zgrabna? Dziękujemy Ci za ten wpis. To drogowskaz do czego trzeba dążyć. Pod uwagę biorę jeszcze Stachurskiego i samą energię słońca ? żarcik. 21 jeden godzin? jesteś jak brzytwa… Czy możesz spać z tak pustym brzuchem? Wiem że autofagia cudowne na odwłok działa, na awatara, ale pamiętam jak kiedyś na restry-diecie budziłam się nad ranem tak mi w brzuchu burczało… Czy do tego się można przyzwyczaić? Chyba kiedyś krótszy post troszkę miałaś, stopniowo wydłużylaś? 3 h to hardcor, zazdroszcze? Jak jesz warzywa? Sote or sałatki?
Proszę odpisz i troszkę obszernej, niż jednym zdaniem, wiem…żem paproch marny, ale jesteś Biblią mą…
I też bym Cię chciała spotkać na stacji benzynowej czy w ogóle…
No i proszę daj mi znać, co z tym moim spaniem – mogę tak mieć, czy mam coś z tym zrobić ? Ja wiem ze jak powiesz Ty, to coś zrobię, co należy… 4, 5 h to za mało? Czuję że mało czasem… Często… ? Ale wieczorem nie mogę zasnąć… Nie mogę po latach dewastacji…
Beata to fakt, przy takim poście powinnaś być chudzinką i jeszcze biegasz?
To w zimie napisałaś, dużo węgli pewnie, a teraz…?
warzywa to nasze miksy do 4 szklanki i zielone liście, a potem to już tylko (właściwie nie warzywa) pomidory, ogórki, kapusta kiszona i liście sałaty rzymskiej, bo chyba mam na nią jazdę :). To dziwne, ale potężny głód czuję dopiero po treningu rannym, czyli w 21 godzinie, i to łapie mnie w sklepie bio, np tutaj we Francji gdzie jestem teraz, są genialne sklepy całe bio, np jest carfour gdzi wszystko jest bio, absolutnie wszystko, i jak na takim głodzie tam jestem, to zdarza mi się, np wczoraj, kupić jakieś nienormalne ilości żarcia :), ale teraz piję zieloną herbatę po 3 szklankach i zaraz udam się biegać nad morze, minęła 20 godzina niejedzenia i czuję power, z miłością
Pepsi pije 4 szklanki od pół roku ?
Do czwartej szklanki jest banan jarmuż szpinak i jogurt kozi zamiast wody z supli dodaje 4greens , maca , kolagen , hemp protein , kelp . Pytanko mam , naprzemiennie suple dodawać czy tak jest ok ?
Top można jeść cały czas, to tak naprawdę jest jedzenie, ludzie codziennie jedzą chleb na przykład 🙂 Z jogurtem kozim nie przesadzaj <3
Pepsi trafilam na bloga dawno temu kiedy probowalam sie pozbyc mrsa. Dosyc ciezko czytalo mi sie wiekszosc wpisow, a 44 nie rozumialam prawie w ogole. Teraz kuman. Codziennie wracam i kocham cie czytac. Jeszcze na skrzyzowaniu, ale swiat sie totalnie wywrocil kiedy uswiadomilam sobie ze jestesmy tutaj by doswiadczac ? Nie moge opisac uczuc ktore mi towarzysza gdy docieraja do mnie rozne elementy ukladanki. Stukam patrzac na moja nowa bransoletke z miedzi – tez dzieki tobie. Dziekuje za wszystko ?
z miłością, Tobie dziękuję Gosiu ?
Pepsi, a co to kangurek? 😀
Do 4 szkl chlorella, spirulina, ACAI gorzki melon (dwa razy w ciągu tych dwóch lat wrzask trzustki po mieszance świątecznej ) potem ok 200 g zieleniny w zimie więcej bo głównie mam jarmuz a on ciężki 7-8 bananów i jakieś owoce dodatkowo mango, kiwi i inne jeśli arbuz czy melon to od nich zaczynam dość często choć wiem, że nie wpisuje się to zbyt w 811 ale właśnie ze wzgl na białko bezglutenowe, Bio płatki owsiane z wodą kokosową i owocami trochę rodzynek albo daktyli ale nie za często bom rh- więc potrzebuję sporo cynku, potem najczęściej wielka miska sałaty z pomidorami albo papryką groszkiem lub kukurydza brokulem albo kalafiorem cukinia co tam akurat bio kupię, czasem trochę chleba ze starej odmiany żyta albo trochę ryżu dodaje łyżeczkę oleju z czarnuszki albo kokosowego czasem dorzucam odrobinę pestek z dyni, migdałów czy orzechów włoskich oczywiście nie codziennie. Okresowo do 4 szkl dodaje białko ryżu, albo grochu czasem podkradam córce, choć wiem, że się nie wpisuje shake shape właśnie żeby to białko podnieść. Z córką też mam zagłostkę od roku uparla się na 811 a ma dopiero za moment 16 lat wiem, że to nie dla nastolatek więc pilnuje żeby zmniejszyła owoce a dokładam kozi twaróg albo straczki ja też trochę strączków czasem zjadłam. Pijemy kombucze ja sporo ogórków kiszonych, czasem tempeh ale mam dostęp tylko do smazonego albo wędzonego i jakoś tak ble. Podjadam Bio wafle ryżowe lub kukurydziane uspokoiłaś mnie bo myślałam że to nie za bardzo . Wcześniej zjadłam jogurt kokosowy ale ostatnio przestałam. Czasem surową czekoladę albo baton daktylowy, jest taki jeden, który zawiera 1.7g tłuszczu. Dwa razy probowałam mace, ale od niej tyje, dołożyłam ją córce (Ona szczupła 174cm 56-57kg) bo pojawiły się o dziwo pryszcze, wcześniej miała piękną cerę. Pepsi dziękuję za poświęconą uwagę.
przy takiej ilości owoców o wiele za dużo tłuszczu!!
A jeszcze czas. Najczęściej między godziną 12 a 16. Dziękuję
Tłuszcz pilnuje, napisałam co jadam ogólnie, ale w ciągu jednego dnia to albo łyżeczką oleju albo orzechy a czasem wogole nic tylko to co w owocach i warzywach. Czekolada, baton bardzo rzadko.
jakie TSH? jaki typ budowy ciała? grube kości? duży biust? jabłko, czy gruszka, a może klepsydra?
Z dużym opóźnieniem pokazują mi się komentarze, więc korespondencjia taka wydłużona. Raczej klepsydra ramiona szersze od bioder ale wymiary od góry 90 68 96 duże dupsko i masywne nogi, biust mały ale klata dość szeroka taka atletyczna budowa ciała. Tsh z przed trzech lat 0,9 ale na przełomie kwietnia i maja pojawiły się symptomy jakby niedoczynność przybrałam 2-3kg uda biodra i trochę w pasie, w nocy budziłam się zlana potem i pojawiły się bule stawów palców dłoni. To samo było rok temu o tej porze. Poty minęły bóle stawów są ogólny spadek energii i zasypiam po jedzeniu. Zrobię badania w tym tygodniu, ale co ja mam zmienić jesli to niedoczynność?
Hi Pepsi, wiem ze nie powinno laczyc sie tluszczy z cukrem, czy mozna zjesc batat z avocado? Dzieki
można, smacznego
Pepsi, a powiedz jak Twój G. zaakceptował to, że tak jesz. Mój facet nie jest w stanie nawet zaakceptować wege a co dopiero. Śmiałby mi się w twarz jakbym zamiast „jedzenia” jadła m.in. proszki i suple. Czy miał kiedyś z tym problemy? Uważał Cię za odszczepieńca? Czy po prostu jest tak cudownie akceptujący od początku?
Wiem, że nie lubisz nawijać o sobie, ale kto jak nie Ty.
W ogóle mój facet to typ wszystkożercy z przewagą mięsa, który lubi gotować, więc dobrze by było gdybym i ja tak jadła jak on i próbowała jego sosów na kostkach rosołowych z mięsem, które ode mnie odpadło, ale on nie rozumie co to znaczy. Przecież są różne mięsa, więc jak nie lubię jednego to mogę chociaż spróbować inne. Jak robił żur to mogłam spróbować, ale nie bo tam kiełbasa jest. No nie szanuję go.
Mam wrażenie, że jedyną i zawsze najpierwszą kobietą w jego życiu pozostanie mamusia, której wszystko melduje. Mi kiedyś powiedział, że jest w stanie ze mną zerwać jak będę jadła tak jak jem, po czym dorzucił inne rzeczy, którego go we mnie wkurzają. Matka może odpierdolić każdy numer, jaki jej się tylko podoba, bo rządzi tam, ale to ja jestem zła. Jej się wszystko wybacza, of corsik, pełna akceptacja.
Także hm, w związku z tym zastanawiam się, czy to, że ja kocham go pomimo niemal całodobowej aktywności na necie, mamisynkostwa do potęgi nieskończonej, ma sens i czy nie skorzystać z tej okazji, jaka się wyłoniła przez jedzenie.
Wiem pisałaś ostatnio, jak to zrobić, żeby się ktoś w Tobie zakochał, że nawet można robić coś wbrew sobie bo ktoś ma wymagania. Ale ja nie wiem czy potrafię to spełnić, nigdy nie pałałam miłością do kotleta czy karkówki, w przeciwieństwie do truskawek czy jagód. Nigdy nie spróbowałam szyny, nawet jako dziecko wolałam chleb z masłem niż kanapkę ze śmierdzącym pasztetem czy szyną.
Oczywiście moja miłość jest matrixowa, rzecz jasna. Roszczeniowa i z drugiej strony można by spojrzeć na niego i powiedzieć, że to biedny chłopak. Że jest z rodziny, gdzie liczy się dobrobyt bo ludzie patrzą. Jego ojciec siedzi za granicą i robi, żeby chata była odpicowana. Byliśmy ostatnio u jego rodziny – wszyscy są tacy sami. A ja nawet nie spróbuję jego kotleta, ba, sama mu tego nie zrobię, bo ciężko gotować nie próbując?
Zastanów się, po co przyciągnęłaś takiego człowieka. Chyba wiem, żeby zmienić siebie, bo jestem kapka w kapkę zaprogramowana jak mój ojciec, czego nigdy nie chciałam, a taka się właśnie stałam. I nie trafiłam jak on na mamę, która to znosi. Tylko na A., który jak coś, zawsze sobie wentylek pozostawia.
Aaaa matrix pełną gębą wiem, chaos, ale to jakiś punkt startowy prawda. Od dawna czuję w mojej przestrzeni jakąś zmianę i hm, może ona nadchodzi.
Dzięki, że jesteś (nawet jeśli nic nie powiesz, może ktoś inny coś powie i może promyczek światła na mnie padnie i zrozumiem i postanowię) <3
uśmiałam się, powiem krótko, jedynym Twoim autorytetem dla siebie jesteś Ty sama, nie ma innego autorytetu, zalogowałaś się tutaj w celu własnej ewolucji, więc ewoluuj <3
resztę wypowiedzi rozwinę w poście
Kurczaczki właśnie przeczytałam na płatkach owsianych, że mają 6,5 g tłuszczu w 100g to może się nazbierać w takich niepozornych produktach też. Wyrzucam wszystko co nie owoc i warzywo, zobaczę co się zadzieje. Dodam, że w sumie przy tej wadze wyglądam szczuplo noszę rozmiar 36 tylko taka ciężka jestem. Jeszcze raz dziękuję ???
mięśnie dużo więcej ważą w tej samej objętości niż tłuszcz <3
Pepsi, jakim jesteś znakiem zodiaku? Wiem, że nie wierzysz w takie bzdury i że to mój Egosław pyta, ale taka ciekawa tego jestem przy niedzieli. Całuski.
no to zgadnij 🙂
Baran albo Skorpion. 🙂
skąd ta alternatywa, Halloween ma bardzo określoną datę 🙂
Ta podpowiedź o halloween nie do mnie była 🙂
Ale dzięki .
I jeszcze dodam, ze mi się mega ta Twoja sukienka podoba 🙂 ta z reklamą 4 greens.
Ona jest przepiękna, dzięki <3
skorpio jak ja 🙂
wydaje mi sie ze to sie czuje jak ktos podobnie urodzony
Pepsji zdrowiaaaa 🙂
to przypadek w tej grze moim zdaniem, był wakacik, to się zalogowałam 🙂
Nie ma przypadków, Pepsi 🙂 skorpion to też Zwierzę Mocy, z przymiotów tych mocarnych zwierząt czerpie się korzyści dla siebie, najlepiej świadomie.
Pepsi, a sprecyzuj definicję starca? Bo dla mnie, to tak od 80-tki, a Ty to ledwo na seniorkę wygladasz…? <3
Pozdrowienia z przeciwnego kąta oktogonu! :-*
nie chce mi się niczego definiować, wolę rzucać uroki miłości, love, love 😀
Rzucaj, rzucaj, a to potem na mnie przełazi… a niech se łazi! ? Ktoś pamięta? Też uwielbiam być w swoim wieku, a potem w starszym, a potem w jeszcze starszym…??
PS z(dez)orientowanych przepraszam, no nie wiem, skąd mi się te dwa dodatkowe boki wzięli!
Peps, a powiedz proszę ile mniej więcej jesz dziennie porcji warzyw i owoców? Zastanawiam się czy mogę bez konsekwencji jeść tyle owocków ile chcę przy zachowaniu nie więcej niż 10% tłuszczów w diecie czy jednak należy je w jakiś sposób ograniczać na rzecz warzyw?
Jakie porcje, jem garściami, tyle ile mi się chce, dużo, 10 gram na kilogram ciała, jak dużo biegam, po czym nic już nie jem przez 21 godzin
A myślisz, że takie proporcje jak dziś czyli 9 porcji owocków na 5 warzyw (każda po około 100g) są ok czy jednak przesada? Owocki tak super wchodzą ale martwię się czy zbyt duża ilość cukrów jakoś nie szkodzi, wiec zdaje się na Twoje doświadczenie ❤️
Nie mam pojęcia, nie podchodzę w ten sposób do jedzenia <3 badaj na czczo cukier, insulinę, kwas moczowy i trójglicerydy i będziesz wszystko wiedziała
Hej pepsi, dzięki za ten wpis 🙂 tą pokrzywę pijesz z suszonych liści czy świeże zaparzasz? Ostatnio dowiedziałam się że wszystkie zboża i inne ziarna w Polsce przed zbiorem są pryskane glifosatem, od razu przestawiłam sie na ekologiczne zboża i zaczęłam sama piec chleb z ekologicznej mąki. Po drugim dniu takiej diety przestałam być chronicznie ciągle głodna i zmęczona, więc 99% mojej diety zmieniłam na eko. Po tygodniu jem może 1/3 kalorii i mi wystarcza aż nadto. Nagle zniknęło uzależnienie od czekolady, z którym męczyłam sie od wielu lat. Chociaż czuję ssanie w żołądku to nie chcę więcej jeść, bo czuję że komórki są odżywione. Wcześniej było odwrotnie, nieustanne uczucie głodu pomimo pełnego żołądka. Dawniej myślałam że szkodzi mi gluten, ale to był glifosat. Po wypiekach z ekologicznej mąki czuje się dobrze, mam energię. Tylko okropnie boli mnie głowa, pewnie uwalniają się stare toksyny. Dopiero mijają dwa tygodnie, zobaczymy co będzie dalej. Może nawet wyleczę niedoczynność tarczycy?
Teraz ja widze w sklepie ludzi którzy lądują do koszyka zwykłe pieczywo, o którym wiem, że było przed zbiorem opryskane glifosatem, to tak jakbym patrzyła na zagładę ludzkości. Oni nie wiedzą że się zabijają. W sklepie chce mi się płakać. Albo olej rzepakowy… to trucizna z powodu pryskania roundupem. Miliony ludzi je to codziennie. Ekologoczna kuchnia jaką stwarzam w domu daje mi poczucie jakbym budowała arkę dla mojej rodziny. Chcę ocalić moją rodzinę przed zagładą, niestety mój mąż nie chce wsiąść na arkę, twierdzi że jemu nie potrzeba takich luksusów i je najtańszy chleb z najtańsza szynką 🙁 Jak zrobię coś dobrego to nie chce tego jeśc, mówi: Zostaw Małemu, czyli naszemu synkowi. Ale może z czasem się przekona. Nie wychodzi to wcale az tak drogo, w Lidlu są świetne przeceny.
Zastanawiam się czy glifosat to nie jest element celowego planu depopulacji Ziemi. Ale to następny temat rzeka.
Nie ma celowej depopulacji Ziemian to absurdalne , po prostu chodzi o kasę
A jak z tą pokrzywą?
kupuję gotową
Tak się z mężem zastanawiamy, a co z tłuszczami Pepsi? Nie mogę się ich dopatrzyć w rozpisce Twojej diety, albo źle patrzę …
przecież ja jestem na 811 🙂 czyli na ścisłej diecie niskotłuszczowej i wysoko węglowodanowej, jedząc tyle owoców nie można jeść więcej tłuszczu, w owocach jest około 5% tłuszczu, zjadam Omega 3 TiB i Hemp protein Thi9s is BIO, a więc dobijam do 10 %.
Dziękuję za wyjaśnienie 🙂
Wyglądasz mi na zodiakalnego raka albo rybę 😉
nie trafione, próbuj dalej, masz jeszcze 10 możliwości, ale podpowiem Ci, że urodziny obchodzę w Halloween 😀
Skorpionica ?
A jakie te chrupki polecasz? Dobre to?
Nie polecam żadnych, to są ekscesy. Pyszne dla ascetów 🙂
rak lub ryba? haha, to są najbardziej przestraszone i wycofane osoby, robiące z siebie ofiarę, najbardziej bierne życiowo. Skąd pomysł, że Pepsi to rak lub ryba?
Uwielbiam Twoje odpowiedzi ?
A jeśli miałabyś coś powiedzieć na temat wafli ryżowych to co byś powiedziała?
jak z brązowego i lubisz, to mały grzech, odpuszczam
Pepsi, pije 4 szklanki od 3 tygodniu czuje się super ale ochota na słodkie jest dalej… kupiłam tez shape shake pare dni temu. Jak z tym wygrać? Moje ego jest silniejsze a chciałoby się mieć super figurę
owoce jedz, wybierz sobie coś słodkiego, co jest zdrowe, może miód manuka? akceptuj to jaka jesteś, powoli coś podmieniaj
Bo to jedne z bardziej uduchowionych znaków, szczególnie ryby 🙂
PS. Pepsi jest skorpionem, więc i tak tworzy trygon emocjonalny z ryba i rakiem, więc tego…;-)
strzelczyk, pędzący?
Dżizas, nikt nie wie jaki znak przypada na 31 październik? 🙂
jej jakie masz mocne numerki 🙂 mam podobne, niejako odbicie
Kochana Pepsi!
Czy mogłabyś poradzić mi jakie badania powinnam wykonać jeśli chodzi o włosy, bo robią mi się aż prześwity na głowie a mam dopiero 25 lat :/ Włosy zawsze miałam dość słabe, ale zauważam pogorszenie, bo wygląda to tak, że małe włoski mi rosną i potem szybko wypadają…
Jaka dieta? Jakie TSH? Ile ważysz? Tłusta skóra głowy?
Tsh – 1,64 (badane w marcu),
Waga : 58kg,
Skura głowy/ włosy przetłuszczające się. Dieta – w zasadzie to jem prawie wszystko. W codzień : owsianka z błonnikiem owocami bądź kakao, później banan, kanapki, obiad i na kolację też jakaś kanapka albo gryzik kukurydziany. Pije herbaty ( zielona, ziołowe typu dziurawiec, lawenda, mięta itp), kawę, czasami wodę z cytryną. W weekendy różnie czasem coś słodkiego..
Tryb pracy – siedząca. Regularnie sportów nie uprawiam, czasami jazda na rowerze bądź spacer.
Rozumiem, że o poradę mogą się ubiegać osoby, które już suplementują wasze produkty, szkoda ☹️
wcale nie, przecież kiedyś jest pierwszy raz, a dlaczego nie chcesz zostać naszą klientką 😀
Nie powiedział, że nie chcę zostać waszą klientką. ☺️ Tylko najpierw chciałabym poznać przyczynę moich słabych włosów, a potem suplementować to czego potrzebuje. ☺️
Z dużym opóźnieniem pokazują się komentarze, korespondencjia taka wydłużona. Raczej klepsydra ramiona szersze od bioder ale wymiary od góry 90 68 96 duże dupsko i masywne nogi. Biust mały ale klatka szeroką taka atletyczna budowa ciała. Tsh z przed trzech lat 0,9 ale na przełomie kwietnia i maja pojawiły się symptomy niedoczynność. Nocne poty bóle stawów palców dłoni, brak energii i chęci do czegokolwiek i zasypianie po jedzeniu. Przytyłam też 2-3kg głównie uda biodra i trochę w talii. Teraz jakby troche lepiej zostały tylko bóle palców i kilogramy. Zrobię badania w tym tygodniu ale co ja miałabym zmienić jeśli to niedoczynność. Suplementuje wszystko.
Dobrze byłoby jeszcze zrobić przeciwciała, czy to nie hashi.Ogólne zalecenia dla przypomnienia:
Zalecania suplementacja
Przed śniadaniem:
Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek
https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
do 4 szklanki dodaj Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html, naturalnie reguluje hormony.
Do śniadania:
1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31 wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Po śniadaniu:
Bierz 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw D3 +K2, oraz Greens& Fruits TiB i wtedy dobiorę Ci precyzyjniej D3.
Popołudniu:
Bierz 100 mcg selenu dziennie,
czyli 1/2 kapsułki https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Dopóki nie zbadasz poziomu selenu, bo raczej trzeba będzie brać całą.
Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.
KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.
Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto.
Tutaj doskonałe probiotyki: https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html będą odgrywały bardzo istotną rolę
Nie jestem lekarzem
<3
Pepsi, dodam jeszcze, że w tamtym roku i tej samej porze takie same odjawy miałam, jeszcze włosy wypadły w tym roku trochę mniej, ale takie dziwne gatunkowo się zrobiły.
Dziękuję Pepsi za przypomnienie rozpiski, większość stosuje, dodam jeszcze probiotyki, od macy tyje, mogę sporadycznie ale nie codziennie. Zrobię badania i nadal będę stosowała Twoje wytyczne i czekam na poprawę. Dziękuję ???
❤️
Owocki, owocki, od dziecka kocham owocki, szczególnie polskie gatunki, jabłka, gruszki, czereśnie, truskawki… i bardzo bym chciała najeść się tych truskawek czy czereśni do syta, jest tylko jeden problem: dostępność truskawek i czereśni bio/eko, nie pryskanych chemią. praktycznie zdobycie takowych graniczy z cudem, nawet w sklepach ze zdrowa żywnością 🙁 Czy w takim wypadku lepiej odpuścić sobie ich jedzenie, czy tez można przyjąć jakąś bezpieczną ilość, o ile w takim przypadku (niewiadomego – poza polskim – pochodzenia) istnieje w ogóle takie pojęcie.
I takie pytanko odnośnie bio-cytryn: czy ja mam już schizę, czy też to zauważyliście, że bio-cytryny, będące w sprzedaży czy to w lidlu, czy też w innych eko-marketach, wygladają jak zmodyfikowane genetycznie? wielkie, prawie bezpestkowe, z małą ilością soku, jak na tak duzy owoc. I tak od kilku dobrych miesięcy.
odpuścić, odpuścić, truskawki i jabłka na pierwszym miejscu parszywej 12
Nie są zmodyfikowane genetycznie, skądże, ale to hybrydy, natura też robi hybrydy,ale to są hybrydy ludzkie 🙂
Jaka jest pozostała parszywa 11?
wpisz w szukałkę 🙂
O proszę…Dziękuję. Działa i już przeczytane.
Ja też kupuję Lidlowskie bio-cytryny niewoskowane (w Biedronce również są dostępne, mniejsze, wraz z niektórymi owocami i warzywami) raz są duże raz mniejsze, ale popatrz na to pozytywnie – te duże z grubszą skórką mają też dużo białej oponki albedo. Całą skórkę się zjada ze względu na d-limonen, soku no nieco mniej niż te małe, wyciągam też sporo miąższu do porannych szklanek, a jeśli wrzucam do blendera z innymi owocami to całą cytrynę pokrojoną po wyjęciu pestek – one są i to niemało, bywa że i 10 znajdę.
ja mam takie pytanie jak długo brać suple
zmieniam suple raz buiore selen i jod , raz zynk i magnez
czasami przestaje brać
pije pokrzywę i przestaje
do końca zycia ?
nasze bierzesz?
Tak kupuje maca omega g&f
Wit d3 k2
Stacjonarnie w Elblagu tez duzo kupuje
Od lat Cie czytam podziwiam i wierze
Buźka
dziękuję Ci bardzo ?
Kochany pepsiku nic mi nie wychodzi
Przy hashimoto gdy jem za mało nie mam siły
…. nic mi się nie chce
Muszę jeść co 3 godziny bo inaczej nie mogę ćwiczyć
Jestem taka słaba ,ze nic mi się nie chce
Zreszta rzadko mam powera
Poradź jak tu żyć ????
Kochana Pepsi, oświeć mnie jak przy tych produktach żywieniowych wychodzi 2600 kalorii. Czasami dodam calodzienną dawkę (4 szklankę, szejk z 10 bananów, dodatkowego owocka i zielonych liści, kiszonki, obiad z raw warzyw) do apki Fitau i wychodzi zazwyczaj ok 2000 kcal. I jeszcze białko, białaczko, dla chłopaka wzorst 190cm waga 70kg. Czy białko w dziennym zapotrzebowaniu będzie dobrze uzupełnione z: łyżeczka, 4greens, łyżka hemp, zazwyczaj pare moczonych orzeszków (migdaly, włoskie). Z aktywności dnia codziennego, to bieganko 30min i duuuuuzo chodzenia. Ananasek ?
raczej za mało, porcja Shape Shake plus 2 dojrzałe banany, trochę jagód i na mleku roślinnm, nie sojowym, na kokosowym, czy migdałowym do 30 minut po treningu
A czy przypadkiem Shape shake nie przychodzi do was z USA? ? Pytam, ponieważ jestem obecnie w stanach na 3 miesiące i może udałoby się obejść wysyłkę z Polski oraz dodatkowe koszty z tym związane.
Tak, robi go dla nas amerykańskie laboratorium już od 10 lat, ale nie mamy sklepów w USA.
Droga Pepsi, dziękuję za wpisa 🙂 chciałam zapytać, co radzisz mi kiedy tak kocham wloski i je jem, ale np teraz jestempo10 daktylach i miało co nie zasnęłam na zajęciach … czy to oznacza że wrócić to normalnej wege diet ?
Czy może dodawać orzechy?
Dziękuję z góry
źle reagujesz na cukier prosty, orzechy praktycznie zakazane na takiej diecie, za to olbrzymie wydatki energetyczne na wytrzymałościówkę tak, zbadaj krzywą cukrową i trójglicerydy oraz kwas moczowy
Pepsi, a napiszesz dokładnie ile i jakie owoce zjadasz, warzywa?Jesz orzechy czy nasiona?czytałam artykuł z 2012i jadłaś 8-9bananow rano. Cały czas tak jesz?
Nie, to nudne, 4 szklanka teraz robi mi za bardzo bogatego, bardzo zielonego i niesmacznego szejka, a potem jem masę owoców już raczej nie miksuję, nie jem już warzyw więcej, tylko kiszonki, z rzeczy dziwnych to albo porcję shape shake, albo 10 białek, jem tylko 3 godziny w ciągu dnia, codziennie biegam, ważę 49 kilo
Też pozdrawiam i kłaniam się nisko <3
Mam pytanie Pepsi: Ty jako długoletnia witarianka masz jakieś problemy zdrowotne?uzębienie poprawiło się po latach surojedzenia?
Przede wszystkim przez cały czas jem moje suple i superfoody, plus duża aktywność fizyczna i dopiero to razem z dietą organiczną roślinną niskotłuszczową daje moim zdaniem dopełnienie energetyczne i odpornościowe.