🙌🍊🍋💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤
Niektóre kobiety, z przyczyn natury fizjologicznej, nie najlepiej znoszą menstruację. Inne jakby jej nie miały, a jeszcze inne, zależnie od czynników takich jak dieta, aktywność fizyczna i stan zdrowia raz cierpią, innym razem zupełnie nie. Nie będę dziś mówić o psychologiczno-duchowym aspekcie zjawiska, o ciele bolesnym karmionym strachem, poczuciem niedocenienia, martyrologii matczynej i ogromnego stłamszenia. Skupię się na naturalnych środkach, które doraźnie mogą pomóc zwalczyć bóle menstruacyjne i poprawić ogólne samopoczucie („a przy tym, wbrew temu opisowi, są w pełni legalne” przeszło mi radośnie przez myśl). W końcu łatwiej jest skupić się na aspekcie duchowym zjawiska, kiedy nic Cię nie boli, no nie?
Zmieszaj łyżeczkę świeżego tymianku i daj mu się parzyć przez 10 minut we wrzątku. Daj naparowi ostygnąć i pij 2-3 razy dziennie. Możesz także zamrozić napar jako kostki lodu i dodawać ich do wody oraz używać jako okładu na obolały brzuch.
Każdy pokarm, który jest bogaty w omegę-3 redukuje obfite krwawienie. Suplementuj wysoką jakościowo omegę-3 i jedz bogaty w nią pokarm.
Spożywanie nasion kozieradki regularnie pomaga zmniejszyć krwawienia menstruacyjne, zmniejszyć skurcze, osłabić, a nawet wyeliminować PMS i inne uciążliwe objawy towarzyszące miesiączce. Gotuj 3-4 łyżki nasion w litrze wody przez 10-15 minut, pij odcedzony napar 4 razy dziennie.
Koi umysł i wycisza. Dzika róża jest bogata w witaminę C i pomaga absorbować żelazo z pokarmu. Pij ją przez co najmniej dwa dni przed menstruacją.
Pietruszka potrafi znacząco zmniejszyć ilość krwi menstruacyjnej i zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Wypij kubek świeżego soku z pietruszki (albo dodaj jej do terapii 4 szklanek) i pij szczególnie w trakcie okresu.
Bulwa, której przypisuje się magiczną moc potęgowania libido i regulowania hormonów. Suplementujące ją kobiety zauważyły zmniejszenie objawów PMS, większą płodność, poprawę jakości snu i wyglądu skóry. Maca dzięki dobroczynnemu wpływowi na hormony reguluje miesięczny cykl u kobiet i sprawia, że miesiączki nie są tak obfite i bolesne. Maca zawiera całe mnóstwo minerałów i kwasów tłuszczowych, co zbawiennie wpływa na buzujące hormony. Najlepsze efekty widać po 3-5 tygodniach stosowania.
Wszyscy polecają termofor (byle nie za gorący), a niektórzy relaksującą kąpiel. Potok krwi można jednak zatrzymać także na zimno i nie chodzi mi wyłącznie o opanowanie. Zawiń kostki lodu w ręcznik i połóż na obolałym miejscu na 15-20 minut. Możesz powtórzyć proces po każdych 4 godzinach. Poczujesz wyraźną ulgę, a obfite krwawienie powinno się zmniejszyć.
Pieprz Cayenne pomaga zwężać naczynia krwionośne, a tym samym zmniejszać nadmierne krwawienie. Aby uzyskać efekt dodaj ½ łyżeczki pieprzu cayenne do szklanki ciepłej wody. Ponieważ mikstura opornie przechodzi przez gardło, możesz dodać do niej odrobiny soku z cytryny lub z pomarańczy. Możesz pić to 2-3 razy dziennie podczas menstruacji.
Nasiona kolendry wśród Azjatek od stuleci były wykorzystywane jako lek na obfite, bolesne miesiączki. Wystarczy zagotować łyżeczkę nasion na dwie szklanki wody i gotować dopóki objętość nie zmniejszy się o połowę. Po odcedzeniu można pić napar 2-3 razy dziennie.
Ocet jabłkowy to naturalny tonik wspomagający usuwanie toksyn z ciała. Pomaga on dzięki temu w regulacji hormonów i redukcji innych nieprzyjemnych symptomów związanych z menstruacją. Pij łyżkę octu jabłkowego ze szklanką dobrej wody, nie więcej niż 3 razy dziennie.
Magnez jest kluczowy dla utrzymania równowagi hormonalnej w kobiecym organizmie. Suplementacja magnezu i konsumpcja bogatej w ten minerał żywności pozwoli okiełznać nawet najbardziej nieprzyjemną miesiączkę i zmniejszyć bolesne skurcze.
Znane ziele płodności jest świetne także w przypadku przedokresowych skurczy i bólu brzucha. Ma wiele substancji odżywczych, szczególnie wapnia. Można kupić je w formie kapsułek, jednak susz z liści smakuje doskonale jako herbata. Dodaj do niego miodu i soku z cytryny i ciesz się przy okazji napojem, który zaspokoi przedokresową chęć na cukierki.
Żelazo jest jednym z kluczowych elementów regulacji przepływu krwi. Nie zalecamy jego suplementacji, ale istotnym jest włączenie do diety bogatej w żelazo żywności, w tym superpokarmów takich jak chlorella i spirulina. Do tego obowiązkowo postaw na bieganie, ćwiczenia rozciągające, relaks. Zadbaj o swój komfort, pooddychaj medytacyjnie i wyjdź z domu choćby na balkon, zaczerpnąć po. Nawet najgorszy ból okiełznany po chwili staje się tylko nieprzyjemnym wspomnieniem. Teraz wiesz jak stawić mu czoła. Źródła: 1
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
🙌🍊🍋💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤
Ze wzajemnością ❣️❣️❣️😘😘😘🫡
No cóż poradzi nieborak, będzie wytrzymywał, skoro tylko pokocha kiszonkę ;-) <3
🌲❤️ jeśli dzisiaj nie zakończysz tej rozkminy, będziesz rozkminiała przez następny rok, żaden spoko facet z siłki tego nie wytrzyma…
Pepsi wszystko spoko, ale serce mnie boli jak odbieram twoje przesylki. Jak mozna tyle folii i plastiku uzywac???? Te chrupki plastikowe toz to masakra! Moze warto by stara gazeta czy makulatura zastapic! Trzeba dawac przyklad!
chrupki są biodegradowalne z kukurydzy
Ja ze swojej strony dodałabym napary z szałwii, dla lepszego efektu pita na kilka dni przed okresem ☺️
Bardzo Wam [Tobie, Emanuelo i Pepsi] dziękuję za wpisy na temat maki. Od 30 lat miałam bolesne miesiączki, tzn za każdym razem dwa dni wyjęte z życiorysu. Spróbowałam macę licząc na choć trochę ulgi. Dziś drugi dzień okresu a ja połknęłam tylko jedną tabletkę przeciwbólową ! [tak wiem, że to zło, ale łykałam ich naście dziennie i skręcałam się w korkociąg..] I pracuję fizycznie do tego 🙂
Dodam, że macę biorę od mniej więcej półtora tygodnia raptem.. Dla mnie to roślina na wagę złota 🙂
Dzięki 🙂
cieszymy się razem z Tobą <3
Sposób 14, a właściwie sposób na życie 🙂 jak najbardziej naturalny – dieta witariańska 😀 to podstawa, dopiero do tego można dołączyć dużo surowych warzyw i owoców, bez glutenowego chleba, mleka i innych nabiałowych wyrobów, oblizywania łyżeczki zanurzonej w słodzonym jogurcie z kulkami zbożowymi i brzoskwiniami pędzonymi na pestycydach o jakaż to złośliwość producentów wyrobów konsumpcyjnych (jogurt ma za mało szczepów dobrych bakterii! to jest nieskuteczne w utrzymaniu prawidłowej mikrobioty jelit i wytwarzania z nich niezbędnych witamin, m.in. B12, B1, B7, B11 (kwas foliowy lub wit. M), K, E), bez cukru i objadania się skrzydełkami i nóżkami opływającymi gęstym tłuszczowym sosem, słodyczy przyzwyczajonych od dzieciństwa nie tylko okazjonalnie w niedzielę – w dzisiejszych czasach słodycze komercyjne i domowe jada się okazjonalnie codziennie, okazja zawsze się znajdzie i najczęściej jest to stresowa agresywna napaść na kolorowe celofany i pół blachy. Antidotum nie istnieje, dieta ma się stać sposobem na uzdrowienie.
<3
Od siebie moge dodac,ze dobra witamina D3 z K2 w duzych dawkach niweluje bol do zera.Ja stosuje i dziala.
mi pomogło picie naparu z przywrotnika i szałwii plis spanie…a od pierwszej miesiączki bole potworne..
obecnie jestem po 3 op na mięśniaki i póki co przywrotnik i szałwia mi pomogają…
Ja biorę wit D i jod. I nic nie boli. Trochę ziół tez popijam ale czesto o nich zapominam.
Pozdrawiam.
A dokładnie wczoraj szukałam takiego wpisu:)
Witam, moja prababcia (która teraz ma 101lat) na moje straszliwe bóle menstruacyjne (wszystkie objawy książkowe) dawała mi zielę maruny (nalewka z niego) – kilka kropel na cukier. Żadne leki nie pomagały tylko to
I jeszcze majeranek
„Nie będę dziś mówić o psychologiczno-duchowym aspekcie zjawiska, o ciele bolesnym karmionym strachem, poczuciem niedocenienia, martyrologii matczynej i ogromnego stłamszenia.”
Czy będzie część druga artykułu, poruszająca ten temat? 🙂 Strasznie to ciekawe i podejrzewam, że cholernie istotne w powrocie do równowagi.
Korzeń Maca- regularna miesiączka, bez bólu, mniej wypadajcych włosów! Mój numer 1:)
Dziękuję Pepsi ?
<3
Mojej córce smaruję delikatnie brzuch lub lędźwie(zależy co boli) mieszanką oleju roślinnego(kilka kropel np.makadamia lub winogronowy) plus 2-3 krople olejku miętowego. Pomaga po kilku minutach. Sprawdzone też na ból głowy!
To w takim razie pewnie i oliwka magnezowa usunie skurczowy ból menstruacyjny, skoro znacznie redukuje i całkiem usuwa bóle mięśniowe, np. barku, ramienia, łydek
Super wpis. Też czekałam na ten temat.
Jeśli okres nie jest aż tak bardzo obfity (normalny), ale skurcze bardzo bolesne, to stosować zgodnie z opisem 5g na dzień?
https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html
Generalnie, czy któryś z powyższych sposobów nie jest zalecany przy normalnych lub skąpych miesiączkach?
Dzięki dziewczyny za dodatkowe sposoby w komentarzach! Porady z polecenia, doświadczenia są nie do przecenienia 🙂
Od siebie mogę dorzucić, że na ból świetnie i szybko działa ziele angielskie. Biorę jakieś 5-6 ziarenek, rozkruszam i popijam wodą. Mega alternatywa dla tabletki przeciwbólowej.
Dziewczyny rozwińcie kiedyś ten psychologiczno- duchowy wątek. Bardzo jestem ciekawa.
Co do pomysłów na artykuły może podzielcie się pomysłami na zdrową dietę w podróży, na wakacjach. Zabieracie że sobą blender i na miejscu robicie szejki? Mój patent to oczywiście owoce i migdały jako prowiant ale może macie jakieś patenty?