10 najlepszych sposobów na zmarszczki

7 stycznia 2018 23

Kulturowo zapisało się, że młoda, gładka cera to najpiękniejsza cera. Że młodość jest wyznacznikiem zdrowia, piękna i seksapilu. Szczęśliwie wektory kanonów piękna zmieniają kierunek, a paradygmaty kulturowe się poszerzają. Żyjemy coraz dłużej, coraz lepiej i coraz piękniej ale też coraz bardziej akceptujemy różność, dojrzewanie i defekty, które w ostatecznym rozrachunku wcale nimi nie są. Coraz częściej jednak dzieje się tak, że pod wpływem śmieciowej diety, czynników środowiskowych i napakowanych chemią kosmetyków zmiany skórne, w tym zmarszczki, pojawiają się wcześniej. Czasem zmarszczki są ze względów wszelakich niepożądane, bez względu na wiek. Wówczas warto sięgnąć po naturalne sposoby. Pisało się o tym tu, tu i tu. I napisze się jeszcze raz, poniżej.

1. Powiedz nie mydłu

Wiele osób myje twarz mydłem, które pozbawia twarz naturalnych olei i ją wysusza. Naturalna bariera Twojej skóry ma kwaśny odczyn pomiędzy 4-5 pH, nawet kiedy skóra jest mocno przetłuszczona. Mydło natomiast ma odczyn silnie zasadowy, przez co zaburza naturalne pH skóry. Zamiast mydła możesz użyć specjalnych organicznych preparatów, ale także olejków. Dobierz olejek do stanu skóry i wymieszaj go z olejem kokosowym lub olejem rycynowym (skóra sucha 90% oleju bazowego 10% oleju rycynowego, cera mieszana 20% oleju rycynowego, cera tłusta 30% oleju rycynowego), wmasuj olejek w zwilżoną twarz po czym przyłóż do niego na chwilę ręczniczek z mikrofibry zamoczony w ciepłej wodzie. Zetrzyj i delikatnie opłucz twarz chłodną wodą.

2. Nie używaj zbyt dużo peelingów

To ważne aby regularnie usuwać martwy naskórek i pobudzać skórę do produkcji nowego. Jeśli jednak będziesz podrażniać skórę zbyt często, w efekcie będzie ona bardziej narażona na uszkodzenia. Nie musisz trzeć i peelingować skóry żeby pomóc w procesie wymiany naskórka. Alfa-hydroksykwasy, w tym kwas cytrynowy, winowy, mlekowy, jabłkowy i kwasy gikolowe są doskonałymi złuszczaczami, które można znaleźć w wielu popularnych produktach, takich jak pomarańcze, cytryny, winogrona, jogurty, jabłka, gruszki, a nawet cukier. Nałożone na twarz pomagają w rozpuszczeniu wiązań między starymi i nowymi komórkami skóry, powodując odpadanie starej martwej skóry odmładzając ją i zapobiegając powstawaniu zmarszczek.

3. Używaj olejków

Skóra z wiekiem odwadnia się, a na odwodnionej skórze szybciej wykwitają zmarszczki. Nie ma lepszego sposobu na jej nawodnienie niż używanie naturalnych olejków bogatych w antyoksydanty, witaminy, substancje aktywne i kwasy tłuszczowe. Tu dowiesz się jaki olej najbardziej pasuje do Twojej skóry.

4. Wysokiej jakości białka, w tym białka roślinne

Dzięki białku Twoje ciało działa dokładnie tak jak powinno. Służy do rozwoju i utrzymania w dobrym stanie niemal każdej części Twojego ciała, w tym skóry. Jeśli Twoja skóra jest osłabiona, goi się powoli i pojawiają się na niej zmarszczki, być może to wynik złej diety. Białko zawiera aminokwasy L-lizynę i L-prolinę, które są bardzo ważne w tworzeniu kolagenu w organizmie. Kolagen nadaje strukturę tkankom Twojej skóry. Wraz z wiekiem kolagen ulega rozkładowi, co może prowadzić do powstawania zmarszczek. Oznacza to, że spożywanie diety bogatszej w białko pomoże wzmocnić poziom kolagenu, a przez to sprawi, że Twoja skóra będzie grubsza i mniej podatna na zmarszczki. Włącz do diety dobrej jakości izolat serwatki CFM, który nie zakwasza organizmu tak jak mięso i nabiał oraz białka roślinne takie jak białko konopne, chlorella i spirulina oraz strączki. Dodatkowo możesz zadbać o odpowiedni poziom kolagenu suplementując go.

5. Zadbaj o poziom witaminy C

Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości witaminy C do syntezy kolagenu. Bez kolagenu Twoja skóra traci elastyczność, co prowadzi do powstawania zmarszczek i zwiotczenia skóry. Witaminę C możesz przyjmować nie tylko z zewnątrz, ale także z zewnątrz – dzięki temu zawarte w niej przeciwutleniacze zneutralizują działanie wolnych rodników odpowiadających za uszkodzenia i przedwczesne starzenie się skóry. Tu znajdziesz przepis na proste serum z witaminą C

6. Przestań palić faje

Palenie uszkadza skórę, nie wspominając o bardzo długiej i bolesnej liście skutków ubocznych. Poza tym kopcenie przyśpiesza starzenie się. Według naukowców palacze wyglądają około 1.4 lata starzej niż niepalący rówieśnicy, jednak wiemy, że u niektórych fizis wizualnie wygląda na +20 lat.

7. Prześpij się na plecach

Nie ma to jak zimna poduszka po ciężkim dniu, prawda? Według naukowców niekoniecznie! Odkryto, że spanie w pozycji każdej innej niż na plecach przyśpiesza powstawanie zmarszczek. U osób śpiących na boku i z twarzą wtuloną w poduszkę na policzkach i brodzie poprzez kompresję tworzą się wgniecenia, które wpływają na formowanie się zmarszczek.

8. Zjedz czasem surową gorzką czekoladę

Katechiny, czyli naturalne antyoksydanty zawarte w czekoladzie, doskonale działają na skórę. Ostatnie badanie przeprowadzone w Narodowym Uniwersytecie Seulu sugeruje, że kakao znacząco wpływa na redukcję zmarszczek spowodowanych długotrwałą ekspozycją na słońce. Badacze donoszą, że ekstrakt z kakao może zapewniać działanie ochronne na zmarszczki lub ciemne plamy na skórze, zatrzymując rozkład macierzy skórnej, co prowadzi do ogólnego zmniejszenia powstawania zmarszczek. Działa pobudzająco na skórę poprzez zwiększenie przepływu krwi, a także poprawę nawilżenia i gęstości skóry. Niech to będzie Twoja wymówka żeby od czasu do czasu sięgnąć po dwie kostki dobrej, surowej czekolady – pamiętaj tylko żeby zawierała co najmniej 70% ekstraktu z kakao.

9. Jedz więcej kurkumy

Długie przebywanie na zewnątrz, chociaż zdrowe, ciosa Twoją skórę. I to nie tylko ze względu na warunki atmosferyczne, ale także przez zanieczyszczenia. Udowodniono, że kurkuma pozwala zapobiec szkodliwemu działaniu czynników zewnętrznych.

10. Zmniejsz spożycie cukru

Cukier jest przyczyną całego mnóstwa problemów zdrowotnych, wiadomo o tym nie od dziś. Wiedziałaś, że może przyczynić się także do powstawania zmarszczek? Teraz już wiesz! Dr Patricia Farris specjalizująca się w badaniu procesów zachodzących w skórze tłumaczy, że proces pomiędzy cukrem i powstawaniem zmarszczek to glikacja białek, która przyczynia się do ich (czyli białek) starzenia. W trakcie tego procesu molekuły cukru trafiają do krwiobiegu i wiążą się z innymi składnikami, tworząc substancje znane jako kompleksy białkowo-cukrowe. Można je znaleźć w praktycznie wszystkich układach narządów w organizmie, gdzie wywołują reakcję zapalną, powodując uszkodzenie tkanki i przedwczesne starzenie.

uściski:)

Źródło: naturallivingideas.com/home-remedies-for-wrinkles/

Powiązane artykuły

• Jak dobrze znasz swojego wroga? Zakwaś żołądek jak najszybciej!
• Najprostszy sposób, by stwierdzić, czy działa system filtracji Twojego ciała
• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋