buaaaa lovciam
Nastoletni chłopiec został przyjęty do szpitala psychiatrycznego, ponieważ błagał, aby uchronić się od tysięcy pająków wspinających się po ścianie. Mężczyzna w średnim wieku ma anemię, podobną do kobiecej. Starszy człowiek jest przygnębiony. Młoda kobieta boi się każdej menstruacji, gdyż wahania nastroju są tak poważne, żę grożą jej rozpadem zwiążku i utratą pracy. Czy te osoby mają coś wspólnego? Owszem, każda z nich cierpi z powodu niedoboru witamin z grupy B. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, decydują o wielu procesach przemiany materii w organizmie. Albo wszystkie 8 witamin z tej grupy, albo kilka z nich, często występują w pokarmach razem.
B1 (tiamina) B2 (ryboflawina) B3 (niacyna, nikotynamid) B5 (kwas pantotenowy) B6 (pirydoksyna) B7 (biotyna, witamina H) B9 (kwas foliowy) B12 (cyjanokobalamina, metylokobalaina) Witaminy B pomagają rozpadać się węglowodanom na glukozę i ułatwiają rozbicie tłuszczów i białek. Bez nich nie mielibyśmy paliwa dla jakiejkolwiek tkanki w organizmie. Są absolutnie niezbędne dla neuroprzekaźników i tkanki nerwowej. Pomagają tworzyć czerwone krwinki. B9 i B12 są konieczne do prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży. Niedobory witamin B uruchamiają całą gamę problemów zdrowia: od zmniejszonej energii, aż do ostrej psychozy, lub śmierci. Każda funkcja ciała wymaga witamin B lub glukozy.
Szparagi, brukselka, zielony groszek, boćwina, szpinak, słodkie ziemniaki, biała fasola, czarna fasola, fasola, soczewica, orzeszki ziemne, matowy ryż, jęczmień, owies, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, nasiona lnu, arbuz, pomarańcze, i wątroba.
Boćwina, szpinak, szparagi, pieczarki crimini (te brązowe), zielona kapusta, słodkie ziemniaki, zielony groszek, jajka, tempeh, sardynki i tuńczyk.
Szparagi, pieczarki crimini, ziemniaki, słodkie ziemniaki, zielony groszek, tuńczyk, kurczak, indyk, łosoś, jagnięcina, wołowina, sardynki, krewetki, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, brązowy ryż, i jęczmień.
Awokado, grzyby shitake i pieczarki crimini, słodkie ziemniaki, zielony groszek.
Słodkie ziemniaki, ziemniaki, szpinak, kapusta, rzepa, czosnek, dynia, Bok Choy, papryka, awokado, zielony groszek, tuńczyk, kurczak, indyk, wołowina, łosoś, soczewica, fasola lima, fasola pinto, banany i ziarno słonecznika.
Kobieta światowa je omlet z samych białek?
Słodkie ziemniaki, cebula, marchew, pomidory, orzeszki ziemne owies, migdały, orzechy, jajka, łosoś, i banany.
Pepsi ładuje do siaty bok choye pełne kwasu foliowego
Szparagi, szpinak, rzepa, brokuły, sałata rzymska, bok choy, kalafior, groszek zielony, awokado, por, koper, brukselka, soczewica, fasola, papaja, quinoa i oczywiście chlorella
Sardynki, łosoś, tuńczyk, dorsz, jagnięcina, krewetki, przegrzebki, wołowina, jogurt i mleko.
Przy okazji:
Tiamina (B1) – 0,110/0,053 mg Ryboflawina (B2) – 0,130/0,070 mg Niacyna (B3)- 1,000/0,500 mg Witamina B6 – 0,271/0,138 mg Kwas foliowy (B9) – 141/13 μg
Witamina B7 (Biotyna, Witamina H) – 32ug Witamina B1 (Tiamina) – 0,36mg Witamina B2 (Ryboflawina) – 1,25mg Witamina B3 (Niacyna) – 13mg Witamina B6 (Pirydoksyna) – 0,48mg Witamina B5 (Kwas pantotenowy) – 2,6mg Witamina B9 (Kwas foliowy) – 2,3mg
Już na pierwszy rzut gałki widać, że weganie mogą mieć istotny problem. Jednak okazuje się, że również miesożercy mają problemy ze zbyt wysoką homocysteiną, która często wiąże się z niedoborami witamin B12, B6 i B9. Jesli suplemnetujesz wyizolowane witaminy B przez dłuższy czas zaleca się branie całego komplexu, bowiem branie tylko na wyrywki może sprawić, że będziesz miała niedobory innych witamin z tej grupy. Pamiętaj, że zdrowa dieta składa się z yyy … 80% surowych pokarmów, świeżych i organicznych, oraz zdrowych tłuszczy Omega 3. Aby prawidłowo wchłonąć i przyswoić witaminy z grupy B, trzeba mieć zdrowe jelita, czyli nieprzepuszczające i bez przerostu Candidy. Źródła: 1
Love i Owocek:)
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
Powiązane artykuły
Komentarze
buaaaa lovciam
Łubudubu, Pepsi matką narodu! Dzięki, że jesteś!
🙌🍊🍋💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤
Ze wzajemnością ❣️❣️❣️😘😘😘🫡
Pepsi TSH 2,9 jest ok??
teoretycznie w normie, ale niekoniecznie ok, zależy jak się czujesz: http://www.pepsieliot.com/czy-gdy-twoje-tsh-jest-w-normie-to-na-pewno-nie-masz-problemow-z-tarczyca/
niekoniecznie, to tylko wskaźnik.
Zadam głupie pytanie: czy jak ktoś nie może się najeść bezmięsnymi daniami i ma ogólną ochotę na mięcho, to może znaczyć że organizm się domaga witamin z grupy B?
Lub jakichś aminokwasów które są tylko w mięsie? Taką teorię kiedyś wysnułam, ale nie wiem czy słusznie..
zbadaj swój typ metaboliczny
O dzięki. No tak, odwieczny dylemat: Eskimosi versus Forks Over Knives. Tak na oko to jestem mięsna, tylko ostatnio mam wielki problem z mięsem w sklepach, jest okropne. Spróbuję tych testów z niacyną i C dla pewności. Hashi kieruje mnie jednak do mięsa, było to naturalne przejście po odstawieniu glutenu.
Hashi do niczego nie kieruje
Hej! Czytam ten prześwietny blog, już z pół roku z hakiem. Jednak albo przeoczyłem, albo nie tu tego nie ma. Nurtuje mnie problem ze wzrokiem, bo pracuje dużo przy monitorze. Jakieś propozycje warzyw, ziół, suplementów na wzmocnienie czy poprawę wzroku? Nawet dobry pomysł na artykuł 🙂 Z góry dziękuje za odpowiedź!
astaksantyna G&G
ponoc okulary ajurwedyjskie, ale ciekawe czy efekt trwaly pozostaje, bo z fizyki wynika, ze krotkowidz bedzie lepiej widzial przez szczeliny czy otworki, ale dopoki one sa
A bataty jesz gotowane, pieczone, w skórce czy bez? Czy branie chlorelli i metylokobalaminy (20000 IU) może ukoić obawy? Co z piciem drożdży?
bataty surowe 🙂
„No i nie jedz samych białek jaj”…tak ale tylko surowych. W ugotowanych awidyna jest unieczynniona. To tak odnośnie foty ugotowanego białka przy tekście o awidynie.
Pepsi, od wielu miesięcy biorę kolagen, czy zrobić przerwę, jak długą? Od 3 miesięcy biorę spirulkę i chlorelle- Twoją, mogę przejść na 4 Green, będzie działał tak samo dobrze? Pozdrawiam
4 Greens jak najbardziej , zrób sobie przerwę jak chcesz
A TSH 0,737 ?
Co może oznaczać ” wibrowanie mięśni”. ?Odczuwam jakby drżenie całego ciała. Wyniki TSH 1,5 niby w normie. Potas i reszta niby tez , za to b12 i b9 w nadwyzce. Nie wiem co o tym myśleć bo byłam pewna, że będzie nadczynnosc tarczycy stąd to drżenie a tu niby ok.
Hej. Zacytuję: ”Aby prawidłowo wchłonąć i przyswoić witaminy z grupy B, trzeba mieć zdrowe jelita, czyli nieprzepuszczające i bez przerostu Candidy.” Moje pierwsze pytanie- jak mieć zdrowe jelita, jak sprawdzić czy się nie ma przerostu Candidy ? A tak w ogóle, to mocne słowa padły – że zdrowa dieta składa się 80% surowych i organicznych pokarmów. Na marginesie chciałabym zapytać czy ktoś tu zna lekarza Henry’ego Bielera? No i nurtuję mnie pewna kwestia.. Czy to nie skandal, że producent ciasteczek dodał do nich olej z damarzyku mocnego i masło shea ?! przepraszam, za takie dygresje.
GRZEGORZU ADAMIE I PEPSI!!! NAPISZCIE PROSZĘ CO TO MOŻE BYĆ: u 6 latka na stopie (tylko jednej) pojawiły się (takie skupisko) guzki wielkości zielonego groszku. Jak je dotykam to mówi, że go boli. Nie jadł ostatnio nic nowego.
Co lekarz powiedział?
Być może jakiś pasożyt.
Może brodawki wirusowe – można złapać np. na basenie.
witamina C kwas askorbinowy zmieszane z kapsułką naturalnej E, zrobić pastę i smarować, niektóre na to idą. Inne idą na jod pierwaistkowy płyn Lugola) inne idą na wodę utlenioną
Piękny obrazek ale ta foliowa torba nie pasuje 😉
to tylko pretensje do sklepu 🙂
A ja mam takie pytanie. Dziecko (8 lat dziewczynka) często skarży się na ból brzucha, pokazuje ciut poniżej żołądka a czasem na całą dolna partie brzucha Żadnych innych dolegliwości, poza tym ból brzucha nie jest regularny, jest częsty w rożnych odstępach czasowych. Fizycznie: Je praktycznie wszystko z wykluczeniem fastfoodow, czipsow i większości słodyczy. Psychicznie i emocjonalnie: W ciągu ostatniego roku nastąpiło wiele zmian w życiu dziecka. Jeśli chodzi o medycynę konwencjonalną to z reguły badanie moczu i najwyżej ogólna morfologia. Wyniki nie wskazują niczego niepokojącego. Na tym kończy się zakres „leczenia” dziecka. Co tu robić? Myślałam o podaniu chlorelli. Proszę Pepsi, poradź co można tu zadziałać. Jakieś dodatkowe badania lub coś innego. Dodam, ze ja w jej wieku też miałam niewyjaśnione bóle brzucha i tez badania niczego nie wskazywały.
może to kolki jelitowe? zapomina oddawać wiatry?
Nie zapomina i w ogóle się nie krępuje, przynajmniej w domu.
Może bóle rozwojowe? Moja mama miała ze mną ten problem. Często mnie bolał brzuch. Ona była tym strasznie zestresowana, bo może to wyrostek? Ale nikt nic złego nie widział, wszystko było w normie. I w końcu padło na bóle rozwojowe. Pomyśl o USG jamy brzusznej. Patrząc na ten swój problem z perspektywy czasu, to obstawiałabym stres i może alergię na gluten, bo raczej nie toleruje go zbyt dobrze i zawsze miałam tak zwany „język geograficzny”, zwrócił na to uwagę lekarz, zauważł, że mogę mieć jakieś alergię,, ale kto kiedyś brał na serio takie symptomy alergii…? Może Twoja córka ma podobnie? Chociaż te bóle rozwojowe też brzmią dość logiczne.
Mogą być lamblie, salmonella:
http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/
Zaraz, zaraz to bataty można na surowo ? Że niby jak, ucieramy do surówki ?
plasterek schrupać, dodać do surowej warzywnej zupy, batat tylko nazywa się słodkim ziemniakiem
Czy spożywanie płatków drożdżowych (nieaktywnych) jest ok?
Czy olej z damarzyku mocnego jest w ogóle jadalny ? Ktoś wie? Sory, że nie związane z artykułem.
Pytanie, wiesz może coś odnośnie picia drożdży? Takie normalne w kostce piekarnicze, koleżanka weganka wspomniała coś że takie drożdze można pić, tylko nie pamiętam dokladnie jak. Było cos o rozpuszczeniu w gorącej wodzie małego kawałka.
Ja spożywam od dawna, ale z racji że jest to jednak produkt raczej przemysłowy, czuję że zawartość wit B w nich jest raczej bardzo mała. Ale są OK bardzo w smaku itd 🙂
hmmmm kiedyś też myślałam, że są bezpieczne, zabijałam wrzątkiem dokładnie rozpuszczałam, nawet komentarz przychylny napisałam. Po 3 miesiącach wróciłam skruszona napisać komentarz negatywny. Plamy na skórze,na brzuchu, ramionach, takie jak dawniej miałam drożdżakowe, zareagowałam tak jakbym piła aktywne wyrośnięte, bez sensu, ale już na tabletki z drożdżami piwnymi wtedy reagowałam pozytywnie bez zmian na skórze, a więc u jednych zadziała a u innych skłonność do zagrzybiania się ujawnia. Próbuj z płatkami drożdżowymi nieaktywnymi jak już
nie pij
Ok. 30% ludzi może mieć różne problemy przy suplementacji popularnych B-complexów z powodu nietolerancji produktów pochodzenia grzybowego. Większość producentów formuł B-complex zawiera tanie extrakty z drożdży co obejmuje praktycznie zakres od B3 do B10.We frakcjach takich ekstraktów może znajdować się wiele innych związków pochodnych, wywołujących różne reakcje systemu immunologicznego. Jeśli ktoś zauważy pogorszenie samopoczucia i dziwne symptomy po zażyciu tychże, powinien rozważyć taki sam zestaw witamin jednak pochodzenia syntetycznego, gdzie formuły są czyste od domieszek . Pośrednią wskazówką dla takich osób jest pogorszenie samopoczucia po każdej potrawie z dodatkiem grzybów. Przy odrobinie wysiłku można znaleźć opracowania na ten temat.
kolagen powinno pić się na czczo?
tak, na czczo a najlepiej z MSM i kwasem askorbinowym + jakiś soczek z wit C czyli pomarańczowy, grejfrutowy
Pepsi jak zbadać ten typ metaboliczny o którym wspomniałaś w którymś komentarzu?
http://www.pepsieliot.com/okreslic-swoj-typ-metaboliczny-ktos-ogole-moze-dobrze-sie-czuc-paleo/
Podaję mojemu 8 letniemu synowi wit. B6 w proszku codziennie rano. Wcześniej, w czasie snu, lunatykował i krzyczał przy tym niemożliwie, miał zwidy, uciekał przed czymś. Teraz jak ręką odjął. Kocham Was całym sercem i B-witaminowo pozdrawiam.
Też tu bylam.:-)
Witam. Suplementuje synowi 4 lata od kilku dni witaminy multi kids i skarży się na ból brzuszka już zaraz po wzięciu tabletki, czym to może być spowodowane?
alergią, lub nadwrażliwością raczej na któryś składnik, odstaw. Może na połowę greens & Fruits TiB (ubitą w moździerzu) lepiej będzie reagował? To jest wprawdzie dla dorosłych, ale nasza pediatra holistyczna zaleca też dla dzieci http://www.pepsieliot.com/produkty/greens/
Cześć, a jakie mogą być skutki uboczne przedawkowania B complex ? Kupiłem B50 gdzie RDS poszczególnych waha się od 1000 do 4000 % .
Pytam bo dopadła mnie jakaś dziwna angina . Mam kaszel gruźlika i bolą mnie gałki oczne. Mięśnie już mniej ale bolały. Póki co trzymam się na witaminie c i aspirynie.
Przekroczenie RDS jest niczym w tym wypadku. Nie bierz aspiryny człowieku, to mega groźna trucizna, dzisiaj o tym nawet piszę: Niedobór witaminy C powoduje rozpad kolagenu w tętnicy, dlaczego więc takie schorzenia dochtore próbują leczyć kwasem acetylosalicylowym, czyli aspiryną, która powoduje także yyy … niedobór witaminy C? Czy to jest zgodne z logiką? Wytrzymałość i elastyczność tętnic jest szczególnie ważna, a tymczasem aspiryna prowadzi do krwotoków.
Dzięki, a co na uciążliwy kaszel ? Rzężę jak mały Fiat w zimę, nic się nie odrywa i cały czas drapie.
kalibracja witaminą C, inhalacje wodą utlenioną, poziom 25(OH)D 80, syrop marchwiowy, al eto już jak bedziesz zaflegmiony, http://www.pepsieliot.com/domowy-syrop-szybko-leczacy-kaszel-oraz-usuwajacy-flegme-z-pluc-doroslych-i-dzieci/
ciepła woda, imbir, miód. cytryna
Z D3 to u mnie długa droga. Jakieś 2 m-ce temu badałem i było 44 . Staram się tak dziennie dostarczać 5000UI , trochę z K2 w kroplach i trochę z A też w kroplach.
Od córki przywiozę nebulizator i się poinhaluje. A C to bez różnicy czy askorbinian czy kwas ?
A herbatkę codziennie wieczorem sobie parzę tą z imbirem, cynamonem, kurkumą, miodem i olejem, dorzucam dodatkowe goździki i kilka kropel olejku z nasion kolendry.
Pozdrawiam,
jak masz dobry potas, to może być askorbinian sodu, ale kwas askorbinowy też
Kupiłam B-complex w proszku, wzięłam jedną miarkę pod język (pomijam okropny smak) ale zaraz po dostałam wypieków na twarzy, zawroty glowy. Moje pytanie czy można ten proszek z czymś mieszać? Czy taka reakcja mojego organizmu o czymś świadczy ?
Możesz być nawet uczulona na niacynę, szybko przeszło?
Rumień ustąpił po 20 minutach (cos koło tego) zawroty trochę dłużej. Dziś wzięłam mniejszą porcję podczas jedzenia i na spokojnie czekałam az się rozpuści po językiem a nie mieliłam jęzorem jak za pierwszym razem doszukując się smaku:) W ten sposób smak jest do zniesienia i nie było reakcji skórnych.
no widzisz
To kwas , nie ma co nadwyrężać szkliwa.
To może lepiej w tabletkach brać wit b niż proszek pod język ??. Pod wpływem kwasu ślina się produkuje i proszek rozpływa się po ustach tak czy siak.
biorę w proszku, popijam i jest dobrze.
Na początek ta miarka moze być zbyt duża.
Zmniejsz o połowę, obserwuj reakcje.
Tak się zastanawiam czy w moim przypadku brak witamin z grupy B to nie jest odpowiedź. Nawracające zapalenie języka, wypadające włosy a teraz już i rzęsy, nerwowość, czasem zawroty głowy, notoryczne bóle żeber – neuralgie, bywają spadki samopoczucia. Czy polecacie spróbować z dużymi dawkami witamin z grupy B czy najpierw zbadać poziom, jeśli to jakich? Czasami biorę b6, b2, b3, b12 ale nie ma w tym jakiegoś rytmu i stałej częstotliwości.
czy w moim przypadku brak witamin z grupy B to nie jest odpowiedź.”
może tak być.
Zakwaszenie żołądka? Dieta?
W Twoim przypadku jedynie niacynamid i ew. metylokobalamina mogą trochę poprawić Twoje samopoczucie. Na Twoim miejscu sprawdziłbym poziom serotoniny, estradiolu i zaczął się przyglądać tarczycy.
Racja, ale wskazane byłoby też przyjrzeć się metalom ciężkim..
Analiza włosa może wiele powiedzieć.
grzegorzu, zakwaszenia nie sprawdzałam. Czasem jednak mam tzw puste odbijania, nawet rano, przed jedzeniem. Dieta bez specjalnych wykluczeń, z pewnością jem za mało warzyw. Nie piję mleka, kawy, cukier rzadko. Zrobię dziś test sody.
Pierwiastkowe badanie włosa zrobiłam jakiś czas temu, zdaje się we wrześniu. Wyników nie konsultowałam bo nie mam z kim. Wapń +288%, sód +7%, potas -37%, fosfor +89%, cynk -18%, magnez +63%, żelazo -39%, miedź +149%, nikiel -83%, mangan -65%, selen -37%, chrom -42%, molibden -55%, kobalt +84%, srebro -62%, krzem +61%, siarka +31%, jod -20%, cyna -37%, wanad, -43%, stront -24%, bor -59%, lit -77%, bar -2%. Toksyczne (pomoc-mg pierwiastka): arsen 0.057 (wartość dopuszczalna 0,5), rtęć 0.078 (w.d. 0.5), glin 0,45 (w.d. 20.0), kadm 0.01 (w.d. 0.3), ołów 1.15 (w.d. 4.0). Określono mnie jako typ wolny D.
Wapń +288%, sód +7%, potas -37%, fosfor +89%, cynk -18%, magnez +63%, żelazo -39%, miedź +149%”
Wapń, prawie każdy tak ma….
Potasu za mało, cynku (miedź !)
Czyli suplementować? Jakie mogą być powody niskiego potasu? Nie pocę się jak słoń. Jeśli o chodzi o miedź to odrazu widzę moje dzwoniące branzoletki, z których dwie są z miedzi. Nosiłam całą wiosnę a lato nieprzerwanie. Może to winowajczynie?
Czyli suplementować? Jakie mogą być powody niskiego potasu? Nie pocę się jak słoń. Jeśli o chodzi o miedź to odrazu widzę moje dzwoniące branzoletki, z których dwie są z miedzi. Nosiłam całą wiosnę a lato nieprzerwanie. Może to winowajczynie?
Niski potas?
Dieta uboga w to, leki?
Nadmiar sodu, różne czynniki.
”Nosiłam całą wiosnę a lato nieprzerwanie. Może to winowajczynie?”
Może.
Byniu, jutro rano zrobię badanie krwi z rozkazem, oznaczę estradiol i poziom serotoniny. TSH i FT3,4 tez bo ostatnio robiłam rok temu. Ostatnie wyniki – 2017/03/10:
TSH 1,5605 (0,3500-4,9400)
FT3 2,81 (1,71-3,71)
AntyTPO 0,59 (0,00-5,61)
AntyTG 4,35 (0,00/4,11)
Wit D3 25(OH) 25 ng/ml.
Niby wszystko w normie ale w USG mam rozpoznane zapalenie tarczycy – niepowiększona o niejednorodnej echogeniczności. W prawym płacie drobne obszary hypoechogenne bez zmian litych.
Pozdrowienia
Myślę, że u ludzi mających TSH powyżej 1, zawsze można znaleźć jakąś chorobę czy przypadłość, przysadka „domaga” się zwiększenia T4 a potem T3 (konwersja w wątrobie) bo tarczyca z jakichś powodów nie jest w stanie ich zwiększyć. Jest w jakimś stopniu niedoczynna. Powody oczywiście znam ale to trochę tak jakbym miał opowiedzieć o życiu. Natomiast przyszło mi do głowy jeszcze coś innego. Czy aby na pewno Twój kręgosłup jest w dobrym stanie? Chciałbym wykluczyć jedna z przyczyn nerwobóli międzyżebrowych. Aha, przyczyną lekkiego stanu zapalnego t. jest wg mnie przesunięcie metabolizmu, pod wpływem m. in nadmiaru estrogenów i innych faktorów z żywności i otoczenia. Myślę też, że masz jeszcze parę innych objawów o których nie wspomniałaś bo są tak codzienne, że uzyskały status „normalki”. No i nie wiem co tam jeszcze bierzesz zapobiegawczo.
Byniu, nie wiem kiedy i co spowodowało zmiany w tarczycy, może urodzenie któregoś z dzieci. Tarczycę pierwszy raz badałam 3 lata temu. Dzieci 11, 9 lat. Zmiany metaboliczne: czy do nich należy np wysoki cholesterol? Taki mam pomimo szczupłej budowy ciała (170cm/60kg). cholesterol całkowity: 239,00 (115,00-190,00); HDL 78,00; Trójglicerydy 57,00 (0,00-150), LDL 149,60. Niedomagania, o których piszesz, oczywiście są i tak jak zgadujesz to codzienność od lat. Zaparcia, drętwienie rąk, czasem migreny, czasem splątanie, obfite miesiączki kilka cykli pod rząd a potem spokój na jakiś czas. Kręgosłup szyjny trochę pokiereszowany – stąd drętwienia, do których dokłada swoje cieśń nadgarstka w obu rękach. Tę przyjemność nabyłam po urodzeniu drugiego dziecka. Kręgosłup lędźwiowy odzywa się czasami. Miesiąc temu złapało mnie pierwszy i oby ostatni raz, lumbago, które rozłożył na części pierwsze osteopata, fantastyczny zupełnie. Twierdzi, że lędźwie dostają popalić od biodra, które od lat raz na jakiś czas mi doskwiera.
Co do estrogenów, tu moich własnych, na pewno jest z nim jakiś cyrk – obfitość miesiączki czy liczne torbiele w piersiach (miałam biopsję mammotomiczną jednej, przekształciła się połowicznie w gruczolakowłókniak). Jeśli chodzi o te nabyte fitoestrogeny to soja i owszem ale tylko w postaci sosu sojowego do sushi, mleka i tofu etc celowo omijam. Chyba, że z tym lichej jakości mięsem wyciągam.
Badania zrobiłam, na serotoninę muszę poczekać 3 tygodnie.
Wszystko wyglada pięknie, hemoglobina cudna, takiej nie miałam daaawno. Może to łagodniejsze miesiączki a może zestaw wit B, które biorę od jakiegoś czasu, w sporej ilości. Wit B12, nicotynamid, wit 2, B6. Czeka na mnie do podziału z synkiem, nowy zestaw witamin który dziś przyszedł z TIB 🙂
Badania z 8 marca, na dzień kobiet 😉
TSH 1,253; FT3 2,07; FT4 0,93.
Estradiol 160,98 (24 dzień cyklu czyli faza lutealna 21-312pg/ml).
OB 13 mm/h (0-20)
Glukoza 81 (70-99)
Skoro TSH byłoby lepsze poniżej 1 – czy jest coś co mogę lub nie mogę robić by wspomóc niedomagającą tarczycę?
nie wiem kiedy i co spowodowało zmiany w tarczycy, może urodzenie któregoś z dzieci.”
ZAczyna się zwykle od zwapnienia szyszynki i innych gruczołów, tarczyca jest kolejnym etapem.
Braki magnezu robią swoje spustoszenie.
Analiza włosa?
Grzegorzu, od jakiegoś czasu biorę magnez, chlorek dokładnie.
Analizę robiłam, wyniki powyżej.
Pozdrowienia
Wapnia masz opór, jak widać.
Grzegorzu, z uwagi na giga ilość wapnia powinnam suplementować magnez cały czas? Do tego cynk bo jest go za mało i jest w kipskiej nierównowadze do miedzi. No i potas. Magnez mam jeszcze.
Pepsi, jaki cynk u Ciebie i jaki potas kupić? Za chwilę po synku zostanie mi pół opakowania Green&Fruits, tam tez jest cynk. Może brać to czy to za małe dawki?
Bardzo Wam dziękuję ?
potasu wyizolowanego nie mamy, to moim zdaniem nie jest bezpieczny suplement, a cynk https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-citrate-50mg-120kaps-gg-5060040827116.html?search_query=cynk&results=33, w 1 g&F mogą być za małe, ale za to w idealnej proporcji z miedzią, masz też tam potas.
giga ilość wapnia powinnam suplementować magnez cały czas?”
jasne, do końca życia.
Magnez na 3 sposoby.
Wit. D ? Poziom?
Tokyoeyes, zrób dziś kilka rzeczy: zmierz kilka razy temp. ciała i puls, podaj jednostkę w jakiej zmierzyli FT4 i FT3, czy obie są takie same? Sprawdź w necie jak zrobić test odruchu ścięgna achillesa i wykonaj go z kimś.
Tak. możesz zrobić wiele rzeczy by odwrócić ten stan rzeczy. Na podstawie tego, co podasz – napisze co się dzieje ale wstrzymuje mi się ręka, by napisać co powinnaś zrobić – głównie z obawy, że inni czytający, którzy mają podobne rzeczy mogą ślepo za tym podążyć co mogłoby wywołać problemy u nich bo każdy ma inną sytuację zdrowotną. Mogę wspomnieć, że Twój problem jest lekko-średniej wagi w porównaniu do wielu przypadków, które znam.
FT3 pg/ml, FT4 ng/dl.
Temperaturę mam często podwyższoną. 37,5 niemal norma. Od wczoraj pierwszy dzień cyklu i temperatura spadła do 36,1; 36,6. Pod wieczór 37,0; 37,02.
Ciśnienie najczęściej niskie. Wczoraj: 110/67 puls 62. Dziś 107/66 puls 63.
Test Achillesa: obie stopy reagowały odchylając się do góry i wracając do poprzedniej pozycji.
Byniu, dziękuję.
Hmm. stopa zazwyczaj wraca ale ważna jest prędkość powrotu:-)
Im szybciej tym lepiej.
Po przeliczeniu na jednostkę zgodną:
FT3 2,07pg/ml, 3,1797pmol/l
FT4 0,93 ng/dl. 11.971pmol/l
Temperatura mnie zadziwia bo jest ok, czyli Twój organizm i tak radzi sobie metabolicznie ( energetycznie) całkiem dobrze
natomiast puls pokazuje (dociśniętą trochę tarczycę)
FT4/FT3 = 3,76 Większość ludzi najlepiej czuje sie gdy wynosi on 3.
Oprócz tego FT3 i FT4 są w dolnych zakresach co wskazuje niedoczynność.
Konwersja T4 do t3 jest sprawna, czyli wątroba dość dobrze działa.
można podkręcić ją selenem i dostateczną glukozą
(u Ciebie G jest nieco niższa)
Jednak TSH i poziom T4 pokazują, że organizm potrzebuje tego ostatniego więcej.
Estradiol zbadałaś w momencie jego średnio o połowę zaniżonej wartości
teraz byłabyś w górnym zakresie normy.
Wypadanie włosów to wspólna akcja niedoczynnej tarczycy w powiązaniu do kortyzolu, serotoniny i prolaktyny, gdzie pierwotną przyczyną jest nadekspresja estrogenów.
Czyli trzeba wyhamowywać estrogeny, dodać nieco naturalnego progesteronu
(od 14 dnia cyklu do końca) np krem (brzuch i tył karku)
Wytnij wszelkie oleje roślinne, używaj ol. kokosowy, masło, ghee. Oliwa z oliwek jak na lekarstwo, avokado ok.
Podejrzewam, że miewasz wewnętrzne obrzęki, czyli stress – serotonina a potem
aldosteron promuje retencję wewnątrzkomórkową wody.
Tak dzieje się w podczynnej tarczycy, zwiększonej dostawie wody i przy zbyt małej podaży soli.
Zmniejszasz wodę zwiększasz sól i zespół cieśni powinien powoli ustąpić.
Dyski międzykręgowe przestaną tak cisnąć.
Wytnij orzechy, nasiona, ogranicz tryptofan w jedzeniu.
Mięso jest znakomitym dawcą estrogenów, podobnie jak piwo i wiele innych „dobroci”
Są w wodzie, powietrzu, tw. sztucznych, kosmetykach, farbach wykładzinach, warzywach itd.
Wchłaniają się doskonale przez skórę
Takie suple jak 5-HTP, Tyrozyna omijaj.
Kup czystą kofeinę np. 2x dziennie 200mg i popijaj sporo kawy.
To jest zestaw średnio-lajtowy ale skuteczny.
I podtrzymuję zdanie o wit. B.
Pomocne dla Ciebie będą B1, B3 (amid) , biotyna, B12.
Dawka nie musi być duża no może oprócz biotyny, której się nie docenia.
Naturalne tokoferole (wit E) są antyestrogenne.
Ten protokół działa do pewnego momentu, gdzie potem
przy braku progresji można dołożyć 2-3 rzeczy cięższego kalibru ale jak się domyślasz – bezpiecznie i bez żadnych skutków ubocznych.
😉 szkoda, że nie nagrałam tego testu, można by pękać ze śmiech patrząc na mnie i mojego męża, który uciska moją łydkę i komentuje: ruch stopą ;)))
Byniu, jestem skołowana 😉
TAK: Selen, Glukoza, Naturalny Progesteron od 14 dc, Awokado, Masło ghee shee, Sól, Kawa, B1, B3 (amid), B12, biotyna, Wit E.
NIE: Oleje roślinne, Orzechy, Nasiona, Tryptofan, Tyrozyna, 5-HTP. Wyhamować estrogeny, ograniczyć wodę.
Co to znaczy dostateczna glukoza?
Boję się też trochę tej kawy, którą nawiasem mówiąc uwielbiam. Ile mnie kosztuje jej nie picie!! 😉 Dlaczego wiec ją omijam? Moje zawirowania zdrowotne, te wszystkie mikro objawy, które wspólnie razem dają mi czasem do wiwatu, zaprowadziły mnie grzecznie za rączkę do stanu pt. nerwica lękowa. Umiem z nią postępować, czasem jest a czasem znika. Takie dopingi jak kawa wpływają na mój układ nerwowy raczej nie za dobrze, działam wówczas w trybie robota w opcji turbo. Po kawie mam 3 godziny takiego stanu, potem jestem zwyczajnie wyczerpana. Kawa = uczucie rozbiegania, widzę i słyszę wszystko co tylko JEST. Chociaż humor i energia są wówczas ok. Stąd kawę piję tylko czasami i jeśli jest umiar, nie ma trybu robota z doładowaniem.
Omijać tryptofan: Czy mogę poczucie szczęścia i radości nie zniknie już doszczętnie?
Woda: Jeśli piję z 5 roibosów dziennie, poza tym właściwie nic to to jest za dużo wody czy za mało?
Nasiona: czy mogę jeść zmielone ziarna? Mam na myśli złote siemię lniane, które czasem popijam ze względu na podrażniony żołądek czy zaparcia.
Dziękuję, pozdrawiam nałogowych fanów strony.
Mam na myśli złote siemię lniane, ”
Nie musi być zdrowy, trzeba uważać na odmianę.
Hej Byniu, nowa na forum, wiec daruj niewiedze. 59 lat, kobieta, wyglad gora 43, za to samopoczucie bliskie 80. W Holandii, gdzie mieszkam, uznana za przeczulona Polke, jak wszystkie z tego kraju.
Od lat trzesionka, najpierw tylko stopa, teraz juz cala lewa strona. Mg bralam cale lata z B6, az bylo jej 5x za duzo, po trzech latach bez wartosc wrocila do normy. TSH 4,5 / 3,7 przy T3, T4 ok. Mozg ok, cisnienie b.niskie, cukier ok. Alat, Aspat Got nieco podwyzszone, klirens 56. Wszystko ok, wedl holenderskich konowalow. A ja nie istnieje, trzesionka, uderzenia goraca ( po meno juz 12 lat), po wstaniu ciemno w oczach, po chodzeniu zawroty glowy, po siedzeniu tez ( blednik ok), szyja, kark – bola. Z tego juz klebek nerwow jestem. Pracowalam ( fysioter) i juz nie moge, bo takie napiecie miesniowe, ze cialo jak beton.
Pomoz prosze wpasc na to co to moze byc. Rodzinny juz nigdzie mnie nie chce wyslac. W PL EMG wykazalo tezyczke, ale wapn zjon.ok, a tu sie smieja, idioci Polacy wymyslili tezyczke, a czegos takiegiego nie ma.
Zyc juz nie mam sily z tym napieciem i trzesionka.
Dzieki i czekam na pomysly. Pozdrowienia Iwona z AM
jesteś pewna,że to nie kręgosłup w odcinku szyjnym? https://www.pepsieliot.com/kontrowersyjny-wpis-o-leczeniu-kregoslupa-w-odcinku-szyjnym-i-nie-tylko/
Od lat trzesionka, najpierw tylko stopa, teraz juz cala lewa strona.”
Dociekaj przyczyny, zrób biorezonans profesjonalny, analizę pierwiastkową włosa.
”Mg bralam cale lata”
A teraz?
Poziom wit.D?
Grzegorzu, gdzie w Poznaniu lub okolicach można zrobić dobry biorezonans? Myśle żeby sprawdzić efekty odrobaczania całej rodziny i moje samopoczucie 😉
Monadith bicom, i Jarosław Kasprzak.
Te chwalą.
Dziękuję 🙂
Jak tylko zrobię, odezwę się 🙂
Pepsi słusznie wskazuje na jeden z ważnych czynników. Warto omówić stan kregosłupa z kimś odpowiednim.
Kilka dodatkowych pytań:
temperatura ciała? puls? Hormonalna Terapia Zastępcza? SSRI? Jakieś tabsy, „leki”?
Całkowity cholesterol i frakcja LDL? Dokładnie FT3, FT4 z podaniem jednostki pomiaru.
Jeśli w ciągu ostatnich paru lat robiłaś testy jakichkolwiek hormonów to podaj, homocysteina też. Może masz RT3 (wynik)
Mniej więcej już wiem co może sprawić, że większość Twoich problemów rozwiążesz, ale na całkowite odwrócenie i usunięcie przyczyn trzeba popracować dłużej.
Najprostszym sposobem złagodzenia uderzeń gorąca i nocnych potów jest zwiększenie białka i cukru (glukoza). Tego znienawidzonego. Funkcją cukru jest obniżenie kortyzolu i adrenaliny. Jeśli poziom spożycia dobrego jakościowo białka (>80g/d) jest za niski i nie masz wystarczającej ilości cukru czy skrobii, zaczynasz używać białek do produkcji energii a to osłabia funkcje wątroby (coś jak głodowanie białkowe) przez co wątroba nie może gromadzić wystarczająco cukru i przez noc nie utrzyma jego stałego poziomu .Wtedy wzrasta adrenalina by próbować „wydobyć” więcej cukru z zubożonej wątroby co skutkuje wzrostem kortyzolu by wyciągnąć trochę cukru z tkanki mięśniowej, skóry itp. by zapewnić możliwość „przeżycia” przez noc. Stąd ten wzrost kortyzolu w ciągu nocy skutkuje uderzeniami gorąca a pierwszą pomocą jest słodkie i solone jedzenie-daje szybką ulgę, pamiętając o białku. Z tą solą jest tak, że część ludzi mocno ją ogranicza w ciągu dnia.
Oczywiście każdy jest inny i sam musi wypraktykować co i w jakiej formie zjeść, zwłaszcza wieczorem. Niektórzy biorą kawałek białego sera+ łyżka miodu + cynamon+ szczypta soli, inni – dobrą porcję własnoręcznie zrobionych lodów naturalnych. Obie opcje działają ale możliwości jest dużo więcej.
Nie wiem czy mogę tu u Pepsi posłużyć się linkiem do jakiegoś produktu, który uważam za przydatny w tym momencie.
tylko z naszego sklepu oczywiście
Tokyoeyes.
OK. Pisząc glukoza mam na myśli cukier, węglowodany, fruktozę z owoców. Masło gheee to masło klarowane, zwykłe też jest w porządku.
Kawa i kofeina odgrywają zupełnie inną rolę. Nie chodzi o „kopa” czy doping.
Mam tu fragmencik na ten temat i dotyczy tylko małego fragmentu palety jej możliwości:
„… Kofeina, poza hamowaniem agregacji płytek krwi, ma tendencję do hamowania uwalniania serotoniny lub do pobudzania jej wychwytu i wiązania.
* Nadmiar serotoniny powoduje kilka cech depresji, takich jak wyuczona bezradność i obniżone tempo przemiany materii, podczas gdy kawa stymuluje pobór (inaktywację lub przechowywanie) serotoniny, zwiększa energię metaboliczną i ma tendencję do poprawy nastroju.
Kobiety spontanicznie piją więcej kawy przed miesiączką, a ponieważ wiadomo, że kofeina zwiększa stężenie progesteronu we krwi i w mózgu, jest to oczywiście spontaniczna i racjonalna forma samoleczenia, chociaż redaktorzy medyczni lubią widzieć przyczynę odwrotną, i obwiniać picie kawy za objawy, które faktycznie łagodzi…”
Zauważyłem, że wiele osób mających duży poziom kortyzolu i serotoniny – unika, nie lubi kawy i mają dziwne drżenia, palpitacje itd. po jej wypiciu. Tak jakby wysoki poziom hormonów stresu bronił się przed swoim pogromcą. Jednak po przełamaniu siebie – po kilku dniach te reakcje normują się i wtedy jej działanie zaczyna być korzystne.
To co warto omijać to zazwyczaj są promotory serotoniny i estrogenów.
Prawdziwa natura serotoniny jest niszcząca i całkiem odwrotnie postrzegana. Stoją za tym rozmaite interesy różnych grup. Nauka opisała to bardzo dawno, ale po pierwsze system kształcenia, po drugie odpowiednia polityka informacyjna podniosła serotoninę do rangi endorfiny szczęścia, jednocześnie umniejszając rolę dopaminy czy oksytocyny.
Banuje się też ostro aspirynę – jeden z najlepszych antyestrogenów i inhibitorów aromatazy.
W tej chwili kończy się 3 stadium kliniczne (3 lub 4 ośrodki) leczenia marskości wątroby pożółtaczkowej (typ C) przy pomocy tzw. LDA (low dose aspirin) z bardzo dobrymi wynikami. Jak się czyta raporty to trudno uwierzyć.
Nadmierne nawadnianie (na siłę) organizmu jest dla ludzi z obniżoną funkcją tarczycy jest wręcz niebezpieczne z uwagi na rolę prolaktyny a zwłaszcza aldosteronu.
Bez uporządkowania równowagi hormonalnej może to mieć naprawdę złe skutki. Stąd może powinienem napisać tak: ostrożnie z nadmiarem wody.
Jeśli chodzi o nasiona jakiekolwiek – moje podejście w skrócie polega na zasadzie im mniej – tym lepiej. Powodów jest mnóstwo ale paradygmat zdrowia, które rzekomo przynoszą ziarna jest tak silny jak wiara w UFO. Nie mam czasu by z nim walczyć i tłumaczyć. W zasadzie nauka już to prawie zrobiła ale kto by to czytał i wyciągał wnioski.
Nie dalej jak wczoraj powiedziałem koledze – ziarna lnu nie leczą zgagi, zaparć, refluksu czy gardła/głosu – przynoszą ulgę, oddalają pewne dolegliwości na pewien czas ale długofalowo niekorzyści będą przeważać.
o nadmiarze wody pisałam https://www.pepsieliot.com/a-co-gdybys-jednak-pil-za-duzo-wody/, jednak przy tak powszechnym odwodnieniu i sikaniu ciemnom żółtym i śmierdzącym moczem, że nie można wejść po kimś do toalety, a więc przy tak powszechnym odwodnieniu zawsze uczulam, aby nawadniać się powoli, bo tylko dojdzie do opuchlizny. Tutaj 6 kroków nawadniania https://www.pepsieliot.com/woda-wielka-nadzieja-dla-alergikow/
Nadmierne nawadnianie (na siłę) organizmu jest dla ludzi z obniżoną funkcją tarczycy jest wręcz niebezpieczne z uwagi na rolę prolaktyny a zwłaszcza aldosteronu.
Bez uporządkowania równowagi hormonalnej może to mieć naprawdę złe skutki. Stąd może powinienem napisać tak: ostrożnie z nadmiarem wody.”
Jak można uporządkować gospodarkę hormonalną bez równowagi kwasowo zasadowej, wody i elektrolitów?
”ziarna lnu nie leczą zgagi, zaparć, refluksu czy gardła/głosu – przynoszą ulgę, oddalają pewne dolegliwości na pewien czas ale długofalowo niekorzyści będą przeważać.”
Jak pozyskać Omegę3, 6 i skwalen?
Byniu, wypiłam wczoraj i dziś kawę z wielkim namaszczeniem. Energia i radocha ogromna 🙂 Nie było delirki tylko taki pęd do działania, który lubię. Niestety mój wewnętrzny chaos czasem chce się z tą mocą kofeiny prześcignąć i napięcie gotowe. Będę ostrożna.
Może za radą Pepsi, kupię kawę Bio, gdzieś o tym pisała.
Nasiona porzucam, ostatnio i tak to były sporadyczne akcje. Kiedyś jednak siemię mielone w młynku, zalewane wrzątkiem uratowało mój żołądek a w zasadzie jego śluzówkę. Pół roku to trwało ale lepsze to niż tabsy od gastrologa.
Serotoninę muszę zbadać jeszcze raz, telefon z laboratorium z info, że próbka zła. (@€):33/-!!) Ciekawa jestem wyniku. Z tego co piszesz okazuje się , że mogę jej mieć, o dziwo, za dużo.
Skąd u mnie takie wahania? Czy wszystko to tarczyca? Szyja napięta ostatnio mocno, nawet gdzieś w szczęce to czuję. Ostatnio nie mam zimnych rąk i nóg co mnie bardzo cieszy. Bóle głowy tylko w trakcie miesiączki co też jest pewnym wybawieniem. Nie cierpię szumu w uszach, cieszę się, że nie mam takich bólów mięśni nóg jak jeszcze nie dawno. Napięcie jest bo widzę a raczej czuję jak „tykają” mi mięśnie rak, nóg podczas odpoczynku, nawet chwilowego. Już nie mówię o szyi bo ona „tyka” zawsze. Tłumacze sobie, że to mięśnie się luzują.
Zaparcia raz są, raz nie. Jestem niemal pewna, że moja dieta nie ma nic z nimi wspólnego. Skąd u mnie wahania estrogenów? Zastosuję wit E, witaminy B i kawę aby je obniżyć. Teraz już nie pamietam w jakiej fazie cyklu są na najwyższym poziomie ale sprawdzę i wtedy będę je sumiennie atakowała. Wdrażam wszystkie sugestie. Do tego dorzucam, cynk, potas i magnez, jest sugeruje Grzegorz.
Iwona.
Mój wpis z 21 marca 2018 o 10:18 był skierowany do Ciebie. Praktycznie większość pomysłów dla Tokyoeyes jest odpowiednia również w Twoim przypadku..
Pepsi, właśnie po zażyciu B Complex G&G zrobiłam się czerwona, ciało zaczęło mnie palić i twarz drętwieć, serce walić, wystraszyłam się. Co to może znaczyć, mam za dużo B? Nie wydaje mi się, ciągle zimne ręce i stopy, bladość… Uczulenie? Ale na którą dokładnie? Raczej nie brać w takim przypadku, to wiem, ale może b12 chociaż bo mięsa prawie nie jadam? Coś poradzisz?
to chodzi tylko o 1 witaminę B3 niacynę, albo musisz brać tylko w formie nokotynamid, albo brać po 1/4 kapsułki
Sprawdź sobie pierwiastki analizą włosa .
przy braku minerałów, nawet jedzenie alkaliczne potrafi zakwaszać.
Dzięki! Sprawdzę.
Witam, czy można dawać dzieciom (2,5 latka; 3,5 latek) liposomalną witaminę B complex? Jeżeli tak to w jakich dawkach?
nie mamy takiej
witam. zakupiłam tutaj witaminę super balanced b complex 50 mg with niacin, zdążyłam wejść i zejść po schodach z praniem jak zaczęłam czuc pieczenie na czubku głowy potem poszło ekspresowa cała oprócz brzucha byłam czerwona i wszystko mnie parzyło, piekło, musiałam zdjąć ubranie. Jak mnie mąż zobaczył to zadzwonił po pogotowie a oni od razu wstrzyknęli mi sterydy i leki antyhistaminowe. Czekali jakieś 20 minut aż odzyskam normalny kolor. Potem było mi cholernie zimno, miałam dreszcze i zasnęłam. Myślałam, ze cos mnie uczuliło ale ani nic nie zjadłam ani nic nie wzięłam poza tą witaminą. Co mogło spowodowac taka reakcje. Kiedyś kupiłam u Ciebieb3 liposomalną dla siostry i córki, sama tez ja piłam i było wszystko ok. Zreszta kupuje tu różne rzeczy i zawsze jestem zadowolona. help
Niacyna, masz nadwrażliwość, zwykle rumień jest mniejszy i przechodzi sam po 20 minutach. Dlatego jest napisane na opakowaniu żeby wiedzieć, że to z niacyną, a jak z nikotynamidem to nie ma rumienia zwanego fleszem. Przeczytaj też to: https://www.pepsieliot.com/jak-prosto-i-naturalnie-wyleczyc-sie-z-powaznej-choroby-cz1/
witam Pepsi, lekarz powiedzial żebym kupila wit B compleks, bo są duże niedobory B12 ( u syna studenta). Co byś poleciła z tutejszych produktów? Czytam i sama probuje coś wynależć ale widze ze wiekszosc wie co i jak, ja jeszcze raczkuje 🙂 Jaki suplement bylby odpowiedni? I czy ma byc to metylo czy cyjanokobalamina?
może brać ten suplement https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2496-sub-lingual-vitamin-b-complex-50g-gg-5060040820216.html?search_query=B+complex&results=10, jaki ma poziom B12, kwasu foliowego i homocysteiny? a przy okazji jaki ma poziom 25(OH)D? i pH moczu?
Pepsi, wit D – 12,1 ( bierze 4000 ), B12 – 220. reszty nie mam pojecia
Na już 2 D3+K2 TiB i 4 D3 TiB po śniadaniu wraz z 1 Omega 3 TiB. Do śniadania 1 Greens & Fruits TiB, oraz podwójną dozę B12 Liposomal TiB. Badanie za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem niech odstawi suplementy. Pytanie jest dlaczego ma tak słabe wyniki, zrobiłabnym więcej badań, przede wszystkim kwas foliowy i homocysteina, oraz żelazo i ferrytyna. Nie jestem lekarzem.
dziekuje 🙂 a ferrytyny ma 55. Tarczyca zbadana- jest ok.
Pepsi, a jeszcze jedno pytanie, która kobalamina jest lepiej przyswajalna : metylo czy cyjano???
zdrowa osoba powinna brać cyjanokobalaminę, lub inne formy, ale organizm sam powinien ją metabolizować, natomiast osoby z zaburzonym cyklem metylacji nie ma innego wyjścia, tylko branie metylokobalaminy
czyli jeśli są jakies znaczne niedobory to zacząć od metylo? Bo w sumie nie wiadomo dlaczego jest jej tak malo.
wręcz przeciwnie, gdy jest mutacja genu, zaburzone metylacja, bywa, że w krwi jest bardzo dużo B12, a w komórkach jej nie ma. Jaką masz homocysteinę, kwas foliowy, na jakiej jesteś diecie?
Mam podobnie jak syn B12 230, a reszty nie badałam. Na zadnej diecie nie jestem.
braki, trzeba zrobić kurację Liposomal B12 TiB, a potem wejść na Greens & Fruits TiB, lub jednocześnie po 1 do śniadania przez 3 miesiące, ale zbadanie kwasu foliowego, homocysteiny, ferrytyny, żelaza, a z rozpędu 25(OH)D, bo to wartość bardzo ważna
Dzięki Kochana 🙂
Pepsi czy B12 Liposomalna sprawdzi sie przy zaburzonej metylacji?
Liposomal B12 TiB jest idealna, to metylokobalamina
W końcu witarianin powinien suplementować B compleks, czy starczy B12?
badanie, witarianin w kraju zwanym Polska ma się badać, witarianin z australijskiej plaży może wystarczyć, (mówię może, bo homocysteinę trzeba zbadać! i kwas foliowy, obok B12!) że bierze B12
SUPER BALANVED B COMPLEX witaminy z grupy B ma w stężeniu grubo ponad 100%. Czy w takim razie mogę suplementowac co drugi dzień? Czy codziennie po pół tabletki, bo codziennie wyplukujemy cały nadmiar z moczem?
zacznij od 1/4 kapsułki, gdy zawiera niacynę. Kto ustala 100% zapotrzebowanie? Ile się wchłonie? Czy witaminy rozpuszczane w wodzie mogą przeładować ciało? Z tymi pytaniami udaj się do swojego lekarza. Co do brania co drugi dzień, jest to również opcja.Najlepiej badać poziomy najważniejszych witamin B, jak B12, B6 i B9 kwas foliowy, i aminokwas homocysteina są też oznaki braku witamin z grupy B,
Czyli B complex suplementować całe życie codziennie, robić przerwy od suplementacji czy co 2 dni nie robiąc przerwy? Jak jest najbezpieczniej z tych trzech metod?
nie udzielam tego typu porad, badaj się, bierz suplementy wtedy, gdy ciało ma braki, B12 weganie muszą suplementować całe życie
Pepsi Kochana a czy b12 Liposomal moge brac kiedy nie mam problemu z metylacja jezeli nie to co polecasz teraz wszystkie b complex zawieraja forme metylo
Greens & Fruits TiB, chyba że potrzebujesz duże ilości B12, jaki masz poziom B12, i homocysteiny?
Homocysteina-8
B12-572. I nie wiem co z tym zrobic bo niby wyniki wporzadku a szalu z samopoczuciem nie ma. Brak energi , koncowka jezyka piekaca i prady przechodzace przez kregoslup
Homocysteina-8 . B12-572 .Ale samopoczucie nie ciekawe ciagle zmeczona, poczatek jezyka piekacy, prad przechodzacy przez kregoslup, kolatajace serce, zastanawiam sie czy ja wogole wchlaniam dobrze wit b12 oczywiscie od lekarza uzyskac jakies skierowanie na badanie graniczy z cudem, pomijam fakt ze kilka lat wstecz nie wyznali sie ze mam zapalenie blony sluzowej zaladka myslalam ze umre z bolu baa sama mowilam ze chce umrzec a oni badali mnie na wyrostek jak to nie wyszlo to ciaze mi wmawiali , i tak czytalam ze zapalenia blony powoduja zle wchlanianie b12 ale nie wiem czy to prawda jak ty Pepsi odnosisz sie do tego?
Pisze że trzeba uzupełniać witaminy z grupy B codziennie (oprócz B12), a gdybym chciał brać cały czas B complex co 3 dni? Czyli jak nie uzupełnię witamin w ciągu danego dnia to mam już niedobory, bo organizm ich nie magazynuje? Konieczne jest uzupelnianie tych witamin codziennie bo inaczej już po 1 dniu możemy mieć niedobory?
co 2, lub 3 dni
Pepsi, suplementuje SUB-LINGUAL VITAMIN B-COMPLEX – 50g [G&G] 4 razy w tygodniu, czyli B-complex. Muszę dodadkowo brać wyizolowana witaminę B12, poniewaz liczasc że z tego co biorę teraz chłodnie się 1% to ta dawka bedzie niewystarczająca?
jak masz dobry poziom nie musisz
Pepsi, jabłczan magnezu usuwa metale ciężkie z mózgu czy tylko aluminium?
akurat jabłczan to przede wszsytkim aluminium https://www.pepsieliot.com/metale-ciezkie-a-zaburzenia-zachowania-u-dzieci/, chelatacje chlorellą i kolendrą to rtęć. Spirulina to kadm.
Pepsi dziś piszę w sprawie mojej córki 7 lat idzie za chwilę do szkoły Obserwuję u niej okresowe nasilające się lęki (i jak dziś przeczytam o pająkach, to też się to u niej zdarzyło, nie w takiej sile – to mnie zmroziło ) Teraz u niej bardziej się nasiliło, ale moje problemy małżeńskie są tu nie bez znaczenia Poradź jak mogę córce pomóc Czy mogę/powinnam jej podawać wit B compl. ? W jakich dawkach? Co jeszcze? Jest bardzo wrażliwa ciągle się o coś martwi i czymś przejmuje Musze działać bardzo ostrożnie, bo jak się zorientuje to zaraz się martwi że coś z nią nie tak itp. Z góry dziękuje ci za pomoc.
typowa nerwica lękowa dziecięca, potem z tego rozwinie się nerwica lękowa dorosłych i oczywiście może dołączyć się hipochondria. Młoda dusza zalogowała się do Twojego dziecka, miałam tak samo, jak ona. Oczywiście podaj dziecku do śniadania 2 razy Vitek TiB, albo pół Greens & Fruits TiB utłuczone w moździerzu i podane z czymś smacznym, a po sniadaniu 2 Omega 3 Kids TiB. Oczywiście moczenie stóp z dodatkiem mnagnezu TiB, a nawet rozważyć pdawanie jabłczanu TiB doustnie, https://www.google.com/url?client=internal-uds-cse&cx=017002982378198616180:rmcytmaypye&q=https://www.pepsieliot.com/metale-ciezkie-a-zaburzenia-zachowania-u-dzieci/&sa=U&ved=2ahUKEwjT-omYjJHkAhVGlYsKHdlHBnoQFjAAegQIBRAC&usg=AOvVaw354nKFsPqgV0iLcnwHjPGX
Twoje dziecko będzie szło tą drogą, ale Ty możesz sporo zrobić. Przede wszystkim nie straszyć, rozbawiać, oglądać komedie. Rozmawiać z dzieckiem i powiedzieć czym są te lęki, że to, ze je odczuwa jest tylko na niby, bo w rzeczywistości jest zdrowa i nic złego się nie stanie. Nie wypierać tych lęków, niech ona wie, że to jest do zaakceptowania i trenować z nią odwagę. Powolutku, krok po kroku pomagaj jej stawać się odważną, a nie męcz, żeby się mniej bała, bo ją to i tak wystarczająco męczy. No i zaakceptuj, że nie masz żadnychn problemów małżeńskich, po prostu dzieje się coś co pomaga Ci wzrastać. <3
Pepsi, czyli najlepiej chelatowac się rownoczesnie jablczanem magnezu, chlorella i spirulina? I kolendry ziarnami czy liscmi?
wpisz w szukałkę na blogu, robisz dużą chelatację? a po co? kolendra liście
Chcę oczyścić się że wszystkich metali ciężkich i aluminium, a później zapobiegać ich wchlanianie
Pepsi mam pytanie dotyczące konkretnego przypadku..mianowicie kobieta po 60 tce ..bez woreczka zolciowego…..wyniki badań…cholesterol 290(o zgrozo…zalecone statyny) 🙁 …poza tym kwas foliowy trochę ponad norme..od jakiegoś czasu stosuje greens &fruits….d3 i k2…oraz tokotrienole i wit b12 100mg noi mace (uderzenia gorąca występujaczasem)..teraz pytanie czy do takiego zestawu można dołączyć b complex przy wysokim kwasie foliowym?…czy mozejakies inne wskazówki aby wszystko jakoś zharmonizować?..i jeszcze pytanie o ocet jabłkowy i 4 szklanki….czy bez woreczka wskazane jest pijać takowy jak również jeść surowe…..wyczuwalny jest dyskomfort trawienny przy dużych ilościach…liczę radę i Twoja wiedzę w tym zakresie..z góry dziękuję!
niech nie bierze dodatkowo B complex, a G&F TiB na razie co drugi dzień, jaki ma poziom hmocysteiny? Przeczytaj ten wpis https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=017002982378198616180:rmcytmaypye&q=https://www.pepsieliot.com/ciekawe-czy-dobrze-sie-bedzie-zylo-bez-woreczka-zolciowego/&sa=U&ved=2ahUKEwiX0KDEh_flAhVHaJoKHaH_CJEQFjABegQIBxAC&usg=AOvVaw2OT9WJqordnEUT6LmU7Q1z
Powinna brać Omega 3 TiB, po śniadaniu wtaz z D3+K2 TiB właśnie, jaki ma poziom 25(OH)D? Gdy nie jest się zdrowym szczególnie należy jeść tylko to, po czym dobrze się czuję, kwestia żółci
🙂 poziom homocysteiny i d3 dopiero będzie robiony..jeśli wynik homocysteiny wyszedł by za wysoki co wtedy?póki co …..tak jak radzisz zainwestujemy w omege 3 (1 tab dziennie?) i zostajemy przy b12 G&F (rzadziej)oraz d3k2 i tokotreinolach i macy:) dziękuję ….fajnie,że robisz.. to co robisz ;):)!! <3
jak wysoki, to jeszcze 1 foliany TiB do 2 szklanki z magnezem, jak nie robisz szklanek, to do śniadania.
Moja córka miała ciężka psychoze teraz rozpoznanie schizofrenia. Bardzo się boję aby to się nie powtórzyło. Czy jest sposób aby to cholerstwo wyleczyć. Z góry bardzo dziękuję za pomoc.
Ile ma lat?
Od kiedy używam pepsiakowego kompleksu wit. B, mam neonowo zielony mocz… Czy to normalne?
Tak,to normalne, gdy suplement jest dobry, podobnie jest po Greens & Fruits TiB, to jest zjawisko optyczne, kryształki moczu fosforyzują na żółto po ryboflawinie, czyli witaminie B2
hej, zakupiłam SUB-LINGUAL VITAMIN B-COMPLEX, – czy to można wrzucić i rozbełtać z woda, czy tylko pod język?
pozdarwiam ciepło, Kasia
Można, ale spod języka zaraz spora ilość się wchłonie do krwi z pominięciem trawienia
a to faktycznie lepiej 🙂 dziękuje
na ile starczy jedno opakowanie b komplex tego podałaś
1 porcję/kapsułkę dziennie
Witam Pepsi.Co należy zrobić z nadmiarem kwasu foliowego u dziecka 7 letniego?
Norma 2,5-17 ,wynik 32.
B12 200-900 wynik 720
Wit D3- 67
Oraz wysoka insulina ,- 17.
Dziękuję za odpowiedz .Pozdrawiam
Czy dziecko nie brało kwasu foliowego w suplementach? Jeśli nie, należy zbadać poziom homocysteiny. To może oznaczać mutację genu MTHFR. Podobnie jak z B6, czy B12, https://www.pepsieliot.com/4-szklanki/11648/powod-toksycznosci-witaminy-b6-gdy-nawet-nie-zblizylas-sie-do-suplementu.html <3
Czy powinnam zrobić badanie dna genu MTHFR?Czy wysoki wynik kwasu foliowego jest dlatego ,że w multiwitaminie był syntetyczny.?
tak, pływa sobie w krwi, a nie ma go w komórkach
Pepsi zrobilam synowi badanie dna wyszedl nieprawidlowy gen MTHFR,do tego nieprawidlowy czynnik V leiden,i nieprawidlowy PAI -1 -4 g.Wg genetyka ruch,dieta.
Proszę podpowiedz co robić?
A jaką ma homocysteinę? Ile kwasu foliowego? B12? Ile ma lat? Podajesz mu zmetylowany B complex?
Badania homocysteiny nie robilam.Kwas foliowy norma 2,5-17 ,wynik 32.
B12 200-900 wynik 720
Wit D3- 67
Oraz wysoka insulina ,- 17.
Podwyższone plytki krwi 150-350 wynik 383
Narazie kwasu foliowego nie podaję(czy mam zacząć?)
Narazie kupilam dla syna u ciebie wit.D3 ,i probiotyki.
Syn ma 7,5 roku.
Jaki kwas podawałaś dziecku?
W formie kwasu pteroilomonoglutaminowego.Teraz wiem ,ze to syntetyczny w multiwitaminie byl.
No to w krwi pływa mu kwas foliowy, którego nie umie metylować. Tylko Foliany TiB, ale najpierw trzeba zbadać hopmocysteinę.
Dobrze zrobimy to badanie .Czy jest jeszcze jakies badanie z krwi które powinnam zrobić?Czy podawać foliany mimo wysokiego wyniku?Czy najpierw zbadać ponownie kwas foliowy?
Czy podawać B 12?
Czy mogę stosować środki z tego artykułu?
https://www.pepsieliot.com/diety/8419/naturalne-srodki-zaradcze-przy-zakrzepicy-zyl-glebokich-dvt.html
Rozumiem Twój niepokój, ale te porady są dla osoby dorosłej, i po konsultacji z lekarzem. Nie mogę w sposób odpowiedzialny doradzać w tej sprawie. Podajesz dziecku nie nasze suplementy etc, nie wiem co podajesz. Zbadaj homocysteinę i b12. Jeśli w wyniku badań będziesz podawać B12, to tylko metylokobalaminę!!! Inne formy będą krążyć we krwi, a nie będą metylowane. Kwas foliowy powinien opaść, jak nie będziesz dostarczać. Ale nie wiadomo, czy już należy podawać foliany. Należy skonsultować się z dobrym lekarzem holistycznym. To dziecko, inne mogą być też widełki dla homocysteiny u dziecka.
Tak .Bierze multiwitaminę.Jest tam 100 mikrogramów kwasu foliowego.
Odstawić. A w jakiej formie? L-metylofolianu wapnia L-5-MTHF
W formie kwasu pteroilomonoglutaminowego.
Droga Pepsi,
Czy konieczne jest sprawdzenie mutacji genu MTHFR w przypadku przekroczenia stanu kwasu foliowego ale przy ok homocysteinie? Mam 50 lat.
Nie suplementuje kawsu foliowego natomiast mam niezidentyfikowane zapalenie stawow..
Prosze o Twoja odpowiedz.
Pozdrawiam serdecznie,
Anna
Niekonieczne, a brałaś kwas foliowy? No i kwestia co się uważa za normę. Homocysteina nie powinna przekraczać 8, ale nie poniżej dolnej normy
Dziekuje bardzo za odpowiedz. Moj poziom homocysteiny 5.33.. Kwasu foliowego nie bralam. W diecie nie mam tez mega ilosci folianow. W takim wypadku niepotrzebne badanie mutacji genow?
Serdecznie pozdrawiam
Pytanie skąd ten nadmiar kwasu foliowego w krwi. Można zrobić badanie MTHFR. To można też wstępnie interpretować jak przy wysokim B6 bez suplementacji https://www.pepsieliot.com/4-szklanki/11648/powod-toksycznosci-witaminy-b6-gdy-nawet-nie-zblizylas-sie-do-suplementu.html
A co oznacza homocysteina poniżej dolnej normy?
Osoby z niskim poziomem homocysteiny mają ograniczoną zdolność reagowania na stres oksydacyjny i niektóre rodzaje ekspozycji na toksyny. Najczęstszym sposobem leczenia niskiego poziomu homocysteiny jest podawanie aminokwasów zawierających siarkę, takich jak metionina, N-acetylocysteina i tauryna. Też MSM, no i Glutation. Liposomal Glutationu TiB dobra opcja.,
Czy można podać B complex (G&G) starszej osobie (94) wysypując zawartość z kapsułki i mieszając np z jogurtem? Babcia nie umie połykać kapsułek.
Można, każda osoba może w ten sposób zjeść te kapsułki, ale jeśli kupiłaś z niacyną, a nie z nikotynamidem, to podziel dawkę na 3 a nawet 4 porcje, i podaj w odstępach w ciągu dnia, żeby uniknąć flesza po niacynie