Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
221 474 284
13 online
48 807 VIPy

5 a nawet 9 domowych środków na ból kolan przynoszących szybką ulgę

ból kolana przy zginaniu

Ból kolana przy zginaniu.

Kolana mogą boleć nawet młodzieniaszków, nie tylko koszykarzy i siatkarki. A wraz z wiekiem możesz zacząć odczuwać ból w kolanach szczególnie.

Może to być związane z przebytym urazem typu upadek ze schodów lub mocne uderzenie kolanem w cokolwiek. Gdy po takim grzmotnięciu pojawia się powracający ból, koniecznie trzeba coś z nim zrobić.

Nadszedł czas, aby zastosować domowe środki zaradcze na bóle kolan. Czyli przejść do działania metodą naturalnego leczenia zamiast stosowania środków z kampanii farmaceutycznych.

Ból nie odnosi się do jednej, konkretnej części kolana. Miejsce w którym odczuwasz ból może różnić się od tego, gdzie odczuwają go inni.

Wszystko determinuje fakt, że Twoje kolano składa się z kilku połączonych ze sobą struktur kostno-stawowych.

Staw kolanowy składa się z 3 części kostnych:

  • kości strzałkowej,
  • kości udowej
  • i piszczelowej

Następnie mamy:

  • więzadła
  • rzepkę
  • i łękotkę

„Wszystko, czego człowiek potrzebuje do zdrowia i uzdrawiania, zostało zapewnione przez naturę, wyzwanie nauki polega na odnalezieniu tego.” – Paracelsus „A następnie głębokim ukryciu z powodu współczucia dla koncernów farmaceutycznych, które to bidulki nie mogą opatentować produktów matki natury. Współodczuwamy” – Szekspir:-)

Ból kolana przy zginaniu – wiesz co to są rubefagenty?

Co to jest rubefagent?

Są to zioła, które po nałożeniu na skórę, w jakiejś formie, spowodują delikatny i miejscowy wzrost powierzchniowego przepływu krwi (rozszerzenie naczyń). Zwykle objawia się to ZACZERWIENIENIEM SKÓRY.

Mogą różnić się mocą, a w starszych tekstach medycznych są właśnie podzielone według tej mocy. Pęcherzyk powoduje rzeczywiste powstawanie pęcherzy.

Obecnie stosuje się je głównie w celu złagodzenia bólu i obrzęku stawów artretycznych.

Jak działają rubefagenty

Ich wartość opiera się na doprowadzeniu krwi do zajętego obszaru. Ma to dwie szerokie zalety.

Po pierwsze, zwiększenie przepływu pomoże w oczyszczeniu i odżywieniu dotkniętej części. To naśladuje proces zapalny, ale jest mniej bolesne, ponieważ podstawa biochemiczna jest inna.

Innym obszarem zastosowania, choć obecnie mniej popularnym, jest pobieranie krwi z głębszych partii ciała w głąb skóry, co może łagodzić ból trzewny.

Używanie rubefagentów na różnych częściach skóry może mieć wpływ na różne obszary wewnętrzne. (1)

Przykłady ziół (2)

  • Capsicum sp. (Cayenne)
  • Brassica alba/niger (gorczyca)
  • Ricinis communis (fasola rycynowa)
  • Allium sativa (czosnek)
  • Goździki (Syzygium aromaticum)
  • Czosnek (Allium sativum)
  • Imbir (Zingiber officinale)
  • Chrzan (Cochlearia armoracia)
  • Musztarda (Brassica alba lub Brassica nigra)
  • Pokrzywa (Urtica dioica)
  • Olejek rozmarynowy (Rosmarinus officinalis)
  • Ruta (Ruta graveolens)
  • Mięta pieprzowa (Mentha piperita)
  • Zioła z salicylanami w „aptece natury” to kora wierzby, wiązówka błotna, golteria.

Tylko jeden produkt aby dostarczyć niezbędnych substancji odżywczych Tobie i Twoim najbliższym.
Bez względu na STYL ŻYCIA! 

IDEALNY PRZY WYCHODZENIU Z NAŁOGU!

Wegańska mieszanka organicznych superpokarmów.
100% organiczny HYPERFOOD This is BIO został zaprojektowany aby dostarczyć Ci
JAK NAJWIĘCEJ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH z pełnowartościowej, naturalnej żywności.

Twoje 11 SUPER POKARMÓW w jednym!!


Ból kolana przy zginaniu – 9 naturalnych metod zaradczych

1. Jak boli przeciążone kolano – olej musztardowy

Na pierwszy ogień idzie olej musztardowy, który łagodzi ból kolan i zwiększa krążenie krwi.

Olej musztardowy produkowany jest ze świeżych ziaren gorczycy.

Gorczyca bogata jest w witaminy z grupy B, witaminę H, oraz PP, C, K, E, A.

Jak stosować olej musztardowy?

  • Primo podgrzej na patelni 2 łyżki oleju musztardowego.
  • Następnie podsmaż w nim jeden posiekany ząbek czosnku, aż stanie się złotobrązowy.
  • Ostudź i odcedź olej do oddzielnej miski.
  • Zaaplikuj ciepły olej swojemu bolącemu kolanu wykonując masaż pełnymi okrężnymi ruchami.
  • Zawiń kolano na kilka minut folią i użyj ciepłych ręczników do ogrzania.
  • Masuj kolano olejem dwa razy dziennie przez 1-2 tygodnie, aby uzyskać pożądane efekty.

2. Ból kolana przy chodzeniu – sól Epsom

Sekret mocy łagodzenia bólu przez sól Epsom (polecam ) wynika z tego czym jest owa sól, czyli siarczanem magnezu.

Ogólnie rzecz biorąc, MAGNEZ WYZWALA MECHANIZM ROZLUŹNIANIA MIĘŚNI, które w zamian pozwalają przepływać nagromadzonemu płynowi i redukują obrzęk, stan zapalny i ból.

Natomiast siarka działa wspomagając produkcję kolagenu, przeciwzapalnie, oraz pomaga chronić komórki stawowe przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które mogą wystąpić w wyniku procesów związanych z zapaleniem stawów

Wiedza

Podobnych skutków można oczekiwać po sposobie 6 na ból kolan. Synergicznym działaniem MSM (siarki organicznej) i kwasu askorbinowego (witaminy C)

Jak zastosować siarczan magnezu?

Przygotuj gorącą kąpiel i dodaj pół szklanki soli Epsom mieszając ręcznie, aby rozpuścić sól.

Teraz czas na relaksującą ciepłą kąpiel, ale pamiętaj żeby Twoje kolano było zanurzone w wodzie.

Możesz spokojnie relaksować się w kąpieli przez 15 minut albo i więcej.

Możesz zażywać kąpieli w soli Epsom kilka razy w tygodniu dla lepszej skuteczności, dopóki nie poczujesz, że ból całkowicie zniknął.

Czy kuracja solą Epsom jest odpowiednia dla każdego?

Otóż nie. Jeśli masz wysokie ciśnienie, cukrzycę lub jakiekolwiek problemy z sercem, nie zaleca się stosowania soli Epsom w formie kąpieli całego ciała.

Możesz moczyć tylko kolano, szczególnie w przypadku problemów krążeniowych. Jeśli decydujesz się na większe zanurzenie, serce trzymaj zawsze nad powierzchnią wody.

Nie jestem lekarzem, dlatego wszystko należy konsultować z lekarzem.

3. Nagły ból kolana bez urazu – zimne okłady

Jedną z najlepszych i najłatwiejszych metod leczenia bólu kolan jest zimny kompres w celu natychmiastowego zmniejszenia bólu i obrzęku. Kiedy potraktujesz źródło bólu zimną temperaturą zwężasz w ten sposób naczynia krwionośne i zmniejszasz przepływ krwi do kolana.

W ten sposób zmniejszysz ból spowodowany obrzękiem. Zimny kompres zawsze zapewnia natychmiastowe efekty łagodzenia bólu.

Jak stosować zimny kompres?

  • Kostki lodu zawiń w cienki ręcznik.
  • Następnie owiń ręcznik wokół kolana, skupiając lód na bolesnym miejscu.
  • Pozostaw na około 10 do 20 minut dopóki ból się nie zmniejszy lub nie zniknie.
  • Najlepiej stosować zimne kompresy 2 do 3 razy dziennie.

Co jeśli nie mam kostek lodu?

  • Zamiast lodu można użyć torby z mrożonką (zielony groszek idealny), która równie doskonale sprawdzi się jako pierwsza pomoc dla Twojego kolana.
  • Możesz także stosować na zmianę kompresy na zimno i na gorąco, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Wiedza

Jednak metoda z zimnym kompresem jest trochę kontrowersyjna, gdyż podobno okłady zimne  w ostateczności nie są najlepsze.

4 szklanki czynność medytacyjna

Jeśli chcesz mnożyć ilość happy poranków,
Nie zapomnij zacząć dnia od 4 szklanków🙂


4. Ból kolana przy zginaniu – ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy stanowi remedium na wiele schorzeń i jest jednym z lepszych zalecanych środków domowych dla bolących kolan.

Ma działanie alkalizujące, które pomaga w oczyszczeniu organizmu ze szkodliwych toksyn i rozpuszczeniu wszelkich minerałów gromadzących się w Twoich stawach. Ponadto, przywraca naturalne „smarowanie” stawu kolanowego zapobiegające tarciu, aby zwiększyć mobilność i zminimalizować ból.

Jak stosować ocet jabłkowy na ból kolana?

Pierwszy sposób:

  • Przygotuj 2 szklanki czystej wody i wymieszaj w nich 2 łyżki octu jabłkowego.
  • W ciągu dnia wypij tę miksturę, aby odtruć organizm.
  • Kontynuuj stosowanie aż do całkowitego wyzdrowienia.

Doskonałym pomysłem są codzienne NAWADNIAJĄCE i oczyszczające  4 szklanki 

Drugi sposób:

  • Przygotuj gorącą kąpiel i dodaj do niej 2 szklanki octu jabłkowego.
  • Upewnij się, że Twoje kolano pozostanie zanurzone w ciepłej wodzie przez co najmniej 30 minut, co zapewni przeciwbólowe efekty.
  • Przeprowadź kurację octem jabłkowym codziennie przez około tydzień.

Trzeci sposób:

  • W małej misce wymieszaj jedną łyżkę octu jabłkowego i jedną łyżkę oliwy z oliwek.
  • Następnie wmasuj tę mieszankę w miejscu gdzie odczuwasz ból w kolanie i nie zmywaj jej.
  • Możesz stosować tę mieszankę dwa razy dziennie, aż poczujesz, że Twoje kolanko ma się zdecydowanie lepiej.
  • Dodanie chlorku magnezu jeszcze wesprze skuteczność tej metody

5. Rwący ból kolana w spoczynku – pieprz Cayenne

No i pieprz cayenne, jeden z najbardziej popularnych środków na bóle kolana. Zawiera w sobie kapsaicynę (z ostrych jak wariaty ślicznych papryczek chili), która pełni rolę środka uśmierzającego ból. Ogrzewając Twoje kolano przyczyni się do złagodzenia dolegliwości. Ale w dużym randomizzonanym badaniu okazuje się, że akurat kapsaicyna nie aż tak spektakularnie, jak się opowiada.

Jak stosować pieprz Cayenne?

Pierwsza metoda:

  • Dodaj 2 łyżeczki pieprzu cayenne do 1/2 szklanki oliwy z oliwek.
  • Utworzy się pasta, którą należy aplikować dwa razy dziennie przez okres tygodnia.

Druga metoda:

  • Przygotuj filiżankę octu jabłkowego i dodaj 1/4 lub 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne.
  • Zanurz czystą szmatkę w tym łagodzącym ból roztworze.
  • Nakładaj na kolano przez 15 do 20 minut dwa razy dziennie.

6. Lek na ból kolana bez recepty – wspomniana już siarka MSM i witamina C

Nie ma po co się powtarzać, tutaj dobry wpis poświęcony metodzie:

Witamina C i MSM, najlepsze alternatywne źródła tlenu, czyli pomoc w pigule

7.  Ból kolana co pomaga – 4 łyżki sproszkowanego sezamu okazały się dawką kliniczną

Parę lat temu ogłoszono niezwykły wynik, niezwykłego badania, opublikowanego w International Journal of Rheumatic Diseases. Badacze medycyny pracy z Uniwersytetu Medycznego w Tabriz w Iranie, badali wpływ suplementacji nasion sezamu w objawach klinicznych u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych.

  • Badanie o którym mówię objęło 50 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Pacjentów podzielono na dwie mniej więcej równe grupy.
  • Pierwsza grupa otrzymała 40 g sproszkowanych nasion sezamu.
  • Druga standardową porcję leków w postaci Tylenolu, 2 razy dziennie po 500 mg.
  • Po dwóch miesiącach zakończono badanie.
  • Biorąc pod uwagę, że leczenie składało się jedynie z około 4 łyżek sproszkowanego sezamu (1 łyżka to pi razy drzwi 9g, więc 40 g to około 4 łyżki), musimy przyznać, że wyniki były naprawdę niezwykłe.
  • Grupa leczona sezamem nie tylko, że wykazała bardzo podobny stopień pozytywnych zmian, w porównaniu ze stanem wyjściowym, ale też po leczeniu, nie było istotnych różnic w intensywności bólu pomiędzy tymi dwoma grupami.
  • Dodatkowo pomiary wykonano zarówno przy kontuzji kolana, jak i przy chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych.
  • Oba testy wykazały podobny stopień pozytywnych zmian w obu grupach leczonych i kontrolnych, w porównaniu ze stanem wyjściowym.
  • Nie tylko, że był skuteczniejszy w zmniejszaniu nasilenia bólu, ale jawił się co najmniej równie skuteczny jak Tylenol w testach na stan stawu kolanowego.

Nie należy zapominać o najważniejszym, czyli, że jedząc sezam, raczej nie mamy fatalnych skutków ubocznych Tylenolu, czy innego niesteroidowego leku przeciwzapalnego. Wręcz przeciwnie zyskujemy o wiele więcej.

Kolagen

I na czym skakać:)


8. Co na ból kolana – forum – historia przypadku

Było to we Francji w roku pańskim covidowym. Obudziłam się z jednym kolanem jak bania, plus ból. Nie było mowy o porannym bieganiu trasą Les Corbusiera, ani żadną inną.

Wejście na stopień, katorga.

Miałam przy sobie:

  • Chlorek magnezu TiB (bo używam do drugiej szklanki z 4 szklanek)
  • Kapustę (głowa)
  • Bandaż elestyczny (zawsze mam na wyjazdach)
  • Osteocare TiB (chondroityna z glukozaminą i inne dodatki w tym doskonałym suplemencie) biorę bo wiecie …

Jak spowolnić starzenie się? 12 najważniejszych punktów przewodnika low-tech

  • Oraz Kolagen PeptanF TiB z opatentowaną formułą (bo bez niego nigdzie się nie ruszam w dal – ten kolagen to nie żarty 2000 Daltonów !! – najbardziej poszukiwany surowiec na świecie)

Co robiłam?

  • Chlorek magnezu z czystą wodą w proporcji 1:1 – masowanie kolana okrężnymi ruchami
  • Następnie przyłożenie dużego liścia kapusty
  • Potem owinięcie kolana z liściem bandażem elastycznym (nie za mocno, żeby krew ładnie docierała)
  • 1 Osteocare TiB dziennie (kuracja powinna trwać 8 tygodni, bo glukozamina i chondroityna tego wymagają) i 1 łyżeczka Kolagenu do 4 szklanki
  • Po dosłownie 2 dniach mogłam wrócić do biegania po terenie schodkowo – górzystym.

Oraz 9. Co na łuszczycowy, ostro zapalny ból kolana – bor

Przy poważnym zapaleniu stawów, ale też łuszczycy mamy też do dyspozycji kontrowersyjny 9 sposób, czyli boraks:  kuracja boraksem

Ubierz  buciki biegacze i rusz z tego skrzyżowania?:)

Książka „Biegam bo muszę” przedstawia historię pewnej Coli Eliot, która wyleczyła się z nerwicy lękowej bieganiem
Parzyste rozdziały to regularny poradnik dla absolutnie początkującej biegaczki, albo biegacza.
Czyli jak w 8 tygodni zacząć biegać od zera do 30 minut jednym cięgiem?

Oda do Twoich kolan

Twoje kolana są jedyne i niepowtarzalne

Dają Ci możliwość biegania, skakania, kucania albo kicania

Trzeba o nie właściwie zadbać

Dlatego w razie jakichkolwiek dolegliwości działaj teraz

I ciesz się nieskrępowaną swobodą ruchu Twoich odnóży przez długie wiosny, zimy, jesienie i lata.

Podsumowanie w prostym języku

Miejscowe środki przeciwbólowe na ostry i przewlekły ból mięśniowo-szkieletowy kolan u dorosłych

  • Rubefagenty (3) powodują podrażnienie i zaczerwienienie skóry, na skutek wzmożonego ukrwienia. Uważa się, że łagodzą one ból w różnych schorzeniach układu mięśniowo-szkieletowego.
  • Magnez rządzi i będzie rządził
  • Siarka także
  • Antyoksydanty
  • Woda (bez 4 szklanek z rana nawet się nie wygłupiaj)
  • Glukozamina z chondroityną
  • Kolagen i witamina C – wiadomo
  • A ocet jabłkowy wszędzie się wepchnie
  • Oraz kapucha

Pepsi Eliot

Źródło:

  • (1) thenaturopathicherbalist.com/herbal-actions/l-r/rubefacient/
  • (2) Na podstawie „ The Herbal Handbook: A User’s Guide to Medical Herbalism” Davida Hoffmana  
  • (3) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171120/

(Visited 106 243 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar Aleksandra 9 stycznia 2018 o 20:18

    O rany to jest temat mojej codzienności choć nie dotyczy bezpośrednio mnie tylko mojego partnera. Jakieś 6lat temu miał wypadek na motorze. Miał rozwalone prawe kolano. Poskladali go „jakoś” ale ból odczuwa do dzisiaj. Miał już jedną operacje związana z tym bólem ale nic to nie pomogło a nacierpiał się przy tym potwornie. Dlatego nie chce słyszeć o kolejnych próbach zrobienia z tym „porządku”. Każdy dzień to ból kolana. Chodzi całkiem normalnie, czasami tylko jak idzie po schodach lub po dłuższym spacerze, choć przestał już cokolwiek o tym mi mówić ( bo jęcze nad nim, jak on to mówi).Próbowałam nawet robić mu okłady z żywokostu, ale jak po dwóch razach nie czuł efektu, nie chciał kontynuować.
    Która więc z tych metod będzie najbardziej odpowiednia, najbardziej efektowna dla jego przypadku. Z góry dziękuję za odpowiedź i ciepło pozdrawiam 🙂

    1. avatar Jarmush 9 stycznia 2018 o 22:39

      niech leci po kolei, nie schładzałabym tylko. Metoda z sezamem podobno dobrze działa, były badania, ta do której dałam link. Z pewnością powinien brać mSM z witaminą C, kolagen też, może glukozaminę z chondroityną też, magnez obwiązkowo.

      1. avatar 57361Zel 11 stycznia 2018 o 08:27

        Jest jeszcze jedna wspaniałą metoda na ból kolan ramion, łokci oraz inne w tym np. na zastój mleka w gruczołach mlecznych : liście kapusty pokłute gęsto widelcem czyli sok z kapusty – jako okład trzymany na kolanie ok 0,5h.Stasujemy zawsze z sukcesem – nawet dla niedowiarków.A stosowano już na dworze cezaróww Rzymie i nie tylko.

        1. avatar Jarmush 11 stycznia 2018 o 08:44

          thx 🙂

          1. avatar Ninka 18 lipca 2018 o 11:24

            Ciocia ma dzieki okladom z lisci kapusty uniknela operacji, natomiast w bonusie dostala chmare wloskow na kolanie :D.

          2. avatar Jarmush 18 lipca 2018 o 12:33

            no to ślicznie 🙂

        2. avatar Aneta D Falkiewicz 19 lipca 2018 o 09:33

          Kapusta u nas od lat stosowana po babciach, ciociach, i wnuczkach. Unikałam w ten sposób biopsji torbieli Beckera (od kiedy zmieniałam jedzenie, toksyny już tam się nie gromadzą i problem zniknął), a Mama teraz siedzi, wspomagając leczenie zwyrodnionych kolan. Tyle, że u nas to okład na noc się robiło i spało – 3-4 nocki starczały.

    2. avatar grzegorzadam 11 stycznia 2018 o 07:47

      Próbowałam nawet robić mu okłady z żywokostu, ale jak po dwóch razach nie czuł efektu, nie chciał kontynuować.”

      Nie żartujmy, to nie są tabsy, trzeba czasu i systematyczności.
      Dodałbym okłady solne, DMSO, olej rycynowy, na noc, systematycznie, przemiennie itp.
      http://www.pepsieliot.com/choroba-raynauda-i-legenda-o-krolu-wiesiolku/

      Poza tym wspomniany kolagen, krzem, bor.

      1. avatar Aleksandra 11 stycznia 2018 o 10:09

        Dzięki bardzo za informację. No niestety mój partner do cierpliwych nie należy

        1. avatar grzegorzadam 11 stycznia 2018 o 20:25

          Dlatego mu nie pomożesz, tak jak wielu, z moją teściową na czele, nielzia.

          1. avatar Aleksandra 12 stycznia 2018 o 14:13

            ?
            Hmmm…mimo to zawsze warto coś podrzucić pod nos, a nuż chyci „haczyk” ?
            Pozdrowionka

          2. avatar grzegorzadam 12 stycznia 2018 o 16:18

            poniżej masz 2 filmy z miksturami niemieckiego Jaśka, spróbowałbym 😉

  2. avatar Aleksandra 9 stycznia 2018 o 22:53

    Dziękuję bardzo Pepsi ? Spróbujemy z tym sezamem najpierw. Nie kojarzę tylko tego skrótu mSM?

    1. avatar Aleksandra 10 stycznia 2018 o 00:04

      Aaaa już mam 🙂 organiczna siarka. Dzięki jeszcze raz

  3. avatar Patkee:) 10 stycznia 2018 o 10:10

    Czytam to pepsi i zastanawiam się czy mogę coś zastosować przy bólu dolów pachowych? Byłam u lekarza i zlecił badania krwi usg i sam nie wie =/ WęZły nie powięksZone. Ale dostałam olfen przedlcowzapalny =( hmm??

    1. avatar Jarmush 10 stycznia 2018 o 10:55

      jakiego używasz dezodorantu?

      1. avatar Patkee:) 10 stycznia 2018 o 11:44

        Kulki z alterry bio w dwóch wariantach. Zapachowy i bez. Ale one są naturalne i bez alu 🙁 bardzo dawno nie używałam tych chemicznych

        1. avatar Niki 10 stycznia 2018 o 21:19

          przestań ich używać przynajmniej przez tydzień, sprawdzisz czy ma to jakiś związek, może to być bolesny obrzęk wywołany uczuleniem na inny składnik dezo

          1. avatar Patkee:) 12 stycznia 2018 o 14:46

            Przestałam :* dziękuję! Dodam, że dziś odebrałam wyniki morfologii, ob i crp i są wręcz idealne

    2. avatar japoneczka01 20 września 2018 o 11:55

      Również mnie bolały doły pachowe i zrobiłam USG. Lekarz powiedział, że w tym miejscu są przyczepy mięśni, które zostały przeciążone jakimś wysiłkiem, np. dźwiganiem zakupów lub ćwiczeniami gimnastycznymi i z czasem ból minie. Tak się też stało.

Skomentuj jkp Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Jesteś mądrą panną i wiesz już, gdzie NATURA schowała MASĘ Witaminy CAle nie tylko o to chodzi, sproszkowana BIO Czarna Porzeczka to CUD dla wytrzymałościowców!Dodaj więc CZARNĄ PORZECZKĘ Blackcurrant This is BIO do czwartej szklanki lub do zielonego szejkaGonisz, robisz interwały?BadanieNie zaszkodzi zejść na Ziemię, przysiąść na krześle i wypić zielonego szejka z Blackcurrant This is BIO!:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum