Korzeń Maca (lepidium meyenii) jest adaptogenem (nazwa zarezerwowana dla niektórych ziół, roślin i substancji naturalnych, które pomagają organizmowi dostosować się do zewnętrznych stresorów) i członkiem rodziny roślin krzyżowych, jak brokuły czy kapusta. Ze względu na swoje niezwykłe właściwości, od zawsze uważany jest za jeden z wiodących, naturalnych super pokarmów. Już starożytni Inkowie wychwalali jego niezwykłe właściwości, które zapewniały im energię, płodność i ogromne zdrowie. Maca jest korzeniem, na naszej szerokości geograficznej zwykle dostępnym w formie proszku. Jest bardzo bogata w składniki odżywcze (ma wyższy poziom wapnia niż mleko) i bardzo gęstą konsystencję.
18% białka, 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika Jest źródłem wielu substancji odżywczych: – zawiera 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi, – zawiera polisacharydy, – jest wolna od niezdrowych kwasów tłuszczowych, – zawiera witaminy B1, B2, B3 C, E, – zawiera minerały: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.
Ci, którzy regularnie suplementują macę w proszku twierdzą jakoby sprawiała, że czują się bardziej zmotywowani i nakręceni. Różnicę często czuć tuż po rozpoczęciu stosowania. Maca, w porównaniu do kofeiny, nie wywołuje uczucia drżenia i rozchwiania i jest bezpieczniejsza w stosowaniu. Utrzymanie odpowiedniego poziomu energii jest związane z niższym poziomem lęku i depresji. Sposób w jaki maca zwiększa energię wciąż nie jest do końca znany, uważa się jednak, że jest to możliwe dzięki stabilizacji poziomu cukru we krwi (co zmniejsza skoki energii, ale także jej spadek) oraz utrzymuje zdrowy stan nadnerczy, który reguluje nastrój i energię w ciągu dnia. Dla ludzi żyjących w wysoko położonych regionach Peru, gdzie rośnie maca, ma ona zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowej energii i wytrzymałości. Potwierdziło to kilka badań naukowych, w jednym z nich rowerzyści potrafili swoje wyniki na dystansie 40km znacznie poprawić już po 12 dniach spożywania korzenia maca. Kolejne badanie wykazało, że regularna dawka tej rośliny poprawiła wytrzymałość wśród myszy laboratoryjnych o prawie 20%. Zalety korzenia maca obejmują także regulację podwzgórza i wspomaganie prawidłowego funkcjonowania przysadki mózgowej. Stanowi to kolejny kluczowy element w zapewnieniu równowagi koncentracji i energii. Poprawienie skupienia, energii i nastroju pozwala ludziom skoncentrować się znacznie bardziej, a tym samym poprawić pamięć i zdolność do wykonywania zadań.
Jedną z mniej znanych korzyści macy jest zmniejszenie, bądź całkowita redukcja depresji. Ponieważ maca jest adaptogenem, dostosowuje się ona do potrzeb Twojego ciała – potrafi wyciszyć je bądź podnieść nastrój. Maca działa jako podnośnik nastroju także ze względu na swoją wysoką zawartość składników odżywczych w połączeniu energetyzującymi właściwościami.
Intensywny dzień w pracy? Sesja na studiach? Stresujący tydzień? Jednym z zastosowań tego wspaniałego korzenia jest zwiększenie koncentracji, pamięci i możliwości uczenia się. Niedawne badanie przeprowadzone w Chinach (2011) dowiodło, że maca pomaga zwiększyć pamięć o 10% i przyspieszyć zdolność uczenia się o prawie 15%. I to już po jednorazowym spożyciu! Ponadto wiele z osób stosujących korzeń maca z innych powodów zaznacza, że bardzo szybko zauważyli jasność umysłu jako dodatkowy skutek przyjmowania suplementu.
Maca sama w sobie nie zawiera hormonów, jednak wpływa ona silnie na ich regulację w organizmie. Dzięki temu jest ona bezpiecznym produktem. Korzeń ten jest w stanie realnie wpłynąć na zaburzenia gospodarki hormonalnej, w tym choroby tarczycy, PMS, bolesne miesiączki i objawy menopauzy oraz poprawia płodność. Poza stabilizacją gospodarki hormonalnej organizmu, wspomaga układ dokrewny i podnosi poziom jodu!
Maca jest anabolikiem (wpływa na budowę mięśni). Ma wysoką zawartość białek dostępnych biologicznie oraz innych składników odżywczych, które wspierają zdrowy, naturalny wzrost masy mięśni. Jest to ulubiony suplement wśród naturalnych kulturystów, a także składnik wielu mieszanek podkręcających wzrost mięśniowy. Wielu sportowców, zarówno profesjonalistów jak i amatorów, stosuje macę, aby zwiększyć swoją wydajność. Wspiera ona także wyporność kobiecego ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Ze względu na silne właściwości anaboliczne (budowa mięśni) może wpłynąć też na rozmiar pośladków – największych mięśni ciała. Poza wpływem na mięśnie podnosi ona poziom staminy, dodaje energii i znacznie skraca czas regeneracji po treningu.
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Droga Pepsieliot,
tydzień temu, po dwutygodniowej przerwie zaczęłam drugie opakowanie Maca z Twojego sklepiku. Rzeczywiście potwierdzam wzrost energii, ponieważ ostatnimi czasy czułam się kiepsko i z tego choćby względu postanowiłam wspomóc się Macą. Po rozpoczęciu pierwszego opakowania zaczęłam się pocić…szczególnie po nocy, a także dużo bardziej w trakcie wysiłku. Czy może to mieć jakiś zawiązek z Macą?
nie znam takiej korelacji, bierzesz na noc?
Nie, piję rano, na czczo, przed śniadaniem. A czy osoby z niskim tsh mogą być Macę?
masz na myśli zdiagnozowaną nadczynność?
Tak
Czy korzeń Maca zaleca się spożywać rano czy można również w godzinach popołudniowych?
pobudza, lekko podnosi ciśnienie, coś jak filiżanka kawy, z kolei ashwagandha This is BIO wycisza
Dzięki Pepsi za odpowiedź.
Zażywam Waszą ashwagandha popołudniu, a po niej maca. Czy te 2 produkty nie wykluczają się wzajemnie? Rozumiem, że lepiej maca rano, a ashwagandha np. popołudniu pod koniec okna żywieniowego?
dokłądnie tak, za blisko zjedzone mogą znosić swoje potencjały, maca ożywia, energetyzuje, ashwagandha wycisza, łagodzi lęki
Dziękuję
Jeżeli chcę zbudować mięśnie (chodzę na siłownię ale z marnym efektem) to ile maci mam brać.? A może polecicie jakiś jeszcze sposób na przybranie, zbudowanie mięśni?
Pozdrawiam:)
Shape Shake TiB z bananami w oknie anabolicznym czyli do 30 minut po treningu zmiksowane z wodą kokosową.
A jak mam hashimoto, teraz z nadczynnością, to mogię?. Czytałam gdzieś że nie
przy nadczynności bym nie brała, bo maca działa pobudzająco, może nawet troszkę podnieść ciśnienie, tak jak filiżanka kawy
Pepsi, przepraszam , ja nie na temat. Kupiłam u was paski wskaznikowe do mierzenia ph moczu. Na paskach tych są trzy wskażniki do pomiaru. Zabarwia się tylko jeden, trzeci od góry. W jakim celu są dołożone jeszcze dwa, które wcale nie reagują /kolor nie ulega zmianie/. Może coś żle robię? Paski moczę w trakcie oddawania moczu. Pozdrawiam.
patrz na środkowy przede wszystkim, ale tamte też się przebarwiają tylko dla innego pH.
Wspiera ona także wyporność kobiecego ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Ze względu na silne właściwości anaboliczne (budowa mięśni) może wpłynąć też na rozmiar pośladków – największych mięśni ciała.
Niesłychane, ale tak się właśnie dzieje! 😀 w każdym wymienionym punkcie, zauważyłam po ok. 1 miesiącu przyjmowania na oko 0,5-1 łyżeczki i wcale nie z wodą, nawet nie rano, wsypuję do ukręconych daktyli i już. Nie rano, bo skoro działa jak kawa pobudzająco, a kawy rano nie ma potrzeby wypijać – po nocy organizm powinien być zregenerowany, pobudzony, ożywiony, a nie dopiero się ładować kofeiną, co to za niedorzeczność, że ludzie wyrobili sobie ten nawyk zaczynania dnia od kawy, nawet po szklankach… jeśli nie jest, to jest problem, coś nie gra, za mało snu, za mało odżywienia, gdzieś to ucieka. Kawa ma działać wspomagająco, a więc po południu pierwsza, u mnie maca też o tej porze.
Pepsi ratuj.
Mace zazywam, dodajac do 4 szklanki ( szpinak, brokuly, burak acerola lub inne jagody, 4 greens, kelp, hemp protein…)
Okazalo sie ze po raz kolejny mam niedobory zelaza, lekarze grzmia: lykac zelazo.
Zazywam Greens and Fruits, Omega 3, wit. D +K. Mleka nie Pije
Co robic?
Dziekuje i lovciam
no to zrób jedną kurację żelaza z kwasem foliowym, i zobacz efekt. Jaką masz ferrytynę?
Dzieki Pepsi,
Niestety nie wiem jaki poziom ferrtyny. Zapytam lekarza przy okazji.
Kupilam dzis zelazo z lisci curry ( murraya koenigii) Slyszalas o takowym?
nie, ale brzmi dobrze
Czy mogę wnuczce 16-letniej podawać macę na bardzo bolesne miesiączki?
Jak podawać? czy jeszcze coś dołączyć np. kwasy omega3?
Podaj w formie zielonego szejka, np jeden banan, garść truskawek, do tego ajkieś zielonki nasze, czy świeże liście, i łyżeczkę kopiatą Maca Thsi is Bio i taki szejk jest pyszny, maca akurat jest smaczna, w przeciwieństwie do ashwagandhy. Omega 3 TiB 1 kapsułkę potem, nie łącz cukrów (owoce) z tłuszczem.