13 kroków kontrowersyjnego leczenia kręgosłupa w odcinku szyjnym i nie tylko

25 marca 2022 165

Protokół 13 kroków leczenia szyjnego praktycznie odnosi się do całego kręgosłupa!

W rzeczywistości baaardzo długi i kontrowersyjny na tym blogu wpis o leczeniu kręgosłupa w odcinku szyjnym

Morning szyjom, plecom, grzbietom i lędźwiom, w tym obolałym,

Nie będę wnikać w dokładną anatomię kręgosłupa, ani jego odcinka szyjnego, w paru tylko słowach streszczę, że kości szyi, które wspierają głowę zwane są kręgami szyjnymi, a owe 7 kręgów identyfikuje się, jako C1 do C7.

„Złamanie szyi” oznacza, że jedna lub więcej z tych kości uległa złamaniu lub pęknięciu. Jest to bardzo nieprzyjemna rzecz, a leczenie zawsze wiąże się z unieruchomieniem głowy.

Wracając do naszych kręgów szyjnych, to każdy z nich posiada w środku otwór zwany kanałem kręgowym, przez który przechodzi rdzeń kręgowy z mózgu przez pełną długość grzbietu. Gałęzie nerwu zwane korzeniami nerwowymi zamykają rdzeń kręgowy po bokach, w pobliżu tyłu szyi i dalej suną do sąsiednich obszarów ciała. Zakończenie kręgu C1, zwane atlasem umożliwia obrót głowy. Pozostałe kręgi pozwalają, na wszelkie inne pochyły głowy.

W górnej i dolnej części kręgu znajdują się chrząstkowe płytki końcowe, o powierzchniach, które mogą się degenerować tworząc szczeliny (pęknięcia).

Ups

Wszelkie patologie kręgosłupa mogą być diagnozowane za pomocą standardowego prześwietlenia promieniami X, za pomocą rezonansu magnetycznego (MRI), lub innymi metodami skanowania. Na kręgach szyjnych (jak na innych częściach kręgosłupa) mogą rozwijać się nienormalne narośle kostne zwane ostrogami, które uderzają nerwy, ścięgna, lub sąsiednie kręgi, powodując ból.

Nadmiar wapnia w diecie i suplementacji są głównymi przyczynami powstawania ostróg kostnych, zwłaszcza, gdy dieta zawiera NIEDOBORY MAGNEZU, i nie otrzymujesz odpowiedniej ilości K2

A z tego co wiemy prawie cały współczesny świat wysokich cywilizacji cierpi na niedobory magnezu. Małpy mają nadal sporo magnezu. Standardowe leczenie ostróg jest ich chirurgiczne usunięcie. Z innych dolegliwości dotyczących kręgosłupa szyjnego: że tarcze kręgów mogą oderwać się od sąsiednich kręgów powodując niewspółosiowość.

Leczenie może obejmować wyrównanie i unieruchomienie głowy i szyi, aż nastąpi ponowne połączenie poprzez naturalne uzdrawianie ciała. Ten warunek chorobowy nie nazywa się jednak wypadnięciem dysku, chociaż termin wydaje się bardzo pasować do stanu. Ściśnięte korzenie nerwów mogą powodować ciągnięcie mięśni, co z kolei spowoduje, że szyja będzie ustawiać się stale niewspółosiowo próbując złagodzić ból. Mięśnie te mogą szybko stać się przykurczone i same z siebie bolesne.

Tarcze szyi, czyli dyski to kolejny element, tym razem w kształcie krążka hokejowego, o płaskiej powierzchni na górze i na dole. Każda tarcza ma galaretowate centrum o nazwie jądra miażdżystego, otoczonego włóknistym anulusem, czyli spłaszczonym pierścieniem. Półpłynny żel w środku tarczy pozwala na lepsze pochłanianie wstrząsów uderzeniowych i przechyleń głowy, tworząc kształt klina, podczas przemieszczania się szyi. Włóknisty anulus stopniowo staje się coraz bardziej zwarty i mocniejszy, gdy zbliżymy się do obwodu.

Owa tarcza zbudowana jest z kolagenu, białek i proteoglikanów (6-chondroityny, siarczan keratanu, kwasu hialuronowego i chondroityny-4-siarczan) i zwykle zawiera 80% wody komórkowej. Zmniejszenie ilości wody powoduje pocienienie dysku. Każda tarcza jest sztywno przymocowana włóknami Sharpe’a do sąsiednich kręgów, a także do tylnych i przednich podłużnych wiązadeł. Tarcze są umieszczone pomiędzy kręgami, w przedniej części kanału kręgowego.

Dyski nie zachodzą na kręgi, jak wiele osób błędnie uważa. Każda tarcza rośnie i przylega szczelnie do sąsiedniego kręgu od góry i od dołu i posiada silną włóknistą strukturę, która jednak może cierpieć z powodu przepuklin (wybrzuszenia), pęknięć (rysy lub pęknięcia), albo całkowitego zerwania (wytłoczenia z jądra miażdżystego, które jest w centrum tarczy, jak wspomniałam galaretowatej masy).

Choroba części szyjnej kręgosłupa najczęściej dotyczy problemów z tarczami w dolnej części szyi, gdzie kręgi są zidentyfikowane jako C5-6 i C6-7

Niektóre z typowych problemów:

Przerzedzenie dysku

Dyski kręgosłupa mogą stać się cieńsze od wysuszenia (utraty wody), katabolizmu (pożeranie samego siebie) kolagenu w organizmie, złej postawy, złych warunków pracy, niewłaściwego łóżka, zbyt ciężkiego sprzętu na głowie, jak kask, lub złej diety. Najczęściej kilku tych czynników razem. Przerzedzanie tarczy może nie dawać żadnych objawów, jednak owe rozrzedzenie zmniejsza odstępy między kręgami.

Przerzedzenie tarcz może spowodować niewłaściwą pozycję kręgów i zapalenie stawów, ściśnięcie nerwów, więzadeł, mięśni, ich skurcze, lub napięcie, a także ścieranie sąsiednich kręgów, co powoduje ból. Istnieją naturalne metody, które są w stanie zatrzymać owe przerzedzenie i zwiększyć wysokość tarcz, przywracając normalne, bezbolesne funkcjonowanie.

W skrajnych przypadkach cała płyta dysku praktycznie znika, powodując, że sąsiadujące ze sobą kręgi stapiają się. Gdy do tego dojdzie, właściwie naturalne metody nie są w stanie odwrócić tego katabolizmu. Po prostu organizm zjadł nam dysk.

Przepuklina dysku

Kolejnym schorzeniem jest przepuklina krążka i występuje wtedy, gdy zewnętrzne pasma włókniste zaczynają wybrzuszać się na zewnątrz. Ten stan czasami nazywa się dyskopatią. W rzeczywistości tarcza, czyli dysk nie wymknęła się ze swojego miejsca, jednak ból może być bardzo poważny, gdyż może mieć wpływ na kompresowanie rdzenia kręgowego.

Operacja może obejmować usunięcie obszaru wybrzuszenia w celu złagodzenia bóli. Istnieją naturalne programy, które są w stanie zmniejszyć objawy przepukliny. Przepuklina dysku, tak jak jego przerzedzanie może być spowodowana złą postawą, złymi warunkami pracy, niewłaściwym łóżkiem, ciężkim sprzętem na głowie, udarami i/ lub złą dietą.

Pęknięcie dysku

Występuje, gdy przepuklina dociera aż do żelu jądra miażdżystego tarczy. Jest to efekt jakby wyciskania z tubki pasty do zębów, przez szczelinę w dysku na przepuklinę. Wytłoczone jądro miażdżyste może wpływać na rdzeń kręgowy i / lub korzenie nerwowe, powodując silne bóle.

Uszkodzenie nerwów rdzenia kręgowego może powodować ból i mrowienie w odległych częściach ciała, poniżej punktu uszkodzenia, jak w nogach, stopach, czy rękach. Naturalne metody leczenia nie są w stanie przywrócić żelu z powrotem do środka dysku, niestety w takim przypadku musi on być usunięty chirurgicznie, aby złagodzić objawy bólowe.

Ostrzeżenie!

Jeśli masz najmniejsze podejrzenie pęknięcia płyty należy nalegać na zrobienie MRI, lub prześwietlenia, bowiem operacja powinna być przeprowadzona natychmiast/w ciągu kilku dni, aby złagodzić uderzenie na rdzeń kręgowy, ponieważ może to spowodować trwałe uszkodzenie nerwów. Opóźnienie w operacji może doprowadzić do trwałego kalectwa na całe życie.

Zapalenie stawów

Stawy międzykręgowe są stawami kontaktu między kręgami. Kręgi szyjne mają występy przypominający skrzydło ze stawami międzykręgowymi na końcach.

Powierzchnie ślizgowe stawów mogą zostać uszkodzone wraz ze stanem zapalnym kości i stawów, lub reumatoidalnym zapaleniem stawów. Istnieją naturalne programy ozdrawiające, które delikatnie naciągają złącza, aby umożliwić im odżywienie, a co za tym idzie uzdrowienie, a także uspokoić atak systemu autoimmunologicznego powodującego zapalenie stawów.

Dieta musi spełniać wymagania pokarmowe potrzebne do gojenia i regeneracji.

Więzadła

Stawy międzykręgowe są otoczone więzadłami, które umożliwiają ruch stawu, ale też ograniczają stopień ruchu. Więzadła również rozciągają się od kręgu do kręgu otaczając dysk i utrzymując kości w odpowiedniej kalibracji. Te więzadła mogą zostać rozdarte, albo tylko napięte powodując ból. Korzystne leczenie polega na ograniczeniu obciążeń i ruchu, aby umożliwić normalne gojenie.

Dieta musi działać na wiązadła, aby stały się elastyczne i odżywione. Oczywiście gimnastyka i joga są bardzo wskazane, ale zasada jest taka, aby w razie bólu nie ćwiczyć. Chociaż w tym względzie panuje spore zamieszanie. Z własnego doświadczenia wiem, że w czasie bólu należy zaprzestać treningów.

Mięśnie i ścięgna

Cały obszar szyi jest masą mięśni i ścięgien, które zapewniają kontrolę i siłę. Te mięśnie i ścięgna mogą być rozdarte, albo tylko napięte powodując ból. Tutaj również należy zaprzestać ruchu i obciążeń tych mięśni na pewien czas, aby doprowadzić do naturalnego gojenia się kontuzji.

Niestety nie można na zbyt długo unieruchomić szyi, bowiem wiąże się to z osłabieniem mięśni (tak jak ręka po wyjęciu jej z gipsu jest szczuplejsza i osłabiona) i zmianami neurologicznymi, jak zawroty głowy, utrata ostrości widzenia, albo widzenie podwójne. Reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, toczeń rumieniowaty są to choroby układu autoimmunologicznego i również wymagają specjalnych diet.

Tak naprawdę naturalny program zalecany przy chorobach kręgosłupa w odcinku piersiowym, czy lędźwiowym jest bardzo podobny do tego przy schorzeniach części szyjnej

Napięte plecy, bolący i sztywny kręgosłup, to wszystko można bardzo często odwrócić metodami naturalnymi. Jednak najważniejsza w takim przypadku jest konsekwencja i zrozumienie pewnych prawideł. Joga nie odbuduje nam kręgosłupa, joga nie odbuduje nam szyi, nie możemy leczyć się z klapkami na oczach. Wiele popularnych alternatywnych zaleceń medycznych sprowadza się do jogi. Niestety, najczęściej to nie zadziała.

Rozciągnięcie i elastyczność mięśni jest szalenie ważna, ale najważniejszy jest budulec!

Gdy nie będzie odpowiedniego budulca, joga i inne ćwiczenia rozciągające na tym etapie mogą pogorszyć nasze dolegliwości. Choroba zwyrodnieniowa dysku nie wyleczy się jogą. Niestety wegetarianizm, czy weganizm, albo witarianizm w rozumieniu tradycyjnym również nie wyleczy naszej szyi, czy problemów z kręgosłupem. Niestety może pogorszyć nasz stan.

Choroba zwyrodnieniowa dysku ma swój własny naturalny protokół i nie można dowolnie wyeliminować któregoś z punktów, gdyż program może stać się całkowicie nieskuteczny!

Protokół 13 kroków leczenia i praktycznie odnoszą się do całego kręgosłupa

Krok 1.

Należy wyłączyć hormony kataboliczne

Łatwo powiedzieć, gorzej zrobić.

Większość z nas słyszała, że adrenalina i kortyzol są hormonami, które sprawiają, że jesteśmy gotowi do walki, ale nie wszyscy mają pojęcie, co do szkodliwości tych hormonów katabolicznych dla naszego ciała, zwłaszcza kręgosłupa (szyjnego i pleców). Większość profesjonalnych lekarzy, dietetyków, fizjoterapeutów, kręgarzy, praktykujących naturopatów, a nawet lekarzy stosujących chińską medycynę, nie rozumie związku pomiędzy dietą, hormonami katabolicznymi i chorobami zwyrodnieniowymi szyi.

Dzieje się tak dlatego, że albo faktycznie nie rozumieją, albo po prostu a’priori nie zgadzają się z tym programem. Niestety mnie też jest trudno napisać to co napiszę jednak, że jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej pleców i szyi jest dieta bogata w węglowodany.

Ale

Chodzi tutaj o klasyczną piramidę żywieniową, która obowiązywała dotychczas, i która jak wiadomo doprowadziła pół świata do wszelkich chorób, takich jak cukrzyca, raki, i jak się okazuje choroby kości, a z którą to piramidą żywieniową ciągle mamy jeszcze do czynienia, czyli dużo pieczywa, cukru, fruktozy kukurydzianej, a to wszystko w połączeniu z niskiej jakości tłuszczami, transami, których miało być w tej diecie mało, czyli na poziomie 30%. Inną grupą są wegetarianie, czy weganie, żywiący się pokarmem roślinnym, najczęściej wysoko przetworzonym, w postaci, zapiekanek, gulaszy sojowych, pieczywa, i wegańskich frytek.

Dieta (głupio) wysoko węglowodanowa, a przy okazji wysoko tłuszczowa, gdyż o to chodzi przede wszystkim będzie miała wpływ na poziom insuliny we krwi na czczo, co nazywa się stanem insulino oporności i ma wpływ na wzrost hormonów katabolicznych, co powoduje, że organizm dosłownie sam się zjada. Niestety, kręgosłup jest pierwszym cierpiącym, gdy hormony kataboliczne wyczyszczają z białka kręgosłup przekierowując aminokwasy do nóg i rąk, tak jakby były potrzebne do „walki lub ucieczki” w sytuacjach kryzysowych.

Kataboliczny stan metaboliczny wzrasta przez hiperinsulinemię (wysoki poziom insuliny we krwi) po nadmiernym spożyciu węglowodanów przez ludzi z insulino opornością. Nie można uniknąć utraty kości w obecności silnych hormonów katabolicznych wytwarzanych przez organizm podczas hiperinsulinemii. Branie lekarstw, które obiecują, że zapobiegną osteoporozie nie będzie działać. Tylko dieta może mieć zasadnicze znaczenie dla utrzymania właściwej masy kostnej.

Hiperinsulinemia powoduje również, że magnez i wapń zostają wydalane z moczem

Dieta o wysokiej zawartości węglowodanów, którą do tej pory zalecały piramidy żywieniowe demonizując białko zwierzęce rzeczywiście prowadzi do hiperinsulinemii i choroby zwyrodnieniowej dysku. Kości zostają dosłownie usunięte z organizmu wraz z moczem. Dodatkowo okazuje się, że kobiety są bardziej narażone na ryzyko, ponieważ unikają mięsa i tłuszczu.

Kobiety mają tendencję do bardziej uważnego śledzenia oficjalnych zaleceń dietetycznych niż mężczyźni, co powoduje, że kobiety jedzą więcej węglowodanów niż mężczyźni i dlatego cierpią z powodu osteoporozy, cukrzycy i nowotworów, które nie są związane z paleniem. Do tego wszystkiego kobiety są głównymi liderami diety w domu i to one przynoszą do domu pokarm z hipermarketu. Według pewnych naturopatów owa tendencja niszczy zdrowie całej rodziny, co widać w epidemii otyłości zarówno u dzieci jak i dorosłych.

Podsumowując, dieta bogata w węglowodany, oparta na dotychczasowej piramidzie zdrowia, okazała się pomyłką, a szczególnie u wegetarian/wegan powoduje oporność na insulinę, co prowadzi do hiperinsulinemii. Badania naukowe hormonów nadnerczy dowodzą, że węglowodany powodują utratę kości, chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa, a ponieważ w odpowiedzi następuje wzrost insuliny, co z kolei powoduje wzrost poziomu kortyzolu i adrenaliny.

Zbyt wysoki poziom kortyzolu powoduje demineralizację kości. Jedzenie całych ziaren, cukru, miodu, owoców, soków owocowych, fruktozy, laktozy i skrobi powoduje osteoporozę i choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa.

Mleko i jogurt nie zapobiegają osteoporozie. Ta zawierająca wysoką ilość laktozy (cukru) żywność jest w rzeczywistości częścią problemu.

Sery twarde są bardzo wskazane dla kości, ponieważ zawierają wiele pełnowartościowego białka i tłuszczu, bez laktozy. Kent R. Rieske, który jest twórcą tego protokołu „ratowania kręgosłupa”, w tym przypadku jego części szyjnej ukuł frazę „Cykl natychmiastowej osteoporozy”, aby opisać nagły początek i eskalację osteoporozy.

Dzieje się tak w cyklu pomiędzy hipoglikemią (niskim poziomem glukozy we krwi) i cukrzycą (wysokim poziomem cukru we krwi). Hipoglikemia spowodowana jest opornością komórek na insulinę, podczas której trzustka wytwarza wysoki poziom insuliny, aby wymusić dostarczenie glukozy do komórek. Następnie insulina pozostaje na poziomie nienormalnie wysokim, co pobudza nadnercza do wydzielania kortyzolu i adrenaliny. Jak już wspomniano, kortyzol i adrenalina są bardzo silnymi hormonami katabolicznymi, co oznacza, że są zaangażowane w rozkładanie tkanek ciała. Owe kataboliczne działanie na kości powoduje utratę masy kostnej i chorobę zwyrodnieniową dysku w ciągu zaledwie jednego roku. Gdy cukrzyca staje się pełnowymiarową chorobą, trzustka przestaje produkować insulinę i cykl zatrzymuje się, ale zastrzyki z insuliny mogą powodować taki sam efekt.

Bardzo otyłe kobiety otrzymują pewien stopień ochrony, ponieważ organizm produkuje estrogen tłuszczowy, który jest jednym z hormonów anabolicznych stymulujących budowanie ciała. Jednakże wpływ estrogenu jest opcją wypadkową, a nie sposobem na zapobiegania kłopotów z kręgosłupem.

Kent R. Rieske (autor opracowania na którym wsparłam się swoimi mackami) zaleca jedzenie białka i tłuszczu, unikając węglowodanów, co pobudza produkcję glukagonu, który jest najlepszym sposobem, aby chronić kości. Jedzenie węglowodanów jak cukier, miód, produkty pełnoziarniste, skrobie i owoce powoduje osteoporozę. A więc aby jej zapobiegać, a także utracie masy kostnej szyjki kości udowej i chorobie zwyrodnieniowej dysków, należy unikać diety wysokowęglowodanowej.

Twierdzi, że taka dieta jest chorobotwórcza i musimy się z tym zgodzić, bowiem ludzie pojmują dietę wysoko węglowodanową w bardzo specyficzny sposób. Przede wszystkim rodzaj i obróbka węglowodanów, a także tak zwana mała ilość tłuszczu, która ogranicza się do tak naprawdę ogromnej ilości czyli około 30% w didaskaliach.

Dlaczego więc przytaczam wypowiedzi Kenta R. Rieske’go na blogu, gdzie wielbi się węglowodany?

Dlatego, aby nie wyrzucać dziecka z kąpielą, bo węglowodany faktycznie mogą wyrządzić wiele krzywdy, tak jak i tłuszcz, który z kolei gloryfikuje Rieske

Na diecie według dotychczasowej piramidy u której stup sypały się bułki, chleby i ziarna ludzie faktycznie okropnie zaczęli chorować, a owe uszkodzenia ciała następowały w wyniku insuliny i to szkodziło wszystkim ludziom jak leci, bowiem często mówienie, że tak bardzo się różnimy jest mitem. Owe uszkodzenia ciała w wyniku insuliny i dalszego ciągu przykrych wydarzeń anty zdrowotnych często były interpretowane jako genetyczne wady. To i tak bzdura.

Ale i tak lekarze nagminnie nie badają poziomu insuliny na czczo u swoich klientów, co najwyżej poziom cukru. Zjawisko insulino oporności, które poprzedza okropną chorobę jaką jest cukrzyca jest bardzo często przeoczone, a przecież trwa latami.

Jednak to wszystko NIE OZNACZA, że musimy wprowadzić koniecznie program diety wysoko tłuszczowej i wysoko białkowej, aby ratować nasz kręgosłup

W tym jakże ważny przy pracy przy komputerze odcinek szyjny!

Oczywiście dieta wysokotłuszczowa i wysokobiałkowa, szczególnie Paleo ma wiele pozytywnych cech dla naszych kości, ale już dla innych ważnych organów ciała, jak nerki, czy mózg nie działa prozdrowotnie.

w didaskaliach

Możemy wybrać dietę roślinną niskotłuszczową opartą w przewadze na surowym pokarmie roślinnych, która pomimo dużej zawartości cukrów prostych, w tym fruktozy, jednak nie doprowadza do insulino oporności, a nawet można nią wyleczyć cukrzycę, czyli nie obciąża naszych nadnerczy, nie prowadzi do wyrzutu hormonów katabolicznych, a wszystko dzięki małej ilości tłuszczu. Naprawdę małej, bo na poziomie 10% i doskonałego nawadniania.

O całym tym zjawisku pisałam w:

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny… cz I

i tutaj Kto zabił denatkę tłuszcz, czy cukier… cz II

Dlatego podkreślam, że ZALECAM ROŚLINOŻERSTWO, a NIE WEGANIZM, bo prawdopodobnie przy takim schorzeniu będzie konieczny ANTYKATABOLIK.

Takie antykataboliki biorą nagminnie kulturyści, aby nie „maleć”.

Podstawowe antykataboliki to:

• Izolat białka serwatkowego CFM (zawiera wszystkie aminokwasy niezbędne do odbudowy), lub białko zero: https://thisisbio.pl/zeropro-protein-1-kg-amix-/
• Glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów, który zaleca się przy odbudowie przeciekającego jelita, o czym pisałam tutaj
• BCAA, tak zwana trójca, czyli izoleucyna, leucyna i walina (wszystkie esencjonalne, czyli takie, których organizm nie umie sam wytworzyć, więc jak ich nie ma w pożywieniu, zabierze je z mięśnia, mogą być też te, z dodatkami pod kątem stawów, czyli z glukozaminą)
• L-karnityna, też aminokwas, tym razem nieproteogenny, ale chroni mięśnie Weganie, czy wegetarianie moim skromnym zdaniem nie powinni się teraz obrażać, tylko dla swojego dobra poczytać o kolejnych krokach

Krok 2. Zatrzymaj branie leków kortykosteroidów

Leki immunosupresyjne kortykosteroidy są często przepisywane przy kilkudziesięciu chorobach autoimmunologicznych, w tym przy chorobie Crohna, wrzodziejącym zapaleniu okrężnicy, astmie, reumatoidalnym zapaleniu stawów i toczniu. Leki te mogą powodować chorobą zwyrodnieniową dysku.

Kortykosteroidy, są to leki tłumiące układ odpornościowy, a tym samym zwiększające częstotliwość i wagę zakażenia, oraz zmniejszające skuteczność szczepionek i antybiotyków.

Kortykosteroidy mogą spowodować osteoporozę, która spowoduje złamanie kości w ciągu zaledwie jednego roku. Jeżeli chcemy uniknąć choroby zwyrodnieniowej dysku należy unikać kortykosteroidów.

Ból kręgosłupa szyjnego, ale też szyjki kości udowej może być związany z infekcją bakteryjną, tymczasem okazuje się, że 20% do nawet 40% bólu pleców i generalnie kręgosłupa związane jest z jakąś infekcją bakteryjną i po zastosowaniu dedykowanych antybiotyków, może ustąpić, co potwierdzili naukowcy z Uniwersytetu Południowej Danii.

Dlatego konsultacja z dobrym lekarzem dotycząca odpowiedniego doboru antybiotyku, czy lekarzem naturopatą i poszukanie naturalnej metody pozbycia się infekcji bakteryjnej może być najszybszym sposobem rozwiązania problemu.

Objawy chorób autoimmunologicznych wchodzą w fazę zaostrzeń z powodu niektórych ofensywnych pokarmów w diecie! Większość chorych żyje w stanie ciągłego zaostrzenia objawów, gdyż nie wiedzą, które produkty spożywcze w ich diecie są dla nich fatalne. Oczywiście zgodnie ze zdrowym rozsądkiem należy wyeliminować te produkty, i wtedy się najczęściej okazuje, że można wywalić też leki immunosupresyjne.

Na szczęście właściwa dieta zwalczająca choroby autoimmunologiczne i ta do zapobiegania chorób zwyrodnieniowych dysku są niemal identyczne. Zapalne stany jelit, IBD, IBS, choroba Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, przerost Candida, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), stwardnienie rozsiane, toczeń rumieniowaty i inne choroby autoimmunologiczne wymagają odpowiedniej diety.

Krok 3. Dieta i suplementacja

No właśnie jaka?

Czy faktycznie tylko dieta wysokobiałkowa i wysokotłuszczowa jest nas w stanie uchronić, albo wyleczyć z problemów z kręgosłupem?

Wegetarianie winią czerwone mięso i tłuszcze nasycone za osteoporozę i choroby zwyrodnieniowe dysku, ale podobno jedną z największych tajemnic w debacie zdrowego żywienia jest epidemia choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa wśród wegetarian.

Tendencja ta jest najbardziej widoczna wśród wieloletnich wegetarian religijnych, takich jak Adwentyści Dnia Siódmego. Jest tylko pytanie, w takim razie co tak długo, jednak, trzyma ich przy życiu? Mówię teraz o tych mieszkających w Kalifornii i należących do mieszkańców jednej z Błękitnych Stref. Czyżby to była głównie zasługa dowolnej ilości witaminy D?

Wydaje się, że choroby zwyrodnieniowe dysku związane są z podeszłym wiekiem i po prostu zużywaniem się materiału kostnego, ale osoby biorące leki immunosupresyjne często mają chorobę zwyrodnieniową dysku już w wieku 25 lat.

Wytrzymałość na rozciąganie kręgosłupa zależy od matrycy kolagenowej, która jest wykonana z białek, a nie z osadów mineralnych, wapniowych i magnezowych w kości. Wszystkie więzadła, ścięgna, mięśnie są wykonane w całości z białka i tłuszczu. Wydaje się więc logiczne, że dieta bogata w białko z mięsa czerwonego, drobiu, ryb, owoców morza, twardych serów będzie wpływać na moc więzadeł, ścięgien i mięśni, oraz zapobiegać i odwracać chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa.

Jest od dawna znanym faktem naukowym, że białko jest niezbędne do budowy i leczenia kości, ścięgien, więzadeł i mięśni.

Mięśnie według zarozumiałych mięsożerców nie są wykonane z owoców i warzyw. Nie można odwrócić choroby zwyrodnieniowej dysku, jedząc pełnoziarniste produkty, rośliny strączkowe, soję, skrobię, węglowodany, cukry, owoce i warzywa, lub spożywając napoje o wysokiej zawartości laktozy (cukru mlecznego), takich jak mleko krowie, oraz mleka ryżowego, czy mleka sojowego, albo sera tofu.

Dieta, którą zalecają naturopaci jak Kent R. Rieske w celu odwrócenia choroby zwyrodnieniowej dysku i jak wyżej wspomniałam również w celu pozbycia się chorób autoimmunologicznych składa się głównie z białka zwierzęcego i tłuszczów zwierzęcych pozyskanych przez jedzenie świeżego czerwonego mięsa, ryb, drobiu, owoców morza i skorupiaków.

Do tego kilka warzyw nisko węglowodanowych, które mają sprawić, abyś poczuł się po prostu normalnie. Yyy … łi.

Co takiego jeszcze mówią naturopaci w stylu Rieske, który co tu dużo mówić podobno faktycznie wyleczył się z istotnej dyskopatii? Ciało nie jest wykonane z węglowodanów, które znajdujemy w całych ziarnach, owocach, cukrze, miodzie, mleku, zbożach, makaronach, chlebie, lub warzywach bogatych w skrobię, takich jak ziemniaki.

Naukowy dietetyczny wymóg węglowodanów w diecie wynosi nic?! Czytaj zero?

Codzienna niezbędna ilość węglowodanów w diecie, którą przytacza się na etykietach produktów jest oszustwem i wyrządza szkody, bowiem węglowodanów potrzeba zero. Procentowy udział węglowodanów w diecie dla optymalnego zdrowia wynosi zero. Ilość węglowodanów w szyjce kości udowej, więzadłach, nerwach, ścięgnach i mięśniach wynosi nul, nic, zero. Wszystkie pokarmy węglowodanowe są to puste kalorie.

Rieske sugeruje:

Nie wierz w „dobre węglowodany i złe węglowodany, bo jest to czysty nonsens. Niektóre węglowodany są złe, a reszta jest straszna. Dieta oparta na zero węglowodanów była stosowana przez wieki przez Eskimosów i stanowi namacalny dowód na potwierdzenie tych słów.

Profesjonalne organizacje zdrowotne i dietetyczne konsekwentnie ignorują szkodliwy wpływ węglowodanów i kłamią na temat braku korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia czerwonego mięsa i nasyconych tłuszczów zwierzęcych. To dlatego otyłość, nowotwory, choroby serca, choroby autoimmunologiczne i choroby zwyrodnieniowe dysków stanowią epidemię i rozkładają na łopatki budżety państw angielskojęzycznych.

Ciekawe tylko dlaczego akurat tych?

No to pięknie, awięc nici, mój kręgosłup szyjny nadwyrężony od godzin pracy przy komputerze i nieumiejętnego biegania przez lat 9 (teraz biegam inaczej, zajebiście dobrze), dobrze, że nigdy nie musiałam przyjmować leków immunosupresyjnych pomimo jedzenia od ponad ćwierćwiecza głównie roślin, ale nie tylko, bo biorę pewne suplementy pochodzenia zwierzęcego, a więc że moja pięta Achillesowa odcinek szyjny kręgosłupa będzie mi zawsze przypominał o sobie w dżdżyste dni?

Na szczęście przypomniałam sobie, że dzisiaj na treningu nomen omen widziałam krowę:) Dużą krowę, naprawdę dużą i umięśnioną. Daję sobie rękę uciąć w nadgarstku, że jej ciało w ani jednym procencie nie składało się z trawy. Jeszcze sprawdzę, ale nie, kategorycznie mówię nie. Nie z trawy, tylko z czerwonego mięsa. Można z łatwością wyczytać w necie, jak dajmy na to tu, że zwierzęta roślinożerne potrafią czerpać białko z roślin i to nie tylko przeżuwacze, które mają bądź ile żołądków do rozbijania celulozy, ale zwierzęta mono-gastryczne jak ludzie, konie, zebry, czy króliki.

Nawet, gdyby udało się ponad wszelką wątpliwość udowodnić, że jesteśmy zdecydowanie wszystkożercami, to i tak dieta jaguara w ostateczności będzie dla nas szkodliwa, ale nie znaczy to też, że na pewnym etapie poprawiłaby nasze problemy z dyskopatią. Bowiem nie o to chodzi, że białko nie jest nam potrzebne, bo jest i wiemy, że słowo proteina oznacza „pierwszy” w znaczeniu najważniejszy, ale nie można rozmawiać z ludźmi jakby byli imbecylami. Jednak ciągle nie chcę wylać dziecka wraz z kąpielą.

Pomimo tych tendencyjnych wypowiedzi, wiem, że człowiek ten ma sporo racji, więc nie rozłączam się z bazą.

Jest jedno ale

Gdy faktycznie chcesz skorzystać z diety wysoko węglowodanowej w kontekście ograniczenia wyrzutów hormonów katabolicznych, gdy faktycznie nie chcesz dostać cukrzycy od wcześniejszej insulinooporności, gdy nie chcesz cierpieć z powodu glikacji białek, ani tłuszczu, nie chcesz mieć od owocowej fruktozy wywindowanego kwasu moczowego w kosmos, jakbyś nie wiadomo ile rosołowego pożerał, gdy rzeczywiście chcesz wynieść korzyści z jedzenia roślin i nie narażać się na pokarm, który oferują przemysłowe ubojnie, powinieneś podejść do tego zdroworozsądkowo.

Raz

Albo przenieść się w rejony śródziemnomorskie nawadniać się obficie i zacząć jeść ich dietę, i trochę glutenu nie zaszkodzi i od czasu do czasu trochę rtęci w ostrydze, będziesz jadł dużo roślin, będziesz miał mocne kości i więzadła, ale moralny kręgosłup trochę przetrącony, bo ryby i owoce morza to oczywiście zwierzęta, które czują, ale Ty też może jesteś zwierzęciem, które czuje, że chce przeżyć jak najzdrowiej swoje życie.

Dwa, opcja dla zuchwałych w naszym klimacie, czyli moja 811

w didaskaliach

Nie jesteś na 811, gdy:

• Mniej niż 2% twoich dziennie spożywanych kalorii pochodzi z warzyw i zieleniny. Dla osiągnięcia prawdziwego zdrowia dr. Graham zaleca spożywanie od 2 do 6% kalorii w postaci zielonych liści (sałata, szpinak itp). Aby 4% kalorii pochodziło z zieleniny przy spożywaniu 2000 kalorii dziennie należałoby zjadać około pół kilograma zieleniny każdego dnia!
• Kiedy Twoje spożycie kalorii jest niewystarczające do utrzymania pożądanej przez ciebie wagi.
• Twoja aktywność fizyczna stanowi mniej niż 40% twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie (spalając 2000 kalorii dziennie minimum 800 kcal powinno pochodzić z wysiłku fizycznego).
• Kiedy nie spełniasz potrzeb swojego organizmu na długość i jakość snu.
• Podjadasz coś przez cały dzień zamiast spożywać od 1 do 3 posiłków (absolutne maksimum jest 4 i musi być logicznie uzasadnione) dziennie. Brak Ci emocjonalnej równowagi, czyli Twój tryb życia jest na tyle stresujący, że powoduje ciągły wysiłek nadnerczy. No właśnie o wilku mowa, czyli o hormonach katabolicznych.
• Wystawiasz swoje ciało w całości (lub częściowo) nagie na działanie promieni słonecznych przez mniej niż 30 minut dziennie.

Nasze ciała wymagają, aby wystawiać je na słońce minimum na 15 minut dziennie co umożliwia produkowanie wystarczającej ilości witaminy D. Uważam 30 minut dziennie jako zdrowe minimum … Pamiętaj, że nasz gatunek nie został stworzony do życia w zamkniętych pomieszczeniach.

Suplementy

• MAGNEZ
• Omega 3 bez metali ciężkich i transów z ryb (lub ryby morskie – najlepiej bio, lub dzikie)
• Hemp protein
• Chlorella i spirulina
• B12
• Selen
• Cynk
• Jod, dobry będzie Kelp
• D3 w przypadku, gdy nie masz codziennej wymaganej ekspozycji na słońce (a nie masz), wraz z protokołemK2
• Glutamina może okazać się niezbędnym aminokwasem do dołożenia (uwaga jest jest naturalnie dużo w tym 100% Izolat białka (CFM))
• Kolagen morski, najlepiej z MSM i C
• Osteocare, w którym znajdziesz i chondroitynę i glukozaminę (patrz krok 4)
• No i L-lizyna
• Witamina C
• 4 szklanki

Krok 4. Przeciwzapalne suplementy ziołowe i ostateczne uzdrowienie

Siarczan glukozaminy i Siarczan chondroityny

Ów dodatek z glukozaminy i chondroityny został opracowany, aby zapewnić wsparcie dla stawów. Siarczany Glukozaminy i Chondroityny są ważnymi naturalnie występującymi elementami konstrukcyjnymi zdrowych stawów, ścięgien, kości i płynu stawowego, możemy więc domyślić się, że są pochodzenia zwierzęcego.

Siarczan glukozaminy jest najbardziej popularną i przebadaną na dziesiątą stronę formą glukozaminy i zwykle występuje w kompleksie z potasem w celu zwiększenia jej stabilności.

Następnym suplementem jest Boswellia serrata

Wyciąg, czyli ekstrakt z Boswellii serrata, tak zwanego kadzidła stosowany był od wieków jako środek przeciwzapalny, do złagodzenia bólu i dyskomfortu związanego z szyjką kości udowej, z problemami z tkanką łączną, stawami, reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem kości i stawów, chorobą Crohna, wrzodziejącym zapaleniem okrężnicy, pozostałymi chorobami zapalnymi jelit, astmą i innymi chorobami autoimmunologicznymi.

Składnik aktywny w kadzidle to kwas acetylo-11-keto-beta-bosweliowy (Akba). Najlepiej jest wybrać produkt standaryzowany na co najmniej 30% Akba. Badania wykazały, że jest prawie tak skuteczny jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w zmniejszaniu bólu i dolegliwości kręgosłupa.

Takich rzeczy nie rób sam i raczej bardzo uważaj zanim wybierzesz się do chiropraktyka!

Dowód skuteczności roślinnych przeciwzapalnych leków do leczenia bolesnego zapalenia kości i stawów i przewlekłych bóli pleców. (Nie będzie to jednak okładanie cielęciną? WTF!?)

Ekstrakt z kurkumy

O tym czym jest kurkuma nie trzeba na tym blogasie chyba pisać, ale przypominam dla nowego narybku, że owa starożytna przyprawa pochodzi z Indii i Azji Południowo-Wschodniej i znana jest ze swojego charakterystycznego smaku i koloru żółtego. Stosuje się ją w curry i niektórych fajnych musztardach.

Poza tym, kurkuma, jako dodatek do żywności używana była od wieków w Ajurwedzie, czy Siddha jako lekarstwo na dolegliwości żołądka i wątroby. Kurkumina, składnik aktywny w kurkumie zawiera mieszaninę potężnych składników odżywczych zwanymi kurkuminoidami. Kurkuminoidy mają ogromne właściwości przeciw utleniające, co oznacza, że doskonale nadają się do walki z szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.

Kurkuminoidy mogą odgrywać kluczową rolę w blokowaniu biologicznych ścieżek powodujących uszkodzenie komórek i skłaniania ich do niezdrowych, niepohamowanych wzrostów. Czynnik jądrowy w kurkumie kappa B (NF-kB) reguluje ekspresję ponad 300 genów, które sprzyjają reakcjom zapalnym, co prowadzi do zapalenia stawów i uszkodzeń komórek. Wyciąg z kurkumy ma poważne właściwości leczące stany zapalne stawów i kości.

Farmakokinetyka i farmakodynamika kurkuminy wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

Enzymatyczna terapia Saventaro Maxa, czyli Kocim Pazurem

Korzystne pentacykliczne alkaloidy oksoindolowe w kocim pazurze pozwalają na zmniejszania stanów zapalnych, łagodzą podrażnienia tkanki przewodu pokarmowego, i poprawiają system odpornościowy, równeiż z powodu super właściwości przeciw utleniających tego zioła. Koci pazur jest wyrafinowanym specyfikiem i koniecznym w celu usunięcia niepożądanych tetracyklicznych alkaloidów oksindolowych.

Krok 5. Zwiększenie ludzkiego hormonu wzrostu, korzystając z terapii aminokwasami

To już rada prosto z siłowni, ale nie ma się czemu dziwić, kulturysta o niczym innym nie marzy, tylko, aby jego sucha masa mięśniowa rosła, a stawy i kości, więzadła i ścięgna dobrze to znosiły.

W rzeczywistości kulturyści stosują ketogeniczną dietę nisko węglowodanową, ale nie zawsze dobrze się to kończy dla zdrowia kulturysty. Można wygooglać serce kulturysty, oczywiście po sekcji, a wcześniej na diecie wysoko białkowej, ogromny mięsień, naprawdę poprzerastany, a nerki kulturysty, to jeszcze inny rozdział, bardzo śmiertelny.

Jak wygląda dieta ketogeniczna, czyli nisko węglowodanowa dla kulturystów jest chyba najbardziej dostępna w Internecie, dlatego nie będę się nad nią teraz rozczulać. Przykładowo znaną dietę na mięśnie i kontrolę tkanki tłuszczowej lansują panowie Jeff Volek i Adam Campbell, piszący dla Health Magazine.

Jest to dieta, gdzie wegetariańskie skłonności, jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i soja są niedopuszczalnymi substytutami. Co ciekawe dla ortodoksyjnych witarian też nie są. Natomiast mięso zapewnia pełny komplet wszystkich niezbędnych aminokwasów leczących nasze obolałe szyje, czy plecy bez dodawania niepożądanych węglowodanów w diecie.

Natomiast my możemy zamiast mięsa jeść mięso jarmużowe, oraz hemp protein, spirulinę i chlorellę, czyli bardzo poważne zamienniki rozczłonkowanej krowy.

Jedno jest pewne, o białku, ale też o tłuszczach trzeba zawsze pomyśleć w kontekście naszych kości i stawów. Nasz kręgosłup wraz z jego odcinkiem szyjnym będzie tego od nas żądał. Tkanka łączna to dostatek witaminy C i kolagenu i nigdy nie powinniśmy o tym zapomnieć.

Ćwiczenia o dużej intensywności

Co do ćwiczeń, to program o dużej intensywności, jak podnoszenie ciężarów, sprinty, kolarstwo szybkie, czy wbieganie po schodach nie powinno przekraczać 15 minut, bowiem dłuższe programy są złe, gdyż podnoszą poziom hormonów katabolicznych, takich jak adrenalina i kortyzol, które po prostu rozwalają ciało.

Należy skoncentrować się na nogach, bowiem te mięśnie są o wiele większe niż w przypadku innych mięśni ciała. Program ten ma na celu szybko spalić glikogen (mięśnie magazynują glukozę) z mięśni.

Mięśnie powinny nagle stać się słabe, z powodu wydatkowania glikogenu. W tym momencie, czyli po kwadransie intensywnych ćwiczeń mięśnie przełączą się na spalanie tłuszczu w celu pozyskiwania energii. Takie rzeczy powinno robić się 7 razy w tygodniu, gdy chcemy pozbawić się tłuszczu i wzmocnić kręgosłup.

Dobrze do diety o odpowiedniej podaży białka (1,1 g na kilogram ciała u przeciętniaka, 1,6-2 g na kilogram ciała dla osoby, która rośnie, albo intensywnie ćwiczy. Przy obliczeniach białka dla kulturystów przyjmuje się nawet 2,5 grama białka i więcej na kilogram suchej masy mięśniowej, co oczywiście nie jest obojętne dla innych regionów organizmu, szczególnie dla nerek.

Poziom kreatyniny w moczu u sportowca jest zawsze wyższy, a więc dobrze do diety dla przeciętnego człowieka z bolącym kręgosłupem, albo „tylko” przepuszczającym jelitem dołożyć aminokwas Glutaminę.

Grupa ludzi, którym insulina nie jest straszna

Wręcz przeciwnie cieszą się z insulino podobnego markeru wzrostu IGF1 zawartego w mleku, bowiem insulina działa jako anabolik, czyli buduje ciało. I wtedy pomimo że odrzuca się przysmaki wegetariańskie jak soję, ziarna, strączkowe, czy zboża, to jednak dopuszczalne są pewne węglowodany jak: ziemniaki, słodkie ziemniaki, bataty, lub smażone skórki wieprzowe (kolagen) z odrobiną miodu.

Tutaj jakby przeholowali, bo świnie są naprawdę nie do jedzenia, chociażby ze względu na swoją inteligencję wyższą od psów kulturystów, niekiedy od kulturystów, ale za to zezwala się na owoce, byle dodane do sproszkowanego izolatu białka serwatki.

I to wszystko ma pozwolić wzmocnić kręgosłup, wyleczyć dyskopatię, w tym bóle szyi?

Mejbi

Dieta nisko węglowodanowa przy wysokiej intensywności treningów powoduje, że organizm wyczerpuje zapasy glukozy w wątrobie i wyczerpuje zapasy węglowodanów w przewodzie pokarmowym. Jest to przeciwieństwo techniki, która zamienia rowerzystów i biegaczy maratonów w goniące szkielety, obciągnięte ruchomą skórą i ścięgnami wokół kości, a wszystko w wyniku katabolizmu uszczuplającego masę mięśniową.

Organy rowerzystów i maratończyków zużywają faktycznie mięśnie jako źródło energii.

Yyy … może jest w tym ziarno prawdy, a może więcej niż ziarno

To dlatego zawodowi rowerzyści i maratończycy są wyjątkowo chudzi i stają się uzależnieni od destrukcyjnej adrenaliny. Ożeż, ależ ktoś nie lubi Jurka Scotta. Z tym, że na diecie 811 je się dostateczną ilość białka na kilogram masy ciała, gdyż jemy również dużo węglowodanów, około 10 g na kilogram masy ciała, co daje w efekcie całkiem przyzwoitą ilość białka na kilogram, bo ponad 1 gram, ale sądzę, że i Durian Rider nie spodobałby się krwiożerczemu Kent R. Rieske.

Natomiast program niskowęglowodanowy, a co za tym idzie wysoko tłuszczowy, i wysoko białkowy buduje mięśnie, ścięgna, więzadła i dyski kręgowe, aby zapewnić silne, zdrowe ciało.

Dodatkowo uszczupla zapasy glikogenu (glukozy) w mięśniach. Ów program przestawia mięśnie w tryb odbudowy z powodu prac prowadzonych na komórkach mięśniowych. Prace te muszą być krótkie, ale męczące (sprawa ATP) jak zwykle wykonywane przez kulturystów, ale już nie biegaczy.

Natomiast dieta wysoko białkowa, ale niskotłuszczowa, właśnie dopuszcza pewne umiarkowane spożycie węglowodanów, o czym wspomniałam, do promowania skromnych wyrzutów insuliny, która promuje z kolei anaboliczną odbudowę organizmu. Glukozę wytworzoną z fermentacji węglowodanów stosuje się tutaj do odtworzenia ubytków glukozy w wątrobie oraz do przywracania glikogenu w mięśniach.

Te puste miejsca na glukozę zapobiegają, aby węglowodany spożyte w diecie były konwertowane do tłuszczu. W związku z tym, program ów promuje odbudowę ciała bez przybierania tkanki tłuszczowej.

Wysokiej jakości białko w diecie.

Aminokwasy mogą przechodzić przez barierę krew-jelito w ludzkim przewodzie pokarmowym, przez co stają się szybko dostępne przy leczeniu ciała i budowy dobrego kolagenu, więzadeł, ścięgien i mięśni. Zaleca się dodatkowo aminokwas L-glutaminę (glutamina), który jest silnym antykatabolikiem chroniącym mięśnie i ma silne właściwości odbudowywania tkanki, pomaga zapobiec przepuszczalności jelit, co jak uważa wielu naturopatów stanowi punkt wywoławczy dla wielu chorób autoimmunologicznych.

Jeszcze dodam, że ważne jest, że l-glutamina jest aminokwasem, czyli przekształconą częścią białka, wstępnie strawioną w laboratorium, bowiem w przypadku nieszczelności jelit i chorób autoimmunologicznych, mamy najczęściej do czynienia ze słabym trawieniem w żołądku, czyli za małą ilością kwasu żołądkowego, co z kolei powoduje słabsze trawienie właśnie białka, a to z kolei zakwaszenie organizmu i wymuszanie wytężonej pracy, aby utrzymać krew w odpowiednim wąskim zakresie pH, na poziomie lekkiej zasady.

Wszystkie komórki odpornościowe są wykonane z poli-peptydów, aminokwasów, dlatego glutamina zapewnia wzrost kości białka kolagenu i wzmacnia kości. Złe trawienie jak wykazano, powoduje choroby degeneracyjne kości. Czyli jak widzimy nad wszystkim wisi cienka granica równowagi i nierównowagi. Każdy usiłuje kołderkę naciągnąć na swoje cielsko.

Potrzebujemy wszystkich niezbędnych aminokwasów, aby uzdrawiać i wzmacniać więzadła, ścięgna, stawy, mięśnie, przewód pokarmowy, mięsień sercowy, i wszystkie inne narządy ciała. Jednocześnie białko nie rozbite na amninokwasy jest najtrudniejszą formą odżywczą do strawienia dla naszego układu pokarmowego.

L-glicyna, L-prolina, L-lizyna, 3 aminokwasy są niezbędne w budowaniu silnych więzadeł, ścięgien, kolagenu, stawów, kości, skóry, żył, i tętnic

Jest to L-glicyna, L-prolina, oraz L-lizyna, wszystkie zawarte w bardzo dobrym kolagenie, które pracując łącznie wytwarzają silne struktury białkowe, mające wygląd liny skręconej z trzech pasm. Wszystkie te trzy aminokwasy tworzą najsilniejsze tkanki w organizmie. Ścięgna mięśni łączą kości, aby przenosić siłę mięśni na szkielet ciała.

Macierz kolagenu w kościach zapewnia wytrzymałość na rozciąganie chroniącą kości przed złamaniem.

L-glicyna jest łatwo dostępna w diecie, ale L-prolinę i L-lizynę należy uzupełniać, aby zapewnić sobie obfite zaopatrzenie dla budowy silnego, solidnego ciała. Przy okazji wielu naturopatów, jak dr. Rath w swoich kuracjach antyrakowych zalecają lizynę i prolinę obok witaminy C.

L-Prolina jest aminokwasem niezbędnym do syntezy kolagenu i jest to najbardziej powszechne białko wśród ssaków. Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym, stanowiącym całość ludzkiej tkanki łącznej, takiej jak skóra, ścięgna, więzadła, kości, stawy, naczynia krwionośne (żyły i tętnice). L-prolina przyczynia się do stabilizacji i wzmacniania elementów konstrukcyjnych ciała.

Chociaż prolina może być wytwarzana przez nasze ciało, ale na dietach o niskiej zawartości białka i wegetariańskich raczej nie można zapewnić sobie optymalnego wsparcia dla produkcji kolagenu.

Należy brać codziennie 2 tabletki 500mg aminokwasu L-proliny, a L-lizyna jest już szczególna, bo należy do aminokwasów, które organizm nie umie produkować. Przy problemach z dyskami kręgosłupa należy przyjąć aminokwasu L-lizyny co najmniej 2 tabletki dziennie 1000 mg.

Tak przynajmniej zaleca nasz mięsożerny naturopata. Ciało nie jest utworzone z węglowodanów, wiemy, wiemy, no trochę cukru jest w mięśniach, ale rzeczywiście nie jest, tak jak krowa nie jest zrobiona z trawy, ani koń z owsa, ani królik z kapusty.

Kwasy tłuszczowe Omega 3

Omega-3 należy do niezbędnych kwasów tłuszczowych.

Trzy najbardziej ważne dla naszego odżywiania kwasy tłuszczowe to kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Kwas ALA jest jednym z dwóch kwasów tłuszczowych, tradycyjnie klasyfikowanych jako „podstawowe”. Drugi kwas tłuszczowy tradycyjnie postrzegane jako niezbędny to Omega-6 o nazwie kwas linolowy.

Te kwasy tłuszczowe tradycyjnie są klasyfikowane jako niezbędne, ponieważ organizm nie jest w stanie produkować ich na własną rękę, a jednocześnie odgrywają fundamentalną rolę w wielu funkcjach fizjologicznych. W rezultacie trzeba się postarać, aby nasza dieta zawierała wystarczające i w odpowiednich proporcjach ilości obu kwasu alfa-linolenowego i kwasu linolowego.

Należy pamiętać, że:

Organizm wykorzystuje aminokwasy do tworzenia ludzkiego hormonu wzrostu. Tymczasem tworzenie ludzkiego hormonu wzrostu u osób starszych jest bardzo ograniczone. W związku z tym, należy uzupełnić dietę aminokwasami, aby ciało dodatkowo wzmocnić. Niedobór protein jest jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej dysku. Ciało będzie wyciągać aminokwasy z naszego grzbietu poszukując ich do spełniania innych funkcji organizmu. To, że ludzie starsi powinni spożywać więcej białka, a nie mniej, poruszyłam w tym poście

Dieta wysokobiałkowa w średnim wieku podwaja ryzyko wczesnej…, jednak co do przedziału wiekowego, gdy człowiek już przestał rosnąć, a jeszcze nie zaczął na potęgę maleć, jest wręcz przeciwnie.

Gdy jednak obawiasz się węglowodanów to na wieczornego drinka autor „rozprawki grzbietowej” zaleca

• miarkę (około 25 g) czystego izolatu białka serwatki CFM, czyli jedna typowa miarka, lub izolat zero
• do tego 1 miarka l – glutaminy,
• następnie dodać banana i 2 truskawki,
• to zmiksować na gładź i wypić popijając jedną tabletkę aminokwasu L-tryptofanu,

oraz opcjonalnie kapsułkę witaminy P5P, czyli Pyridoxal-5-Phosphate, co wspomaga gojenie i uspokaja choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, które jest często zaangażowane w zwyrodnienia kręgosłupa.

Krok 6. Opcjonalnie zrób sobie macierzystą terapię komórkową

Większość roszczeń firm, co do komórek macierzystych są kłamstwami, które nigdy nie będą uzasadnione. Komórki macierzyste nie spowodują, że zrobi ci się nowa szyja, nowy grzbiet, czy nowe lędźwie. Komórki macierzyste nie spowodują, że utworzą się nowe dyski, gdy zostaną już pożarte przez kanibalizm hormonów katabolicznych, adrenaliny i kortyzolu.

Komórki macierzyste nie zastąpią nam odpowiedniego składu i podaży aminokwasów, insulino oporności, słabej postawy, złych warunków pracy i niewłaściwej pościeli, jednak niektóre komórki macierzyste, mogą rzeczywiście wspomóc odwracanie choroby zwyrodnieniowej dysku.

Niestety w tej dziedzinie napotkamy również wiele mitów i kłamstw, bowiem tutaj już nie chodzi o preferencje co do banana kontra koźle udo, tu chodzi o wielkie pieniądze, bowiem ludzie pokładają w komórkach macierzystych ogromne nadzieje, o wiele większe niż w zwykłej diecie. Szkoda.

Niestety komórki macierzyste są związane również z płynnym ekstraktem molekularnym nadnerczy świń, co przekłada się na poprawę pracy nadnerczy ludzkich, a w dalszej kolejności na zachęcaniu ludzkich komórek do leczenia, regeneracji, rozmnażania się, i propagowania zdrowia.

Komórki macierzyste mają być podjęte w celu odwrotnego zwyrodnienie kręgosłupa. Podobno akurat te świńskie komórki macierzyste mezenchymalne, lub zwane mezenchymami działają bardzo dobrze, ale są też baaardzo drogie.

Podobno pęknięte ścięgno Achillesa lubi się zrosnąć znacznie szybciej, etc, etc

Co ciekawe, mechanizm powstawania narządów z komórek mezenchymalnych jest nadal obecny u niektórych dorosłych gatunków zwierząt, np. komórki mezenchymalne są jak najbardziej obecne u salamandry, której może odrosnąć ogon jeśli został obcięty. Komórki te bardzo przyspieszają gojenie się ran i w rzeczywistości niosą ze sobą ogromny potencjał w niedalekiej przyszłości, a dla bogaczy już teraz. Ponieważ mezenchyma jest z definicji niezróżnicowanym płodem materiału komórkowego, nie ma jeszcze opracowanych znaczników immunologicznych.

Dlatego jest akceptowana przez człowieka jako nowego gospodarza bez prowokowania ataku układu odpornościowego, jak przy obcym najeźdźcy, co pozwala na swobodną magiczną współpracę z dowolną ilością urazów fizycznych. Mezenchymy mają zdolność migracji do każdej tkanki, którą trzeba naprawić. Gdy dostają się obok chrząstki, stają się chrząstką, jeśli zbliżą się do nerek stają się ich komórkami.

To rzeczywiście jakieś czary

Zastosowanie mezenchym jako substancji leczniczej wynika z eksperymentów przeprowadzonych na początku XX wieku przez dr Alexis Carrel’a, laureata Nagrody Nobla w 1912 w dziedzinie biologii, który wykazał, że tkanki organiczne mogą być regenerowane w warunkach in vitro przez dodanie świeżych, młodszych komórek do podłoża hodowlanego.

W 1930 roku szwajcarski endokrynolog dr Paul Niehans opracował technologię pozyskiwania komórek macierzystych od zwierząt i wstrzykiwania ich swoim pacjentom, rekompensując braki ich ciała.Wielu znanych ludzi, osobistości i polityków odwiedziło renomowane kliniki i uzdrowiska, w tym Clinique La Prairie w Clarens, Szwajcarii, aby otrzymać terapię żywymi komórkami. Wśród znakomitości są Charles de Gaulle, Charlie Chaplin i Sir Winston Churchill i wielu innych bogaczy.

Krok 7. Terapia horyzontalna

Szyja bardzo cierpi od stałych sił ściskających, napinających podczas każdego przeciętnego dnia. Sen przyniósłby odpoczynek i uwolnienie szyi z kompresji, ale zwykle nie przynosi, gdyż śpimy źle. Kręgi, dyski szyjne i stawy, wszystkie razem cierpią z powodu stałych sił ściskających. Kompresja doprowadza do tego, że dyski stają się odwodnione, hamuje nawilżanie tarcz.

Gdy dyski nie są odpowiednio nawilżone składniki odżywcze nie mogą łatwo ich zasilić, a wszystko z powodu ciągłych naprężeń ściskających. To wszystko powoduje zwyrodnienie krążków, czyli przerzedzanie, przepukliny, lub pęknięcia.

Jedno jest pewne, cokolwiek radzą ci lekarze, czy mędrcy nie rób niczego co sprawia ci bólCzyli nie biegaj, nie graj w tenisa, bowiem stare hasło mówi, że ból to jest zła terapia!

Pękniętym kręgom mogą bardzo zaszkodzić ćwiczenia, bieganie, czy korekty chiropraktyka. To dlatego przecież umieszczamy kończynę w gipsie w razie pęknięcia, czy złamania kości.

Być może ból jest spowodowany naciągnięciem mięśni, ścięgna, czy więzadła, lub pękniętym kręgiem lub zapaleniem stawu. Mięśnie goją się szybciej niż inne tkanki, i powinna być dostrzegalna poprawa już po dwóch tygodniach.

Z kolei ścięgna i więzadła goją się znacznie wolniej. Gdy udamy się do chiropraktyka, a ból spowodowany jest przepukliną dyskuy, pęknięciem, lub nowotworem rozwijającym się w pobliżu rdzenia kręgowego może być naprawdę bardzo niebezpiecznie.

Z drugiej strony dobry chiropraktyk najpierw zobaczy zdjęcie, lub poprosi o rezonans magnetyczny, zanim zacznie działać w obrębie naszego kręgosłupa! Szczególnie szyjnego!

Wszystko czego potrzebujesz to łóżko, możliwie bez zagłówka

Połóż się płasko na łóżku z głową przy krawędzi łóżka, o zaokrąglonych miękkich bokach. Należy podeprzeć głowę w połowie między tyłem głowy, a szyją. Głowa ma być przechylona do tyłu (jakby zwisać za brzeg łóżka) i masz mieć możliwość zobaczenia ściany za Tobą, ale też po obrocie gałkami ocznymi również sufitu, co oznacza, że leżysz pod dobrym kątem 45 stopni pomiędzy czubkiem głowy, a brzegiem łóżka.

Zwis głowy powinien wystawać poza obręb łóżka na tyle daleko, aby tył głowy, od wsparcia w górę nie kontaktował się z łóżkiem, jak to robimy leżąc na poduszce. W tej pozycji leż kilka minut relaksując się, a następnie powoli przewróć się na bok i po paru minutach bardzo powoli, czyli nie gwałtownie powstań. Napięcie w szyi naciąga dyski kręgowe pozwalając na rozluźnienie.

Wszelkie nachylanie szyi do przodu, czyli wysoka poduszka będą bardzo niewskazane przy problemach z kręgosłupem szyjnym!

Krok 8. Ogólna postawa

Zasada jest taka, najlepsza pozycja dla kręgosłupa szyjnego to jak najbardziej złączone łopatki, czyli postawa wyprostowana, ona pozwala automatycznie właściwie utrzymywać szyję. To samo przy siedzeniu, jak najbardziej dbać o to, aby łopatki dążyły do połączenia.

Wiele działań wymaga zbliżania brody do piersi, powinniśmy powstrzymać się od tych działań!

Podczas snu, pozycja embrionalna wykluczona. Plecy i kark powinny być wygięte ku tyłowi, gdy jest odwrotnie zachodzi proces ścierania się tarcz.

Krok 9. Spanie

Raczej należy spać na płaskim i twardym materacu. Wykonanie twardego materaca jest znacznie droższe niż miękkiego, dlatego firmy będą sugerować, że mają twardsze materace niż w rzeczywistości, dlatego materac należy kupować w renomowanej firmie.

Materace pneumatyczne, czy łóżka wodne są nie do przyjęcia. Piankowe również, muszą być porządne sprężynowe. Spanie w leżaku, czy w hamaku, jak dziecina w chuście matki jest nie do przyjęcia, chociaż jest łatwiejsze do oddychania, ale nie dla naszego kręgosłupa.

Poduszki płaskie, najlepiej ortopedyczne ukształtowane zgodnie z naszą anatomią, aby kręgosłup był podparty na szyi, a głowa lekko zwisała do tyłu. Nigdy nie podbródkiem w dół.

Krok 10. Słońce

Usiądź nawet w zimie i w mieszkaniu, na fotelu bez oparcia i wystaw swoją szyję do słońca wpadajacego przez otwarte okno. Siedź wyprostowany, ze złączonymi łopatkami, i wygrzewaj szyję. Owe 15 minut to prawdziwa magia dla naszego kręgosłupa szyjnego.

Krok 11. Delikatny masaż wibracyjny

Przed snem, albo gdy czujesz napięcie szyi użyj automatycznego masażu wibracyjnego. Ma tylko rozprężać i absolutnie nie boleć.

Krok 12. Nigdy nie zapomnij o nawadnianiu, które jest podstawą przy wszystkich schorzeniach kręgosłupa i nie tylko!

Pij tyle, żeby sikać białym moczem 10 razy dziennie, a wtedy za wysoki poziom kwasu moczowego zupełnie nie będzie nas dotyczył, nawet wtedy, gdy będziemy jeść owoce. Woda nawilży nasze dyski, woda jak zwykle rządzi.

Doskonałą opcją są codzienne odżywczo oczyszczające, antyzapalne i nawadniające, 4 szklanki 

Krok 13. Notatki

Zapisuj sobie wszystkie postępy podczas powyższej procedury, aż do wyleczenia dyskopatii. Może się okazać, że faktycznie trzeba będzie ostro zmienić nawyki żywieniowe. I właściwie nie widzę innej drogi, tylko dieta Paleo, albo co polecam najwytrwalszym witarianizm 811 ze sporą dawką niezbędnych suplementów. Działanie na tak zwane pół gwizdka raczej nie zda egzaminu.

owocek

Źródło: www.biblelife.org/neck.htm

Powiązane artykuły

• Jak rozwiązać WYZWANIE NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY, gdy wszystko inne zawiedzie
• Narażę się Bridget dla prawdy! Węglowodany są przyjacielem Twojej tarczycy!
• TOTALNA zmiana życia w jeden rok
• Co na koszmarną nerwicę lękową i natrętną hipochondrię?

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     

  2. 

     dziękuje

  3. 

     loffff

  4. 

     Pepsiiiii! Jesteś wielka!!! Mega artykuł, jak wszystkie zresztą, ale ,,Janusz Frytura pauza Głęboki Tłuszcz" rozwalił mi dziś system! Leżę i…

  5. 

     eeeeee tam, pani familiolog miesza w głowie ludziom , przecież to nie chory psychicznie psychopata a po drugie chodzi po…