Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Opcje aktywności towarzyskiej i rekreacyjnej poza chatą są ostatnio znacząco ograniczone. W warunkach izolacji lubi począć się smutek, lęki i poddenerwowanie. Kortyzol, hormon stresu, kiełkuje więc w ciele, osłabia je i rozpycha w pasie, jak ta pestka arbuza, co to w dzieciństwie po zjedzeniu miała w trzewiach zamienić się w drzewo.
Zdrowie psychiczne w takich warunkach podupada, a organizm przestawia się na tryb przetrwania. Jak nigdy potrzebujemy rozwiązań, które będą dostosowane do nowej rzeczywistości, także w przypadku odchudzania.
Wciąż oceniamy siebie w kategoriach świata sprzed dwóch miesięcy, przez pryzmat produktywności, potęgując poczucie winy i samokrytycyzm. A przecież świat z tamtego momentu już nie istnieje! To oczywiście nic złego, bo świat ma to do siebie, że wciąż ewoluuje, płynnie przechodząc między cyklami i żywo reagując na zmiany. Najwyższa pora wczuć się w tętno tej pulsującej tkanki i znaleźć swój nowy sposób na świat.
Jak nowy sposób na świat, to i nowy sposób na odchudzanie, w którym od teraz będzie więcej wsparcia organizmu niż kiedykolwiek! Bo tego właśnie potrzebujemy: samotroski i działań, które przynoszą genialne efekty.
Czy złapiesz się za głowę kiedy powiem Ci, że istnieje jeden codzienny, poranny rytuał, prosty jak nie wiem co, który jednocześnie oczyści i dotleni Twoje ciało, poprawi odporność, wesprze zdrowie i do tego genialnie Cię odchudzi? Ja bym się kiedyś złapała.
Teraz się nie łapię, bo wiem, że to działa. Dowodów dostarczają mi na każdym kroku wszyscy, którzy też spróbowali 4 szklanek™ i zmienili swoje zdrowie na lepsze. A przy okazji i mimochodem schudli bez żadnego wysiłku! Nie tylko przez to, że 4 szklanki™ zawierają masę składników wspierających odchudzanie, ale przede wszystkim dlatego, że uregulowali pracę swojego ciała, oczyścili się i odżywili.
Jakby ktoś jeszcze nie wiedział, a wie co najmniej 420 tysięcy+ osób, które przeczytały tekst Pepsi Eliot o tej rewolucyjnej rutynie, 4 szklanki™ to codzienny rytuał polegający na wypiciu 4 odżywczych szklanek, po prostu. Zawarte w nich składniki pomagają oczyszczać wątrobę z toksyn metabolicznych i nie tylko, pomagają usuwać pasożyty, przy okazji dotleniając ciało. Do tego nawadniają, działają przeciwzapalnie i… odchudzają.1
Zaczynasz w ten sposób dzień. Każdy może w razie indywidualnych preferencji pominąć którąś ze szklanek danego dnia, zastępując ją po prostu szklanką wody z cytryną.
Proszek, przykładowo z tej kurkumy This is BIO® (½ łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie
Do dobrej wody możesz dodać płaską łyżeczkę 3,5 grama magnezu, przykładowo tego jabłczanu magnezu i sok z 1/2 cytryny. Albo w czasie rytuału picia drugiej szklanki, popij wodą z cytryną magnez kapsułkowany, przykładowo taki cytrynian magnezu. Można dorzucić szczyptę grubej soli morskiej lub himalajskiej.
Uwaga*:
Chlorek magnezu TiB® jest formą proszku z przeznaczeniem do użytku zewnętrznego zgodnie z normami polskimi. Można z niego robić oliwę magnezową, a także dodawać do kąpieli. Dr Sircus i Walter Last zalecają, obok przezskórnego dawkowania, też branie doustne chlorku magnezu, szczególnie przy zaparciach, jednak nie jestem lekarzem i nie mogę tego radzić w stosunku do preparatu o przeznaczeniu do użytku zewnętrznego.
Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę przykładowo tego kwasu askorbinowego lub przykładowo tego askorbinianu sodu (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO, niepasteryzowanego
Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą mieszanki spiruliny, chlorelli i dwóch młodych traw, w równych proporcjach po 1/4, przykładowo tego 4 Greens This is BIO® i dokładnie miksujesz.
Pierwsza szklanka to szklanka z kurkumą, której aktywna substancja, kurkumina, działa nie tylko przeciwzapalnie, ale także pomaga zmniejszyć masę ciała. Dodatkowo znajduje się w niej piperyna z pieprzu, która zwiększa wchłanianie kurkuminy nawet o 2,000%!2
Przegląd 21 badań na ponad 1600 osobach wykazał, że spożycie kurkuminy wspomaga redukcję wagi, zmniejsza BMI i obwód w pasie. Odnotowano też zmniejszenie poziomu adiponektyny, hormonu pomagającego regulować metabolizm, wydzielanego przez dojrzałe komórki tłuszczowe.3,4
Zawarty w drugiej szklance magnez działa dwojako.
Po pierwsze istotna jest relacja magnezu i hormonu stresu, czyli kortyzolu. Hormonalna reakcja organizmu na stres powoduje niejako wypad magnezu z komórek do krwi. Im wyższy poziom napięcia, tym większa jest utrata magnezu. Z kolei im niższy poziom magnezu w komórkach, tym bardziej rośnie poziom hormonów stresu, czyli adrenaliny i kortyzolu, co znów powoduje większą utratę magnezu z komórek. Kortyzol z kolei może być przyczyną zwiększonej wagi, zespołu metabolicznego i problemów ze schudnięciem.5
Po drugie magnez jest ważny dla regulowania metabolizmu. Jednym z dowodów jest meksykańskie badanie przeprowadzone na osobach z zespołem metabolicznym, o prawidłowej masie ciała. Po jedynie 4 miesiącach w grupie badanych przyjmujących preparat magnezu markery syndromu metabolicznego były znacząco obniżone. Obniżyło się także ciśnienie krwi badanych, znacząco spadł ich poziom glukozy i poziom trójglicerydów (ten aż o 47,4%).6
Dodatkowo magnez poprawia retencję wody w organizmie i zmniejsza wzdęcia.7
Odchudzająca moc octu jabłkowego z trzeciej szklanki potrafi zdziałać cuda! Ocet jabłkowy zawiera wiele organicznych kwasów i enzymów, które stymulują metabolizm i przyśpieszają spalanie tłuszczu oraz pomagają stymulować soki trawienne w żołądku.8
Ocet jabłkowy zmniejsza też łaknienie zwiększając tym samym uczucie sytości. Dzięki temu możesz jeść mniej bez nieprzyjemnego burczenia w brzuchu. Badanie opublikowane w 2005 roku w magazynie naukowym European Journal of Clinical Nutrition potwierdziło to na podstawie testu przeprowadzonego na dwóch grupach ludzi. W pierwszej grupie badani spożywali chleb, a w drugiej przed zjedzeniem chleba podawano badanym ocet jabłkowy. Wyniki wykazały, że badani z drugiej grupy fizycznie czuli się znacznie bardziej syci i nie tylko jedli mniej, ale nie mieli ochoty podjadać między posiłkami.9
Tu odchudzająca moc jest wynikiem właściwości młodych traw i alg.
Młode trawy to naturalne środki oczyszczające. Odpowiedzialne za proces detoksykacji są zawarte w młodych trawach cynk, selen i miedź. Co więcej, obecne w nich chlorofil i beta-karoten stymulują likwidację odpadów przemiany materii, takich jak skrystalizowane kwasy i śluz. Dodatkowo trawa jęczmienna wspiera procesy metaboliczne i wzmacnia wątrobę.10,11
Algi podnoszą odporność, działają na organizm oczyszczająco, zwiększają poziom energii, wzmacniają mózg i odżywiają ciało. Spirulina i chlorella to właściwie odchudzający agenci do zadań specjalnych. Mogą zadziałać na Twój metabolizm jak magiczna różdżka. W podsumowaniu jednego z badań dotyczących chlorelli u wszystkich uczestników zauważono zmniejszenie procentu tłuszczu w składzie ciała. Według innego badania zawarte w chlorelli substancje hamują wzrost komórek tłuszczowych. Dodatkowo algi balansują poziom cukru we krwi, a w związku z tym, poza wspomnianym blokowaniem komórek tłuszczowych, zmniejszają poziom tłuszczu we krwi, zwiększając tolerancję glukozy i wrażliwość na insulinę.12,13
I jak? Gotowa na nowe, lepsze odchudzanie?
uściski:)
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Pepsi, przepraszam, że nie w temacie, ale pomóż proszę….
Skąd się biorą włókniako – tłuszczaki? Miałam usuwany jeden kilka lat temu i odrósł w tym samym miejscu…
Teraz dodatkowo mam sporego tłuszczaka pod skórą, chirurg radzi nie usuwać…
Co radzisz, jako nie lekarz, co z tym zrobić, czym sobie pomóc – tzn. co zrobić, żeby nie pojawiały się nowe, jak zmniejszyć te istniejaące?
Nieumywakin/Bołotow i inni naturopaci twierdzą,że to zanieczyszczenie ciała tak się objawia, na jakimś etapie, przede wszystkiem dieta, 4 szklanki .
Z kolei Saul twierdzi, że guzy lagodne najtrudniej idą na naturalne metody, ale przede wszystkim w przypadku tłuszczaków dobrze, jakby nie pojawiały się nowe, więc delikatne, codzinnie odtruwanie 4 szklankami, jaki masz poziom 25(OH)D?
Hey! Czy wysylasz do UK?
Nie moge znalezc informacji!
Pzdr
Taaak wysyłamy <3
Pepsi, kiedy będzie aktualizacja ebooka o zarabianiu?
Zaraz po weekendzie majowym
Hej! W ten poniedziałek zaczęłam 4 szklanki i tygodniwy detoks wraz z pp z wpisu z poczatku kwietnia. Już teraz widzę efekty! Czuję się totalnie lżej, tak jakbym zrzuciła zbędny balast ( i nie mam na myśli wagi). Mam pytanie czy na detoksie można jeść orzechy i pić kakao?
Co do 4 szklanek to 1 i 2 są ciężkie, muszę zatykać nos ale daję radę. Jedyny problem to mycie zębów – mam odsłonięte szyjki a 4 szklanki są mocno kwaśne dlatego mycie ich przed i długo po nie wchodzi w grę w moim przypadku. Macie może na to jakąś radę? Głupio trochę myć zęby dopiero po 12 🙂
Dziękuję i pozdrawiam Was cieplutko!!
płucz zęby zaraz po, nie musisz szorować
na razie nie jedz, chyba że masz krótkie okno jedzeniowe, to możesz , jakie masz? Jaki poziom 25(OH)D?
Okno 6 – godzinne. Ale orzechy jem tylko do śniadania więc na samym początku okna. Co do wit D to niestety nie wiem. Ale suplementuję się d3+k2
orzechy są tłuste, potem ile cukru jesz?
Cześć, kiedy będzie dostępny Fruits&Greens? Codziennie sprawdzam z niecierpliwością, a to wciąż brak :(.
Kochana, już ruszyliśmy, to laboratorium jest w Stanach, ale już działamy <3
A ogórki ważą 2 kilogramy ?
yesss
Jakie odstępy czasowe wprowadzić pomiędzy kolejnymi szklankami? Bo np. ocet jabłkowy będzie baaaardzo rozwodniony z 4 szklankami i może nie zakwasić odpowiednio żołądka.
I jaki czas mam odczekać po wypiciu 4 szklanek, aż zjem śniadanie? Żeby kwas żołądkowy dobrze strawił białko.
Jedna po drugiej, albo jak chcesz to przedłuż rytuał. Ocet nigdy nie zakwasi żołądka, to za słaby kwas, ma tylko stymulować żołądek do produkcji kwasu solnego. https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/8709/ocet-jablkowy-zakwasza-zoladek-czy-to-sciema.html
praktycznie zaraz możesz jeść, ta forma 4 Greens natychmiast się wchłania.
Mam pytanie, chciałabym rozpocząć stosowanie 4 szklanek, ale ja codziennie rano na czczo piję miód rozpuszczony w wodzie, stosuję go od kilkunastu lat i czujem, że pomaga mi to zachować zdrowie, czy na czas stosowania 4 szklanek powinnam z tego zrezygnować? Pozdrawiam serdecznie 🙂
nie, pij z pierwszą szklanką, ale przerwą ost, czyli w oknie jdzeniowym
Można 4 szklankę zastosować bez ” świeżej zieleniny ” ? poza tym nie wyrobię się z 4 szklankami przed wyjściem do pracy. Wstaję o 6 rano i muszę wziąć na czczo leki , po 30 min dopiero mogę cokolwiek pić. Zawsze pije ciepła wodę z 1/2 soku z cytryny a później kolejna szklanka soku z kiszonych buraków ( sama robię ). Następnie szykuję posiłki dietetyczne do pracy ( dla siebie i dla męża ) . Jeśli jeszcze będę przyrządzać miksturę z liści to nie dam rady czasowo. Można 4 szklankę pić tylko z mieszanką 4 Greens ?
oczywiście że będzie ok tylko z 4 Greens, tam jest masa chlorofilu, niezywkle odżywcza kondensacja, do tego wielkokrotnie po prostu mieszam łyżeczką.
Droga Pepsi :-), dziękuję za odpowiedź. Robię zakupy i zaczynam …może uda się zrzucić 2-3 kg :-D. Pozdrawiam cieplutko.
Bezwzględnie tak <3
Witam serdecznie,
Tydzień temu zaczęłam 4 szklani plus PP (8h jedzenia od dodz.12 do godz.20). I wraz z tym zaczęły się zaparcia. Jak sobie pomóc? Czy to normalne?
:*
co dodajesz do 2 szklanki? Jaki magnez?
o taki: MAGNESIUM CITRATE …
nawet nie stał przy naszym, w szkle, bez żadnych dodatków, w celulozie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html, po skończeniu swojego przejdź na ten, który Ci polecam <3
Pepsi kochana, czy kurkuma pita w pierwszej szklance nie powoduje żółknięcia zębów?! Trochę się boję, moje się bez przebarwień, białe 🙂 . Wasz sproszkowany imbir można dodać do tych szklanek? Np. do 4 Greens? Buziaki
można dodać imbiru, a kurkumą też się czyści zęby, a swoją drogą niewiele jej dodajesz, ale jakbyś miała obawy, możesz ją zastąpić imbirem z cynamonem np, będzie też przeciwzapalnie. Kissyyy
Pepsi heeeelp! Od dwóch tygodni pije 4 szklanki z maca i help protein, druga szklanka z jablczanem magnezu od Ciebie, octu rzadko dodaje do trzeciej szklanki więc pije z Wit. C od Was… ale od tego czasu pojawił się bardzo nieprzyjemny pot, normalnie tragedia. Już dużo wcześniej używałam naturalnych antyperspirantów ale teraz to jest dramat, myje się pod pachami kilka razy dziennie ale to pomaga tylko na chwilę. Czy to możliwe że toksyny wychodzą?mam 41 lat, mam pcos. Nie wiem czy to ma znaczenie. Pomóż!! Z góry dziękuję . Jeszcze mam pytanie co do szklanek… Zamówiłam właśnie fioletowa kukurydzę, acai i jarmuż – jak to mogę pic w połączeniu ze szklankami? Pozdrowienia!
Tak. wszystko ma znaczenie, tak wygląda detoks. Weź olej kokosowy, wymieszaj z niewielką ilością sody oczyszczonej, lub chlorku magnezu TiB ( w sumie soda działa chyba lepiej, ale nie upieram się) i dodaj trochę olejku zapachowego na który nie jesteś uczulona, np waniliowego bio. Powinno zadziałać. <3 Takie demo jest najlpesze.
Zaczęłam w zeszłym tygodniu 4 szklanki i mam problem z 2: dodaję cytrynian magnezu i powoduje on straszne problemy z moimi jelitami przez cały dzień (wzdęcia, gazy). Można go czymś zastąpić ? Albo spróbować dużo mniejsza porcję na początek ?Reszta jest spoko.
jakiej firmy masz cytrynian magnezu?
Naturove – czystość farmaceutyczna.
ma być czystość spożywcza, i raczej stosuj nasze suplementy, wybieramy składniki z najwyższej półki 🙂 <3
Jak dla mnie, to ogórki ważą 2 kilo. 😉
A to na raz re szklanki? Z rana?
Miałabym problem psychiczno-logistyczny z 4 kubkiem. Chodzi o kupienie, zrobienie i dołujące, znaki zapytania czy dobrze zrobiłam i takie tam… Czy nie ma prostrzego zamiennika? Nie jestem pro, eko i fit. Coś mega prostego potrzebowałabym.
Nie jesteś pro, eko, i fit? 😀 wysyłam mnóstwo miłości. Zjadaj 1 tabletkę greens & Fruits TiB, trochę D3 TiB i k2 TiB, oraz cytrynian magnezu TiB (2 kapusłki) i jedną Omega 3 TiB. Popijaj wodę w temperaturze pokojowej w ciągu dnia, jak dasz rady, to z cytryną.
A czy nie można dodawać kurkumy z torebki???
Kurkuma kurkumie nie równa
Witam, a jaka jest pojemosc sklanki?
od Ciebie zależy
jeśli nie możesz wypić 250 ml to zmniejsz
Ja już ponad rok piję codziennie 4 szklanki, ale zaczynam od pierwszej wody z miodem i cytryną. Czy mozna pić permanentnie wiele lat, czy powinno się robić przerwy, jeśli tak, to jak często i na jak długo? Tego nie doczytałam.
Ja już ponad rok piję codziennie 4 szklanki, ale zaczynam od pierwszej wody z miodem i cytryną. Czy mozna pić permanentnie wiele lat, czy powinno się robić przerwy, jeśli tak, to jak często i na jak długo? Tego nie doczytałam.
Pozdrawiam
nie mw po co robić przerw, to higiena osobista
Witam, zaczynam od poniedziałku oczyszczanie z 4 szklankami.
Zastanawiam się czy dam radę wypić aż 4szkl od rana 🤔 czy można zacząć np od połowy szklanki?
Czy musi to być tylko od rana ??
Pozdrawiam
Na początku, zwykle po latach odwodnienia, nawet nie ma sensu aby piła pełne szklanki, bo zaraz będziesz biegła po prostu do toalety, Trzeba przyzwyczaić ciało do nawadniania z rana. Czyli pijesz sobie po 1/2 szklanki wody, NIE ZIMNEJ, w przyjemnej do picia temperaturze 41 stopni