Jedzenie jest dobre. Już nawet nie to, że może być smaczne, bo i owszem, może, ale jest ono dobre przede wszystkim przez to, że na tym planie jest niezbędne do życia. I tylko ze względu na ten jeden warunek nie może nie być dobre. Żywność taka jak zaprojektowała ją natura nie może być z gruntu zła, bo przecież wszystko powstało po coś. Świat ma odpowiedź na każdy z Twoich niedoborów, na chorobę, a nawet zły nastrój, bo to nic więcej niż chemia. Problem z jedzeniem zaczyna się kiedy w tym co zaprojektowała natura macza palce człowiek. Wówczas w obliczu doprawionych chemią, napompowanych słodkich bułek niknie czar dojrzałego mango czy słodkich malin. A i maliny i mango zupełnie nie te co paręnaście-kilkadziesiąt lat temu. Możesz uwielbiać mango ale z pewnością się od niego nie uzależnisz. Tymczasem nie jedząc białego chleba czy robiąc sobie przerwę od słodyczy możesz nabyć niemalże syndrom odstawienia. Dbanie o zdrowie i zrównoważoną dietę wydaje się być ogromnym poświęceniem, takim niemal nie do przejścia, bo jak to tak, już nigdy nie zjeść swoich ulubionych potraw albo jedzenia wywołującego poczucie komfortu w chłodne, jesienne popołudnie? Tymczasem odpowiednio łącząc pokarmy i eliminując te, które są prozapalne, a w skutkach okropne dla zdrowia, można zyskać więcej niż stracić.
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Cukier jest zły dla Twojej figury, ale także dla zdrowia jamy ustnej, układu nerwowego i, ponieważ wywołuje stany zapalne, całego organizmu. Jedzenie słodzonych pokarmów (nie tylko słodyczy samych w sobie ale na przykład chleba tostowego) wytwarza w Twoim ciele ogniska zapalne, które skutkować mogą całym mnóstwem chorób i pogorszeniem samopoczucia.
Ich spożywanie prowadzi do stanów zapalnych wywołujących nietolerancję glukozy i problemy z metabolizmem. Zwiększają one prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę, otyłość, wysokie ciśnienie krwi oraz choroby serca.
Twoja nietolerancja glutenu może być zatruciem glifosatem. Gluten znajduje się w pszenicy od zawsze. No i oczywistym jest, że zawsze istnieli ludzie mający problem z przetrawieniem go. Obecnie szacuje się, że problem ma nawet co 2 osoba. Czyli coś się zmieniło. A zmianę wywołały prawdopodobnie substancje wykorzystywane do nawożenia roślin. Odnotowano to i potwierdzono, że pod wpływem glifosatu w jelitach zachodzą liczne zmiany, a flora bakteryjna zostaje zaburzona.
Nie wszystkie oleje, ma się rozumieć. Szczególnie należy uważać na olej słonecznikowy, kukurydziany, rzepakowy, sojowy i z krokosza, a także margaryny i inne utwardzone, rafinowane tłuszcze roślinne. Są one wysoce przetworzone i mają niezdrowy stosunek omegi-3 do prozapalnej omegi-6. Wyeliminuj je i zastąp zimnotłoczonymi olejami z awokado i kokosa oraz wysokiej jakości oliwą oraz unikaj smażenia potraw.
Wiele osób nie ma pojęcia, że nie toleruje laktozy, dopóki nie wyeliminują jej z diety. Nagle mijają problemy trawienne, bóle głowy, wiecznie zatkany nos, palenie w przełyku czy brzydki zapach z ust, znika trądzik, a zapach ciała i jego wydzielin neutralizuje się. Tymczasem wszystkie te objawy są dowodem na istnienie licznych ognisk zapalnych w ciele i zdecydowaną oznaką, że warto wyeliminować albo mocno ograniczyć nabiał (zdrowsze zawsze będą produkty nabiałowe poddane fermentacji, jak kefir, ajran czy jogurt). Zamiast nabiału możesz przygotować w domu pyszne „mleko” z orzechów, zrobić kefir na mleczku kokosowym czy roślinny jogurt. Właściwie drobny przegląd internetu pozwoli Ci na znalezienie takich przepisów-perełek jak ser z nerkowców (który smakuje serem), czy twarożek słonecznikowy, które pozwolą Ci wywalić nabiał z diety.
Bisfenol A, znany także jako BPA, często używany w diecie może być odpowiedzialny za defekty zdrowotne u niemowląt, otyłość, zwiększoną ilość stanów zapalnych, etc. Decyduj się na opakowania bez BPA, uważnie czytaj etykiety i zwracaj uwagę na jakość kupowanych produktów.
Marketowe majonezy, ketchup, sosy do sałatek i inne tego typu produkty doprawiane są takimi smaczkami jak syrop kukurydziany, sztuczne aromaty, szkodliwe emulgatory, rafinowane oleje roślinne etc. Często nawet znaczek bio nie daje pewności, że skład (choć z pewnością lepszy) będzie „czysty”, dlatego jeśli nie umiesz zrezygnować z tego typu dodatków, przygotowuj je sama lub zaopatruj się w sprawdzone produkty.
Roślinne=zdrowe, chyba że sojowe. Wszelkiej maści kotlety, burgery, parówki, sojowe „ryby”, desery, puddingi i wszystko co dało się wyprodukować z soi jest ultra wysoce przetworzone i może prowadzić do powstawania lizynoalaniny i nitrozoamin, toksyn zdolnych do uszkodzenia komórek i prowadzących do stanów zapalnych.
Z tego artykułu dowiedz się Jak pozbyć się przewlekłych stanów zapalnych. Włącz także do diety pokarmy przeciwzapalne takie jak jarmuż, białko konopne, grzyby reishi, kurkuma, brokuł, matcha, czy buraki. Tu znajdziesz listę 79 pokarmów przeciwzapalnych, które przygotowała dla ciebie natura. Do tego obowiązkowa terapia 4 szklanek codziennie oczyszczająca organizm i obserwacja własnego ciała. Nic nie daje satysfakcji więcej niż mieszkanie w ciele, w którym czujesz się stuprocentowo dobrze!
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
A czy sojowy jogurt też jest zły? Ja chyba soi jako takiej {tzn. niesfermentowanej) nie mogę jeść, czystym przypadkiem przez pewien czas przestałam używać mleka sojowego do gotowania śniadania i o dziwo zniknęły mi takie dziwne suche miejsca jakie miałam na wierzchu stopy (takie dwa małe strupki, wyglądało to jak po ukąszeniu węża). Czy to mogło być związane ze spożywaniem mleka sojowego czy tofu, te jadłam najczęściej.?..
A właściwie to mam inne pytanie, zaczyna się sezon na orzechy i ciekawa jestem czy 'świeże’ orzechy włoskie też trzeba moczyć przed zjedzeniem czy to tylko dotyczy tych zeschniętych, starszych?
fermentowana soja i w rozsądnych ilościach wręcz wskazana
najbardziej słabym punktem soi,którą jadłaś jest, że zagęszcza krew
świeżych nie ma potrzeby moczyć, ale obieraj ze skórki
Ok, dzięki
Jedna rzecz, w mleku to z czym czlowiek ma problem to kazeina, gdyby w mleku była sama laktoza, nie byłoby problemu z jej trawieniem. Natomiast jeżeli w mleku nie będzie laktozy, a będzie kazeina drażnienie przewodu pokarmowego odbywa się nadal.
I jeszcze jedno to właśnie kazeina wpływa na zachorowalność kobiet na raka jajnika.
W kuchni indyjskiej i ajurwedzie tradycyjnie uzywa sie produktow mlecznych, a ta kuchnia uchodzi za dosc zdrowa (?) Czy kazeina jest prozapalna przez to, ze mleko jest poddawane pasteryzacji? Czytalam tez gdzies ze jest cos takiego jak kazeina A i kazeina B (albo C juz nie pamietam) i ze ta A jest szkodliwa i wystepuje ona glownie w mleku krowim. A mleku kozim i iwczym chyba jest ta inna kazeina niby mniej szkodliwa. Czy ktos ma info na ten temat?
Piszę o tym w mojej książce Leczenie Dobrą Dietą, ale są też arty na blogu. Kazeina jest białkiem mlecznym, jest to rodzaj kleistego budulca rogów, kopyt, też kości. Jednak cielę jest duże, a ma być wielką krową, dlatego ilość tego budulca jest znacznie większa w mleku krowim, niż kozim, ale jednak w kozim też jest. Człowiek nie ma rogów, przynajmniej nie w formie zmaterializowanej :), ani kopyt …, a kazeina jest markerem prozapalnym, sama sobie resztę dopowiedz.
Czy wiadomo kiedy bedzie dostepny liposomal b12? Usciski ?
czekamy, dwóch szefów laboratorium pojechało na wakacje, został zastępca, okazało się, że nie jest w stanie ogarnąć tematów wysyłki.
Pepsi, po 3 miesiacach brania D3 i K2 podskoczyla mi wit D do 62,3. Mozesz prosze podpowiedziec ile mam brac teraz do ssania D3 + K2?
było słońce? Jak nie za bardzo, to bierz 1, a co trzeci dzień 2.
Dzieki, napisz mi jeszcze prosze jak to sie przeklada na odzielne tabletki D i wit K2 bo ta do ssania mi sie juz konczy i a mam te ododzielne tabletki na potem. Czyli ile brac wit D i ile K2.
a ile teraz bierzesz? przecież to bardzo łatwo przeliczyć, jaki masz poziom 25(OH)D?
Napisalam Ci Pepsi przeciez w tym komentarzu, na ktory odpowiedzialas. Mam teraz 62,3 poziom i mowisz zebym brala po jednej do ssania, a jak to sie przeklada na osobne tabletki? Tez po jednej D3 i K2 z osobna?
ale ja tego nie widzę spod kokpitu, 1 D3 TiB dziennie i pół kapsułki k2 TiB, jak jeszcze masz. Co 3-4 dzień możesz wziąć 2 D3 TiB
heja, wlasnie weszlam pierwszy raz na twoja strone..ja tez zyje z moim hasimoto i immunologia od wielu lat, wielu bo dopiero jakies 2 lata temu dowiedzialam sie co mi jest..typical..super posty Pepsi i rysunki-boskie! pytanie-mi juz usnonieto woreczek i co teraz? ..niewiedzialam ze mam walczyc aby go niewyvcinali, wszyscy w mojej rodzinie mieli wyciety a mama zmarla na raka woreczka wod wykrycia w ciagu miesiaca..i szczerez to ja nieiwme jak mam ogarnac ten caly temat..any adivse? please love x ada
rzuć gałką na to, robisz coś z tego? Masz może jakieś badania z tej listy?: https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Ten art warto przeczytać http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:
Witamina D3 (w protokole z K2)
Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80).
Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie
Selen
SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Bierz 1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
Cynk
2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
B complex
Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/
Zbadaj też przy okazji prolaktynę
NIESZCZELNOŚĆ JELITA:
Domowy test kwasowości żołądka:
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit
Glutamina
Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7
1 opcja
Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
TEST:
Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.
2 opcja
ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie
Kolagen
https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html
Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB
Chlorella 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html
3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,
Kurkuma
Kurkuma 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.
Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę
Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)
Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)
Ogólne zalecenia uzupełniające:
Zero cukru z cukiernicy
Zero kazeiny
Zero glutenu
Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
Długo śpij
Całkowicie odstaw kofeinę
Nie jestem lekarzem
<3
Emenuela, bardzo lubię Twoje wpisy, jest krótko i treściwie, do tego poruszasz podstawowe tematy, idealnie dla poczatkujących lub zagubionych w gąszczu informacji <3
hejka Pepsi, jesus….OMG dziekuje ci bardzo, jej..niewiem co powiedziec czy napisac , wszystko razem wziete, duzo info..skopiowalam i wydrukowalam i bede czytac i zaczne, musze zaczac..dziekuje ci bardzo ze posiecilas tyle czasu odpisujac..serialnie, ., ..no nic, damy rade co njie..dziekuje raz jeszcze. .ciao
<3
Pepsi, a co sądzisz o plastrach oczyszczających, które przykleja się na podeszwę stóp? Ściema czy próbować?
Kazeina, laktoza, gluten – uporzadkuj od najmniejszej szkodliwości do największej
Kazeina trawiona do lat 4, białko mleczne, rodzaj kleju,
gluten kiedyś ludzie mogli jeść za wyjątkiem chorych na celiakię, gdy nie stosowano glifosatu,
laktoza to cukier mleczny, uczuleni nie mogą jeść, cukrzycy uwaga,